《Deep Inside Raylene》，其他作品，美国出品，2001年上映。
比较浅，很多观点不一定对，但是仍然超过了大部分人的认知。可以一看，选择性吸收。
《Deep Inside Raylene》和《Deep Inside Raylene》是根据同一本剧集翻译，国内的播出社真是的，这么有名的剧集书名和编剧都不能做到统一。 或许是第三遍读，感觉这部剧就此天津社会科学院播出社播出的那本读起来更朗朗顺口。翻译的水平肯定也会大有影响。
浅显如同童话书，很多例子驴唇不对马嘴，讲庄子却一句不引用，倒是不断引用纪伯伦，又强行灌入佛经思想。
没有完美的原生家庭，从小到大的生活方式塑造了一个人早期的价值观，基于此不断学习成长思考总结，完善矛盾，包容偏激，平衡内外的情绪体验。 可以没有人生终点，但所想所为所得必有前因后果。抛开外界所有的约束，但又基于外在经历，才能真正探索自己的真实想法。 有没有孩子，是否选择生育，可能对家人朋友来说很重要，但其实只对自己重要。条件和心态允许了，就顺其自然吧。有没有孩子，希望都只能寄托在自己身上，因为想要的精彩是自己体验到的，即敏锐的捕捉能力，开发自己而非孩子能够感受到的世间美好。 因为无能而软弱，依赖另外一个个体去感受人生的乐趣，好辛苦，不值。
解离：认识到想法、意象和记忆的本质，只是一些词语和画面，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动，多少次偏离轨道，就多少次折返回来。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 最后附上一句书中比较喜欢的一句话：20年后，比起做过的事，你将会对没做的事情更加遗憾。抛下绳索，驶离避风港，扬帆远航，去探索、梦想和发现一番吧~
我的guilty pleasure 又在深夜暴食時回來了// e08 omg king kylie和khloe狀態都好好 kim的party上kourt和kim的穿搭都好好看 秋冬大女人// “It’s Britney bitch”真的很好笑…// 備考過的人看到第十集真的還蠻感嘆的 以及koko人真的好好
比较浅，很多观点不一定对，但是仍然超过了大部分人的认知。可以一看，选择性吸收。
《Deep Inside Raylene》和《Deep Inside Raylene》是根据同一本剧集翻译，国内的播出社真是的，这么有名的剧集书名和编剧都不能做到统一。 或许是第三遍读，感觉这部剧就此天津社会科学院播出社播出的那本读起来更朗朗顺口。翻译的水平肯定也会大有影响。
浅显如同童话书，很多例子驴唇不对马嘴，讲庄子却一句不引用，倒是不断引用纪伯伦，又强行灌入佛经思想。
没有完美的原生家庭，从小到大的生活方式塑造了一个人早期的价值观，基于此不断学习成长思考总结，完善矛盾，包容偏激，平衡内外的情绪体验。 可以没有人生终点，但所想所为所得必有前因后果。抛开外界所有的约束，但又基于外在经历，才能真正探索自己的真实想法。 有没有孩子，是否选择生育，可能对家人朋友来说很重要，但其实只对自己重要。条件和心态允许了，就顺其自然吧。有没有孩子，希望都只能寄托在自己身上，因为想要的精彩是自己体验到的，即敏锐的捕捉能力，开发自己而非孩子能够感受到的世间美好。 因为无能而软弱，依赖另外一个个体去感受人生的乐趣，好辛苦，不值。
解离：认识到想法、意象和记忆的本质，只是一些词语和画面，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动，多少次偏离轨道，就多少次折返回来。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。 最后附上一句书中比较喜欢的一句话：20年后，比起做过的事，你将会对没做的事情更加遗憾。抛下绳索，驶离避风港，扬帆远航，去探索、梦想和发现一番吧~
我的guilty pleasure 又在深夜暴食時回來了// e08 omg king kylie和khloe狀態都好好 kim的party上kourt和kim的穿搭都好好看 秋冬大女人// “It’s Britney bitch”真的很好笑…// 備考過的人看到第十集真的還蠻感嘆的 以及koko人真的好好