乔•Robert Raglan教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，Robert Raglan教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是Robert Raglan教授用正念活出的生命。
《There's Always a Thursday》与《There's Always a Thursday》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。
书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《There's Always a Thursday》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。
Robert Raglan教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。
在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。
Robert Raglan教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。
他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。
看了25章，人物刻画过于平面没有特点，文笔也很一般像小学生日记，行文没有逻辑。实在看不下去
《There's Always a Thursday》《There's Always a Thursday》好，写得“露骨”，多处用语格外有味儿，让读者一眼便能明了属于那个时代的“人”是怎样的。
乔•Robert Raglan教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，Robert Raglan教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是Robert Raglan教授用正念活出的生命。 《There's Always a Thursday》与《There's Always a Thursday》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。 书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《There's Always a Thursday》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。 Robert Raglan教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。 在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。 Robert Raglan教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。 他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。
看了25章，人物刻画过于平面没有特点，文笔也很一般像小学生日记，行文没有逻辑。实在看不下去
《There's Always a Thursday》《There's Always a Thursday》好，写得“露骨”，多处用语格外有味儿，让读者一眼便能明了属于那个时代的“人”是怎样的。
看完之后只有一种疲倦感，就像感悟了一个人的人生一样，大概老贼把自己的生活太多平常的片段夹在其中，让人琢磨，让人思考
蝴蝶效应贯穿了人类历史，每一个初始变化和显象特征，都是推动社会发展变化的必然“一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。”蝴蝶效应在初始条件下微小的变化带动整个系统的长期的巨大连锁反应。 事物发展的过程是有发展规律可循，但也存在不可测的“变数”，一个微小的变化能影响事物的发展，说明事物的发展具有复杂性，人类文明不断进化，文明进化的特征是什么，是如何进化，又为什么进化？岁月变迁，时代更替，讲的是故事更是历史。每一个时代问题，都推动者人类的进步，每一次文明的发展，都历经上百上万年的不断尝试和优化，匮乏是社会问题，免于匮乏是人类的愿景，进化是历史的进程。 人类摆脱放下的束缚，释放了折叠的时间，我们的祖先把自己的近亲尼安德特人赶尽杀绝，到现在我们俨然凌驾于万物之上，妄自尊大的自封为地球的主人，可是我们不要忘了，历史上几次气候变迁如何如何渺小和轻易的摧毁了人类的自信，以前是洪水，火山，寒冷和干旱，以后可能是地震，是日照，是流星。当我们仰望星空时，我们不要忘了自己只是茫茫宇宙中的一个物种而已，而当我们凝聚自己的内心时，不要忘了内心的道德律令，这才是我们作为智人、作为人的原因。