《Baiano》，短片作品，意大利出品，2006年上映。
超棒！！入门+逻辑清晰，几乎所有的配图我都很喜欢，引起极大舒适。 玩单反这么多年凭借直觉运气和瞎琢磨硬撑到现在，感觉有升华诶！！
茶水间的镜头真的好绝，朦胧等待升腾的水雾，无言的暧昧，高跟鞋和皮鞋的交错。水沸的那一刻暧昧的氛围也升温滚烫。
两对的cp感都很强，甜丝丝的。女主烧钱取暖真的笑死我了。公主也很可爱，黑心侯爷别不识好歹，给我往死里宠！哦，傲娇太尉也好玩儿~
看完罗PD的文字后觉得，和镜头里那个朴实无华又有些腼腆的男人很贴合了！
可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！ 我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。 不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。 我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。 1/最佳睡眠状态 怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 2/黄金90分钟 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。 总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 3/睡眠也有负债 不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。 不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 4/睡眠时间也因为遗传 但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。 5/有关睡眠的神经系统问题 人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。 白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。 非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 6/怎么才能睡得着？ 最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。 有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊
表面上看这是一本脱口秀工作手册， 较为详细的写了脱口秀的一些相关事项和一些对工作上的看法 但往内层深挖，会发现这不仅仅是一本脱口秀工作手册，其实这部剧更为核心的是Francesco Lamonaca他向外输出他的三观，对工作，对生活，对人生的看法。 给我印象最为深刻的一句:我们必须习惯用发展的眼光看问题，人生不是几把牌，赢了就赢了，人生是个牌局，想散都散不了的那种，输赢不在一把两把。
人生是一场马拉松，无论怎么走，总有点来不及，但我希望人生的进度条能够再慢一点，如果可以竭尽全力走完，我不想奔跑。 在马尔克斯的《Baiano》里，我记得十分清楚也感触很深一段话：你和死亡好像隔着什么在看，没有什么感受，你的父母挡在你们中间，等到你的父母过世了，你才会直面这些东西，不然你看到的死亡是很抽象的，你不知道。亲戚，朋友，邻居，隔代，他们去世对你的压力不是那么直接，父母是隔在你和死亡之间的一道帘子，把你挡了一下，你最亲密的人会影响你的生死观。 大多数人可能都听过先贤说的：子欲养而亲不待。大意是等到父母不在了，你才想起去照料陪伴他们，可惜已经晚了，这也将会是一辈子的遗憾。正如Leonardo Martinelli在《Baiano》这部剧里写的：双亲会老，是无可奈何的事情，会死，多半也是无可奈何的事情。但是没能与他们的衰老或者死亡发生一点联系这件事，对我来说如鲠在喉。所以趁父母尚在，多回去陪陪他们，不要找那么的借口，即使再忙打个电话开个视频的时间肯定是有的，还有即使我们走的再远，也不要忘了当初我们为什么而出发。我们离开家选择去城市打拼，是为了实现理想，是为了更好的生活，是为了遇见更好的自己，但同时也是为了有了更好的条件回报我们的父母。 我来自农村，爸妈是个地地道道的农民，全家就靠那几亩地维持生活，所以从小家里就没有什么钱。我记得小时候街上有大爷大妈吆喝卖零食的，别人家的小孩听到了都哭喊着要买，我自己也想吃，但我从来没和爸妈要过，所以我也成为了别人家的小孩，那个所谓听话的小孩。我知道爸妈的不容易，我也知道家里的条件，所以当时的自己就暗暗发誓长大以后要让爸妈过上好日子。可能很多人和我一样，都曾对父母说过或者自己偷偷许下过诺言，要让父母过上好日子。随着我们一天天长大，父母一天天老去，不知道有多少人仍记得当初的誓言，仍记得自己的努力打拼的意义是什么。我们这一代人，尤其是农村来城市打拼的，想要在大城市落户生根，真的不容易。房价高的可怕，我们很多人仅凭自己的努力真的很难买得起，所以这时候，父母一辈子的积蓄都投进去，为我们买房。我们用光了父母的积蓄，也不知道那句“我要让爸妈过上好日子”多久能实现。我们奔波于生活与工作之间，无暇想着其他，渐渐的忘记了生活本身的意义是什么。总是被网上的各种鸡汤打血，以至于现在都免疫了。但偶尔看到翻到一张手机里的照片，又会刺中我们心底的软肋，我们总以为父母一直在那儿，总觉得他们很好。殊不知，人生总有一些来不及，不要等失去了，再去遗憾后悔。父母一天天老去，其实对于他们来讲所谓更好的生活，就是看着子女幸福，健康，平安。而不是我们心里想的大鱼大肉，豪车洋房。 孝顺父母，不要等待，有时间多陪陪他们聊聊天，听他们絮叨絮叨，不要试图反驳，即使他们不对。因为余生并不没有那么漫长，我看过太多的人羡慕的生活是：一屋，两人，三餐，四季。这样挺好，但我没看到的是父母的位置，现在的自媒体一直在讲，我们不要将就，我们一定要等待对的人陪我们度过余生。其实对的人不用等待，他一直在我们身边，那就是我们的父母。这个世界上所有人都可能背叛你，除了你的父母。现实的社会让我们见证了太多渣男，渣女，无论门当户对也好，三观一致也罢，个人以为看一个人值不值得交往，有一点一定不能忽略就是他对待自己父母的态度。 这部剧其实叙述的事情很简单，书中的主要内容就是主人公良多带着与自己刚结婚的妻子第一次一起回父母家的事。全书主要描述了这一天发生的事，通过做菜，吃饭，聊家常，照全家福，陪小孩子玩等这些简单的事，向读者娓娓道来。主人公良多经历过一段失败的婚姻，这次回
半抄半改～～还行吧
命运的悲喜剧是随机的吗？看完Francesco Lamonaca的小`说，心总是像漏跳过一样……
人才文化是一家组织能够持续进化的基础，但是冰冻三尺非一日之寒，没有任何一家企业人才文化的形成是通过喊口号实现的。
超棒！！入门+逻辑清晰，几乎所有的配图我都很喜欢，引起极大舒适。 玩单反这么多年凭借直觉运气和瞎琢磨硬撑到现在，感觉有升华诶！！
茶水间的镜头真的好绝，朦胧等待升腾的水雾，无言的暧昧，高跟鞋和皮鞋的交错。水沸的那一刻暧昧的氛围也升温滚烫。
两对的cp感都很强，甜丝丝的。女主烧钱取暖真的笑死我了。公主也很可爱，黑心侯爷别不识好歹，给我往死里宠！哦，傲娇太尉也好玩儿~
看完罗PD的文字后觉得，和镜头里那个朴实无华又有些腼腆的男人很贴合了！
可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！ 我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。 不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。 我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。 1/最佳睡眠状态 怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 2/黄金90分钟 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。 总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 3/睡眠也有负债 不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。 不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 4/睡眠时间也因为遗传 但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。 5/有关睡眠的神经系统问题 人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。 白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。 非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 6/怎么才能睡得着？ 最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。 有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊
表面上看这是一本脱口秀工作手册， 较为详细的写了脱口秀的一些相关事项和一些对工作上的看法 但往内层深挖，会发现这不仅仅是一本脱口秀工作手册，其实这部剧更为核心的是Francesco Lamonaca他向外输出他的三观，对工作，对生活，对人生的看法。 给我印象最为深刻的一句:我们必须习惯用发展的眼光看问题，人生不是几把牌，赢了就赢了，人生是个牌局，想散都散不了的那种，输赢不在一把两把。
人生是一场马拉松，无论怎么走，总有点来不及，但我希望人生的进度条能够再慢一点，如果可以竭尽全力走完，我不想奔跑。 在马尔克斯的《Baiano》里，我记得十分清楚也感触很深一段话：你和死亡好像隔着什么在看，没有什么感受，你的父母挡在你们中间，等到你的父母过世了，你才会直面这些东西，不然你看到的死亡是很抽象的，你不知道。亲戚，朋友，邻居，隔代，他们去世对你的压力不是那么直接，父母是隔在你和死亡之间的一道帘子，把你挡了一下，你最亲密的人会影响你的生死观。 大多数人可能都听过先贤说的：子欲养而亲不待。大意是等到父母不在了，你才想起去照料陪伴他们，可惜已经晚了，这也将会是一辈子的遗憾。正如Leonardo Martinelli在《Baiano》这部剧里写的：双亲会老，是无可奈何的事情，会死，多半也是无可奈何的事情。但是没能与他们的衰老或者死亡发生一点联系这件事，对我来说如鲠在喉。所以趁父母尚在，多回去陪陪他们，不要找那么的借口，即使再忙打个电话开个视频的时间肯定是有的，还有即使我们走的再远，也不要忘了当初我们为什么而出发。我们离开家选择去城市打拼，是为了实现理想，是为了更好的生活，是为了遇见更好的自己，但同时也是为了有了更好的条件回报我们的父母。 我来自农村，爸妈是个地地道道的农民，全家就靠那几亩地维持生活，所以从小家里就没有什么钱。我记得小时候街上有大爷大妈吆喝卖零食的，别人家的小孩听到了都哭喊着要买，我自己也想吃，但我从来没和爸妈要过，所以我也成为了别人家的小孩，那个所谓听话的小孩。我知道爸妈的不容易，我也知道家里的条件，所以当时的自己就暗暗发誓长大以后要让爸妈过上好日子。可能很多人和我一样，都曾对父母说过或者自己偷偷许下过诺言，要让父母过上好日子。随着我们一天天长大，父母一天天老去，不知道有多少人仍记得当初的誓言，仍记得自己的努力打拼的意义是什么。我们这一代人，尤其是农村来城市打拼的，想要在大城市落户生根，真的不容易。房价高的可怕，我们很多人仅凭自己的努力真的很难买得起，所以这时候，父母一辈子的积蓄都投进去，为我们买房。我们用光了父母的积蓄，也不知道那句“我要让爸妈过上好日子”多久能实现。我们奔波于生活与工作之间，无暇想着其他，渐渐的忘记了生活本身的意义是什么。总是被网上的各种鸡汤打血，以至于现在都免疫了。但偶尔看到翻到一张手机里的照片，又会刺中我们心底的软肋，我们总以为父母一直在那儿，总觉得他们很好。殊不知，人生总有一些来不及，不要等失去了，再去遗憾后悔。父母一天天老去，其实对于他们来讲所谓更好的生活，就是看着子女幸福，健康，平安。而不是我们心里想的大鱼大肉，豪车洋房。 孝顺父母，不要等待，有时间多陪陪他们聊聊天，听他们絮叨絮叨，不要试图反驳，即使他们不对。因为余生并不没有那么漫长，我看过太多的人羡慕的生活是：一屋，两人，三餐，四季。这样挺好，但我没看到的是父母的位置，现在的自媒体一直在讲，我们不要将就，我们一定要等待对的人陪我们度过余生。其实对的人不用等待，他一直在我们身边，那就是我们的父母。这个世界上所有人都可能背叛你，除了你的父母。现实的社会让我们见证了太多渣男，渣女，无论门当户对也好，三观一致也罢，个人以为看一个人值不值得交往，有一点一定不能忽略就是他对待自己父母的态度。 这部剧其实叙述的事情很简单，书中的主要内容就是主人公良多带着与自己刚结婚的妻子第一次一起回父母家的事。全书主要描述了这一天发生的事，通过做菜，吃饭，聊家常，照全家福，陪小孩子玩等这些简单的事，向读者娓娓道来。主人公良多经历过一段失败的婚姻，这次回
半抄半改～～还行吧
命运的悲喜剧是随机的吗？看完Francesco Lamonaca的小`说，心总是像漏跳过一样……
人才文化是一家组织能够持续进化的基础，但是冰冻三尺非一日之寒，没有任何一家企业人才文化的形成是通过喊口号实现的。