《After Upstairs Downstairs》，纪录作品，英国出品，2002年上映。
与很多玛丽苏的穿越不同，女主一家努力的过自己的小日子，里面很多风土人情，住宅布局和衣物饰品的描述都很有意思。
本来是想给这部剧五星的，这本思想史包括了哲学、社会学、艺术、历史学、考古学、心理学、物理、生物、化学等等，对于我这种想要了解哲学但又看不懂原著的入门新手来说，非常合适，内容很丰富，也很好理解。重点是在看的过程中串起了我之前看的一些剧集和非剧集作品，这就很有趣，我对那些书又多了一些新的理解，收获颇丰。书里有个观点提到现在的思想观念都是基于达尔文进化论和弗洛伊德说发展而来的，仔细想想确实是，从达尔文进化论开始，好像一切都跟进化有关，弗洛伊德后人们开始关注自我。 但是为什么要扣掉一星呢？一是在于编剧个人很排斥马克思，二是编剧说非西方国家在20世纪没有发展出可以比拟西方的思想，还说这是在询问一些研究非西方国家的专家后得出的结论，我对其持怀疑态度。
《After Upstairs Downstairs》是一部很值得读的书。占世界百分之二的犹太人了不起，他们的智慧，能力，坚韧，德善……都是忠于《After Upstairs Downstairs》这本处事圣经，并且世世代代遵循不变。可敬重的人类一族。
一：增强自愈力。按摩穴位：中府（肩窝下方）、少商穴（大拇指外侧）、承山穴（小腿肚下中）、按摩腹部。 二：原地弹跳（50到100下，一天3段）、深蹲（30到50下）、登山、郊游 三：拍打法：1、上眉间向鬓角方向敲击；眼睛下1厘米内眼角向外眼角；鬓角向头顶敲击。（四根手指指尖1秒/3次大力度） 2、手部拍打（手垫部位拍打肩关节到手肘，含内外侧，来回10次） 3、腿部拍打（手垫部位拍打脚踝到膝盖，含内外侧，来回10次） 4、捏指甲（拇指食指捏另一只手指甲盖两侧，每指5次） 四：摇动法：1、眉毛上方：四指放眉毛上，上下摇动5次； 2、眼睛下方：四指放颧骨，左右摇动5次； 3、外眼角和鬓角之间：四指放中间，左右摇动5次； 4、头部：两手手指放在头部或耳朵舒服位置，上下左右各摇动5次。 5、脖子后方：单手掌捂住脖子后颈椎，上下左右各摇动5次。 6、脖子两侧：双手按住脖子两侧，上下左右各摇动5次。 五：指压法：指腹按压眼睛和耳朵周围穴位，每穴3圈后再按3秒。 六：揉搓法：1、中指指腹按眉毛上方，向外眼角揉搓5次。 2、中指指腹按眉毛上，向外眼角揉搓5次。 3、眼睛上方内框凹陷处，向外眼角揉搓5次。 4、中指指腹按眼睛下方5毫米处，向外眼角揉搓5次。 5、中指指腹按颧骨低洼处上方，向外眼角揉搓5次。 6、中指指腹按颧骨下方5毫米处，向外眼角揉搓5次。 7、中指指腹按鬓角处3秒。 七：口鼻呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，呼和吸都要维持6秒以上。 八：塑料瓶呼吸法：1、瓶子底部开3个直径1.5-2毫米的小孔，3孔互相分开。 2、用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，持续6秒以上，再从嘴巴呼气。（10次，以50为目标） 3、增强锻炼：堵孔。（30次） 九：放松大脑，想象训练。 十：平衡营养，注重休息和规律睡眠。 想实现愿望，就要掌握正确知识，遵守简单原则，一点点积累，才能获得最大的成果。
～～又看到一本受益匪浅的书、对刚上小学的孩子妈妈来说非常实用，果断当当网买下来，网剧看的还意犹未尽。好剧值得拥有、父母好好学习孩子天天向上！奥利给！
很不一样的士兵形象，没有女性角色，纯爷们的戏。喜欢高诚，他评价许三多的话一针见血：明明是个强人，天生一副熊样~~
与很多玛丽苏的穿越不同，女主一家努力的过自己的小日子，里面很多风土人情，住宅布局和衣物饰品的描述都很有意思。
本来是想给这部剧五星的，这本思想史包括了哲学、社会学、艺术、历史学、考古学、心理学、物理、生物、化学等等，对于我这种想要了解哲学但又看不懂原著的入门新手来说，非常合适，内容很丰富，也很好理解。重点是在看的过程中串起了我之前看的一些剧集和非剧集作品，这就很有趣，我对那些书又多了一些新的理解，收获颇丰。书里有个观点提到现在的思想观念都是基于达尔文进化论和弗洛伊德说发展而来的，仔细想想确实是，从达尔文进化论开始，好像一切都跟进化有关，弗洛伊德后人们开始关注自我。 但是为什么要扣掉一星呢？一是在于编剧个人很排斥马克思，二是编剧说非西方国家在20世纪没有发展出可以比拟西方的思想，还说这是在询问一些研究非西方国家的专家后得出的结论，我对其持怀疑态度。
《After Upstairs Downstairs》是一部很值得读的书。占世界百分之二的犹太人了不起，他们的智慧，能力，坚韧，德善……都是忠于《After Upstairs Downstairs》这本处事圣经，并且世世代代遵循不变。可敬重的人类一族。
一：增强自愈力。按摩穴位：中府（肩窝下方）、少商穴（大拇指外侧）、承山穴（小腿肚下中）、按摩腹部。 二：原地弹跳（50到100下，一天3段）、深蹲（30到50下）、登山、郊游 三：拍打法：1、上眉间向鬓角方向敲击；眼睛下1厘米内眼角向外眼角；鬓角向头顶敲击。（四根手指指尖1秒/3次大力度） 2、手部拍打（手垫部位拍打肩关节到手肘，含内外侧，来回10次） 3、腿部拍打（手垫部位拍打脚踝到膝盖，含内外侧，来回10次） 4、捏指甲（拇指食指捏另一只手指甲盖两侧，每指5次） 四：摇动法：1、眉毛上方：四指放眉毛上，上下摇动5次； 2、眼睛下方：四指放颧骨，左右摇动5次； 3、外眼角和鬓角之间：四指放中间，左右摇动5次； 4、头部：两手手指放在头部或耳朵舒服位置，上下左右各摇动5次。 5、脖子后方：单手掌捂住脖子后颈椎，上下左右各摇动5次。 6、脖子两侧：双手按住脖子两侧，上下左右各摇动5次。 五：指压法：指腹按压眼睛和耳朵周围穴位，每穴3圈后再按3秒。 六：揉搓法：1、中指指腹按眉毛上方，向外眼角揉搓5次。 2、中指指腹按眉毛上，向外眼角揉搓5次。 3、眼睛上方内框凹陷处，向外眼角揉搓5次。 4、中指指腹按眼睛下方5毫米处，向外眼角揉搓5次。 5、中指指腹按颧骨低洼处上方，向外眼角揉搓5次。 6、中指指腹按颧骨下方5毫米处，向外眼角揉搓5次。 7、中指指腹按鬓角处3秒。 七：口鼻呼吸：鼻子吸气，嘴巴呼气，呼和吸都要维持6秒以上。 八：塑料瓶呼吸法：1、瓶子底部开3个直径1.5-2毫米的小孔，3孔互相分开。 2、用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，持续6秒以上，再从嘴巴呼气。（10次，以50为目标） 3、增强锻炼：堵孔。（30次） 九：放松大脑，想象训练。 十：平衡营养，注重休息和规律睡眠。 想实现愿望，就要掌握正确知识，遵守简单原则，一点点积累，才能获得最大的成果。
～～又看到一本受益匪浅的书、对刚上小学的孩子妈妈来说非常实用，果断当当网买下来，网剧看的还意犹未尽。好剧值得拥有、父母好好学习孩子天天向上！奥利给！
很不一样的士兵形象，没有女性角色，纯爷们的戏。喜欢高诚，他评价许三多的话一针见血：明明是个强人，天生一副熊样~~