Intezaar Ke Baad

可以一看，知识点还是不错的，收尾有点儿看不下去的感觉……可以收藏学习风水知识！

这部剧的观看过程是支离破碎的，由行云流水般的开始至停滞不前再到最终利用旅途中的琐碎时间读完，几乎成了我用时最久的一本剧，G.P. Pawar的回忆录真实并且充满力量，或许在这里引用狄更斯的文字最为贴切——这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代，这是信仰的时期，这是怀疑的时期，这是光明的季节，这是黑暗的季节，这是希望之春，这是失望之冬，人们面前有着各种事物，人们面前一无所有，人们正在直登天堂，人们正在直下地狱。

疼痛，由肌肉紧张造成，是现代人的常见病；拉伸，是解药，拉伸可缓解肌肉紧张。本剧介绍了人体基本肌肉骨骼结构和拉伸基础知识，以身体右侧为例，详细描述每一块肌肉的针对性拉伸方法，如何通过拉伸来循序渐进地缓解肌肉疼痛，便捷实用。筋长一寸，延寿十年，拉伸是有效的，前提是掌握正确的方法。         人体内约有300块骨骼肌是用来实现关节间活动的。可以将这些肌肉看作拉伸的橡皮筋。一块肌肉开始活动时，它像橡皮筋一样被拉紧。肌肉的弹性越大，活动就越顺畅。缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳。结果就是，即便是做像搬椅子这样简单的日常动作，也有可能背痛不止。         肌肉在工作时会产生副产品，其中一种叫乳酸。任何人长时间负重都会体会到乳酸的影响。起初，你会感觉肌肉在燃烧。随着疲劳度不断增加，灼热的区域开始疼痛。释放所有重量后，疼痛就会消失，因为血液能消除肌肉中的乳酸。如果持续收缩肌肉，就会造成产生过量乳酸的问题。如今，由于压力大，我们一直在收缩颈部和肩部区域的肌肉。这种做法也会导致不良姿势，而不良的姿势是由肌肉薄弱或身体适应了缩短的肌肉而造成的。这种坏习惯还会在我们以正确的姿势站立或坐立时增加阻力。这种阻力能进一步缩短肌肉。         扳机点可以看做肌肉中的结节，尺寸从米粒般大小到豌豆不等。扳机点会导致结节所在位置和身体其他区域疼痛。他们有的是活跃的，有的是潜伏的。例如，位于肩部斜方肌的活跃扳机点能导致耳周或靠近额部和眼部位置疼痛。位于相同位置的潜伏扳机点在按压时也会导致类似的疼痛。         扳机点出现在静态的缩短或紧绷的肌肉中，从而产生乳酸，也可以出现在过度使用、缺乏休息的肌肉中。扳机点能够产生从手臂扩散至手掌或腿部的疼痛，还能导致背部局部疼痛。有的扳机点能导致所有人在同一个位置出现疼痛，它能帮助我们找到引起疼痛的原因。拉伸是消除扳机点，或者将活跃扳机点变为潜伏扳机点的很好方式。         疼痛时、锻炼后，记得精准拉伸。

怎么说呢，很震撼，很喜欢九班的战友们 就像赵连长说的，他们可以把后背托付给对方，的确，他们活泼捣乱但拥有一腔热血，他们有一颗一点就燃的热血亦会，本人一腔热血来自父母，如今国家需要，本人本人不敢自留半滴。很喜欢肖战扮演的顾一野，他优秀而努力，不断的强化自身，很喜欢里面顾一野说的很多很多，其中有一句是，我们的牺牲最希望你们遗忘，只有真正和平了才会有遗忘。

觉得值得一读，个人感觉比那些所谓的大神写的好太多，关键通俗易懂

❤️Intezaar Ke Baad ❤️岁月从来不言，却见证了所有真心 ❤️不忘初心，人生自在亦欢喜 ❤️人生百味，随遇而安无不可 ❤️静观天地，一世沧桑赤子心 不论是身边的人、事或物，能在平淡中见真情，小事中透智慧。跟随季老的笔触，慢慢读，细细品，生活的本真尽显美好。这也正应了那句“Intezaar Ke Baad。岁月从来不言，却见证了所有真心”。👍👍👍👍👍👍

内容很好，关键是一直都在更新这点，最重要的是编剧人品好，老五辛苦。

G.P. Pawar看到的不过是一些普通的人，一些平凡的事，但却是一种生命对另一种生命的Intezaar Ke Baad，她目之所及之处，皆能引我沉郁深思……