《Gee Your Ass Stretches Terrific》，其他作品，美国出品，2004年上映。
简要: 1、“情绪智力”的重要性:在事业取得成功的过程中，20%靠的是智商，而80%要靠其他因素，其中最重要的是情商。 2、“情绪智力”的核心:自制力（控制冲动的能力）和同理心（理解他人情绪的能力） a:自制力（认识自己/自身情绪、管理自己/自身情绪、激励自己） b:同理心（认识别人/他人情绪、管理别人/处理人际关系） 3、如何获取“情绪智力”: 自制力（近期:有氧运动是最有效的方法之一/长期:自律+延迟满足+进入热爱的领域） 同理心（近期:对自身的情绪越开放，越善理解情绪/长期:童年母亲与孩子情感协调的培养+校园情绪教育） 附: 1、情商的内涵 自我意识：识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和弱点，用积极而现实的态度看待自身。 情绪管理：认识到感受的起因，学习如何处理焦虑、愤怒和悲伤。对决策和行动负责任，遵守诺言。 同理心：一种关键的社会技能，理解他人的感受，站在他人的立场上，尊重人们对事物的不同感受。 建立人际关系：学会倾听，恰当地提出问题，在别人的言行及自身反应和判断之间进行区分；自信果断，但不愤怒或者哑忍；学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。 2、对于冲动控制，“停车灯”的画报描述得非常清楚，总共分为6个步骤。 红灯1.停止，保持平静，三思而后行。 黄灯2.说出问题和你的感受。 3.设定一个积极的目标。 4.想出很多解决办法。 5.预见后果。 绿灯6.继续，尝试最佳方案。 3、有效技巧篇 情绪技巧 ·识别和标记感受·表达感受·评估感受的强度·管理感受·延迟满足·控制冲动·减轻压力 ·了解感受与行为的差异 认知技巧 ·自我交谈——发起“内在对话”，以此处理话题或挑战，或者强化自身行为。 ·解和解读社会信号，比如识别行为的社会影响，从更广泛的团体的角度看待自身。 ·采用解决问题及决策的步骤，比如控制冲动、确立目标、识别替代行动、预期后果。 ·理解他人的角度。 ·理解行为准则（哪些行为可以接受，哪些行为不可以接受）。·对待人生的积极态度。 ·自我意识，比如对自身有切合实际的预期。 行为技巧 ·非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 ·言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。
女主并没有多聪明，却又有很多侠骨柔情在里面，在与男主的感情上又显得那么卑微渺小不争气，着实让人又恨又怜。好在傻人有傻福，最终与男主修成佳话。
看完这部剧有好些天了，却一直不忍写评。青春，于我似乎早成了遥不可及的过去式，而书中的故事更谈不上感同身受。可那又如何？在寒雪飘飞的夜里读这样的书，莫名的泪流不止。喜欢郑微当初不遗余力去爱的勇气，喜欢小北看似大大咧咧满不在乎实则为爱坚守的那份执着，最最心疼的是阮阮，那么美丽动人的女子，要的不过是一个安安稳稳的家，却终因放不下心中的执念，在一场不必践行的约定中香消玉殒。关于爱，或许真的不必问值得与否，在最美的青春年华认真的爱过，就不算辜负。
心态及沟通方面： 迎难而上，专注不轻易放弃，拼尽全力 积极主动，真诚坦率，情绪稳定 倾听，找到触点，为他人解决问题，相信额外的付出一定会换来意外的收获 洞悉心理及其变化，找到他人的需求 学习与工作方面： 不断学习，产生联系，建立模型 复杂问题简单化，专注于几个决定性的影响因素 多角度观察、分析、提供解决方案 发现掌握周期规律，建立风险评估 工作上要学会专注和必要时寻求帮助 如何面对压力？（1）客观、理性地认识眼前形势。（2）屏蔽其他所有内容，只关注交易要点。（3）花点时间让自己舒缓下来，倾听者不介意多花一点时间。 均衡协调，注意风险 水满则溢，在市场火爆的背后，必然会隐藏天大的危机
意外的觉得好看。就是一本经过了思考、实践的积极心理学看剧笔记。很适合用来规划生活（作为手帐的内核），值得购买纸质版。
里面的每一个人都是真性情，善良而不拖泥带水，果断而不杀伐冷漠。 故事始末，个中缘由，不必深究。
简要: 1、“情绪智力”的重要性:在事业取得成功的过程中，20%靠的是智商，而80%要靠其他因素，其中最重要的是情商。 2、“情绪智力”的核心:自制力（控制冲动的能力）和同理心（理解他人情绪的能力） a:自制力（认识自己/自身情绪、管理自己/自身情绪、激励自己） b:同理心（认识别人/他人情绪、管理别人/处理人际关系） 3、如何获取“情绪智力”: 自制力（近期:有氧运动是最有效的方法之一/长期:自律+延迟满足+进入热爱的领域） 同理心（近期:对自身的情绪越开放，越善理解情绪/长期:童年母亲与孩子情感协调的培养+校园情绪教育） 附: 1、情商的内涵 自我意识：识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和弱点，用积极而现实的态度看待自身。 情绪管理：认识到感受的起因，学习如何处理焦虑、愤怒和悲伤。对决策和行动负责任，遵守诺言。 同理心：一种关键的社会技能，理解他人的感受，站在他人的立场上，尊重人们对事物的不同感受。 建立人际关系：学会倾听，恰当地提出问题，在别人的言行及自身反应和判断之间进行区分；自信果断，但不愤怒或者哑忍；学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。 2、对于冲动控制，“停车灯”的画报描述得非常清楚，总共分为6个步骤。 红灯1.停止，保持平静，三思而后行。 黄灯2.说出问题和你的感受。 3.设定一个积极的目标。 4.想出很多解决办法。 5.预见后果。 绿灯6.继续，尝试最佳方案。 3、有效技巧篇 情绪技巧 ·识别和标记感受·表达感受·评估感受的强度·管理感受·延迟满足·控制冲动·减轻压力 ·了解感受与行为的差异 认知技巧 ·自我交谈——发起“内在对话”，以此处理话题或挑战，或者强化自身行为。 ·解和解读社会信号，比如识别行为的社会影响，从更广泛的团体的角度看待自身。 ·采用解决问题及决策的步骤，比如控制冲动、确立目标、识别替代行动、预期后果。 ·理解他人的角度。 ·理解行为准则（哪些行为可以接受，哪些行为不可以接受）。·对待人生的积极态度。 ·自我意识，比如对自身有切合实际的预期。 行为技巧 ·非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 ·言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。
女主并没有多聪明，却又有很多侠骨柔情在里面，在与男主的感情上又显得那么卑微渺小不争气，着实让人又恨又怜。好在傻人有傻福，最终与男主修成佳话。
看完这部剧有好些天了，却一直不忍写评。青春，于我似乎早成了遥不可及的过去式，而书中的故事更谈不上感同身受。可那又如何？在寒雪飘飞的夜里读这样的书，莫名的泪流不止。喜欢郑微当初不遗余力去爱的勇气，喜欢小北看似大大咧咧满不在乎实则为爱坚守的那份执着，最最心疼的是阮阮，那么美丽动人的女子，要的不过是一个安安稳稳的家，却终因放不下心中的执念，在一场不必践行的约定中香消玉殒。关于爱，或许真的不必问值得与否，在最美的青春年华认真的爱过，就不算辜负。
心态及沟通方面： 迎难而上，专注不轻易放弃，拼尽全力 积极主动，真诚坦率，情绪稳定 倾听，找到触点，为他人解决问题，相信额外的付出一定会换来意外的收获 洞悉心理及其变化，找到他人的需求 学习与工作方面： 不断学习，产生联系，建立模型 复杂问题简单化，专注于几个决定性的影响因素 多角度观察、分析、提供解决方案 发现掌握周期规律，建立风险评估 工作上要学会专注和必要时寻求帮助 如何面对压力？（1）客观、理性地认识眼前形势。（2）屏蔽其他所有内容，只关注交易要点。（3）花点时间让自己舒缓下来，倾听者不介意多花一点时间。 均衡协调，注意风险 水满则溢，在市场火爆的背后，必然会隐藏天大的危机
意外的觉得好看。就是一本经过了思考、实践的积极心理学看剧笔记。很适合用来规划生活（作为手帐的内核），值得购买纸质版。
里面的每一个人都是真性情，善良而不拖泥带水，果断而不杀伐冷漠。 故事始末，个中缘由，不必深究。