《All-Star Olympic Salute: Countdown to Salt Lake City》，家庭,运动作品，加拿大,美国出品，2002年上映。
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
看完最後一頁悵然若失，每每開闔長篇小說的瞬間都有種切換世界的恍然。我跟著項塔蘭去（林巴巴）了趟印度，好像也跟他一塊越了獄、流了亡、打了仗、愛了一些人以及失去了一些人。 全書裡我最喜歡的就是普拉巴克和貧民窟的好鄰居們，這裡的生活不讓人羨慕，卻總是熱鬧和讓人感動，這裡的人活得篤定，讓人羞愧也給予人力量。這貧窮髒亂卻有愛和真誠的地方，是林自我救贖的地方，是他重新認識愛、責任和生活的地方。 第二喜歡的是哈德拜與林一邊犯罪一邊討論哲學和宗教，促使我去思考甚麼是善惡對錯、理想和命運。第三喜歡的是阿南德，因為他帶著平靜和勇氣，抬頭挺胸走進漫長痛苦的牢獄歲月。 我跟林一樣，都是相信人的，所以我才會記得生活裡的那些鳥事
人类悲欢不相通，别人只觉得吵闹！孤单不可怕，自己消化，然后，散发光和热
以前的人们为了解释这个世界，想象力太丰富了。比较喜欢潘多拉的故事，好奇心和希望真是两个神奇的东西，也许正是它们才让生活有了意义？
看了前幾集，觀感不錯，邏輯上沒有太大漏洞，男帥女靚非常養眼。雖然我們都知道結局一定是紅豆留下來一起建設村莊，但是這麽輕松愜意的節奏還是值得追劇。
自我感觉不太喜欢。 其实我个人还是挺喜欢重生文的。穿越文道。感觉读起来没味道。编剧大大加油吧！💪
浓浓的鸡汤味道，故作高深，没啥营养，看这种书不如看点哲学剧集对大家的底层思维和第一性原理的思考方式有帮助。这几年”认知”这个词被刷烂了，拓展自己的认知，首先我们的学习点“形式逻辑”，首先要分清楚“归纳法”和“演绎法”，然后搞明白这个世界上没有所谓的一成不变的真理，只有暂时的正确。在这两个基础之上，我们才能去谈一点关于“认知”的学问。
讲述了很多思维陷阱，却不一味强求人们去避开，而是在享受的前提下避免犯大的决策错误。
这是二十出头，学生时代的情绪。经过了三年社会的打磨，好多情绪无法感同身受。维安和我同一年，从简书开始关注，而后跟着她的公众号，现在的文字依旧真诚平和，很喜欢。这部剧若是我在学生时代看见肯定很喜欢，现在也很好！
对于一个职场小白和HR小白，这部剧真的给了我很多的想法。也正因为里面很多方法论和部门的运作匹配，加深了我的理解。1.学习做一个HRBP 2.想要做到HR综合管理，先成为一个COE 3.先做好当前的SSC
神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生
看完最後一頁悵然若失，每每開闔長篇小說的瞬間都有種切換世界的恍然。我跟著項塔蘭去（林巴巴）了趟印度，好像也跟他一塊越了獄、流了亡、打了仗、愛了一些人以及失去了一些人。 全書裡我最喜歡的就是普拉巴克和貧民窟的好鄰居們，這裡的生活不讓人羨慕，卻總是熱鬧和讓人感動，這裡的人活得篤定，讓人羞愧也給予人力量。這貧窮髒亂卻有愛和真誠的地方，是林自我救贖的地方，是他重新認識愛、責任和生活的地方。 第二喜歡的是哈德拜與林一邊犯罪一邊討論哲學和宗教，促使我去思考甚麼是善惡對錯、理想和命運。第三喜歡的是阿南德，因為他帶著平靜和勇氣，抬頭挺胸走進漫長痛苦的牢獄歲月。 我跟林一樣，都是相信人的，所以我才會記得生活裡的那些鳥事
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浓浓的鸡汤味道，故作高深，没啥营养，看这种书不如看点哲学剧集对大家的底层思维和第一性原理的思考方式有帮助。这几年”认知”这个词被刷烂了，拓展自己的认知，首先我们的学习点“形式逻辑”，首先要分清楚“归纳法”和“演绎法”，然后搞明白这个世界上没有所谓的一成不变的真理，只有暂时的正确。在这两个基础之上，我们才能去谈一点关于“认知”的学问。
讲述了很多思维陷阱，却不一味强求人们去避开，而是在享受的前提下避免犯大的决策错误。
这是二十出头，学生时代的情绪。经过了三年社会的打磨，好多情绪无法感同身受。维安和我同一年，从简书开始关注，而后跟着她的公众号，现在的文字依旧真诚平和，很喜欢。这部剧若是我在学生时代看见肯定很喜欢，现在也很好！
对于一个职场小白和HR小白，这部剧真的给了我很多的想法。也正因为里面很多方法论和部门的运作匹配，加深了我的理解。1.学习做一个HRBP 2.想要做到HR综合管理，先成为一个COE 3.先做好当前的SSC