《Pamuk Prenses 2》，短片作品，土耳其出品，2005年上映。
这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，第一步就是管理自己的健康。在传统的基因医学模式中人们认为疾病源于“基因突变”的DNA永久损伤，如癌症、糖尿病、哮喘、肥胖症皆源自基因突变，但实质上大多数疾病都源于不合时宜的基因表达。表观遗传学探究了人类行为对基因的影响，人们吃的食物、抱持的想法、呼吸的空气甚至做的事情，都会直接或间接地对基因产生潜移默化的影响，这些外部因素可能驱使基因进行非正常的开启或关闭，就现在已知的大多数疾病都不是永久的基因突变造成的而是源于基因表达有误。是生活方式影响着基因的行为表现，那么什么可以调节细胞行为的呢？编剧认为饮食起到了决定性的作用，我们的基因不是一成不变的，它们很敏感，我们如何对待它们，它们就会做出相应的反应。干扰基因运作的外力有两种：毒素和营养失衡。毒素是指我们可能食用、饮用或吸入体内的有害化合物，甚至在我们压力过大时体内也会产生毒素。现今人们使用的菜籽油Canola oil和其他植物油会造成动脉损伤，导致脂肪肝及干扰细胞发育等是人们患心脏病、脑卒中、阿尔兹海默症及其他常见疾病的主要原因。编剧将黄油、奶油和椰子油，花生油或动物脂肪（猪油、牛油、鸭油等）这些高脂肪未经过加工的油脂类归为有益身体健康油。这个观点超出我的认知，书中用了大篇幅来解释为什么这些油是对身体有益的。对于那些想知道具体如何做到改善饮食结构改善体质可以略过前面的集数直奔主题看第十三章就好了。 编剧不是中国人但是他提到了骨头汤的功效而且用了不少文字来讲解它的好处。骨头汤是富含胶原蛋白的组织最需要的食物，能提供各种糖胺聚糖有助于保护关节。骨汤不仅有利于关节健康其中的钙和其他矿物质还能促进骨骼生长。编剧的父亲一直炖骨汤并用骨汤来做米饭，喝骨汤的好处远大于服用药丸这是因为通过慢炖锅的炖煮慢慢释放出骨骼和关节中的营养物质所需的热量。骨汤中的营养物质可以激活胶原蛋白合成基因，再辅之以维生素A、D、E、C和一些常见的矿物质，效果将会更加明显。骨头汤可以给血液补充大量的糖胺聚糖。糖胺聚糖能够直接进入身体最需要胶原蛋白的部位。研究表明骨汤中的各种成分包括透明质酸和水解胶原蛋白，都能有效地阻止软骨细胞在受伤后走向细胞凋亡。骨汤中有一种名为“骨胶原蛋白水解物”的成分有助于保护弹性蛋白，弹性蛋白可被视为由蛋白质连接而成的网，其功能就像弹簧一样。皱纹的生成主要源于弹性蛋白的流失，2014年韩国研究人员发现传统骨汤有抗衰老效果。我们身体上皮肤、动脉、肺和韧带的中的弹性蛋白最多，所以喝骨头汤可以最大限度让身体保持更多的弹性蛋白。 除了骨头汤编剧也提到了生酮,生酮饮食法可能会将体内的碳水化合物消耗光，并迫使身体将蛋白质转化成糖来满足身体对碳水化合物的需求。由于生酮饮食法能最大限度地消耗脂肪，而消耗脂肪又是短时间内恢复代谢功能的有效方式，所以很多研究者将生酮饮食法用于癫痫、脑瘤和乳腺癌的治疗及运动成绩的提高，并已取得良好成效。 了解了这些通过锻炼、休息与饮食三管齐下就会打造出理想的身体🙂
一直喜欢Erkan Can，可是这部剧有点失望，形式大于内容，内容反复显得啰嗦，中间有穿插出各种青少年逻辑，不过还是看完了，就算是换了一种视角读红楼吧
本剧书写了一位传奇的女性。是自传也是写给女儿的临终遗言。法齐娅.库菲，一个曾因是女孩而被家人遗弃生命的女孩；一位需要照顾孩子兼顾工作的母亲；一名阿富汗人，在男权统治下竞得议员地位的政客。一本女性奋斗史，一本教诲女孩刻苦求学，坚守信仰，勇敢追求，努力争取，创造价值，积极奉献社会的书。 编剧出生在一个三代政客家族，父亲有七个老婆，在那个男尊女卑，女人就如草芥般的存在，父亲对母亲的欧打被视为爱，这样畸形的观念国度，编剧相比就如同被上帝临幸，有一个苦苦追求她，真爱她，尊重她并支持她实现人生理想的丈夫。然而上帝也早早的终结这绵绵情长。 她从四岁父亲遭遇暗杀后开始过着逃亡生活，几次从生死边缘划过，一路披荆斩棘。经历异国入侵，本土内战，到塔利班野蛮政局，几十年的战乱，民不聊生，人间炼狱；目睹无数的尸体，残暴酷刑，士兵将俘虏人头割下浇上热油观看人头乱舞，更多惨绝人寰的刑法，贫穷恐怖蔓延以及男尊女卑更是激发她从政的欲望种子，在父母，家族，环境等各种因素的加持下她逐渐突显了政治能力，找到了个人使命。一个有信仰的人坚不可摧，所向披靡。 被人追杀，被恐吓是她每天的生活状态，每次出门都是她可能与世间，与女儿的诀别，所以写下了给女儿的十七封信，教导女儿。 在编剧的悽惨经历中我几次都没了活下去的勇气，她在给女儿的信件中说“有时，生活既是祝福也是魔咒，有时生活让我们无法应对，但我们仍然要面对，因为人类的承受能力无限。在浩瀚的宇宙中，人类就像小小的昆虫。我们遇到的问题有时候虽然看起来很大，难以克服，但实际上并非如此。”鼓舞人心勇往直前。 看完这部剧我想起了很多，比如民国时期革命先烈，比如历史上更换天子时的民生动乱，比如朴槿惠政途之路，还想起了《Pamuk Prenses 2》里的白灵，那个柔弱女子，肩负家国天下的使命，刚烈无畏。 今天的我们，真的称为幸福了。 每个生命的存在一定是上天赋予了你必要的使命。
非常精彩的一本人生幸福观的书，不像国内很多心灵鸡汤写的，编剧是纯真的心理学家，也有过偏抑郁的自身情绪，整本剧很多都是用心理学界最新的科学实验引出一些古老问题的重新思索，伴随着各种各种传统东西方哲人的思考，激发新的火花。 这部剧里面有几个观点很新颖，也越来越符合我自己的认知，人的行为模式向卡尼曼的《Pamuk Prenses 2》中那样的系统1和系统2，但这部剧里面描述成了大象和骑象人，我认为更符合实际，骑象人更多的时候只是在大象情绪好的时候的一个辅助手，人的基因和大象本身的情绪的影响远超过其他。 另外这部剧里面还推论出，正确的决策并不简单是理性的产物，情绪在里面起了更重要的作用，所以从这点上我认为我们的人工智能等都走错了路，没有情绪的机器是永远无法在决策上超过真正的人类智者，当然这也算好事。 此外，这部剧一直从头到尾强调的人总是现有立场在找理由和逻辑，这个非常让我们难以接受，但这或许就是事实。 当然这部剧涉及到的最核心的话题，幸福是什么，可能有点虎头蛇尾，不过这也正常，这世界哪有什么人真的能参透什么是幸福呢？ 总体来说，这部剧在我看来相当精彩，值得二刷。
这是一本关于“如何过自己想要的生活”的书。因为如果想拥有自己真正想过的、规划好的生活，第一步就是管理自己的健康。在传统的基因医学模式中人们认为疾病源于“基因突变”的DNA永久损伤，如癌症、糖尿病、哮喘、肥胖症皆源自基因突变，但实质上大多数疾病都源于不合时宜的基因表达。表观遗传学探究了人类行为对基因的影响，人们吃的食物、抱持的想法、呼吸的空气甚至做的事情，都会直接或间接地对基因产生潜移默化的影响，这些外部因素可能驱使基因进行非正常的开启或关闭，就现在已知的大多数疾病都不是永久的基因突变造成的而是源于基因表达有误。是生活方式影响着基因的行为表现，那么什么可以调节细胞行为的呢？编剧认为饮食起到了决定性的作用，我们的基因不是一成不变的，它们很敏感，我们如何对待它们，它们就会做出相应的反应。干扰基因运作的外力有两种：毒素和营养失衡。毒素是指我们可能食用、饮用或吸入体内的有害化合物，甚至在我们压力过大时体内也会产生毒素。现今人们使用的菜籽油Canola oil和其他植物油会造成动脉损伤，导致脂肪肝及干扰细胞发育等是人们患心脏病、脑卒中、阿尔兹海默症及其他常见疾病的主要原因。编剧将黄油、奶油和椰子油，花生油或动物脂肪（猪油、牛油、鸭油等）这些高脂肪未经过加工的油脂类归为有益身体健康油。这个观点超出我的认知，书中用了大篇幅来解释为什么这些油是对身体有益的。对于那些想知道具体如何做到改善饮食结构改善体质可以略过前面的集数直奔主题看第十三章就好了。 编剧不是中国人但是他提到了骨头汤的功效而且用了不少文字来讲解它的好处。骨头汤是富含胶原蛋白的组织最需要的食物，能提供各种糖胺聚糖有助于保护关节。骨汤不仅有利于关节健康其中的钙和其他矿物质还能促进骨骼生长。编剧的父亲一直炖骨汤并用骨汤来做米饭，喝骨汤的好处远大于服用药丸这是因为通过慢炖锅的炖煮慢慢释放出骨骼和关节中的营养物质所需的热量。骨汤中的营养物质可以激活胶原蛋白合成基因，再辅之以维生素A、D、E、C和一些常见的矿物质，效果将会更加明显。骨头汤可以给血液补充大量的糖胺聚糖。糖胺聚糖能够直接进入身体最需要胶原蛋白的部位。研究表明骨汤中的各种成分包括透明质酸和水解胶原蛋白，都能有效地阻止软骨细胞在受伤后走向细胞凋亡。骨汤中有一种名为“骨胶原蛋白水解物”的成分有助于保护弹性蛋白，弹性蛋白可被视为由蛋白质连接而成的网，其功能就像弹簧一样。皱纹的生成主要源于弹性蛋白的流失，2014年韩国研究人员发现传统骨汤有抗衰老效果。我们身体上皮肤、动脉、肺和韧带的中的弹性蛋白最多，所以喝骨头汤可以最大限度让身体保持更多的弹性蛋白。 除了骨头汤编剧也提到了生酮,生酮饮食法可能会将体内的碳水化合物消耗光，并迫使身体将蛋白质转化成糖来满足身体对碳水化合物的需求。由于生酮饮食法能最大限度地消耗脂肪，而消耗脂肪又是短时间内恢复代谢功能的有效方式，所以很多研究者将生酮饮食法用于癫痫、脑瘤和乳腺癌的治疗及运动成绩的提高，并已取得良好成效。 了解了这些通过锻炼、休息与饮食三管齐下就会打造出理想的身体🙂
一直喜欢Erkan Can，可是这部剧有点失望，形式大于内容，内容反复显得啰嗦，中间有穿插出各种青少年逻辑，不过还是看完了，就算是换了一种视角读红楼吧
本剧书写了一位传奇的女性。是自传也是写给女儿的临终遗言。法齐娅.库菲，一个曾因是女孩而被家人遗弃生命的女孩；一位需要照顾孩子兼顾工作的母亲；一名阿富汗人，在男权统治下竞得议员地位的政客。一本女性奋斗史，一本教诲女孩刻苦求学，坚守信仰，勇敢追求，努力争取，创造价值，积极奉献社会的书。 编剧出生在一个三代政客家族，父亲有七个老婆，在那个男尊女卑，女人就如草芥般的存在，父亲对母亲的欧打被视为爱，这样畸形的观念国度，编剧相比就如同被上帝临幸，有一个苦苦追求她，真爱她，尊重她并支持她实现人生理想的丈夫。然而上帝也早早的终结这绵绵情长。 她从四岁父亲遭遇暗杀后开始过着逃亡生活，几次从生死边缘划过，一路披荆斩棘。经历异国入侵，本土内战，到塔利班野蛮政局，几十年的战乱，民不聊生，人间炼狱；目睹无数的尸体，残暴酷刑，士兵将俘虏人头割下浇上热油观看人头乱舞，更多惨绝人寰的刑法，贫穷恐怖蔓延以及男尊女卑更是激发她从政的欲望种子，在父母，家族，环境等各种因素的加持下她逐渐突显了政治能力，找到了个人使命。一个有信仰的人坚不可摧，所向披靡。 被人追杀，被恐吓是她每天的生活状态，每次出门都是她可能与世间，与女儿的诀别，所以写下了给女儿的十七封信，教导女儿。 在编剧的悽惨经历中我几次都没了活下去的勇气，她在给女儿的信件中说“有时，生活既是祝福也是魔咒，有时生活让我们无法应对，但我们仍然要面对，因为人类的承受能力无限。在浩瀚的宇宙中，人类就像小小的昆虫。我们遇到的问题有时候虽然看起来很大，难以克服，但实际上并非如此。”鼓舞人心勇往直前。 看完这部剧我想起了很多，比如民国时期革命先烈，比如历史上更换天子时的民生动乱，比如朴槿惠政途之路，还想起了《Pamuk Prenses 2》里的白灵，那个柔弱女子，肩负家国天下的使命，刚烈无畏。 今天的我们，真的称为幸福了。 每个生命的存在一定是上天赋予了你必要的使命。
非常精彩的一本人生幸福观的书，不像国内很多心灵鸡汤写的，编剧是纯真的心理学家，也有过偏抑郁的自身情绪，整本剧很多都是用心理学界最新的科学实验引出一些古老问题的重新思索，伴随着各种各种传统东西方哲人的思考，激发新的火花。 这部剧里面有几个观点很新颖，也越来越符合我自己的认知，人的行为模式向卡尼曼的《Pamuk Prenses 2》中那样的系统1和系统2，但这部剧里面描述成了大象和骑象人，我认为更符合实际，骑象人更多的时候只是在大象情绪好的时候的一个辅助手，人的基因和大象本身的情绪的影响远超过其他。 另外这部剧里面还推论出，正确的决策并不简单是理性的产物，情绪在里面起了更重要的作用，所以从这点上我认为我们的人工智能等都走错了路，没有情绪的机器是永远无法在决策上超过真正的人类智者，当然这也算好事。 此外，这部剧一直从头到尾强调的人总是现有立场在找理由和逻辑，这个非常让我们难以接受，但这或许就是事实。 当然这部剧涉及到的最核心的话题，幸福是什么，可能有点虎头蛇尾，不过这也正常，这世界哪有什么人真的能参透什么是幸福呢？ 总体来说，这部剧在我看来相当精彩，值得二刷。