没有追剧，只是听了书。
● 意志力是有额度的，会被损耗的
● 吃糖，糖分补充
● 决策者疲劳
● 月计划更好
● 提高意志力，随时保持坐姿。坐直。保持心情好只是价值观的挑战，我换个角度去思考。
● 集中精力改变一个习惯
● 信教，意志力提升。感觉自己的行为受到监控
● 冥想🧘♀️有助于大脑发展
有个书友点评的很好，引用一下她的点评，非常全面。
Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt
Hans-Ulrich Schlumpf
罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼 《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。
精 彩 选 段
1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。
2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。
3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。
◆ 中国文化是非常强调意志力的
孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
◆ 引言
>> 达尔文在《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。
>> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。
>> 《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果
◆ 进化和礼仪
成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。
◆ 第1章 意志力不只是个传说
有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》
为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。
◆ 来自街头和实验室的启示
一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。
◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。
◆ 吃出意志力
为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。
◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
自我控制的第一步是，设置清晰的目标。
富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一
一把炒面，一把雪，打出了军威！打出了国威！伟大的中国人民志愿军万岁！
今天我们欢聚在这里，是为了庆祝异人之下的复播（顾里举杯）祝它在今后的日子里发光，发亮🍻
Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt的本质是一本成功剖析学，书中依次列举冰球冠军、比尔盖茨、犹太人律师、数学天才等例子，并以具体可靠的大数据分析他们成功背后的“客观”原因，这也是这部剧最出彩的亮点——用数据论证事实并说服读者“天才并不存在”
这些原因总结来讲大致有“出生月份、出生年代、时代背景、学习时长、家庭环境、文化特点”等等. 但并不是说知道了客观因素的作用，我们就只能自暴自弃或者杞人忧天.
相反，我们更应该正确看待两件事：“无论自己再成功都无法洗去时代社会家庭等客观因素的印记，取得再大成就也应心存感激”，“客观因素我们是无能无力的，正因为如此客观因素从来都不是成功路上的焦点所在，即便环境一流，没有发挥主观能动性的人生也注定平平无奇”
没想到是这么硬的科幻文，如果没有那么密集大段的专业术语我应该会更喜欢，编剧很擅长场景描写，对Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt的海洋、日出日落和各种形体变幻的描写可以说是栩栩如生，译者的翻译也是蛮不错的。
我想最能描述我对Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt的感受的一段原文是：
索拉里斯学是早已死亡的神话留下的遗腹子，是人们如今已没有勇气大声宣扬的神秘渴望所绽放出的最后一枝花朵，而埋藏在这座大厦地基深处的奠基石则是对救赎的渴望。
Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt是“老模仿体”，你是什么样子，它就是什么样子，它吞下了人类的贪婪、恐惧、饥渴和试探，钻进每个人充满遐思的大脑，它从不创造，只是映射。人类总在解读Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt，但真的有人做好了面对它的准备吗？
并不，每个人都恐惧，却含糊不说，脑子里却盛满了征服欲和表达欲。
书的主题是很丰富的，我爱其中的神秘感，开头几章的代入感尤其强烈，总体来说可以从伦理、科技、爱情诸多方面来解读，读完总有种懵圈感，不能说没读懂，但真要说余韵悠长的话似乎也并不。
或许再次翻起的时候，Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt会给我新的答复。
结构、意象、人物俱佳，更有那童话般的氤氲着的气氛。打算买纸质的
太可爱了，还是将军最懂丹珠。希望将军变成六皇子的时候，丹珠也能最懂他
好文，每天心心念念的都在想这部剧里的人物，真是引人入胜，Hans-Ulrich Schlumpf的文章大赞，希望能以后还看到同类型好文，谢谢啦
丧失了第一季前九集的水准，后两集的糟粕进一步放大，融上了一堆当今大多国漫的强行煽情桥段，打戏完全成了拖剧情和水时长的手段，强行多视角叙事搞得故事说半天就那点事。
没有追剧，只是听了书。 ● 意志力是有额度的，会被损耗的 ● 吃糖，糖分补充 ● 决策者疲劳 ● 月计划更好 ● 提高意志力，随时保持坐姿。坐直。保持心情好只是价值观的挑战，我换个角度去思考。 ● 集中精力改变一个习惯 ● 信教，意志力提升。感觉自己的行为受到监控 ● 冥想🧘♀️有助于大脑发展 有个书友点评的很好，引用一下她的点评，非常全面。 Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt Hans-Ulrich Schlumpf 罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。 约翰·蒂尔尼 《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。 精 彩 选 段 1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。 2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。 3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 ◆ 中国文化是非常强调意志力的 孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。” ◆ 引言 >> 达尔文在《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。 >> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 >> 《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果 ◆ 进化和礼仪 成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。 ◆ 第1章 意志力不只是个传说 有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt》 为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。 ◆ 来自街头和实验室的启示 一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。 ◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？ 这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。 ◆ 吃出意志力 为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。 ◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里 自我控制的第一步是，设置清晰的目标。 富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一
一把炒面，一把雪，打出了军威！打出了国威！伟大的中国人民志愿军万岁！
今天我们欢聚在这里，是为了庆祝异人之下的复播（顾里举杯）祝它在今后的日子里发光，发亮🍻
Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt的本质是一本成功剖析学，书中依次列举冰球冠军、比尔盖茨、犹太人律师、数学天才等例子，并以具体可靠的大数据分析他们成功背后的“客观”原因，这也是这部剧最出彩的亮点——用数据论证事实并说服读者“天才并不存在” 这些原因总结来讲大致有“出生月份、出生年代、时代背景、学习时长、家庭环境、文化特点”等等. 但并不是说知道了客观因素的作用，我们就只能自暴自弃或者杞人忧天. 相反，我们更应该正确看待两件事：“无论自己再成功都无法洗去时代社会家庭等客观因素的印记，取得再大成就也应心存感激”，“客观因素我们是无能无力的，正因为如此客观因素从来都不是成功路上的焦点所在，即便环境一流，没有发挥主观能动性的人生也注定平平无奇”
没想到是这么硬的科幻文，如果没有那么密集大段的专业术语我应该会更喜欢，编剧很擅长场景描写，对Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt的海洋、日出日落和各种形体变幻的描写可以说是栩栩如生，译者的翻译也是蛮不错的。 我想最能描述我对Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt的感受的一段原文是： 索拉里斯学是早已死亡的神话留下的遗腹子，是人们如今已没有勇气大声宣扬的神秘渴望所绽放出的最后一枝花朵，而埋藏在这座大厦地基深处的奠基石则是对救赎的渴望。 Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt是“老模仿体”，你是什么样子，它就是什么样子，它吞下了人类的贪婪、恐惧、饥渴和试探，钻进每个人充满遐思的大脑，它从不创造，只是映射。人类总在解读Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt，但真的有人做好了面对它的准备吗？ 并不，每个人都恐惧，却含糊不说，脑子里却盛满了征服欲和表达欲。 书的主题是很丰富的，我爱其中的神秘感，开头几章的代入感尤其强烈，总体来说可以从伦理、科技、爱情诸多方面来解读，读完总有种懵圈感，不能说没读懂，但真要说余韵悠长的话似乎也并不。 或许再次翻起的时候，Ultima Thule - Eine Reise an den Rand der WeltUltima Thule - Eine Reise an den Rand der Welt会给我新的答复。