用不到一个小时的是时间快速扫描了这部剧。感觉理论化的知识过多，似乎不是特别适合非心理学专业的学生观看，不如《Amb llengua o sense》。
整本剧基本是按照理论提出、为什么某某理论会引起焦虑、如何利用某某理论解决焦虑三部分展开。对于前两个板块，我几乎一扫而过，大多看了第三部分。第三部分似乎绝大多数都是告诉人们需要如何放松身心，方法其实就是治疗失眠等心理基本最常见的那几个方法：正念、冥想、身体扫描、腹式呼吸、生物反馈等，只不过语言不同。总的一句，下载个keep或者潮汐吧，每天花10-30分钟的时间练练，在大脑胡思乱想的时候花五分钟练一下腹式呼吸，一定有所帮助。哦对了，还有一点，保持运动、保持活力。
用不到一个小时的是时间快速扫描了这部剧。感觉理论化的知识过多，似乎不是特别适合非心理学专业的学生观看，不如《Amb llengua o sense》。 整本剧基本是按照理论提出、为什么某某理论会引起焦虑、如何利用某某理论解决焦虑三部分展开。对于前两个板块，我几乎一扫而过，大多看了第三部分。第三部分似乎绝大多数都是告诉人们需要如何放松身心，方法其实就是治疗失眠等心理基本最常见的那几个方法：正念、冥想、身体扫描、腹式呼吸、生物反馈等，只不过语言不同。总的一句，下载个keep或者潮汐吧，每天花10-30分钟的时间练练，在大脑胡思乱想的时候花五分钟练一下腹式呼吸，一定有所帮助。哦对了，还有一点，保持运动、保持活力。
结尾“纵然这一生里，每个人都要学会告别，但我们并不孤单。” 从恋人到一生的挚友，无论经历多少事，他们始终相互陪伴，相互理解，即使后来两人生活轨迹渐行渐远，仍是惺惺相惜的至交。 “我们总爱笑话小时候的自己，笑我是一个努力学好的坏丫头，而他是一个努力学坏的好小子。多年之后，这些角色会颠倒，然后再颠倒，直到我们开始接受自己的双重性，我们就这样接纳了大相径庭的信条，接纳了自身的光明与阴暗。” 因为书中的尺度引起不适，想打四星，但是为了难得的诚实和纯粹，给五星。
解放前那部分写的还是很详实的，解放后嘛，其实也不是新鲜事了。伪满时期他将婉容生下的孩子丢进锅炉这段，短短几个字看得头皮发麻，人的残忍超过想象了。
挺喜欢的情景剧，塑造了许多比较经典的人物：刘星、夏雨、夏雪、夏东海。
28 安心活在当下 接受当下这一刻的你和你的孩子。 不再执着于期望孩子和自己成为你幻想里应该有的模样。 安心接受孩子的优点和缺点，对自己也是如此。