《那些姑娘们These Girls》，喜剧作品，加拿大出品，2006年上映。
书是不错的，但是我悟性太差，满脑子马克思主义和社会主义核心价值观
这应该是最适合哲学入门者看的剧集之一吧，从希腊哲学、中世纪的经院哲学再到近代哲学、现代哲学的大致脉络给清晰的呈现在面前，给我留下了哲学入门阶段最初的意识印象，虽然依然还有很多迷惑不解的地方，但它却在慢慢的变得清晰起来。我的哲学第一本剧，谢谢！
生命在于感知自我，感知周遭。在思考与经历中认清自己，认清内心所想所要。感性的思考让人欲罢不能，在别人形而上的思考中获得与自我形而上思考中的共鸣，一些内心平静的力量
很一般…全程有点读不进去，但看剧的习惯让我读完了（因为不太喜欢弃文）
1.每天最重要的三件事：先吃掉那只青蛙、清空收件夹、每日重开机 1）吃掉那只青蛙 收集整理问题清单，分为青蛙和蝌蚪（注：青蛙-重要的事情，蝌蚪-不是非常重要的事情 2）清空收件夹 每天挑选三只左右青蛙和一些蝌蚪作为当天要处理的事情 3）每天重开机，每天晨间写日记，通过检视更新自我，提升时间管理高度 2.吃青蛙四部曲 吃青蛙（每天需要处理最重要的事） 列清单（将当天要出处理的事情列举出来）：可以借用一些同步笔记（印象笔记） 拆解青蛙（将重要的事拆解成小片，一步一步解决）：可以借用思维导图和九宫格拆解任务 训练自己的时间感知能力（帮助我们合理地制定并遵守日程）：番茄工作法 3.每天进入心流（工作状态）的方法 Step1:热身时间 先做一些容易的工作，轮替一下不同的小事，这就好像典礼开始的暖场 Step2:专注青蛙 进入每天最重要的事（吃青蛙）本身。一口一口的吃。 Step3:适时休息 记得在疲倦之前就休息。可以参考下番茄工作法 Step4:每日检视 第二天的早晨写日记检视，从检视中找出哪些做法可以改善，下次要吃类似的青蛙时，可以有更好的方法。 4.清空收件夹三步骤 Step1：收集杂事 面对日益增加的会议、电子邮件、会谈、笔记等杂事，我们可以借助收集杂事的习惯让自己的工作逐渐走上轨道。 Step2：将杂事加工成行动 杂事还不是你的行动，我们要找出任务的下一步行动，否则任务永远不会被执行。 Step3：贯通收件夹与行动提示系统 5.捅人利器 器（马上丢弃）：哪些微信信息可以立刻丢弃（微信中通常是“已读不回”）？不需要回复的笑话、广告、微信群中的闲聊等 利（立刻行动）：如果这个行动两分钟内可以处理完毕，就立刻行动。比如，好有找你要另一个朋友的联系方式，立刻回复他就是了。 人（授权他人）：在微信中联络他人，就拉个小群，介绍彼此认识，或转发信息给要处理的人 捅（放入系统）：不能被归为上面三类的，更复杂的工作就要被放入工作清单中。 6.养成重开机的习惯，会有怎样的价值 小投资大提升：改善自己的工作效率 团队更有向心力：任务目标会比以前明确，成员内部沟通和对外沟通都会顺畅。可以节省大量时间。 成为更有担当的领导者：拥有时间管理的领导者，能够处理大量琐事，有多种项目同时管理的能力，可以多地、多团队推动任务，拥有愿景，也保持工作及生活的平衡。 7.周检视要做的几个步骤 清空收件夹：针对笔记、邮件、微信等，完成将杂事加工成行动的动作。 检视过往一周的工作日志：这时就可以拿出上周每天发出的记录，检视一次 检查上一周的日程表及未来一两周的日程表：在个人的日程表上，标注着未来的重要日程及事件 思索近期任务：个人都以一份明确的任务清单，思索下周重要任务的推进，可以采取怎样的行动完善，记录下来做为下周的行动事项检视目标。
但为什么奥兹的妈妈要自杀，你仍然不会得到答案。你只能了解他的妈妈本来应该是一个艺术家，但是在以色列当时那片贫瘠的土地上，那么一个流难者所组成的社会中，他的妈妈只能够每天擦桌子，煮饭，操持家务，永远不会完成她的梦想……
爱自己的第一步就是了解自己 了解自己的身体才能热爱生活吧。这部剧一定够入门了，真的算比较全面的科普关于身体有关的一切了，非常详细但有些句子和个人经历太繁复了所以扣一星。看完书我更爱惜身体，也更爱生活了。 现在算是严格要求自己去写一篇我认为满意的剧评，重新梳理一遍我看完书的观点。再次观看的时候也有一个记忆架构在。我认为写剧评的好处真是太多，所以现在我都强行要求自己去写，追剧速度有点快这周甚至看了将近十个小时书，历史新高，忘记的有可能也更快。这时候如果我再不建立一些架构类似于剧评，检索这类的记忆框架的话，难免很多知识点我要用的时候想不起来。 还有一个点，我健完身和男朋友逛超市说不让他拿加工食品，并且解释了三分钟关于GI啊，食物纤维，人体的三大营养元素，防腐剂以及人工色素等等。他听完：你刚刚没有去健身把，你去背书了？就特别有成就感，学以致用的感觉是很棒的，关注自己的健康，身心也是非常有必要的。身边的人也有可能被你带动的更加关注自己本身。 所以看完这本我认为我要建立的知识架构有以下这些： 1. 拥有健康的身体是一种简单又奢侈的幸福。 对于已经拥有健康身体的大部分我们，有可能忽略吃的问题变成亚健康。只有疾病来临的时候才知道只是简单的健康已经是多么的幸福和难能可贵了。 2. 人体需要的宏观营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供能量；鱼肉、家禽肉和豆子能提供蛋白质，你的身体能将蛋白质分解成氨基酸，修复损伤的肌肉；坚果和橄榄油中含有不饱和脂肪，为你的身体带来脂肪酸，而脂肪酸是人体吸收维生素和矿物质、保持身体健康所必需的成分。脂肪是能量密集型营养素，一点点脂肪就能支撑人好久。 碳水化合物：就是能量，人的大脑，神经系统和红细胞最主要的养料。简单的碳水化合物是由一个或者两个糖分子组成的，复合碳水化合物是三个以上糖分子首尾相连的链子。人的身体可以轻而易举的加工简单碳水化合物，所以这时候要多吃谷物还有粗粮。对立面代表食物：精白面粉，曲奇饼干等等。 糖不是营养物质，食用过多的糖会分泌胰岛素，帮助细胞吸收葡萄糖作为能量。 糖分为葡萄糖，果糖，蔗糖。葡萄糖存在于各种食物中，蛋糕，糖果。果糖来自水果。蔗糖就是葡萄糖和果糖的混合。要避免添加过多的糖在食物里。 蛋白质就是力量：蛋白质由氨基酸组成的，氨基酸和蛋白质是我们生命的基石。当我们摄入过多碳水化合物和脂肪以后，身体会将多余的能量储存起来，不论你喜欢不喜欢。但人的身体没有储存蛋白质的功能。所以摄入蛋白质应该是在全天中均匀的摄入，这样氨基酸可以随时供身体食用。另外不要过多摄入蛋白质，一次性不要超过30g。运动量越大，力量训练越多就需要越多的蛋白质摄入。这样才能保持体形而且让身体得到恢复。 脂肪必不可少：脂肪酸让我们头发和皮肤丰盈亮泽，支持我们多种脏器的各种功能运行。脂肪酸也是我们从植物中获取维生素和矿物质的护航者。没有脂肪酸部分维生素对我们的细胞毫无用处。人造奶油和植物起酥油含有反式脂肪，反式脂肪是在植物油中添加氢分子，创造除了这种耐储存的脂肪。反式脂肪没有任何可取之处，再少量的反式脂肪都是不可接受的。另外，你所摄入的脂肪和人身体储存的脂肪不是一回事，并不是所有脂肪都会以人体脂肪的形式储存起来。反倒是一些精制的碳水会以人体脂肪的形式储存在身体里。 3. 别太关注体重，更多要看体脂和镜子里的自己。 因为体重包括骨骼，肌肉，皮下脂肪和内脏脂肪的总重量。 4. 在锻炼前应该吃包含充足碳水化合物和蛋白质的食物。碳水提供养分，蛋白质能让肌肉得到生长和回复。没被身
鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。
书是不错的，但是我悟性太差，满脑子马克思主义和社会主义核心价值观
这应该是最适合哲学入门者看的剧集之一吧，从希腊哲学、中世纪的经院哲学再到近代哲学、现代哲学的大致脉络给清晰的呈现在面前，给我留下了哲学入门阶段最初的意识印象，虽然依然还有很多迷惑不解的地方，但它却在慢慢的变得清晰起来。我的哲学第一本剧，谢谢！
生命在于感知自我，感知周遭。在思考与经历中认清自己，认清内心所想所要。感性的思考让人欲罢不能，在别人形而上的思考中获得与自我形而上思考中的共鸣，一些内心平静的力量
很一般…全程有点读不进去，但看剧的习惯让我读完了（因为不太喜欢弃文）
1.每天最重要的三件事：先吃掉那只青蛙、清空收件夹、每日重开机 1）吃掉那只青蛙 收集整理问题清单，分为青蛙和蝌蚪（注：青蛙-重要的事情，蝌蚪-不是非常重要的事情 2）清空收件夹 每天挑选三只左右青蛙和一些蝌蚪作为当天要处理的事情 3）每天重开机，每天晨间写日记，通过检视更新自我，提升时间管理高度 2.吃青蛙四部曲 吃青蛙（每天需要处理最重要的事） 列清单（将当天要出处理的事情列举出来）：可以借用一些同步笔记（印象笔记） 拆解青蛙（将重要的事拆解成小片，一步一步解决）：可以借用思维导图和九宫格拆解任务 训练自己的时间感知能力（帮助我们合理地制定并遵守日程）：番茄工作法 3.每天进入心流（工作状态）的方法 Step1:热身时间 先做一些容易的工作，轮替一下不同的小事，这就好像典礼开始的暖场 Step2:专注青蛙 进入每天最重要的事（吃青蛙）本身。一口一口的吃。 Step3:适时休息 记得在疲倦之前就休息。可以参考下番茄工作法 Step4:每日检视 第二天的早晨写日记检视，从检视中找出哪些做法可以改善，下次要吃类似的青蛙时，可以有更好的方法。 4.清空收件夹三步骤 Step1：收集杂事 面对日益增加的会议、电子邮件、会谈、笔记等杂事，我们可以借助收集杂事的习惯让自己的工作逐渐走上轨道。 Step2：将杂事加工成行动 杂事还不是你的行动，我们要找出任务的下一步行动，否则任务永远不会被执行。 Step3：贯通收件夹与行动提示系统 5.捅人利器 器（马上丢弃）：哪些微信信息可以立刻丢弃（微信中通常是“已读不回”）？不需要回复的笑话、广告、微信群中的闲聊等 利（立刻行动）：如果这个行动两分钟内可以处理完毕，就立刻行动。比如，好有找你要另一个朋友的联系方式，立刻回复他就是了。 人（授权他人）：在微信中联络他人，就拉个小群，介绍彼此认识，或转发信息给要处理的人 捅（放入系统）：不能被归为上面三类的，更复杂的工作就要被放入工作清单中。 6.养成重开机的习惯，会有怎样的价值 小投资大提升：改善自己的工作效率 团队更有向心力：任务目标会比以前明确，成员内部沟通和对外沟通都会顺畅。可以节省大量时间。 成为更有担当的领导者：拥有时间管理的领导者，能够处理大量琐事，有多种项目同时管理的能力，可以多地、多团队推动任务，拥有愿景，也保持工作及生活的平衡。 7.周检视要做的几个步骤 清空收件夹：针对笔记、邮件、微信等，完成将杂事加工成行动的动作。 检视过往一周的工作日志：这时就可以拿出上周每天发出的记录，检视一次 检查上一周的日程表及未来一两周的日程表：在个人的日程表上，标注着未来的重要日程及事件 思索近期任务：个人都以一份明确的任务清单，思索下周重要任务的推进，可以采取怎样的行动完善，记录下来做为下周的行动事项检视目标。
但为什么奥兹的妈妈要自杀，你仍然不会得到答案。你只能了解他的妈妈本来应该是一个艺术家，但是在以色列当时那片贫瘠的土地上，那么一个流难者所组成的社会中，他的妈妈只能够每天擦桌子，煮饭，操持家务，永远不会完成她的梦想……
爱自己的第一步就是了解自己 了解自己的身体才能热爱生活吧。这部剧一定够入门了，真的算比较全面的科普关于身体有关的一切了，非常详细但有些句子和个人经历太繁复了所以扣一星。看完书我更爱惜身体，也更爱生活了。 现在算是严格要求自己去写一篇我认为满意的剧评，重新梳理一遍我看完书的观点。再次观看的时候也有一个记忆架构在。我认为写剧评的好处真是太多，所以现在我都强行要求自己去写，追剧速度有点快这周甚至看了将近十个小时书，历史新高，忘记的有可能也更快。这时候如果我再不建立一些架构类似于剧评，检索这类的记忆框架的话，难免很多知识点我要用的时候想不起来。 还有一个点，我健完身和男朋友逛超市说不让他拿加工食品，并且解释了三分钟关于GI啊，食物纤维，人体的三大营养元素，防腐剂以及人工色素等等。他听完：你刚刚没有去健身把，你去背书了？就特别有成就感，学以致用的感觉是很棒的，关注自己的健康，身心也是非常有必要的。身边的人也有可能被你带动的更加关注自己本身。 所以看完这本我认为我要建立的知识架构有以下这些： 1. 拥有健康的身体是一种简单又奢侈的幸福。 对于已经拥有健康身体的大部分我们，有可能忽略吃的问题变成亚健康。只有疾病来临的时候才知道只是简单的健康已经是多么的幸福和难能可贵了。 2. 人体需要的宏观营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪。 米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供能量；鱼肉、家禽肉和豆子能提供蛋白质，你的身体能将蛋白质分解成氨基酸，修复损伤的肌肉；坚果和橄榄油中含有不饱和脂肪，为你的身体带来脂肪酸，而脂肪酸是人体吸收维生素和矿物质、保持身体健康所必需的成分。脂肪是能量密集型营养素，一点点脂肪就能支撑人好久。 碳水化合物：就是能量，人的大脑，神经系统和红细胞最主要的养料。简单的碳水化合物是由一个或者两个糖分子组成的，复合碳水化合物是三个以上糖分子首尾相连的链子。人的身体可以轻而易举的加工简单碳水化合物，所以这时候要多吃谷物还有粗粮。对立面代表食物：精白面粉，曲奇饼干等等。 糖不是营养物质，食用过多的糖会分泌胰岛素，帮助细胞吸收葡萄糖作为能量。 糖分为葡萄糖，果糖，蔗糖。葡萄糖存在于各种食物中，蛋糕，糖果。果糖来自水果。蔗糖就是葡萄糖和果糖的混合。要避免添加过多的糖在食物里。 蛋白质就是力量：蛋白质由氨基酸组成的，氨基酸和蛋白质是我们生命的基石。当我们摄入过多碳水化合物和脂肪以后，身体会将多余的能量储存起来，不论你喜欢不喜欢。但人的身体没有储存蛋白质的功能。所以摄入蛋白质应该是在全天中均匀的摄入，这样氨基酸可以随时供身体食用。另外不要过多摄入蛋白质，一次性不要超过30g。运动量越大，力量训练越多就需要越多的蛋白质摄入。这样才能保持体形而且让身体得到恢复。 脂肪必不可少：脂肪酸让我们头发和皮肤丰盈亮泽，支持我们多种脏器的各种功能运行。脂肪酸也是我们从植物中获取维生素和矿物质的护航者。没有脂肪酸部分维生素对我们的细胞毫无用处。人造奶油和植物起酥油含有反式脂肪，反式脂肪是在植物油中添加氢分子，创造除了这种耐储存的脂肪。反式脂肪没有任何可取之处，再少量的反式脂肪都是不可接受的。另外，你所摄入的脂肪和人身体储存的脂肪不是一回事，并不是所有脂肪都会以人体脂肪的形式储存起来。反倒是一些精制的碳水会以人体脂肪的形式储存在身体里。 3. 别太关注体重，更多要看体脂和镜子里的自己。 因为体重包括骨骼，肌肉，皮下脂肪和内脏脂肪的总重量。 4. 在锻炼前应该吃包含充足碳水化合物和蛋白质的食物。碳水提供养分，蛋白质能让肌肉得到生长和回复。没被身
鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知。