《In Timbuktu》，短片作品，加拿大出品，2001年上映。
看完第二集，槽点太多了。目前看来演的最好是董洁，周迅有太多无意义的小动作，不理解为什么要这么演，很失望。
理论多于实践，虽然80%理论多数是常识，但20%实践更重要。摘出十条自认为有效的信息: 1.换气过度会使气道变窄，身体利用氧气的能力下降，血管变窄。 2.屏住呼吸，用鼻呼吸(腹式呼吸）克服气喘与咳嗽，对哮喘有益。 3.习惯性用嘴呼吸(胸式呼吸）会导致疲劳、注意力不集中、产出效率下降及情绪不佳，易形成龅牙。 4.普通人和优秀运动员的区别主要在于两方面，一是体力，二是呼吸。 5.正确的呼吸方式不是提高血氧饱和度，而是二氧化碳耐受性。 6.提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 7.有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 8.有效提升呼吸前，做bolt测试:①用鼻子做一次正常的吸气，再用鼻子做一次正常的呼气。②捏住鼻子，防止空气进入肺部，开始完全屏息。③测量从开始屏息到第一个明确的呼吸欲望或第一个呼吸冲动出现之时的时间间隔 9.①BOLT值低于10秒的训练法 · 进行呼吸恢复训练以疏通鼻塞。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 进行呼吸恢复训练。 ②BOLT值为10～20秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 ③BOLT值为20～30秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处和体育运动时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在快速步行或慢跑中做模拟高海拔训练。 ④BOLT值超过30秒的训练法。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在慢跑或跑步中做模拟高海拔训练。 · 进行模拟高海拔训练的进阶练习。 10.模拟高海拔呼吸模式:边走边屏息，①正常走1分钟，缓慢呼气后屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ②继续走30秒后重复训练：鼻呼吸继续走30秒，缓慢呼气后捏住鼻子屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ③ 重复8～10次：边走边做屏息训练，每分钟做一次，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。然后松开手用鼻子吸气，接下来的15秒做最小幅度的呼吸。这个训练边走边做，重复8～10次。
真是跌跌撞撞的跟着迪安和萨尔横穿在美国大陆上，来不及记地名，来不及看风景，一夜之间会经过好几个地方，110迈得狂飙，撞坏的凯迪拉克，无数个酒吧的狂欢，也不缺乏彼此之间灵魂的交流，迪安渴望交流，他希望把自己所有的想法让对方明白，但是可能是大麻导致的过度兴奋，想法太多，就会表达的语无伦次，很有跳跃性，萨尔是他狂热的追随者，他明白迪安的所作所为，他愿意跟随他一次又一次的出去，迪安的一生都In Timbuktu，床下有为随时出发而准备的行李箱，当然，大多时候是被女人赶出去的，他有他的魅力，否则也不会有女人明知得不到安稳还愿意和他结婚等待他的归来，不得不说的是迪安的心里真的装不下任何人，包括萨尔，也许In Timbuktu久了就只剩下自己了吧，他们与很多流浪者同行过，我都以为会有一段的故事，不过实际上并没有，有的陪你走了一段路，然后睡了一夜就悄无声息的离开，有的一起在卡车上喝酒，到了地方便下车分别，没有悲伤，他们习惯了，我们也应该明白一个道理，没人会陪你走完这漫长的一生，我们有缘结伴而行，到了一个地方，你要下车，不该悲伤，应该感谢，不应留有遗憾，然后继续走彼此剩下的路。只有最后一部分明显感觉他们有注意身边的风景和人了，五迈，十迈的开着车，与高原小女孩交换礼物，更多的描写当时的风景，因为他们知道这是终点了，一个未知的世界，没有纵情狂欢，没有到处找女孩，他们观看有意思的公交车，观看横冲直撞的救护车，这一切像是结束，但仅仅是萨尔的结束，他要下车了，迪安仍旧In Timbuktu，萨尔仍旧想念他，这次萨尔选择了无聊的音乐会，而不是与迪安继续疯狂的旅行，垮掉的一代逐渐成熟，而迪安选择跟随自己
人物复杂，情节起伏，是类似穿越剧集中比较好的，细节描写，人物性格刻画如果能更细腻就更好了!
“当时代从压抑的岁月里挣扎出来，它挣扎的痕迹便留在了一代人身上。就大多数人而言，我们这一代已是太定型的一代人，我们从本质上改变自己的可能性已经很小。而时代维护住自己从前形象的可能性也已经很小。时代的烙印像种在我们身上的牛痘，我们像时代种在它自己身上的牛痘。时代剜不掉我们，我们甩不开时代。本质上难变的我们，与各方面迅速转变着的时代之间，将弥漫开怎样的云翳呢？时代之所以延续痕迹，乃由于只能在一代人的内心里结束。而历史告诉我们，这个过程比葡萄晒成干儿的过程要长得多……在这个宁寂的夜晚，我仿佛看到——时代和时代的转折之间，夹扁了那么多活的标本，是我的同龄人们的身躯。”
最近看过很多类似的书，例如《In Timbuktu》《In Timbuktu》《In Timbuktu》《In Timbuktu》《In Timbuktu》都提到了要少吃碳水，多吃膳食纤维，以及碳水给人带来的危害等等。最近我也试验了一段时间，在正餐已经不吃米饭等高碳水食物了，最近确实比以前更精神了，晚上睡得很香，早上能六点多自然醒(以前我是能睡到九点十点的人）
这部剧就"为什么需要深度工作"，"深度工作的重要意义"以及"深度工作的若干方法与法则"给出了细节讨论，并给出很多实际案例。 书中关于深度工作与常见社交媒体的关系有特别的剖析，我们工作中常见的会议，邮件，网络社交app是如何分割了我们的时间，在我们的脑海中留下残余并且影响了我们深度工作的能力养成，编剧可以说是花了大篇幅笔墨来描写，可以算得上是联系时代特点的亮点。 个人认为文章对如何训练自己深度工作的步骤方法总结的还不够体系化，文章给出了相当多的例子描述深度工作可以强化到什么样的地步，但是没能给出具体训练的有效的系统方法，只是提出了一些可行的方案，缺乏步骤性。 文中很多观点都值得我们借鉴，比如:很多项工作累加不能等同于一项工作的突出和优秀。这里提醒我们如果需要取得有效的进展甚至成功，应到集中所有的精力和能力在一项事物上。其实这个观点也是很多剧集中提到的"专注的匠心"。 另外还有一点和许多文章中提到的观点一致的就是需要管理时间，细分时间甚至网格化，这一点也是至关重要的，这里要求我们不但要提前规划每个时段的工作内容，而且每天还需要根据临时出现的情况作出适当的调整，防止其他干扰阻碍我们完成应有的进度。 这部剧我给到80分，也许过一段时再来读还会有不同收获。
还不错，前段时间看了基本口碑特别好文笔特别烂的书，再看Jim Goodall的，起码流畅不让你尴尬，不错啊，推荐
看完第二集，槽点太多了。目前看来演的最好是董洁，周迅有太多无意义的小动作，不理解为什么要这么演，很失望。
理论多于实践，虽然80%理论多数是常识，但20%实践更重要。摘出十条自认为有效的信息: 1.换气过度会使气道变窄，身体利用氧气的能力下降，血管变窄。 2.屏住呼吸，用鼻呼吸(腹式呼吸）克服气喘与咳嗽，对哮喘有益。 3.习惯性用嘴呼吸(胸式呼吸）会导致疲劳、注意力不集中、产出效率下降及情绪不佳，易形成龅牙。 4.普通人和优秀运动员的区别主要在于两方面，一是体力，二是呼吸。 5.正确的呼吸方式不是提高血氧饱和度，而是二氧化碳耐受性。 6.提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 7.有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 8.有效提升呼吸前，做bolt测试:①用鼻子做一次正常的吸气，再用鼻子做一次正常的呼气。②捏住鼻子，防止空气进入肺部，开始完全屏息。③测量从开始屏息到第一个明确的呼吸欲望或第一个呼吸冲动出现之时的时间间隔 9.①BOLT值低于10秒的训练法 · 进行呼吸恢复训练以疏通鼻塞。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 进行呼吸恢复训练。 ②BOLT值为10～20秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 ③BOLT值为20～30秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处和体育运动时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在快速步行或慢跑中做模拟高海拔训练。 ④BOLT值超过30秒的训练法。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在慢跑或跑步中做模拟高海拔训练。 · 进行模拟高海拔训练的进阶练习。 10.模拟高海拔呼吸模式:边走边屏息，①正常走1分钟，缓慢呼气后屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ②继续走30秒后重复训练：鼻呼吸继续走30秒，缓慢呼气后捏住鼻子屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ③ 重复8～10次：边走边做屏息训练，每分钟做一次，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。然后松开手用鼻子吸气，接下来的15秒做最小幅度的呼吸。这个训练边走边做，重复8～10次。
真是跌跌撞撞的跟着迪安和萨尔横穿在美国大陆上，来不及记地名，来不及看风景，一夜之间会经过好几个地方，110迈得狂飙，撞坏的凯迪拉克，无数个酒吧的狂欢，也不缺乏彼此之间灵魂的交流，迪安渴望交流，他希望把自己所有的想法让对方明白，但是可能是大麻导致的过度兴奋，想法太多，就会表达的语无伦次，很有跳跃性，萨尔是他狂热的追随者，他明白迪安的所作所为，他愿意跟随他一次又一次的出去，迪安的一生都In Timbuktu，床下有为随时出发而准备的行李箱，当然，大多时候是被女人赶出去的，他有他的魅力，否则也不会有女人明知得不到安稳还愿意和他结婚等待他的归来，不得不说的是迪安的心里真的装不下任何人，包括萨尔，也许In Timbuktu久了就只剩下自己了吧，他们与很多流浪者同行过，我都以为会有一段的故事，不过实际上并没有，有的陪你走了一段路，然后睡了一夜就悄无声息的离开，有的一起在卡车上喝酒，到了地方便下车分别，没有悲伤，他们习惯了，我们也应该明白一个道理，没人会陪你走完这漫长的一生，我们有缘结伴而行，到了一个地方，你要下车，不该悲伤，应该感谢，不应留有遗憾，然后继续走彼此剩下的路。只有最后一部分明显感觉他们有注意身边的风景和人了，五迈，十迈的开着车，与高原小女孩交换礼物，更多的描写当时的风景，因为他们知道这是终点了，一个未知的世界，没有纵情狂欢，没有到处找女孩，他们观看有意思的公交车，观看横冲直撞的救护车，这一切像是结束，但仅仅是萨尔的结束，他要下车了，迪安仍旧In Timbuktu，萨尔仍旧想念他，这次萨尔选择了无聊的音乐会，而不是与迪安继续疯狂的旅行，垮掉的一代逐渐成熟，而迪安选择跟随自己
人物复杂，情节起伏，是类似穿越剧集中比较好的，细节描写，人物性格刻画如果能更细腻就更好了!
“当时代从压抑的岁月里挣扎出来，它挣扎的痕迹便留在了一代人身上。就大多数人而言，我们这一代已是太定型的一代人，我们从本质上改变自己的可能性已经很小。而时代维护住自己从前形象的可能性也已经很小。时代的烙印像种在我们身上的牛痘，我们像时代种在它自己身上的牛痘。时代剜不掉我们，我们甩不开时代。本质上难变的我们，与各方面迅速转变着的时代之间，将弥漫开怎样的云翳呢？时代之所以延续痕迹，乃由于只能在一代人的内心里结束。而历史告诉我们，这个过程比葡萄晒成干儿的过程要长得多……在这个宁寂的夜晚，我仿佛看到——时代和时代的转折之间，夹扁了那么多活的标本，是我的同龄人们的身躯。”
最近看过很多类似的书，例如《In Timbuktu》《In Timbuktu》《In Timbuktu》《In Timbuktu》《In Timbuktu》都提到了要少吃碳水，多吃膳食纤维，以及碳水给人带来的危害等等。最近我也试验了一段时间，在正餐已经不吃米饭等高碳水食物了，最近确实比以前更精神了，晚上睡得很香，早上能六点多自然醒(以前我是能睡到九点十点的人）
这部剧就"为什么需要深度工作"，"深度工作的重要意义"以及"深度工作的若干方法与法则"给出了细节讨论，并给出很多实际案例。 书中关于深度工作与常见社交媒体的关系有特别的剖析，我们工作中常见的会议，邮件，网络社交app是如何分割了我们的时间，在我们的脑海中留下残余并且影响了我们深度工作的能力养成，编剧可以说是花了大篇幅笔墨来描写，可以算得上是联系时代特点的亮点。 个人认为文章对如何训练自己深度工作的步骤方法总结的还不够体系化，文章给出了相当多的例子描述深度工作可以强化到什么样的地步，但是没能给出具体训练的有效的系统方法，只是提出了一些可行的方案，缺乏步骤性。 文中很多观点都值得我们借鉴，比如:很多项工作累加不能等同于一项工作的突出和优秀。这里提醒我们如果需要取得有效的进展甚至成功，应到集中所有的精力和能力在一项事物上。其实这个观点也是很多剧集中提到的"专注的匠心"。 另外还有一点和许多文章中提到的观点一致的就是需要管理时间，细分时间甚至网格化，这一点也是至关重要的，这里要求我们不但要提前规划每个时段的工作内容，而且每天还需要根据临时出现的情况作出适当的调整，防止其他干扰阻碍我们完成应有的进度。 这部剧我给到80分，也许过一段时再来读还会有不同收获。
还不错，前段时间看了基本口碑特别好文笔特别烂的书，再看Jim Goodall的，起码流畅不让你尴尬，不错啊，推荐