In the gangster era of the Great Depression, no criminal captured the public's imagination like bank
吃饭原来也是一件需要学习的事啊！没错，真是这样。我打开这部剧的缘由是有那么几天我一直在为一件事苦恼——吃。我发现自己经常想吃东西，但凡我附近有个食物，我总会想要吃下它，也不是因为饿，纯粹是“想吃”，这就麻烦了，吃下去的总会变成增加的体重。而我又想减重，这就很矛盾了。可是怎么办，我就是没法克制ヽ(‘⌒´メ)ノ，我一边克制不住食欲，一边苦恼……我问了身边的人，有什么办法可以让我不要那么想吃，怎么“克制一点想吃东西的冲动”？他们似乎不怎么被这件事“吃东西”所困扰，她们可能说正常啊。 可是这件事对我形成了困扰，总是对自己吃无法控制，就会让本来想减重的我很挣扎很难受。 巧了，我发现了这部剧，它仿佛是一场及时雨，为我正在烦的问题给出了启发和指引。那就是“正念饮食法”，学会觉察你吃进去的每一口食物，发动你的感官去充分地品尝它，或感受它的味道，闻起来怎么样？尝起来如何？吞下，感受胃部慢慢被填充，感受是否有饱腹感，想象它将为身体提供的能量，带给生命的滋养，你吃下的每一口食物都是给身体的礼物。 这样带着觉知慢慢去感受食物，和食物建立起一种和谐关系，好似一场仪式。而非囫囵吞枣，盲目地吞咽，不知不觉中吃的过多，还没好好吃出那个食物的味道。 这是在吃之时所做的，同时在吃之前，也用到正念——感受肚子的饥饿感，有多饿？当你非常想吃某种食物时，感受自己有多想吃它，自己是否决定吃下它。可以觉察自己的“食欲”和“身体”，也许这时候觉得肚子还不饿，可以告诉自己等饿了再吃，或者决定只是尝一小口。 一个有效的健康的饮食，应该是自己可以长期坚持下去的，我想这部剧所提供的方法就是这样。我在吃东西时也尝试动用正念饮食法的观念，感觉在完成一次进餐后会获得更大的满足感。而且之前的饮食冲动真的有所改变。当然这些方法还需要多加练习，尤其是正念，真的是一个很好的练习。
你以为你生活在这个世上，所以你就了解了全世界，那你就真的太天真了。
苦难撼动了生命的根基，打击了人对生命意义的信心，因而使灵魂觉醒登场！ 生活就是一场修行 让你变的坚强，让你懂得珍惜 让你学会从容。
教师节那天早上，我在一份抑郁测试里测出轻度抑郁，我对着镜子使劲拍拍自己的脸，我五官端正，衣装得体，特意早起贴了眼膜缓解哭肿的眼睛并化了淡妆，轻奢咖棕的口红色号跟杏色衬衫牛仔裤很搭呀，怎么会抑郁呢？手机上有好多朋友发来教师节祝福，我微笑着逐个回复，所有人眼里我爱笑坚强勇敢，怎么就抑郁了呢？ 给出的报告里有我读不懂的术语，躯体症状呀认知损害呀什么的，但我知道我最近的情况确实很糟糕，学习进度迟缓，工作压力大，感情也止步不前…这样的生活让我一度觉得，活着已经需要莫大的勇气，我再无法奢求别的。 这期间我试着读一些课外的正能量的书缓解压力，Jared Cowan女士的这本《The Dillinger Conspiracy》成功引起了我的注意力。 这是本好读实用的书，裹挟着血汗笑泪，轻松愉快的职场、情场指南。在女人身上，岁月与样貌成反比，常说女人三十如临大敌，而二十六岁的我，也隐隐感到恐惧，时不时被人催婚，仿佛三十岁之前还未嫁，就是异类。白马王子远得要命，黑马王子更喜欢年轻的刺激，接近三十岁的单身女人陡然陷入了夹缝之中尴尬如裸体。 像我这种相貌平平、资质一般的普通姑娘，在二十六七的年纪，“活明白”就显得异常重要。而这一年，正是我人生做出重大改变的一年，参加工作三年有余，正好处在刘同“3232法则”里的职业倦怠期，于是开始考研，一边迷茫否定自己，一边打气重建自己。 不爽、纠结、追求、满足、再不爽，循环往复，这就是生活的真相。片刻放大苦楚是有好处的，大了才看得清。 测试报告里给出了一些建议：1.了解自己，成为自己的忠实观众；2.减少社交软件的使用频率；3.找到自己的兴趣所在，享受过程和成长，不要仅着眼于结果；4.探索多面的自我，试着做个斜杠青年。正是我无数次想要去做的，我把它贴在了电脑旁边，我想快点走出这段困境，还自己一个可期许的未来。 当然生活本身的精彩永远胜过书中的故事。以文字励志是苍白的，真正励志的，是每一个人实实在在的人生。 痛定思痛，大踏步向前，快把好心态、好日子迎头赶上。
一开始没想到是个短篇合集，但还是很好读。 长了很多知识和见识，越来越意识到普通人多了解医疗常识的重要性。 谢谢宗医生。
吃饭原来也是一件需要学习的事啊！没错，真是这样。我打开这部剧的缘由是有那么几天我一直在为一件事苦恼——吃。我发现自己经常想吃东西，但凡我附近有个食物，我总会想要吃下它，也不是因为饿，纯粹是“想吃”，这就麻烦了，吃下去的总会变成增加的体重。而我又想减重，这就很矛盾了。可是怎么办，我就是没法克制ヽ(‘⌒´メ)ノ，我一边克制不住食欲，一边苦恼……我问了身边的人，有什么办法可以让我不要那么想吃，怎么“克制一点想吃东西的冲动”？他们似乎不怎么被这件事“吃东西”所困扰，她们可能说正常啊。 可是这件事对我形成了困扰，总是对自己吃无法控制，就会让本来想减重的我很挣扎很难受。 巧了，我发现了这部剧，它仿佛是一场及时雨，为我正在烦的问题给出了启发和指引。那就是“正念饮食法”，学会觉察你吃进去的每一口食物，发动你的感官去充分地品尝它，或感受它的味道，闻起来怎么样？尝起来如何？吞下，感受胃部慢慢被填充，感受是否有饱腹感，想象它将为身体提供的能量，带给生命的滋养，你吃下的每一口食物都是给身体的礼物。 这样带着觉知慢慢去感受食物，和食物建立起一种和谐关系，好似一场仪式。而非囫囵吞枣，盲目地吞咽，不知不觉中吃的过多，还没好好吃出那个食物的味道。 这是在吃之时所做的，同时在吃之前，也用到正念——感受肚子的饥饿感，有多饿？当你非常想吃某种食物时，感受自己有多想吃它，自己是否决定吃下它。可以觉察自己的“食欲”和“身体”，也许这时候觉得肚子还不饿，可以告诉自己等饿了再吃，或者决定只是尝一小口。 一个有效的健康的饮食，应该是自己可以长期坚持下去的，我想这部剧所提供的方法就是这样。我在吃东西时也尝试动用正念饮食法的观念，感觉在完成一次进餐后会获得更大的满足感。而且之前的饮食冲动真的有所改变。当然这些方法还需要多加练习，尤其是正念，真的是一个很好的练习。
你以为你生活在这个世上，所以你就了解了全世界，那你就真的太天真了。
苦难撼动了生命的根基，打击了人对生命意义的信心，因而使灵魂觉醒登场！ 生活就是一场修行 让你变的坚强，让你懂得珍惜 让你学会从容。
教师节那天早上，我在一份抑郁测试里测出轻度抑郁，我对着镜子使劲拍拍自己的脸，我五官端正，衣装得体，特意早起贴了眼膜缓解哭肿的眼睛并化了淡妆，轻奢咖棕的口红色号跟杏色衬衫牛仔裤很搭呀，怎么会抑郁呢？手机上有好多朋友发来教师节祝福，我微笑着逐个回复，所有人眼里我爱笑坚强勇敢，怎么就抑郁了呢？ 给出的报告里有我读不懂的术语，躯体症状呀认知损害呀什么的，但我知道我最近的情况确实很糟糕，学习进度迟缓，工作压力大，感情也止步不前…这样的生活让我一度觉得，活着已经需要莫大的勇气，我再无法奢求别的。 这期间我试着读一些课外的正能量的书缓解压力，Jared Cowan女士的这本《The Dillinger Conspiracy》成功引起了我的注意力。 这是本好读实用的书，裹挟着血汗笑泪，轻松愉快的职场、情场指南。在女人身上，岁月与样貌成反比，常说女人三十如临大敌，而二十六岁的我，也隐隐感到恐惧，时不时被人催婚，仿佛三十岁之前还未嫁，就是异类。白马王子远得要命，黑马王子更喜欢年轻的刺激，接近三十岁的单身女人陡然陷入了夹缝之中尴尬如裸体。 像我这种相貌平平、资质一般的普通姑娘，在二十六七的年纪，“活明白”就显得异常重要。而这一年，正是我人生做出重大改变的一年，参加工作三年有余，正好处在刘同“3232法则”里的职业倦怠期，于是开始考研，一边迷茫否定自己，一边打气重建自己。 不爽、纠结、追求、满足、再不爽，循环往复，这就是生活的真相。片刻放大苦楚是有好处的，大了才看得清。 测试报告里给出了一些建议：1.了解自己，成为自己的忠实观众；2.减少社交软件的使用频率；3.找到自己的兴趣所在，享受过程和成长，不要仅着眼于结果；4.探索多面的自我，试着做个斜杠青年。正是我无数次想要去做的，我把它贴在了电脑旁边，我想快点走出这段困境，还自己一个可期许的未来。 当然生活本身的精彩永远胜过书中的故事。以文字励志是苍白的，真正励志的，是每一个人实实在在的人生。 痛定思痛，大踏步向前，快把好心态、好日子迎头赶上。
一开始没想到是个短篇合集，但还是很好读。 长了很多知识和见识，越来越意识到普通人多了解医疗常识的重要性。 谢谢宗医生。