《Sorte skole, Den》，纪录作品，丹麦出品，2003年上映。
值得回味的一本剧，值得回味的电视剧，很棒！田园将芜胡不归...
《Sorte skole, Den》 首先，书的题目的核心词是“不好意思”，那么不好意思是如何形成的？可以从五个方面分析，分别是对自我认识不足，过低的评价自己；家庭经济条件差；社会文化环境的影响，从属地位的人容易自卑；成长经历，特别是童年受到过不好影响的经历；个人性格特点，如内向，忧郁等。 这些因素都会产生一个共同的特点：自卑。 自卑也就是“不好意思”产生的直接原因。而人为什么会自卑？自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，而又不能实事求是的分析自己时，就容易产生自卑心理。产生自卑心理容易怀疑自己的能力而不愿意表现自己的能力，从而怯于交往到孤独的自我封闭，这便容易产生“不好意思”的心理。 其次，开篇详细介绍了四个效应，分别是贴标签效应（也称暗示效应）、蝴蝶效应、登门槛效应、污水效应。 在实际生活中，登门槛效应曾困惑过我，正如书中列举出的女生逛商场经常会遇到美容产品的促销人员，她们热情的拉你做免费的面部清洁，进去的时候你冷静清醒，出来的时候拎着办卡后赠送的产品，后悔的要死。为什么还会上钩呢？因为一开始拉去做美容，听人家说自己的皮肤有问题时显得对自己的形象很关心，于是去做了免费的检查，后来被怂恿买化妆品，办美容卡，为了显得自己爱护皮肤大于爱护钞票，是为了美容而不是为了免费的体验，结果就让商家得寸进尺了。 那么在善于利用效应促进自身发展的同时，我们如何预防这些效应带来的危害？ 撕掉标签，通过与别人行为及优缺点的比较，来获得对自我的准确认识； 具有敏锐的观察力，防微杜渐； 既能善于听取别人的劝告，又不会被别人操纵，遇事能够沉着冷静，不会感情用事； 多与人交往，参加各种有益的、展示才华和能力的实践活动。 既然凡事有利弊，我们应恨而知其长，自卑也同样如此，因为自卑，我把远大的理想埋在心底，努力做好手头的每件事，因为自卑，我将目标转化成向别人学习的一点点的进步，发愤图强，积极补偿。 “不好意思”的心理在日常生活中最普遍的表现一：是“不好意思拒绝别人”，一方面是中国人的爱面子，另一方面是缺乏自信，担心伤了和气，失去资源，在说“No”时往往难以张口，因此掌握一些说“不”的技巧是当代人的一项基本生存技能。 书中列举了很多实用的方法例如：不要对他人的请求迅速反驳，或流露出不快的神色，更不要藐视对方，坚持完全不妥协的态度都是不妥当的，总之，不要伤害对方的自尊； 拒绝对方要开诚布公，明确说出拒绝的原因；对别人所托之事自己不能帮忙时，帮助想一些别的办法作为替补。 如果我们希望他人按照自己意愿做事时，哪些方式能够更顺利的被他人接受呢？ 举个例子：为什么有些人很快就与对方达成合作？而你的谈判总是说的多多，成交的却少之又少？你千方百计的向对方解释你的观点，说你的产品怎样怎样的好，你甚至滔滔不绝地使尽口才，可总是不尽如意？其根本原因就是你没有让对方说“是的，是这样”。 我们在谈判中总是喜欢顺着自己的思路强调自己的观点，总是在口若悬河、滔滔不绝地证明自己的口才，很少有人会考虑到让对方说“是”，因为你们的交流决定着对方对你的反应，以及对方的决定。 卡耐基曾经说过：人是没有可能被说服的，天下只有一种方法可以让任何人去做任何事，那就是让他自己想做这件事。而让他想做这件事的方法就是让他认为你说的是对的，让他认为是在遵循对的东西时他才这样做。 “不好意思”的心理在日常生活中最普遍的表现二：是不敢发言。针对这个问题我们可以拆分成两个解决方法：提高说话能力+培养主动的态度 如何提高说话能力 速度法：快。演讲稿或精美散文是最佳的练习选择。刚开始朗读的速度要慢些，然后再逐渐加快，直至达到个人所能达到的最快速度，但快的
不错，很受益，西方的研究更成熟，所以文中很多参考外国文献和剧集
最初知道Tine Mette Caft是因为她的去世。 当时在读大学，新闻里只知道她是个癌症病人积极抗癌并热衷于写博客，仅此而已。 应该说我是比较早经历死别的人，初三那年冬天期末考试前几天，知道爷爷病逝的消息。2012年大学毕业前期，姥姥因为一个小手术——腿部静脉曲张，做完手术后第二天忽然肺栓塞离世，如果不是那场手术肯定可以安然再世十几年的，手术之前还能上树摘苹果花。2014年正月，奶奶去世，八十三岁，在农村也算是高龄了。姥爷2021年年末去世，也是八十三岁，已经瘫痪在床近两年，已不识人好久了，摔了一跤后脑出血后。 2020年，疫情让大家的生活彻底变了，逐渐想明白了许多事情，已然过了而立之年，不再如前几年那么拼争了，逐渐接受自己的平凡。 Tine Mette Caft无疑是有才的，生命的大多数时间她过的比多数人都精彩，即使到了最后，面对生死，她依然能保持乐观，并用文字给予他人温暖，这一点尤其珍贵，相信很多人从她的文字里汲取了力量。 从她的文字里看出，对这个世界她的关心与不舍。没有一个正常人对这个世界是能舍得的，即使人生的基调是苦的，但总有那么一丝丝的甜让你留恋。即使这世界多数人与你无关，有关系的那几个人总会让你放心不下，舍不得。这其中最大的悲哀在于：不到必须面对死亡的那一刻，我们多数人是意识不到这一点。往往到了我们不舍的时候，已经人之将死了。 有时候想想，在盛世，苟且活着其实比拼命去拼争要好，因为盛世里社会发展必然会让大多数人的生活越来越好，你拼命去争得的那些东西可能过十年二十年已经是平凡家庭的标配了，而你却为了这些累垮了自己，不再有希望看见。
贴近每个人的生活医学保健指导书，学会从头到脚关爱自己，就能够过上健康、自信、自足的生活。谢谢曲教授！
每一个角色都觉得自己很牛逼，说话也牛逼，实际却就那样。。。追了好久，追得好累，强迫症患者忍受了无数错别字和用得乱七八糟的成语，还要忍受这么慢的更新，好心酸
读完这部剧会让人爱上运动的，用心理学、生物学、神经影像学等多角度论证了运动对我们身心的诸多益处。其实多运动有利于身心健康都是众所周知的事儿，老生常谈了。但就是动不起来，可能是我们对运动为什么有好处的证据不够了解，所以才缺乏行动力。也有可能我们缺乏不运动对我们身心的坏处不够了解 尤其是久坐＝慢性自杀。
最初看到这个书名和关于“女性影视”之类的介绍的时候，我其实没有抱太大的希望在看。但随着故事情节的深入，看见露和威尔带给对方的改变，看见他们越来越深的默契，祈祷这是一个一切顺利的大圆满结局的爱情故事。然而，威尔还是坚持了他自己的选择，让露独自承受失去爱人的悲伤，同时又为她打开全新世界的大门。我相信，今后走的每一步，露都会感受到威尔的陪伴。
2022年3月21日虎年的第一本剧【Sorte skole, Den】，它的封底有一句话对我的影响挺大的。最好的教育，存在于妈妈的每一句话和每一份互动里。孩子的日常行为中藏着妈妈的情绪，妈妈应该以身作则。这部剧一共有五章30小节，告诉了我们每一位妈妈孩子内心的7个秘密和30种能让孩子内心成长的说话方式，让我们读懂孩子的情绪，培养孩子做情绪的主人。 用的看剧软件是<书舍影院>，是一个APP，因为带娃读纸质剧集，不是特别方便，所以看的比较多的是电子剧集，利用iPad自带的便签做笔记。下面是我今天的看剧笔记，考完教资笔试后，空闲时间比较多，不想浪费了它，多挤出点时间追剧，因为宝宝需要一个快乐，积极向上，不断提升自己的妈妈，我希望自己能够通过不断的学习，成为一个合格的妈妈。 - 1 ：学会与孩子沟通才能心灵相通 妈妈是孩子的人生准则，妈妈的语言和行为构成了孩子的思维框架，塑造了孩子心灵的形状。 如果妈妈能准确并迅速地理解孩子的期望与需求，并做出积极的回应，将对孩子的自我概念和自尊心的形成有很大的帮助。 当孩子的表情透露出不愉快时，请仔细观察孩子想对你说什么。然后对孩子说：“是不是有什么不开心的事情呀？”凭借认真倾听的态度，足以使这次沟通获得成功。 - 2:如何培养孩子的自尊 孩子不希望妈妈和其他大人一样，而是希望自己的妈妈是最特别的，希望妈妈只是看到自己的眼神、表情、行为就可以读懂自己的心。不同程度的哭闹、心烦意乱、摔东西、大喊大叫、踢东西等负面行为其实也是孩子发出的信号。孩子希望妈妈看到这些信号后，不用说就可以理解自己的心。因此，能与孩子建立良好沟通的妈妈往往是感性而敏感的，他们不用孩子说也能迅速读懂孩子的内心世界。（妈妈正确的处理措施：“妈妈想听听你的事情，等一会儿冷静下来了，和妈妈说说好不好？妈妈等着你。”) 当孩子问“妈妈更喜欢我，还是更喜欢弟弟”时，你可以这样回答：“看来最近妈妈考虑不周，让女儿担心了呀。你担心妈妈不爱你吗？妈妈其实非常非常爱我的女儿，所以不要担心，以后我会经常抱抱你亲亲你，爱你哦。”其实孩子只是想得到妈妈的爱，作为妈妈只要表现出真挚的爱就足够了。（成年人的世界，不做选择题，我们应该跳出这个问题的框架来思考！） 育儿小妙招 咬指甲、吮吸手指是孩子口腔器官的需求得不到满足时出现的返婴行为。如果孩子出现这种情况，可以尝试这样做。 1. 告诉孩子手指和指甲上有细菌。 2. 每当看到孩子吮吸手指时，就让孩子去擦手。这样可以使孩子暂时停止吮吸手指，将注意力转移到其他事情。反复进行这种引导，可以使孩子形成条件反射，即“去擦手=不吮吸手指”。 3. 如果孩子是因为内心焦虑不安而吮吸手指，可以先让孩子擦手，再帮孩子消除忧虑感（比如考试前或是在焦虑状况下，妈妈可以握住孩子的手）；如果孩子是因为无聊而吮吸手指，妈妈可以陪伴孩子一同玩耍。 4. 如果孩子已经成长到可以沟通、自己能够控制行为的年龄，那妈妈可以问问孩子为什么会吮吸手指、什么时候会吮吸手指。这样孩子就会努力控制不吮吸手指，而妈妈则要对孩子的努力给予鼓励。 （这个措施真的对我很管用，因为最近大宝就特别喜欢啃手指，后面随着慢慢地了解知道他是因为我不陪她玩，不给她讲故事，他感到无聊，所以她才会啃手指，让我从根源上解决问题） 大宝和老二爱发脾气，可能是我这个妈妈本身没有做好，很多时候，我自己遇到烦心事也爱发脾气，有时还会摔东西，妈妈就是对孩子最好的教育，应该以身作则，而不是口头教育。这点我应该反思。 - 3:培养孩子做情绪的主人 每个妈妈当妈妈之前，都曾是一个独立女性，仅需对自己负责即可。突然有一天成为妈妈，这就意味着肩
值得回味的一本剧，值得回味的电视剧，很棒！田园将芜胡不归...
《Sorte skole, Den》 首先，书的题目的核心词是“不好意思”，那么不好意思是如何形成的？可以从五个方面分析，分别是对自我认识不足，过低的评价自己；家庭经济条件差；社会文化环境的影响，从属地位的人容易自卑；成长经历，特别是童年受到过不好影响的经历；个人性格特点，如内向，忧郁等。 这些因素都会产生一个共同的特点：自卑。 自卑也就是“不好意思”产生的直接原因。而人为什么会自卑？自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，而又不能实事求是的分析自己时，就容易产生自卑心理。产生自卑心理容易怀疑自己的能力而不愿意表现自己的能力，从而怯于交往到孤独的自我封闭，这便容易产生“不好意思”的心理。 其次，开篇详细介绍了四个效应，分别是贴标签效应（也称暗示效应）、蝴蝶效应、登门槛效应、污水效应。 在实际生活中，登门槛效应曾困惑过我，正如书中列举出的女生逛商场经常会遇到美容产品的促销人员，她们热情的拉你做免费的面部清洁，进去的时候你冷静清醒，出来的时候拎着办卡后赠送的产品，后悔的要死。为什么还会上钩呢？因为一开始拉去做美容，听人家说自己的皮肤有问题时显得对自己的形象很关心，于是去做了免费的检查，后来被怂恿买化妆品，办美容卡，为了显得自己爱护皮肤大于爱护钞票，是为了美容而不是为了免费的体验，结果就让商家得寸进尺了。 那么在善于利用效应促进自身发展的同时，我们如何预防这些效应带来的危害？ 撕掉标签，通过与别人行为及优缺点的比较，来获得对自我的准确认识； 具有敏锐的观察力，防微杜渐； 既能善于听取别人的劝告，又不会被别人操纵，遇事能够沉着冷静，不会感情用事； 多与人交往，参加各种有益的、展示才华和能力的实践活动。 既然凡事有利弊，我们应恨而知其长，自卑也同样如此，因为自卑，我把远大的理想埋在心底，努力做好手头的每件事，因为自卑，我将目标转化成向别人学习的一点点的进步，发愤图强，积极补偿。 “不好意思”的心理在日常生活中最普遍的表现一：是“不好意思拒绝别人”，一方面是中国人的爱面子，另一方面是缺乏自信，担心伤了和气，失去资源，在说“No”时往往难以张口，因此掌握一些说“不”的技巧是当代人的一项基本生存技能。 书中列举了很多实用的方法例如：不要对他人的请求迅速反驳，或流露出不快的神色，更不要藐视对方，坚持完全不妥协的态度都是不妥当的，总之，不要伤害对方的自尊； 拒绝对方要开诚布公，明确说出拒绝的原因；对别人所托之事自己不能帮忙时，帮助想一些别的办法作为替补。 如果我们希望他人按照自己意愿做事时，哪些方式能够更顺利的被他人接受呢？ 举个例子：为什么有些人很快就与对方达成合作？而你的谈判总是说的多多，成交的却少之又少？你千方百计的向对方解释你的观点，说你的产品怎样怎样的好，你甚至滔滔不绝地使尽口才，可总是不尽如意？其根本原因就是你没有让对方说“是的，是这样”。 我们在谈判中总是喜欢顺着自己的思路强调自己的观点，总是在口若悬河、滔滔不绝地证明自己的口才，很少有人会考虑到让对方说“是”，因为你们的交流决定着对方对你的反应，以及对方的决定。 卡耐基曾经说过：人是没有可能被说服的，天下只有一种方法可以让任何人去做任何事，那就是让他自己想做这件事。而让他想做这件事的方法就是让他认为你说的是对的，让他认为是在遵循对的东西时他才这样做。 “不好意思”的心理在日常生活中最普遍的表现二：是不敢发言。针对这个问题我们可以拆分成两个解决方法：提高说话能力+培养主动的态度 如何提高说话能力 速度法：快。演讲稿或精美散文是最佳的练习选择。刚开始朗读的速度要慢些，然后再逐渐加快，直至达到个人所能达到的最快速度，但快的
不错，很受益，西方的研究更成熟，所以文中很多参考外国文献和剧集
最初知道Tine Mette Caft是因为她的去世。 当时在读大学，新闻里只知道她是个癌症病人积极抗癌并热衷于写博客，仅此而已。 应该说我是比较早经历死别的人，初三那年冬天期末考试前几天，知道爷爷病逝的消息。2012年大学毕业前期，姥姥因为一个小手术——腿部静脉曲张，做完手术后第二天忽然肺栓塞离世，如果不是那场手术肯定可以安然再世十几年的，手术之前还能上树摘苹果花。2014年正月，奶奶去世，八十三岁，在农村也算是高龄了。姥爷2021年年末去世，也是八十三岁，已经瘫痪在床近两年，已不识人好久了，摔了一跤后脑出血后。 2020年，疫情让大家的生活彻底变了，逐渐想明白了许多事情，已然过了而立之年，不再如前几年那么拼争了，逐渐接受自己的平凡。 Tine Mette Caft无疑是有才的，生命的大多数时间她过的比多数人都精彩，即使到了最后，面对生死，她依然能保持乐观，并用文字给予他人温暖，这一点尤其珍贵，相信很多人从她的文字里汲取了力量。 从她的文字里看出，对这个世界她的关心与不舍。没有一个正常人对这个世界是能舍得的，即使人生的基调是苦的，但总有那么一丝丝的甜让你留恋。即使这世界多数人与你无关，有关系的那几个人总会让你放心不下，舍不得。这其中最大的悲哀在于：不到必须面对死亡的那一刻，我们多数人是意识不到这一点。往往到了我们不舍的时候，已经人之将死了。 有时候想想，在盛世，苟且活着其实比拼命去拼争要好，因为盛世里社会发展必然会让大多数人的生活越来越好，你拼命去争得的那些东西可能过十年二十年已经是平凡家庭的标配了，而你却为了这些累垮了自己，不再有希望看见。
贴近每个人的生活医学保健指导书，学会从头到脚关爱自己，就能够过上健康、自信、自足的生活。谢谢曲教授！
每一个角色都觉得自己很牛逼，说话也牛逼，实际却就那样。。。追了好久，追得好累，强迫症患者忍受了无数错别字和用得乱七八糟的成语，还要忍受这么慢的更新，好心酸
读完这部剧会让人爱上运动的，用心理学、生物学、神经影像学等多角度论证了运动对我们身心的诸多益处。其实多运动有利于身心健康都是众所周知的事儿，老生常谈了。但就是动不起来，可能是我们对运动为什么有好处的证据不够了解，所以才缺乏行动力。也有可能我们缺乏不运动对我们身心的坏处不够了解 尤其是久坐＝慢性自杀。
最初看到这个书名和关于“女性影视”之类的介绍的时候，我其实没有抱太大的希望在看。但随着故事情节的深入，看见露和威尔带给对方的改变，看见他们越来越深的默契，祈祷这是一个一切顺利的大圆满结局的爱情故事。然而，威尔还是坚持了他自己的选择，让露独自承受失去爱人的悲伤，同时又为她打开全新世界的大门。我相信，今后走的每一步，露都会感受到威尔的陪伴。
2022年3月21日虎年的第一本剧【Sorte skole, Den】，它的封底有一句话对我的影响挺大的。最好的教育，存在于妈妈的每一句话和每一份互动里。孩子的日常行为中藏着妈妈的情绪，妈妈应该以身作则。这部剧一共有五章30小节，告诉了我们每一位妈妈孩子内心的7个秘密和30种能让孩子内心成长的说话方式，让我们读懂孩子的情绪，培养孩子做情绪的主人。 用的看剧软件是<书舍影院>，是一个APP，因为带娃读纸质剧集，不是特别方便，所以看的比较多的是电子剧集，利用iPad自带的便签做笔记。下面是我今天的看剧笔记，考完教资笔试后，空闲时间比较多，不想浪费了它，多挤出点时间追剧，因为宝宝需要一个快乐，积极向上，不断提升自己的妈妈，我希望自己能够通过不断的学习，成为一个合格的妈妈。 - 1 ：学会与孩子沟通才能心灵相通 妈妈是孩子的人生准则，妈妈的语言和行为构成了孩子的思维框架，塑造了孩子心灵的形状。 如果妈妈能准确并迅速地理解孩子的期望与需求，并做出积极的回应，将对孩子的自我概念和自尊心的形成有很大的帮助。 当孩子的表情透露出不愉快时，请仔细观察孩子想对你说什么。然后对孩子说：“是不是有什么不开心的事情呀？”凭借认真倾听的态度，足以使这次沟通获得成功。 - 2:如何培养孩子的自尊 孩子不希望妈妈和其他大人一样，而是希望自己的妈妈是最特别的，希望妈妈只是看到自己的眼神、表情、行为就可以读懂自己的心。不同程度的哭闹、心烦意乱、摔东西、大喊大叫、踢东西等负面行为其实也是孩子发出的信号。孩子希望妈妈看到这些信号后，不用说就可以理解自己的心。因此，能与孩子建立良好沟通的妈妈往往是感性而敏感的，他们不用孩子说也能迅速读懂孩子的内心世界。（妈妈正确的处理措施：“妈妈想听听你的事情，等一会儿冷静下来了，和妈妈说说好不好？妈妈等着你。”) 当孩子问“妈妈更喜欢我，还是更喜欢弟弟”时，你可以这样回答：“看来最近妈妈考虑不周，让女儿担心了呀。你担心妈妈不爱你吗？妈妈其实非常非常爱我的女儿，所以不要担心，以后我会经常抱抱你亲亲你，爱你哦。”其实孩子只是想得到妈妈的爱，作为妈妈只要表现出真挚的爱就足够了。（成年人的世界，不做选择题，我们应该跳出这个问题的框架来思考！） 育儿小妙招 咬指甲、吮吸手指是孩子口腔器官的需求得不到满足时出现的返婴行为。如果孩子出现这种情况，可以尝试这样做。 1. 告诉孩子手指和指甲上有细菌。 2. 每当看到孩子吮吸手指时，就让孩子去擦手。这样可以使孩子暂时停止吮吸手指，将注意力转移到其他事情。反复进行这种引导，可以使孩子形成条件反射，即“去擦手=不吮吸手指”。 3. 如果孩子是因为内心焦虑不安而吮吸手指，可以先让孩子擦手，再帮孩子消除忧虑感（比如考试前或是在焦虑状况下，妈妈可以握住孩子的手）；如果孩子是因为无聊而吮吸手指，妈妈可以陪伴孩子一同玩耍。 4. 如果孩子已经成长到可以沟通、自己能够控制行为的年龄，那妈妈可以问问孩子为什么会吮吸手指、什么时候会吮吸手指。这样孩子就会努力控制不吮吸手指，而妈妈则要对孩子的努力给予鼓励。 （这个措施真的对我很管用，因为最近大宝就特别喜欢啃手指，后面随着慢慢地了解知道他是因为我不陪她玩，不给她讲故事，他感到无聊，所以她才会啃手指，让我从根源上解决问题） 大宝和老二爱发脾气，可能是我这个妈妈本身没有做好，很多时候，我自己遇到烦心事也爱发脾气，有时还会摔东西，妈妈就是对孩子最好的教育，应该以身作则，而不是口头教育。这点我应该反思。 - 3:培养孩子做情绪的主人 每个妈妈当妈妈之前，都曾是一个独立女性，仅需对自己负责即可。突然有一天成为妈妈，这就意味着肩