《Wacko About Jacko》，纪录作品，英国出品，2005年上映。
实用，但不好记，如果能编成一套拉伸操就好啦。 1）疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你20年来的所作所为。 2）牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节 3）黄金准则：以最小的关节活动达到最大限度的拉伸 4）缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳
一口气看完了……人在极度困难下表现出的勇气和智慧被感动了。虽然有些劳作不太合理，如：穿着太空服挖坑 。但是中心意思人乐观向上，顽强不屈抵抗孤寂确实不易！
这部剧看完胆子反而变大了 在编剧的笔下，鬼有好鬼，人有坏人。鬼和人谁更可怕简直难分仲伯。 紧张的情节，一环扣一环，诙谐的语调，调侃中不忘吓人的本职工作，算是很不错的鬼故事了
实用，但不好记，如果能编成一套拉伸操就好啦。 1）疼痛是你自己积累的，身体不会忘记你20年来的所作所为。 2）牢牢把握4个主要原则：一是避免疼痛；二是缓慢拉伸；三是拉伸正确的肌肉；四是避免影响其他的肌肉和关节 3）黄金准则：以最小的关节活动达到最大限度的拉伸 4）缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。当需要这些肌肉活动时，由于之前其使用率极低，它们非常容易疲劳
一口气看完了……人在极度困难下表现出的勇气和智慧被感动了。虽然有些劳作不太合理，如：穿着太空服挖坑 。但是中心意思人乐观向上，顽强不屈抵抗孤寂确实不易！
这部剧看完胆子反而变大了 在编剧的笔下，鬼有好鬼，人有坏人。鬼和人谁更可怕简直难分仲伯。 紧张的情节，一环扣一环，诙谐的语调，调侃中不忘吓人的本职工作，算是很不错的鬼故事了