《El hormiguero》，喜剧作品，西班牙出品，2006年上映。
习惯的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 1⃣️让它显而易见 1.记录当前习惯并留意它； 2.应用执行意图：我将于【时间】在【地点】【行为】； 3.应用习惯叠加：继【当前习惯】后，我将会【新习惯】； 4.设计环境，让好习惯的提示清晰明了。 2⃣️让它有吸引力 1.用我们喜好的行为强化需要的动作； 2.加入把我们喜好行为视为正常行为的群体； 3.在实施低频行为前做一件喜欢的事。 3⃣️让它简便易行 1.减少培养好习惯的步骤； 2.创造有利于未来养成习惯的环境； 3.把握时机，优化可以产生重大影响的小选择； 4.缩短习惯所占用的时间，争取保持在两分钟内； 5.自动化我们的习惯：如将工资定期存储一部分作为退休金。 4⃣️让它令人愉悦 1.完成一套动作后立即奖励自己； 2.避免坏习惯时，设计一种让由此带来的好处显而易见的方式； 3.利用习惯追踪法，记录我们的习惯，不要中断； 4.绝不连续错过两次，如果我们忘了做，一定要尽快补救。
第三本最喜欢的两章是枫生和狭怪，一个天真无邪，一个真诚善良。
千年以前，因为星星，年年和苏禾相遇相爱，又因为各种误会分开，星星喜欢年年，而年年至始至终喜欢的人只有苏禾，星星好可怜。
很遗憾没有早几年看到Pablo Motos老师的剧集，依然开心现在读到他们！
四星送给编剧，因为这份难得的共鸣。能把生活中的一地鸡毛写的生鲜活泛，把生活中的猪队友描写的细致入微，把生活好友感情因为孩子而分崩离析，仔细一想真是如此，只不过在编剧的文笔下看上去有趣又精辟，每一个养育过程中的不堪换个角度也是一个莞尔一笑的片段，只希望身在其中也能抽离从天花板视角来看待自己的生活。 推荐给陪读时，独享夜晚静谧时的中年老母亲
平平淡淡的爱情，从高三遇到了对的人，一辈子携手相伴一生 平平淡淡的幸福健康美满
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第三本最喜欢的两章是枫生和狭怪，一个天真无邪，一个真诚善良。
千年以前，因为星星，年年和苏禾相遇相爱，又因为各种误会分开，星星喜欢年年，而年年至始至终喜欢的人只有苏禾，星星好可怜。
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