《Barefoot Confidential 10》，其他作品，美国出品，2000年上映。
这是一本很好的书可以帮助你认识到自己，不过最好配上国内律师写的有关婚姻法的一起看，因为毕竟国情不同，个人觉得国内因为种种历史原因，可以正确面对婚姻问题并且解决问题的人不多，多数人只求事业，金钱名利会下苦工，但是对于了解自己，婚姻，爱情，原家庭等等人并不是很多，否则离婚率不会逐年递增，而且成爆发趋势
入坑后悔，内容与书名相差很远，只是主人公执行一个任务，连Barefoot Confidential 10的影子都没够着。而且还没写完，入坑需谨慎。。。。。。
无论遇到什么挫折，都要记住一切都是最好的安排，一心向善，多做好事，找准自己的路，不需要在意别人的眼光，时间会证明一切。
每个人都在坚持自以为正确的生活方式，并且在不断地否认别人的生活。或许这就是孤独吧
最开始看的时候蛮恶心的，感觉就是21世纪外表下的“女德”。建议直接跳过前面的一堆垃圾言论，看看后面的“戒律”，有的说的也是有点儿道理的，不过大可不必奉为圭臬。
希望和悲伤，都是一缕光。每个清晨你都必须醒来，在人来人往中路过他们的世界，然后坚定地去属于自己的地方。
2021.2.13起，读的没有那么畅快，多次想要弃读，且先读完，再总结看下。
一种读着读着会以为是自己在书写的文字 一种渴望消失渴望速朽的触动
我一个不抽烟的人好奇读了这部剧……😂 总结一下： 1. 为什么吸烟？ ◦ 根本原因是恐惧，对尼古丁戒断症状的恐惧。 ▪ 恐惧和慌乱完全是心理上的，是因为你相信自己对尼古丁的依赖性。事实上，你完全不需要尼古丁。当意识到这一点，恐惧和慌乱就会自动消失，即使生理上的毒瘾仍然存在。 ▪ 人做很多事或是不做很多事的根本原因都是恐惧。而这部剧里的吸烟也可以替换成其他事。 2. 靠意志力为什么戒不了烟？ ◦ 牺牲感/放弃感/被剥夺感。 ▪ 潜意识会觉得吸烟是一种享受，而“放弃戒烟”是剥夺了这种享受。正如“放弃”一词，它暗示着失去已经拥有的事物，而人本能是憎恶失去的，尽管事实上完全没有什么可失去的。所以，使用“停止”、“杜绝”或是更准确的表达：“从吸烟的陷阱中逃脱”吧。 ▪ 吸烟不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。 ◦ 等待所谓的“启示性的一刻”。 ▪ 不必等待这一刻。因为在最后一支烟熄灭的一刻，戒烟过程已经完成了。 ▪ 就像其实不必等待每年年初的“新年计划”，决定了，下一刻，就行动。 ◦ 已戒烟后的试探。但正如我们不需要去死一次证明自己还活着一样，并不需要一根烟的试探来证明戒烟成功了。 3. 为什么这个方法管用？ ◦ 原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 4. 该怎样做？ ◦ 读这部剧，遵从编剧的指示，期间不必戒烟 ◦ 简而言之：忘记原本的戒烟理由，转而探究吸烟有何用及自己是否真的享受这样；清楚认识上面的1、2点；不再吸烟；最后，享受作为非吸烟者的快乐和自由。
《Barefoot Confidential 10》 如果可以，还是不要遇到这只妖怪吧。 《Barefoot Confidential 10》 他不是个坏人，我觉得我亏欠了他三十年好时光。 《Barefoot Confidential 10》 没关系的啊，修行没了我还可以继续修行啊。 《Barefoot Confidential 10》 虚耗，恶妖也。 《Barefoot Confidential 10》 可我总是忘不了跟他们在一起的日子，他们的青春，所有的悲欢苦乐，好像也变成了我的。 《Barefoot Confidential 10》 有的家伙善忘，年少时的热血到底被岁月浇成了洗锅水。有的家伙太蠢，别人一丁点好，便记了一辈子。 《Barefoot Confidential 10》 有的岸，离开一次便无路可回。 《Barefoot Confidential 10》 世有奇妖，自书本出，体微如蝇，扁似叶，四足各生一目，天性聪慧，以看剧为乐，过目不忘，耳听则明，寿长，得之可晓百万事，故称百知，罕有。 《Barefoot Confidential 10》 桃花人面皆不见，相识何如不相识。 《Barefoot Confidential 10》 只要你还活着，孤独就无法打败我。
这是一本很好的书可以帮助你认识到自己，不过最好配上国内律师写的有关婚姻法的一起看，因为毕竟国情不同，个人觉得国内因为种种历史原因，可以正确面对婚姻问题并且解决问题的人不多，多数人只求事业，金钱名利会下苦工，但是对于了解自己，婚姻，爱情，原家庭等等人并不是很多，否则离婚率不会逐年递增，而且成爆发趋势
入坑后悔，内容与书名相差很远，只是主人公执行一个任务，连Barefoot Confidential 10的影子都没够着。而且还没写完，入坑需谨慎。。。。。。
无论遇到什么挫折，都要记住一切都是最好的安排，一心向善，多做好事，找准自己的路，不需要在意别人的眼光，时间会证明一切。
每个人都在坚持自以为正确的生活方式，并且在不断地否认别人的生活。或许这就是孤独吧
最开始看的时候蛮恶心的，感觉就是21世纪外表下的“女德”。建议直接跳过前面的一堆垃圾言论，看看后面的“戒律”，有的说的也是有点儿道理的，不过大可不必奉为圭臬。
希望和悲伤，都是一缕光。每个清晨你都必须醒来，在人来人往中路过他们的世界，然后坚定地去属于自己的地方。
2021.2.13起，读的没有那么畅快，多次想要弃读，且先读完，再总结看下。
一种读着读着会以为是自己在书写的文字 一种渴望消失渴望速朽的触动
我一个不抽烟的人好奇读了这部剧……😂 总结一下： 1. 为什么吸烟？ ◦ 根本原因是恐惧，对尼古丁戒断症状的恐惧。 ▪ 恐惧和慌乱完全是心理上的，是因为你相信自己对尼古丁的依赖性。事实上，你完全不需要尼古丁。当意识到这一点，恐惧和慌乱就会自动消失，即使生理上的毒瘾仍然存在。 ▪ 人做很多事或是不做很多事的根本原因都是恐惧。而这部剧里的吸烟也可以替换成其他事。 2. 靠意志力为什么戒不了烟？ ◦ 牺牲感/放弃感/被剥夺感。 ▪ 潜意识会觉得吸烟是一种享受，而“放弃戒烟”是剥夺了这种享受。正如“放弃”一词，它暗示着失去已经拥有的事物，而人本能是憎恶失去的，尽管事实上完全没有什么可失去的。所以，使用“停止”、“杜绝”或是更准确的表达：“从吸烟的陷阱中逃脱”吧。 ▪ 吸烟不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。 ◦ 等待所谓的“启示性的一刻”。 ▪ 不必等待这一刻。因为在最后一支烟熄灭的一刻，戒烟过程已经完成了。 ▪ 就像其实不必等待每年年初的“新年计划”，决定了，下一刻，就行动。 ◦ 已戒烟后的试探。但正如我们不需要去死一次证明自己还活着一样，并不需要一根烟的试探来证明戒烟成功了。 3. 为什么这个方法管用？ ◦ 原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。 4. 该怎样做？ ◦ 读这部剧，遵从编剧的指示，期间不必戒烟 ◦ 简而言之：忘记原本的戒烟理由，转而探究吸烟有何用及自己是否真的享受这样；清楚认识上面的1、2点；不再吸烟；最后，享受作为非吸烟者的快乐和自由。
《Barefoot Confidential 10》 如果可以，还是不要遇到这只妖怪吧。 《Barefoot Confidential 10》 他不是个坏人，我觉得我亏欠了他三十年好时光。 《Barefoot Confidential 10》 没关系的啊，修行没了我还可以继续修行啊。 《Barefoot Confidential 10》 虚耗，恶妖也。 《Barefoot Confidential 10》 可我总是忘不了跟他们在一起的日子，他们的青春，所有的悲欢苦乐，好像也变成了我的。 《Barefoot Confidential 10》 有的家伙善忘，年少时的热血到底被岁月浇成了洗锅水。有的家伙太蠢，别人一丁点好，便记了一辈子。 《Barefoot Confidential 10》 有的岸，离开一次便无路可回。 《Barefoot Confidential 10》 世有奇妖，自书本出，体微如蝇，扁似叶，四足各生一目，天性聪慧，以看剧为乐，过目不忘，耳听则明，寿长，得之可晓百万事，故称百知，罕有。 《Barefoot Confidential 10》 桃花人面皆不见，相识何如不相识。 《Barefoot Confidential 10》 只要你还活着，孤独就无法打败我。