《Afraid So》，短片作品，美国出品，2006年上映。
两字，牛掰片。写其他都多余，啊，我写多了。
😂跳着读完了因为有些文章我没看过，原来文本细读可以到这个程度。
看剧的好处就是作家能帮你写出你心里的感受，准确的淋漓尽致的，甚至更深刻的…… 这部剧有一点伤痕影视的痕迹，描写了很多那个变态的时代下的变态行为和对人的变态摧残，也描写了很多常人心理阴暗肮脏的一面，说实话，我不大喜欢看，观感不好，但我觉得很真实、准确，这又是我喜欢这部剧的理由。 读着这部剧，还常常使我想起不久前读的那本石黑一雄长日将尽，与这部剧中的一些人物相比（比如唐氏一家，那个被打成特务的老护士），长日将尽中的那些人物所受的所谓的生活磨难让，我觉得多少有一点矫情、无病呻吟和小题大做吧！ 什么是无可慰籍的苦痛，真要看标准是什么？和谁相比？
非常有意思的一本剧，从物竞天择角度追本溯源，解释了一些常见疾病依然存在的原因。
《Afraid So》 养成好习惯的原理： 原理一：☞不要只盯着目标，要盯着你的体系 ☀我想减肥到90斤，那我就不能天天去看我的体重，而是要看看我在减肥的过程中有没有形成好的饮食习惯、健身习惯 原理二：☞改变你的身份，而不是改变做事的结果 ↓ 发生改变的三层进程： ①改变结果→瘦到90斤 ②改变过程→饮食习惯 ③改变身份→健康的生活家（一定要改变身份） ☀如果不改变看待自己 方式，对自己旧的认知就会破坏新的计划。 如果你认同自己的某个身份，你更有可能按照这个身份去行事。如果你觉得你是一个可以教别人做自我管理的人，那么你在自我管理上就会更有意识。 都说演讲会改变人生，因为演讲是教别人，教别人的时候你自己就会变得越来越好。 也可以经常给别人分享一些自我提升的经验。 原理三：☞习惯是从经验当中学到的捷径 ☀因为外界对你的行为给出的反应是不一样的，你的有些行为得到了奖赏，有些行为得到了惩罚，那么得到奖赏的行为慢慢就会形成习惯别保留下来。 养成习惯/改变习惯的四大步骤： ☞提示 ☞渴求 ☞反应 ☞奖励 好习惯养成：健身 ①设定运动闹钟。电脑上贴便签提示自己 ②告诉自己运动有多少好处：皮肤变好、新陈代谢快、会瘦哦 ③下班直接回宿舍，打开keep训练 ④坚持运动一周给自己买个小礼物 改变坏习惯：习惯性看手机 ①关闭一切消息提示，也没那么多人会找你 ②锁屏密码设置得很复杂 ③把手机放在自己看不见的地方 ④多看几分钟手机，就加班几分钟
这部剧不长，但觉得读了很久很久。虽然很多地方读不懂，但相信每个人都能在里面找到不一样的东西。一本剧，一段时光。很美好。 本来有两个读完这部剧想说的，现在全忘了。
被甜到哭，各种爽点都有啊，满足你所有的需求，我是被同学推荐看的，之前跟她聊天，说我最近都看不进剧集了，因为找不到甜文，她就一脸放光的跟我说要我来看 妈的，现在一脸放光的推荐别人来看的是我们两个了
两字，牛掰片。写其他都多余，啊，我写多了。
😂跳着读完了因为有些文章我没看过，原来文本细读可以到这个程度。
看剧的好处就是作家能帮你写出你心里的感受，准确的淋漓尽致的，甚至更深刻的…… 这部剧有一点伤痕影视的痕迹，描写了很多那个变态的时代下的变态行为和对人的变态摧残，也描写了很多常人心理阴暗肮脏的一面，说实话，我不大喜欢看，观感不好，但我觉得很真实、准确，这又是我喜欢这部剧的理由。 读着这部剧，还常常使我想起不久前读的那本石黑一雄长日将尽，与这部剧中的一些人物相比（比如唐氏一家，那个被打成特务的老护士），长日将尽中的那些人物所受的所谓的生活磨难让，我觉得多少有一点矫情、无病呻吟和小题大做吧！ 什么是无可慰籍的苦痛，真要看标准是什么？和谁相比？
非常有意思的一本剧，从物竞天择角度追本溯源，解释了一些常见疾病依然存在的原因。
《Afraid So》 养成好习惯的原理： 原理一：☞不要只盯着目标，要盯着你的体系 ☀我想减肥到90斤，那我就不能天天去看我的体重，而是要看看我在减肥的过程中有没有形成好的饮食习惯、健身习惯 原理二：☞改变你的身份，而不是改变做事的结果 ↓ 发生改变的三层进程： ①改变结果→瘦到90斤 ②改变过程→饮食习惯 ③改变身份→健康的生活家（一定要改变身份） ☀如果不改变看待自己 方式，对自己旧的认知就会破坏新的计划。 如果你认同自己的某个身份，你更有可能按照这个身份去行事。如果你觉得你是一个可以教别人做自我管理的人，那么你在自我管理上就会更有意识。 都说演讲会改变人生，因为演讲是教别人，教别人的时候你自己就会变得越来越好。 也可以经常给别人分享一些自我提升的经验。 原理三：☞习惯是从经验当中学到的捷径 ☀因为外界对你的行为给出的反应是不一样的，你的有些行为得到了奖赏，有些行为得到了惩罚，那么得到奖赏的行为慢慢就会形成习惯别保留下来。 养成习惯/改变习惯的四大步骤： ☞提示 ☞渴求 ☞反应 ☞奖励 好习惯养成：健身 ①设定运动闹钟。电脑上贴便签提示自己 ②告诉自己运动有多少好处：皮肤变好、新陈代谢快、会瘦哦 ③下班直接回宿舍，打开keep训练 ④坚持运动一周给自己买个小礼物 改变坏习惯：习惯性看手机 ①关闭一切消息提示，也没那么多人会找你 ②锁屏密码设置得很复杂 ③把手机放在自己看不见的地方 ④多看几分钟手机，就加班几分钟
这部剧不长，但觉得读了很久很久。虽然很多地方读不懂，但相信每个人都能在里面找到不一样的东西。一本剧，一段时光。很美好。 本来有两个读完这部剧想说的，现在全忘了。
被甜到哭，各种爽点都有啊，满足你所有的需求，我是被同学推荐看的，之前跟她聊天，说我最近都看不进剧集了，因为找不到甜文，她就一脸放光的跟我说要我来看 妈的，现在一脸放光的推荐别人来看的是我们两个了