《7 dødssynder, De》，其他作品，丹麦出品，2001年上映。
人生之路，唯真长久 2022年第1本剧《7 dødssynder, De》读完。 本剧的编剧是韩国综艺之神Carsten Bang，去年从《7 dødssynder, De》中的弹幕入坑到211的故事，再入坑到《7 dødssynder, De》，再到《7 dødssynder, De》《7 dødssynder, De》《7 dødssynder, De》。对创作了这么多令人赏心悦目的综艺节目的罗PD产生了极大的兴趣，翻阅资料后找到了老罗这本游记+回忆录性质的《7 dødssynder, De》看完，很是喜欢。 这部剧的背景发生在《7 dødssynder, De》第一季结束后，老罗开始了假期生活，出国转换心情选择独自去冰岛旅行。老罗的文字朴实真挚，以双线的形式一边记叙着异国旅游的所见所思，一边回忆着人生之路一路走来的点点滴滴。颇具综艺感的脑洞以及真诚的细节分享，欢快中带着温暖。 成为综艺之神的道路也不是一帆风顺的，不过在节目中展现的赌徒本性倒是很早的暴露了出来😀，高中时发现自己对数学不感兴趣且实力很差，就索性放弃了数学把一切堵在了国文和英文上，结果也进入了韩国三大的延世大学；因为成绩好按照剧本应该去大企业赚钱或者进入公务员体系的罗PD，因为偶然进入戏剧社对喜剧产生了兴趣，索性放弃了学业把一切赌在戏剧上面；考制作人时放弃了自己不擅长的常识和申论，全力准备自己喜欢的策划，结果大多数投递都在第一阶段常识被刷下，还好最后顺利的进入了唯一通过了常识阶段测视的KBS，要不然世间就少了许多有趣的综艺，多了一位可能也很优秀的补习班老师。 认真做自己会做的事情，如果还不行就放弃。努力认真，愿赌服输的老罗让人感到真挚又洒脱。一个人或许能走的很快，但一群人才能走得很远，老罗在书中也对于211团队的制作团队上下及艺人们进行了大量描述，虎东，根叔，G1，晟基，看着他们在不同时间节目里的表现，彼此人生的跌宕起伏心路历程，如同老罗所说，这群人工作和生活的界线逐渐模糊，真正成为了欢笑打闹又彼此相携的挚友，温暖又美好。 本剧整体打9分，推荐给对影视，游记感兴趣的朋友们。
商雪隐关于 囚徒健身 这部剧的总结与点评： 【总结】：编剧在监狱里生活了20年，在监狱里通过接受狱友指导，练习了老派的健身方式——无器械健身，获得了能够用于在监狱中生存而非健美的肌肉。编剧出狱后希望更多人能够了解老派健身的方式，所以写了这部剧。在书中编剧多次抨击现代健身方式，主要是健身房器械健身以及蛋白粉增肌，因为编剧认为，这样的方式不仅有损身体，并且获得的肌肉华而不实，并不能帮助训练者掌控自己的身体。 本剧的前四章主要是讲解老派健身的优势，以及抨击现代健身方法。所以如果想看干货的朋友可以直接跳到第五章。并且一定要看最后一章：【训练计划】（没有计划的训练等于未来可见的放弃） 囚徒健身一共分为六艺十式（六个动作，十个等级，每一级中又有三个层次，由难到易，循序渐进），本人推荐按照编剧的建议，从第一式开始练（深蹲那个可以从第二式开始），慢慢做，做标准动作，不要为了升级而追求数量。重要的是强身健体而不是升级做更难的动作，身体强化之后自然能够比较容易地做到更难的动作。另外倒立撑这个动作要在其他动作能进行到第六式时方可进行训练第一式。 六艺：俯卧撑，深蹲，引体向上，举腿，桥，倒立撑。（注意：别看这六项很难，但是基础动作都很简单，所以一定不要看到这里就跑了） 1，俯卧撑。（六艺均需要做慢动作，不要靠惯性反弹完成动作） 注意事项：1，避免诡异的角度和姿势。2，躯干，髋部，腿，成直线，记肚子不要塌下去，屁股也不要挺起来（三点一线）。3，双脚并拢。4，升到最高点的时候，肘部不要锁定（即不要将手撑直，不要用关节和骨骼支撑你的体重，而应该运用肌肉支撑）。5，尽量下吸上呼，下降时进气，上升时吐气，（本剧中的训练通常都是下吸上呼，如果呼吸费力可以多呼吸）也就是说当你达到最高点的时候，你的肚子是瘪的，肚子瘪的时候腹部肌肉会收缩，配合上面说的三点一线，就能够有效锻炼腹部和手臂（但是放心，第一式不会做这个动作，这里只是做个总的指导方针，真正的第一式在我总结的后半部分，可以直接跳过去看）。 2，深蹲 注意事项：1，可以向前伸手臂保持平衡。2，起身时可以完全伸直双腿，但是不要达到膝盖内扣的程度。3，缓慢下蹲，缓慢上升（本剧中一直告诫大家要做慢动作）。4，深蹲时微微前倾即可，不要向前弯太多（与地面成60°角就很行啦！要是与地面平行（零度角）就很过分了哈！）但是不要驼背，保持上身是直的。5，起身时不要摇晃，只靠腿部发力，上身不要动。上身晃动的动作不算数。 3，引体向上。 注意事项：1，从手微弯的状态提升至下巴过杆即可，更高伤身（放心，第一式练不到这个）。2，收紧双肩，身体不要彻底放松。如果肩膀和手臂不用力，那么承受你体重的就是你的手臂关节和韧带，会损伤。3，不要通过蹬腿来提升身体，会对身体造成损伤。 4，举腿 注意事项：1，抬腿时呼气，放下时吸气（此处也是达到最高点时腹部收缩），吊着的时候可以呼吸（放心，第一式比这容易很多）。2，饭后两小时做这个练习，否则容易腹胀，影响训练。3，慢动作，不要用惯性。 5，桥（可以增加保护脊柱的肌肉，腰痛的朋友可以练习一下第一式） 标准的桥就像瑜伽中的一个动作，具体叫啥我不知道，就简单描述一下，懂的人就懂；不懂的人，我也没有办法。大概动作就是跪在瑜伽垫上（软垫即可，否则膝盖疼），大腿垂直于地面，身体往前趴，脊柱尽量下压呈凹面，手臂尽量往前伸【有了解瑜伽的朋友可以在评论告知这个动作的名字】。 注意事项：1，髋部and臀要比头and肩高。2，双臂双腿伸直。3，呼吸要深，平缓，不要憋气。桥能够使胸腔伸展，膈受到压力。 6，倒立撑。 由于倒立撑需要在其他几项达成第
22年读完的第二本剧，如果能在更早的时间读到这部剧就更好了，当然现在也不算晚，接下来要好好做规划，努力行动起来呀，加油💪
这部剧看了前几集觉得奇怪，怎么会这么低的分数，越看到后面越知道是为什么，简直槽多无口。是因为合拍要审查所以拍的这么烂吗？如果不是陈豪胡定欣，根本没人会看。张曦文演技从来没好过，萧正楠这么多年了，演技都长在眼线上了吧？！剩下哑巴还有哪俩女的，都是些啥啊？！可惜了陈豪和胡定欣，只能接到这种本子，陈豪这个角色也很突破了，演的真好，这个造型居然还能觉得帅和苏😂
刚到深圳就看过，如今再读，走马观花翻一翻，许多场景仍记忆犹新，但心境早已不同。以前不知道自己以后会变成像他们之中的哪一人？现在想想，皆是普通人罢了。人总在变化，不变的是深圳
白古一生推，李若彤一般。剧情制作都不错
贾正亮御物、诸葛青/白、王也——罗天大醮好戏开场🥳
人生之路，唯真长久 2022年第1本剧《7 dødssynder, De》读完。 本剧的编剧是韩国综艺之神Carsten Bang，去年从《7 dødssynder, De》中的弹幕入坑到211的故事，再入坑到《7 dødssynder, De》，再到《7 dødssynder, De》《7 dødssynder, De》《7 dødssynder, De》。对创作了这么多令人赏心悦目的综艺节目的罗PD产生了极大的兴趣，翻阅资料后找到了老罗这本游记+回忆录性质的《7 dødssynder, De》看完，很是喜欢。 这部剧的背景发生在《7 dødssynder, De》第一季结束后，老罗开始了假期生活，出国转换心情选择独自去冰岛旅行。老罗的文字朴实真挚，以双线的形式一边记叙着异国旅游的所见所思，一边回忆着人生之路一路走来的点点滴滴。颇具综艺感的脑洞以及真诚的细节分享，欢快中带着温暖。 成为综艺之神的道路也不是一帆风顺的，不过在节目中展现的赌徒本性倒是很早的暴露了出来😀，高中时发现自己对数学不感兴趣且实力很差，就索性放弃了数学把一切堵在了国文和英文上，结果也进入了韩国三大的延世大学；因为成绩好按照剧本应该去大企业赚钱或者进入公务员体系的罗PD，因为偶然进入戏剧社对喜剧产生了兴趣，索性放弃了学业把一切赌在戏剧上面；考制作人时放弃了自己不擅长的常识和申论，全力准备自己喜欢的策划，结果大多数投递都在第一阶段常识被刷下，还好最后顺利的进入了唯一通过了常识阶段测视的KBS，要不然世间就少了许多有趣的综艺，多了一位可能也很优秀的补习班老师。 认真做自己会做的事情，如果还不行就放弃。努力认真，愿赌服输的老罗让人感到真挚又洒脱。一个人或许能走的很快，但一群人才能走得很远，老罗在书中也对于211团队的制作团队上下及艺人们进行了大量描述，虎东，根叔，G1，晟基，看着他们在不同时间节目里的表现，彼此人生的跌宕起伏心路历程，如同老罗所说，这群人工作和生活的界线逐渐模糊，真正成为了欢笑打闹又彼此相携的挚友，温暖又美好。 本剧整体打9分，推荐给对影视，游记感兴趣的朋友们。
商雪隐关于 囚徒健身 这部剧的总结与点评： 【总结】：编剧在监狱里生活了20年，在监狱里通过接受狱友指导，练习了老派的健身方式——无器械健身，获得了能够用于在监狱中生存而非健美的肌肉。编剧出狱后希望更多人能够了解老派健身的方式，所以写了这部剧。在书中编剧多次抨击现代健身方式，主要是健身房器械健身以及蛋白粉增肌，因为编剧认为，这样的方式不仅有损身体，并且获得的肌肉华而不实，并不能帮助训练者掌控自己的身体。 本剧的前四章主要是讲解老派健身的优势，以及抨击现代健身方法。所以如果想看干货的朋友可以直接跳到第五章。并且一定要看最后一章：【训练计划】（没有计划的训练等于未来可见的放弃） 囚徒健身一共分为六艺十式（六个动作，十个等级，每一级中又有三个层次，由难到易，循序渐进），本人推荐按照编剧的建议，从第一式开始练（深蹲那个可以从第二式开始），慢慢做，做标准动作，不要为了升级而追求数量。重要的是强身健体而不是升级做更难的动作，身体强化之后自然能够比较容易地做到更难的动作。另外倒立撑这个动作要在其他动作能进行到第六式时方可进行训练第一式。 六艺：俯卧撑，深蹲，引体向上，举腿，桥，倒立撑。（注意：别看这六项很难，但是基础动作都很简单，所以一定不要看到这里就跑了） 1，俯卧撑。（六艺均需要做慢动作，不要靠惯性反弹完成动作） 注意事项：1，避免诡异的角度和姿势。2，躯干，髋部，腿，成直线，记肚子不要塌下去，屁股也不要挺起来（三点一线）。3，双脚并拢。4，升到最高点的时候，肘部不要锁定（即不要将手撑直，不要用关节和骨骼支撑你的体重，而应该运用肌肉支撑）。5，尽量下吸上呼，下降时进气，上升时吐气，（本剧中的训练通常都是下吸上呼，如果呼吸费力可以多呼吸）也就是说当你达到最高点的时候，你的肚子是瘪的，肚子瘪的时候腹部肌肉会收缩，配合上面说的三点一线，就能够有效锻炼腹部和手臂（但是放心，第一式不会做这个动作，这里只是做个总的指导方针，真正的第一式在我总结的后半部分，可以直接跳过去看）。 2，深蹲 注意事项：1，可以向前伸手臂保持平衡。2，起身时可以完全伸直双腿，但是不要达到膝盖内扣的程度。3，缓慢下蹲，缓慢上升（本剧中一直告诫大家要做慢动作）。4，深蹲时微微前倾即可，不要向前弯太多（与地面成60°角就很行啦！要是与地面平行（零度角）就很过分了哈！）但是不要驼背，保持上身是直的。5，起身时不要摇晃，只靠腿部发力，上身不要动。上身晃动的动作不算数。 3，引体向上。 注意事项：1，从手微弯的状态提升至下巴过杆即可，更高伤身（放心，第一式练不到这个）。2，收紧双肩，身体不要彻底放松。如果肩膀和手臂不用力，那么承受你体重的就是你的手臂关节和韧带，会损伤。3，不要通过蹬腿来提升身体，会对身体造成损伤。 4，举腿 注意事项：1，抬腿时呼气，放下时吸气（此处也是达到最高点时腹部收缩），吊着的时候可以呼吸（放心，第一式比这容易很多）。2，饭后两小时做这个练习，否则容易腹胀，影响训练。3，慢动作，不要用惯性。 5，桥（可以增加保护脊柱的肌肉，腰痛的朋友可以练习一下第一式） 标准的桥就像瑜伽中的一个动作，具体叫啥我不知道，就简单描述一下，懂的人就懂；不懂的人，我也没有办法。大概动作就是跪在瑜伽垫上（软垫即可，否则膝盖疼），大腿垂直于地面，身体往前趴，脊柱尽量下压呈凹面，手臂尽量往前伸【有了解瑜伽的朋友可以在评论告知这个动作的名字】。 注意事项：1，髋部and臀要比头and肩高。2，双臂双腿伸直。3，呼吸要深，平缓，不要憋气。桥能够使胸腔伸展，膈受到压力。 6，倒立撑。 由于倒立撑需要在其他几项达成第
22年读完的第二本剧，如果能在更早的时间读到这部剧就更好了，当然现在也不算晚，接下来要好好做规划，努力行动起来呀，加油💪
这部剧看了前几集觉得奇怪，怎么会这么低的分数，越看到后面越知道是为什么，简直槽多无口。是因为合拍要审查所以拍的这么烂吗？如果不是陈豪胡定欣，根本没人会看。张曦文演技从来没好过，萧正楠这么多年了，演技都长在眼线上了吧？！剩下哑巴还有哪俩女的，都是些啥啊？！可惜了陈豪和胡定欣，只能接到这种本子，陈豪这个角色也很突破了，演的真好，这个造型居然还能觉得帅和苏😂
刚到深圳就看过，如今再读，走马观花翻一翻，许多场景仍记忆犹新，但心境早已不同。以前不知道自己以后会变成像他们之中的哪一人？现在想想，皆是普通人罢了。人总在变化，不变的是深圳
白古一生推，李若彤一般。剧情制作都不错
贾正亮御物、诸葛青/白、王也——罗天大醮好戏开场🥳