《The Perfect Shadow》，其他作品，美国出品，1998年上映。
总结 日常生活中，有40%-50%的动作来源于下意识的习惯，所以，每一个习惯都影响我们的生活。 1.如何分辨好习惯还是坏习惯？ 坏习惯是及时满足，立马得到结果；好习惯是延迟满足。 2.如何戒掉坏习惯？ 让它无从显现，不要太明显. 让它没那么有吸引力. 让它难以执行. 让它令人厌烦. 并不是多少天可以养成一个好习惯，而是多少次养成一个好习惯。 3.如何培养好习惯？ 让它显而易见. (我们身边有1100万个感觉器官，其中就有1000万个视觉感官器官) 让他变得有吸引力. (奖励自己买东西) 说出执行意图. (在具体某时某刻，需要具体时间，执行具体事情) 习惯叠加. (扣动扳机，将两个习惯叠加在一起，一个好的习惯会引起连锁反应) 绑定习惯. (需要的习惯+想要的东西) 两分钟法则. (初步开始，把所有的习惯变成两分钟的习惯，适应后时间加长) 4.每当你想改变你的行为时，不妨问自己这几个问题. ①我怎样才能让它变得明显？ 提示 ②我怎样才能让它有吸引力？ 渴求 ③我怎样才能让它变得容易？ 反应 ④我怎样才能让它令人愉悦？ 奖励 《The Perfect Shadow》曾说过，如果你能不断的训练某个技能，最后会形成一套完整的习惯。 连续放弃两次就是一个坏习惯的开始。 糟糕的坚持也好过放弃。 这些微小的习惯不会简单地叠加，它们会复合。复合就意味着，它不是加法的关系，它可能是类似于连乘的关系，它会一个叠加一个，然后最后产生一个复合效应，让你的人生发生一个彻底的转变。 5.如何识别自己生活中的好坏习惯？ 早晨醒来，记录自己一天内的每一个习惯，好的＋，坏的-。
喜欢Gregory Hustad公子的文，很清新不腻歪，喜欢每一部中女主角的洒脱，率性，真挚！每一个动人的情节感染着我每一个毛孔，虽然总有人不喜欢圆满的结局，但圆满的结局不正是每个人心里对幸福的最终定义吗？支持Gregory Hustad，支持你脱俗故事。
看到三分之一时强烈感觉到皮埃尔一定是编剧在文中对自己的投射，待皮埃尔去到战场上时更是昭然若揭，成为承载本文中崇高的最终意义者。 从读陀思妥耶夫斯基时就感觉到俄罗斯影视里一种特有的“崇高”，尤其渗透在“死亡”这一状态里（安德烈公爵死去的部分属实震撼）想起老师曾谈到中国的“郁勃”与这种“崇高”的有所共通之处。略为庞大，还待消化几日。 “弥尔顿和本·琼生的男性气质就未免太多了。华兹华斯和托尔斯泰也太多了。”伍尔夫确实有理。虽然现在并不提倡所谓的“男性气质”和“女性气质”，但就承载重大意义的形象而言，我对“娜塔莎”这个角色很失望，原因或许正在于这个“气质”导致的单一的、被凝视的样貌，以及她并不是一个妥帖的人物，而是编剧的理想的本身… 没有看过关于托尔斯泰的研究，但或许，在很长很长一段时间内不会再看他了。等到有一天我能够更加不被自己的喜恶左右时再看一次吧
有人说，人类一思考，上帝就笑了！顺道读读，让人心里很充实！实际上，人生哪有尽如人意，可能最好的样子就是平静但不平庸的生活，哪怕穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空！问心无愧就好，对这个状态没有什么可说的，面朝星辰大海，首先要明白个体存在的渺小，和生命能有效使用时间的短暂，以及出于个人任何一种骄傲自大的无意义。嗯嗯！生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强。若不是生活所迫，谁愿意整的自己一身才华？！要始终记得，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往！！
总结 日常生活中，有40%-50%的动作来源于下意识的习惯，所以，每一个习惯都影响我们的生活。 1.如何分辨好习惯还是坏习惯？ 坏习惯是及时满足，立马得到结果；好习惯是延迟满足。 2.如何戒掉坏习惯？ 让它无从显现，不要太明显. 让它没那么有吸引力. 让它难以执行. 让它令人厌烦. 并不是多少天可以养成一个好习惯，而是多少次养成一个好习惯。 3.如何培养好习惯？ 让它显而易见. (我们身边有1100万个感觉器官，其中就有1000万个视觉感官器官) 让他变得有吸引力. (奖励自己买东西) 说出执行意图. (在具体某时某刻，需要具体时间，执行具体事情) 习惯叠加. (扣动扳机，将两个习惯叠加在一起，一个好的习惯会引起连锁反应) 绑定习惯. (需要的习惯+想要的东西) 两分钟法则. (初步开始，把所有的习惯变成两分钟的习惯，适应后时间加长) 4.每当你想改变你的行为时，不妨问自己这几个问题. ①我怎样才能让它变得明显？ 提示 ②我怎样才能让它有吸引力？ 渴求 ③我怎样才能让它变得容易？ 反应 ④我怎样才能让它令人愉悦？ 奖励 《The Perfect Shadow》曾说过，如果你能不断的训练某个技能，最后会形成一套完整的习惯。 连续放弃两次就是一个坏习惯的开始。 糟糕的坚持也好过放弃。 这些微小的习惯不会简单地叠加，它们会复合。复合就意味着，它不是加法的关系，它可能是类似于连乘的关系，它会一个叠加一个，然后最后产生一个复合效应，让你的人生发生一个彻底的转变。 5.如何识别自己生活中的好坏习惯？ 早晨醒来，记录自己一天内的每一个习惯，好的＋，坏的-。
喜欢Gregory Hustad公子的文，很清新不腻歪，喜欢每一部中女主角的洒脱，率性，真挚！每一个动人的情节感染着我每一个毛孔，虽然总有人不喜欢圆满的结局，但圆满的结局不正是每个人心里对幸福的最终定义吗？支持Gregory Hustad，支持你脱俗故事。
看到三分之一时强烈感觉到皮埃尔一定是编剧在文中对自己的投射，待皮埃尔去到战场上时更是昭然若揭，成为承载本文中崇高的最终意义者。 从读陀思妥耶夫斯基时就感觉到俄罗斯影视里一种特有的“崇高”，尤其渗透在“死亡”这一状态里（安德烈公爵死去的部分属实震撼）想起老师曾谈到中国的“郁勃”与这种“崇高”的有所共通之处。略为庞大，还待消化几日。 “弥尔顿和本·琼生的男性气质就未免太多了。华兹华斯和托尔斯泰也太多了。”伍尔夫确实有理。虽然现在并不提倡所谓的“男性气质”和“女性气质”，但就承载重大意义的形象而言，我对“娜塔莎”这个角色很失望，原因或许正在于这个“气质”导致的单一的、被凝视的样貌，以及她并不是一个妥帖的人物，而是编剧的理想的本身… 没有看过关于托尔斯泰的研究，但或许，在很长很长一段时间内不会再看他了。等到有一天我能够更加不被自己的喜恶左右时再看一次吧
有人说，人类一思考，上帝就笑了！顺道读读，让人心里很充实！实际上，人生哪有尽如人意，可能最好的样子就是平静但不平庸的生活，哪怕穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空！问心无愧就好，对这个状态没有什么可说的，面朝星辰大海，首先要明白个体存在的渺小，和生命能有效使用时间的短暂，以及出于个人任何一种骄傲自大的无意义。嗯嗯！生活从未变得容易，只不过是我们变得更加坚强。若不是生活所迫，谁愿意整的自己一身才华？！要始终记得，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往！！