内容很散，大多是通过实验来讲意志力的特点，有几个颇有感触的地方。
1.快感不等于幸福，累积的快感也不行，比如持续性吸毒。要获得长远的幸福还是要靠意志力和延迟满足。
2.意志力持续使用会疲劳和损耗，避免在不重要的事情上的意志力损耗，葡萄糖可以恢复意志力，到最好是低GI的。
3.根据蔡氏效应，未完成的事一直放在脑子里会影响注意力和意志力，可以记录下来稍后完成。
4.决策疲劳。决策也消耗能量和意志力，当意志力处于较低水平时会无法做出理性决策。比如更难抵御诱惑，更难控制情绪，更容易选择折中方案或者推荐值。
固定行为喜欢－把某些需要决策但是影响不大的场景变成固定行为习惯，避免过多决策，比如奶茶甜度，豆浆搭配
say no list －如果不能设计好需要做什么，也可以通过明确哪些事坚决不做，来避免决策。比如看电影坚决不吃爆米花
5.意志力也需要监督，他人监督或者自我监督。镜子能很好的帮我们提高自我意识，从而形成自我监督。比如当我们想偷吃一块蛋糕时，周围有一面镜子让我们看到自己的话，会更有可能规避违反减肥目标的行为。（感觉像自我批判:你看看你这么胖了还吃！）
6.意志力能帮我们控制情绪和行为，当时不能改变实际感受和想法。
7. what the hell effect 。当我们设定阈值，但最后超过了阈值，就会变成破罐子破摔，就像减肥期间控制饮食。
这部剧最让人感动的地方就是美国学者尽可能的为所有孩子提供多种选择性，充分尊重孩子的个性，这是我们遥不可及的地方。
如果说我最感谢的编剧是谁，那一定是陈磊。我从一个完全静不下心来追剧的人到只要没事就能一直追剧，最初就是因为他的那套“半小时历史”系列。 这次这本金融危机深入浅出，弄懂了一些以前想不明白的细节问题。很棒。
《Hot Nights at the Blue Note Cafe》读后感 历时43个小时，断断续续读完此剧，心中百感交集。从头至尾，有两条线，一条是108好汉递增式相聚，一条是108好汉递减式别离。 相聚时忠肝义胆，一个赛过一个的勇猛，英雄之间惺惺相惜，虽然人数较多，每每看着看着就一片茫然，不知所云何人，但是感叹其兄弟情意，心里怡然自乐。 上梁山分为几类，因身负官司被逼上梁山的，比如写反诗的宋江、风火山神庙的林冲、智劫生辰纲的晁盖八人等；因梁山需要而被军师各种诓骗而来的，比如为救宋江骗来刻的一手好印的金大坚和写字足以以假乱真的圣手书生萧让，还有吴学究扮算命先生赚玉麒麟卢俊义入伙（想想卢兄好好的做着自己的员外却因三绝名气而被莫名其妙的设计了，一把委屈泪呐）；因剿梁山大败感念宋江仁义而自愿入伙的，如投飞石百发百中的没羽箭张清，双鞭呼延灼，大刀关胜，小李广花荣，霹雳火秦明(他还是有点被连哄带骗的意味在里面)；还有因宋公明仁德慕名而来入伙的，有集体的，如二龙山杨志鲁智深武松张青孙二娘曹正，桃花山李忠周通，白虎山孔明孔亮，三山打青州后共赴梁山，有个人的，锦豹子杨林，拼命三郎石秀等。 第72章宋江在梁山泊集齐108颗龙珠，哦，不，是108位好汉，改聚义厅为忠义堂，扯替天行道大旗，各位英雄之命运可谓是成也忠义，败也忠义也。这之前有几场好戏不得不提。 鲁提辖拳打镇关西，花和尚倒拔垂杨柳，林教头风月山神庙，吴用智取生辰纲，景阳冈武松打虎 ，这些都是学生时期就已经耳熟能详的桥段，不多赘述。单说同样精彩却人不多知的几段。 1.先说， 生辰纲东窗事发，何巡检整兵缉拿，五七人逗五百人，石碣湖里各扑腾，投上梁山来入伙，王伦心胸忒狭隘，林冲意气大火并，王伦身死天王尊。 2.再说，吴用诓骗玉麒麟，算一金卦言血光，破解之法在东方，梁山脚下诱深入，聚义厅前摆宴席，山中停留三五月，后宅已是别样天，藏头反诗墙上挂，娇妻却在家奴怀。归来身陷囹圄地，公明来打北京城。 3.最后说，108石碣受天命，天罡地煞排座次，知人善用宋公明，事无巨细司各职。替天行道大旗飘，义薄云天天下知。 招安之后，梁山好汉共经历了4次出征，第一次奉诏平辽，第二次生擒田虎，第三次活捉王庆，第四次擒拿方腊。前三战役可谓是酣畅淋漓，利用天时地利人和，不折损一将却能凯越而归。等擒方腊时，108好汉递减式分离开始了。 分离分为几种，急流勇退的公孙先生，御前听用的弼马温和方大坚，平方腊战死沙场马革裹尸的众多将领，平方腊后功成身退的浪子燕青等，受职后被奸佞小人迫害的玉麒麟宋江等，因忠义而亡的李逵吴用花荣。世人常爱欢聚多，我也不能免俗，生离死别太过悲戚，不忍多述。 最后，提几个我最喜爱的人物(排名有先后)，浪子燕青小乙，花和尚鲁智深，神行太保戴宗。 最喜小乙，因为他忠心，为卢俊义赴汤蹈火在所不惜； 最喜小乙，因为他吹拉弹唱诸乡会谈无所不知，在和皇帝小儿过招时便知； 最喜小乙，是因为他聪明伶不为女色所控，李师师京城第一美女向他投怀送抱尤可镇定自若提出结拜为姐弟，既没驳了美女面儿，又没坏了公明嘱咐的大事； 最喜小乙，因为他相扑第一，连杀人不能自控的李逵都怕他几分； 最喜小乙，因为他懂得审时度势急流勇退，太平本是将军定不许将军见太平，太多人不懂这个道理，所以落个不得善终的结果。 送颗给我们最最伶俐的小乙—浪子燕青。 晚安
1、观看教育解决孩子成长路上的一切难题。 2、让孩子爱上观看其实没你想的那么难。 3、观看赋予孩子卓越的品格，看剧让孩子逆情商开朗不忧郁。 4、观看培养孩子优秀的习惯。 5、观看给予孩子不同的人生视野。 爱看剧的孩子同样爱上了地球， 读过哲学的孩子，更懂得生命的真谛。 科普书在孩子心中种下科技的种子
内容很散，大多是通过实验来讲意志力的特点，有几个颇有感触的地方。 1.快感不等于幸福，累积的快感也不行，比如持续性吸毒。要获得长远的幸福还是要靠意志力和延迟满足。 2.意志力持续使用会疲劳和损耗，避免在不重要的事情上的意志力损耗，葡萄糖可以恢复意志力，到最好是低GI的。 3.根据蔡氏效应，未完成的事一直放在脑子里会影响注意力和意志力，可以记录下来稍后完成。 4.决策疲劳。决策也消耗能量和意志力，当意志力处于较低水平时会无法做出理性决策。比如更难抵御诱惑，更难控制情绪，更容易选择折中方案或者推荐值。 固定行为喜欢－把某些需要决策但是影响不大的场景变成固定行为习惯，避免过多决策，比如奶茶甜度，豆浆搭配 say no list －如果不能设计好需要做什么，也可以通过明确哪些事坚决不做，来避免决策。比如看电影坚决不吃爆米花 5.意志力也需要监督，他人监督或者自我监督。镜子能很好的帮我们提高自我意识，从而形成自我监督。比如当我们想偷吃一块蛋糕时，周围有一面镜子让我们看到自己的话，会更有可能规避违反减肥目标的行为。（感觉像自我批判:你看看你这么胖了还吃！） 6.意志力能帮我们控制情绪和行为，当时不能改变实际感受和想法。 7. what the hell effect 。当我们设定阈值，但最后超过了阈值，就会变成破罐子破摔，就像减肥期间控制饮食。
2035演技拉。1970比较燃
鱼儿也太不是东西了，你看他写的什么鸟玩意儿，写不下去就别写了。
被编剧戏耍，是看剧的乐趣之一。 虽然也怀疑过夫铭一个记者怎么如此手眼通天，但也没细想。最后两章一波又一波的高潮把我震撼得心生翻跟头的冲动。激动和快乐大抵如此。
为龙龙而来，可看了一集，没有看下去的理由了，无感！
Hot Nights at the Blue Note Cafe。活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。 世界多美好！许我一片海，我也要面朝大海，春暖花开。