弗兰克还是弗朗西斯Frank or Francis

没有底线的东西

虽然知道漫画剧情，但再看一遍还是心里挺不好受的

维持肌肉量，尽量减少岁月带来的肌肉流失是每个人必须面对的挑战。足够的肌肉量可以保证身体灵活度，提高代谢，减少受伤的概率。 锻炼、营养和休息构成了健康的铁三角。对于普通人，这部剧上的锻炼已经足够多，足够好，足够有强度。 普通人锻炼是为了维持健康的体态，高的激素水平和低水平的皮质醇。锻炼产生的效果是通过影响基因表达而产生的，言下之意就是一味增加训练量并不能让你变得更大更强，相反还会带来伤病困扰。 运动这口饭不是谁想吃就能吃的，这和维密选秀一样，是靠选拔而非培训。 同理，普通人的锻炼的目的到底是什么？很多人本末倒置，只是追求大肌肉，而忽视了了深层的神经滋养，关节强健和心情的舒适。强健的肌肉是强健的体魄的结果，而不是反过来。

知道弗兰克还是弗朗西斯Frank or Francis是一个很短的故事但是我从来都没有把它完整读下来，看完又觉得恋恋不舍，让我感觉弗兰克还是弗朗西斯Frank or Francis好像真实存在一样，当你抬头看着夜空时，因为他住在某颗星星上面，因为他会在某颗星星上面笑，所以对你来说，就好象所有的星星都在笑。到时你将拥有会笑的星星！他也会仰望星星。所有的星星都将变成带着生锈的辘轳的水井。所有星星都将倒水给我喝……那多好玩啊！你将会拥有五亿个小铃铛，他将会拥有五亿口水井…… 将来你也许会到非洲的沙漠去旅行。假如你碰巧路过这里，我求求你，别走得太快，请在那颗星星下面停留片刻！假如有个孩子向你走过来，假如他在笑，假如他有金色的卷发，假如他从不回答你的问题，你应该很容易猜出他是谁。到时请你帮帮忙！别让我如此悲伤：请赶紧写信给我，告诉我他回来了……

尼古拉斯·凯奇先生的文笔很细腻，代入感非常强。作家都很爱生活，很爱观察，很爱思考吧，真是一件乐事。

特别流畅的一本纪实，写自己的家族从沙皇贵族时代辉煌历史到后面随着俄罗斯的变迁而支离破碎。革命与大清洗，饥荒爆发后又发生战乱，在德国劳改营里过着非人的生活艰难存活，战乱后又被从德国遣送回苏联。这批人在两个国家之间都得不到信任，在欧洲各地流离失所，他们是没有国家的人，没有过去也没有未来的人。前面层层抽丝剥茧寻找家人寻找回忆就像侦探剧集一样，会忍不住为了编剧牵心挂念，后面随着时间线不断推进，拾起一个个在历史车轮之下的小人物。在这本回忆录中看到的不止是简单的家庭生活，也是对那段历史真实的记叙、反思与抗议，是编剧替在滚滚洪流之下被遗忘被掩盖的人们发出的无声呐喊。

世界上美好的东西不太多 立秋傍晚从河对岸吹来的风 流过幽暗心底的清清小溪：给爱人读的诗

亲情是质朴无华的，爱情是浪漫华丽的，而我们往往为了某些追求，而忘记了最初的拥有，最终留下来的只有丢失的遗憾。“有些人刻骨铭心，没几年会遗忘。有些人不论生死，都陪在身边”。有意义的都会继续存在，而失去意义的在回忆的沙漏里慢慢消磨殆尽。 为别人活，也为自己而活。生活总是这样，不能叫人处处都满意，并非只有童年才是不甘、无奈。我们生来的意义不就是要实现自己的价值吗！刘十三心中有这一片光明，这也是他未曾就此颓废的原因之一吧。“生命要有裂缝，阳光才能照耀进来。”没有母爱，外婆用自己的爱来填补；恋人出轨，程霜每次的出走却都遇到了他；工作败绩，云边村的村民帮助他…他们都是刘十三生命中的光…读到刘十三小学写的那封信时有点泪目吧，“我的妈妈非常完美，唯一的缺点就是不在我的身边。”愿有朝一日，十三的妈妈能如期归来，如果没有，这也算是离别的意义。今天在微博上看到一句话:“有个喜欢的人是件很幸运的事情，哪怕世界坍塌，你也想为他努力一把。”觉得特别适合程霜对刘十三的感情。活着已是奇迹，归来甚是欢喜。我想，程霜的三次出逃里每次都能和喜欢的人相遇，这本身就已经是最大的幸运了吧。一堆哭得稀里哗啦的小可爱们推给我这部剧，看过后不是想哭，而是体会到生活如此之艰，刘十三都没不曾放弃过挣脱命运的束缚，任然保持着对生活美好的追求，我们这些旁观者可不能就此冷眼旁观，也该振作起来面对。毕竟有刘十三陪着你。悲伤和希望都是一缕光。绝望有绝望的好处，就像希望有希望的无能。温暖的云边镇，温暖的小卖部，温暖的人们。每个不同的人生，都在用不同的方式温暖爱的人。对于爱的人，我们刀子嘴豆腐心，爱到深入骨髓。云边镇像是一个美好的梦，外婆十三程霜球球互相依靠彼此是彼此的光，时间会证明一切，悲伤和希望都是光，送给生活中每一个“刘十三”