罗伯特·西奥德梅克于五十年代执导的海盗片，至今仍为同类影片中的经典之作，也是伯特．兰卡斯特在年轻时主演的影片，是其成名之作。剧情描述十八世纪时，在地中海出没的一名海盗和一名古怪的发明家联手，协助海岛上
相见恨晚，竟然这个时候才看这部剧。以前一直觉得自己红海盗The Crimson Pirate很不错，所以觉得自己不需要看这部剧。但也许就像书中所说，“自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键”。我意识到自己意志力存在问题，所以翻开了这部剧，结果... 结果我使用了书中的某些方法，提升了红海盗The Crimson Pirate，更好的管理压力了~！ 编剧在前面两章主要介绍了意志力的一些相关概念，后面七章则是去解释我们生活中意志力的一些常见现享。以下我对书中各章作的一些总结，希望对大家有帮助~ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力的定义：所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 意志力的重要性：意志力强的人生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境、活得也更长。 三种意志力挑战： 1. “我要做”意志力挑战：你逃避的事。有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？ 2. “我不要”意志力挑战：你想改掉的习惯。你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么事你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康、幸福甚至成功？ 3. “我想要”意志力挑战：你愿意花更多精力去关注的重要生活目标。你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最优可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？ 意志力从另一种角度上说，就是去选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 冥想有利于提升红海盗The Crimson Pirate，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。 5分钟训练大脑冥想：专心呼吸 1.原地不动，安静坐好。 2.注意你的呼吸。 3.感受护洗，弄清自己是怎么走神的。 一开始5分钟，习惯后可以10-15分钟。 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁： 威胁一：危险逼近的时候，威胁来自外界的危险。 威胁二：诱惑逼近的时候，威胁来自内在的冲突。 这两种威胁都会促发应激反应，即会让我们面对最原始的欲望。 意志力本能：三思而后行 自我检测系统探测到警报信号后，调用"三思而后行"，让我们进入更平静的状态，避免冲动。 因此自控有效的做法是，先让自己放慢速度，而不是给自己加速(比如应激反应) 压力状态下，意志力会受到影响。 减轻压力、保持健康的方法：比如锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备。 03 累到无力抵抗：为什么红海盗The Crimson Pirate和肌肉一样有极限？ 为什么红海盗The Crimson Pirate有局限?因为消耗能量。 训练“意志力肌肉” 控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练红海盗The Crimson Pirate肌肉。 训练"肌肉"不是为了让你在规定期限前完成任务、用左手开门或不说脏话，而是为了让你养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 “红海盗The Crimson Pirate肌肉”锻炼模式: 1.增强“我不要”的力量：不随便发誓、坐下时不翘脚、用不常用的手进行活动。 2.增强“我想要”的力量：每天都做一些事(但不是你已经在做的事)，用来养成习惯或不再找接口。 3.增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事。 04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？ 这章实际讲的是，我们保持自控后，又放纵自己。例如，坚持了锻炼，当我们觉得取得了进步后，然后我们就会做出一些和自己得目标冲突的事，比如明天不去锻炼。 这里我们需要改变关注焦点。我们不应
有点难理解各种深意，不过我还蛮喜欢他的细腻入微的叙事风格，慢条斯理地写了很多反应战后创伤的细节，字里行间有点悲凉感，读完有点怅然若失。
爱情里最美的样子不是天天腻在一起说些有头无尾的情话，而是我需要你时你就在身边化解我的窘迫
用欣喜、认知、荣耀、连接打造更多属于自己的峰值时刻，提高自我价值和生存意义
作为一个广告行业外的人来看，能了解文案在广告行业的重要性。同时还学到了在不同媒介下文案的写法和着重点，本着提升文案水平的出发点来粗阅此剧。正如编剧写的，可以当成一本工具书，遇到适合的场景回头翻翻或许更有实用功效。
坦白说，还有相当多的地方没有读懂，或者说没有体会到编剧要表达的深意。或许是读的匆忙，或许是对于政治不敏感，也或许我个人理解力有限！ 就我理解到的部分来说，写的很棒，让人联想颇多。不只是想到历史——红卫兵、清除异己等，电影——V字仇杀队，现实——愚昧的底层人民，还有人性——禁不住考验…… 给人的感觉编剧写的都是真的，但又因为过于真实而让人恐惧。虽然我觉得这种世界这些事情不太可能降临发生在你我身上，但是又有谁能保证呢？ 假如那样的世界真的降临人间，觉醒，或者说比大多数人看的真实看的清晰，真的是好事吗？假如人们真的生活在那种社会，做个愚昧无知的升斗小民，执着于眼前的鸡毛蒜皮是不是也是最大的幸福呢？如果反抗注定没有结果，反抗带来的唯一改变就是自身被改造，反抗的意义是什么？用现代的话说，躺平是否就是最好的选择？没有答案！ 读本剧之前我以为的情节是美国大片的烂俗套路:在备受压迫折磨的世界里，主人公带着主角光环出场，带领大家推翻邪恶势力的统治，光明降临人间。我真的美国大片看太多了！这种大片就是真理部造出来糊弄底层人民的，而我恰好就是底层人民的一员。
苏陌陌为了救自己的母亲，被霸道总裁三百万买去做了有一纸婚约的隐婚情人，呼之即来 ，挥之即去，感情起起落落，最后爱情苦尽甜来，老公像皇后一样的宠爱，虽然只有剧集中才有的令人向往的美好缠绵他们爱情💓，但陌陌对爱情忠贞不渝，：唤醒了成为植物人的丈夫，不离不弃，后来老公又查出有白血病，陌陌怀孕生子用脐带血治愈了老公。陌陌的善良，贤惠，赢得了公婆，叔佰、妯娌的赞美，整个家族变得和睦，老公几亿的case更多了，真是甜来，吉人自有天相，善有善报。为他们点赞👍
读完一遍后回味无穷，当我试想自己是母亲时，在什么角度下去思考教育孩子，这真的很难，在看文章中母亲的做法时，自己做不到很好的考虑孩子的想法…也许是现在很多母亲缺失的一种换位思考吧
相见恨晚，竟然这个时候才看这部剧。以前一直觉得自己红海盗The Crimson Pirate很不错，所以觉得自己不需要看这部剧。但也许就像书中所说，“自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键”。我意识到自己意志力存在问题，所以翻开了这部剧，结果... 结果我使用了书中的某些方法，提升了红海盗The Crimson Pirate，更好的管理压力了~！ 编剧在前面两章主要介绍了意志力的一些相关概念，后面七章则是去解释我们生活中意志力的一些常见现享。以下我对书中各章作的一些总结，希望对大家有帮助~ 01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 意志力的定义：所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 意志力的重要性：意志力强的人生活更快乐，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。他们能更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境、活得也更长。 三种意志力挑战： 1. “我要做”意志力挑战：你逃避的事。有没有什么事是你想多做一些的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？ 2. “我不要”意志力挑战：你想改掉的习惯。你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么事你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康、幸福甚至成功？ 3. “我想要”意志力挑战：你愿意花更多精力去关注的重要生活目标。你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最优可能分散你的注意力、诱惑你远离自己的目标？ 意志力从另一种角度上说，就是去选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易，它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易，它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易，它就会督促你打开文件，开始工作。 冥想有利于提升红海盗The Crimson Pirate，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。 5分钟训练大脑冥想：专心呼吸 1.原地不动，安静坐好。 2.注意你的呼吸。 3.感受护洗，弄清自己是怎么走神的。 一开始5分钟，习惯后可以10-15分钟。 02 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁： 威胁一：危险逼近的时候，威胁来自外界的危险。 威胁二：诱惑逼近的时候，威胁来自内在的冲突。 这两种威胁都会促发应激反应，即会让我们面对最原始的欲望。 意志力本能：三思而后行 自我检测系统探测到警报信号后，调用"三思而后行"，让我们进入更平静的状态，避免冲动。 因此自控有效的做法是，先让自己放慢速度，而不是给自己加速(比如应激反应) 压力状态下，意志力会受到影响。 减轻压力、保持健康的方法：比如锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备。 03 累到无力抵抗：为什么红海盗The Crimson Pirate和肌肉一样有极限？ 为什么红海盗The Crimson Pirate有局限?因为消耗能量。 训练“意志力肌肉” 控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练红海盗The Crimson Pirate肌肉。 训练"肌肉"不是为了让你在规定期限前完成任务、用左手开门或不说脏话，而是为了让你养成习惯、关注自己正在做的事情、选择更难的而不是最简单的事。 “红海盗The Crimson Pirate肌肉”锻炼模式: 1.增强“我不要”的力量：不随便发誓、坐下时不翘脚、用不常用的手进行活动。 2.增强“我想要”的力量：每天都做一些事(但不是你已经在做的事)，用来养成习惯或不再找接口。 3.增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事。 04 容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？ 这章实际讲的是，我们保持自控后，又放纵自己。例如，坚持了锻炼，当我们觉得取得了进步后，然后我们就会做出一些和自己得目标冲突的事，比如明天不去锻炼。 这里我们需要改变关注焦点。我们不应
有点难理解各种深意，不过我还蛮喜欢他的细腻入微的叙事风格，慢条斯理地写了很多反应战后创伤的细节，字里行间有点悲凉感，读完有点怅然若失。
爱情里最美的样子不是天天腻在一起说些有头无尾的情话，而是我需要你时你就在身边化解我的窘迫
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坦白说，还有相当多的地方没有读懂，或者说没有体会到编剧要表达的深意。或许是读的匆忙，或许是对于政治不敏感，也或许我个人理解力有限！ 就我理解到的部分来说，写的很棒，让人联想颇多。不只是想到历史——红卫兵、清除异己等，电影——V字仇杀队，现实——愚昧的底层人民，还有人性——禁不住考验…… 给人的感觉编剧写的都是真的，但又因为过于真实而让人恐惧。虽然我觉得这种世界这些事情不太可能降临发生在你我身上，但是又有谁能保证呢？ 假如那样的世界真的降临人间，觉醒，或者说比大多数人看的真实看的清晰，真的是好事吗？假如人们真的生活在那种社会，做个愚昧无知的升斗小民，执着于眼前的鸡毛蒜皮是不是也是最大的幸福呢？如果反抗注定没有结果，反抗带来的唯一改变就是自身被改造，反抗的意义是什么？用现代的话说，躺平是否就是最好的选择？没有答案！ 读本剧之前我以为的情节是美国大片的烂俗套路:在备受压迫折磨的世界里，主人公带着主角光环出场，带领大家推翻邪恶势力的统治，光明降临人间。我真的美国大片看太多了！这种大片就是真理部造出来糊弄底层人民的，而我恰好就是底层人民的一员。
苏陌陌为了救自己的母亲，被霸道总裁三百万买去做了有一纸婚约的隐婚情人，呼之即来 ，挥之即去，感情起起落落，最后爱情苦尽甜来，老公像皇后一样的宠爱，虽然只有剧集中才有的令人向往的美好缠绵他们爱情💓，但陌陌对爱情忠贞不渝，：唤醒了成为植物人的丈夫，不离不弃，后来老公又查出有白血病，陌陌怀孕生子用脐带血治愈了老公。陌陌的善良，贤惠，赢得了公婆，叔佰、妯娌的赞美，整个家族变得和睦，老公几亿的case更多了，真是甜来，吉人自有天相，善有善报。为他们点赞👍
读完一遍后回味无穷，当我试想自己是母亲时，在什么角度下去思考教育孩子，这真的很难，在看文章中母亲的做法时，自己做不到很好的考虑孩子的想法…也许是现在很多母亲缺失的一种换位思考吧