没有看过这部剧之前对于复盘这个名词觉得高大上，只知其名，不知所以然。好心奇让我决定打开这部剧。
编剧逻辑清晰:一，从什么是复盘开始;二，再讲到复盘的性质和内涵;三，接着告诉我们在复盘中保持"不自欺"“有胜心”的心态;四，再从复盘的操作层面的六大步骤有:回顾目标，叙述过程，评估结果，分析原因，推演规律，行程文档逐一详细的方法论介绍。五，工作中如何运用复盘提升工作效率。六，介绍柳传志复盘的PDF法。
看完我对复盘的最直接的理解是，这是一个很好的提升自己思维能力，学习能力的好习惯，参考本剧进行复盘能够帮助我们更有效率的工作和学习。
利用本剧提供的思路对的四个月健身进行复盘
回顾目标:三个月前开始健身，单纯地就是想减肥，在疫情期间不至于过得太颓废。
叙述过程:每天按照keep软件推荐运动跟练，大概一周6练，每天30到40分钟无器械hiit为主。
评估结果:减重7kg,完成了每天运动的好习惯。但是力量还是停留在俯卧撑一次25下的水平，没有突破。肌肉视觉效果一般。腹肌还没练出来。后面是练习过程中自己觉得还可以继续改善的目标。
分析原因:每天坚持饮食记录卡路里，对于饮食控制非常有帮助，自觉调整到合意的(中国膳食指南推荐)的方案和热量，这个是减重的最重要的作用。毕竟三分练，七分靠吃嘛。力量提升不明显是因为没有之前没有加入抗阻训练，没有器械所以就基本都是自重训练，效果有限。
推演规律:要想减肥，继续保持现有饮食习惯;要想练习肌肉，需要买一副哑铃，每天跟着keep重点练习《Follow a Star》《Follow a Star》《Follow a Star》《Follow a Star》结合三天一hiit跑。练习过程记录公斤和力竭数，以便知道自己的力量上限，随时调整重量或者数量。同时每个月回顾体重，和肌肉线条变化。再进行调整。目标就是和从未见过的腹肌面对面打个招呼，嘿，兄弟，nice to meet you.
行程文档:以上内容
我个人认为，复盘的心态是最重要的，必须对自己诚实，就像编剧说的，美化自己是我们的天性。如何克服美化自己的天性呢？需要我们把"我"和"我的表现"区分开来。复盘之前，在心里明确告诉自己，我现在是学习区域，做的好与坏都是过去，它是表现区域的事，不影响现在。因此复盘发现问题，追求更高水准才是我的目的。
其次是"有胜心"，这是指对自己要有成长心态，不要否定别人。学习别人的优点，从不否定开始。当我们开始否定别人时，我们就进入了拒绝接受这个人任何的闪光点的自闭模式了。要想我们开放心胸，需要学会理解别人，所以倾听也是一门艺术啊。
霸道总裁文有点审美疲劳，这世界哪有随心所欲，更多的是无能为力，哪有只手遮天，更多的是不断妥协。主角都是硬汉铁血、专一柔情，渣男都是不抵诱惑、智商下线、后悔莫及。希望围城外的小朋友千万不要把故事当现实。其实吧，如果感情好，一定是两个人的付出，你的好我记得，我的深情你不愿辜负；如果感情有问题，也应该是两个人都要负责任，曾经情深奈何缘浅。在爱时感性一点，在不爱时理性一点。生活的烟火里，再做梦也要有个限度。 所有爱情最后都走向亲情，相濡以沫，携手终老。愿我永远记得你最初的样子，我们两个最初的动心。
你有信仰就年轻，疑惑就年老； 有自信就年轻，畏惧就年老； 有希望就年轻，绝望就年老； 岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。
超赞的一本剧推荐观看，最起码可以避免争吵了，好事（阅后），让我们都活的充满智慧，尽量不被情绪困扰
没有看过这部剧之前对于复盘这个名词觉得高大上，只知其名，不知所以然。好心奇让我决定打开这部剧。 编剧逻辑清晰:一，从什么是复盘开始;二，再讲到复盘的性质和内涵;三，接着告诉我们在复盘中保持"不自欺"“有胜心”的心态;四，再从复盘的操作层面的六大步骤有:回顾目标，叙述过程，评估结果，分析原因，推演规律，行程文档逐一详细的方法论介绍。五，工作中如何运用复盘提升工作效率。六，介绍柳传志复盘的PDF法。 看完我对复盘的最直接的理解是，这是一个很好的提升自己思维能力，学习能力的好习惯，参考本剧进行复盘能够帮助我们更有效率的工作和学习。 利用本剧提供的思路对的四个月健身进行复盘 回顾目标:三个月前开始健身，单纯地就是想减肥，在疫情期间不至于过得太颓废。 叙述过程:每天按照keep软件推荐运动跟练，大概一周6练，每天30到40分钟无器械hiit为主。 评估结果:减重7kg,完成了每天运动的好习惯。但是力量还是停留在俯卧撑一次25下的水平，没有突破。肌肉视觉效果一般。腹肌还没练出来。后面是练习过程中自己觉得还可以继续改善的目标。 分析原因:每天坚持饮食记录卡路里，对于饮食控制非常有帮助，自觉调整到合意的(中国膳食指南推荐)的方案和热量，这个是减重的最重要的作用。毕竟三分练，七分靠吃嘛。力量提升不明显是因为没有之前没有加入抗阻训练，没有器械所以就基本都是自重训练，效果有限。 推演规律:要想减肥，继续保持现有饮食习惯;要想练习肌肉，需要买一副哑铃，每天跟着keep重点练习《Follow a Star》《Follow a Star》《Follow a Star》《Follow a Star》结合三天一hiit跑。练习过程记录公斤和力竭数，以便知道自己的力量上限，随时调整重量或者数量。同时每个月回顾体重，和肌肉线条变化。再进行调整。目标就是和从未见过的腹肌面对面打个招呼，嘿，兄弟，nice to meet you. 行程文档:以上内容 我个人认为，复盘的心态是最重要的，必须对自己诚实，就像编剧说的，美化自己是我们的天性。如何克服美化自己的天性呢？需要我们把"我"和"我的表现"区分开来。复盘之前，在心里明确告诉自己，我现在是学习区域，做的好与坏都是过去，它是表现区域的事，不影响现在。因此复盘发现问题，追求更高水准才是我的目的。 其次是"有胜心"，这是指对自己要有成长心态，不要否定别人。学习别人的优点，从不否定开始。当我们开始否定别人时，我们就进入了拒绝接受这个人任何的闪光点的自闭模式了。要想我们开放心胸，需要学会理解别人，所以倾听也是一门艺术啊。
想这种俗套的剧情猜都能猜出大半部分，可是每一次看都觉得很感人最后那个叫希和的女孩的故事，我大概会记一辈子吧
这是我效率最高的一本剧了，情结跌宕起伏，有时明明距离真相很近，却峰回路转给你一个预料不到的答案；这也是我近期唯一觉得惊悚的剧集，各类描写细致入微，让人身临其境，带入感很强…… 推荐观看
1—5章为训练自己的思维模式提供了很好的方法，很有实践的意义。后面的内容就相对空洞一些。
阿婆出道即巅峰的作品，看完一半的时候我断定阿尔弗雷德不是凶手，因为他最像凶手，还断定玛丽和毒药医生合伙杀人，一边看一边想阿婆处女作不过如此，太老套了，结果脸都给打没了😂太佩服阿婆的智慧了
感叹: 没有计算和推导的行为经济，就和不要创作代码的机器学习一样有趣😂 塞勒自己就是一部行走的行为经济发展史，所以本剧更像是本学术回忆录，举了很多现实事例和经典实验，很多都在课上提到过，个人觉得读起来还挺轻松的。不过虽说书涵盖了很多话题，但都不深入，让人知其然但不知其所以然，有点自闭。
江主任那两集有点拖节奏，口碑下滑，不过第十集青凤复仇直接全季情绪拉满，“这么多年来我只算错了一件事，就是人与人之间的感情”哭死，何小疯 我要刀了你，小疯祭天复活青凤😭。这一季真的不太行，哪个故事都没讲完，严重拖节奏。