《Gosudar》，犯罪,灾难,惊悚作品，俄罗斯出品，2007年上映。
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讲的是七个温情的故事。故事的主角都是普通人，但故事都很温暖。选择我喜欢的四篇，分享给大家。 《Gosudar》 一个在汶川地震中失去左腿的人——王常友，受尽了人间冷暖，以碰瓷为生，脑子突然冒出一个杀人的想法。机缘巧合之下，他要杀的人是他遭遇地震时悉心照料他的护士菲菲。而此护士遭遇了医闹，脸上被泼硫酸，已经严重毁容了。更巧合的是给王常友打配合的交警金老二是菲菲的老公。所以三个彼此关联的人，在一场雨夜，由命运之绳牵到一起了。相信经过此次重逢，他们对生活会充满更多的希望。 《Gosudar》 讲的是一个农村的孩子迷上了写诗。当小区门卫的爷爷为了支持他，找到了区报社的编辑，让他帮忙刊登孙子的诗篇。孩子对写诗的热忱和爷爷对孙子无条件的支持和爱令人动容。 《Gosudar》 讲的是一个抑郁症患者张井禾痛苦的自救和被救的过程。他离婚后，找了婚前家中的钟点工苏梅来家中做煮饭阿姨。苏梅敏感地觉察到男主人有严重的抑郁症，并且小心翼翼地帮助他，一点点地把他从悬崖边上往安全的地带拉。那个藏着张井禾秘密的没有光的房间慢慢让阳光照亮了。 《Gosudar》 这篇文章讲的是一位中年妇女回忆少女时期与爱人相遇、相知、相爱的过程。其实也是大部分普通少女的真实写照，在适婚年龄被催婚，内心迷惘，不知道如何选择。她因为貌美，被市长儿子看上，但是她心悦一个外来的毛头小伙子。市长儿子很好，很优秀，但是她最终选择了喜欢的人。 当代人的步履匆匆，停下来看看这些温情的小故事，让心灵得到放逐和净化。
▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《Gosudar》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。
前面的大多数拖延症心理与我无关，看得比较无趣，不过还好没有放弃，后期提供的解决方案对我大有裨益。nice，周末施行。追剧就是解决生活中一个个压迫着我的小烦恼，找到适合自己的生存状态的一个过程。
1996年进入NBA， 20年职业生涯从未换过东家。 一直将乔丹作为偶像， 朝着这个方向从未间断过， 每天训练一小时， 投中一千次蓝， 只要一上场就拼尽所有能量， 只为赢球夺取总冠军， 当队友状态不佳时， 一人投篮48次， 个人夺得81分， 带领帮助球队赢得5个总冠军。 他就是科比 布莱恩特。
民国版的《Gosudar》，本剧详述从孙中山去世到蒋介石确立“党国最高领袖”地位过程中党内高层汪、胡、蒋三派势力在党内斗争中的权力消长。借以说明蓝太阳是怎么落下，另一个太阳是怎么升起的。
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▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《Gosudar》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。
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1996年进入NBA， 20年职业生涯从未换过东家。 一直将乔丹作为偶像， 朝着这个方向从未间断过， 每天训练一小时， 投中一千次蓝， 只要一上场就拼尽所有能量， 只为赢球夺取总冠军， 当队友状态不佳时， 一人投篮48次， 个人夺得81分， 带领帮助球队赢得5个总冠军。 他就是科比 布莱恩特。
民国版的《Gosudar》，本剧详述从孙中山去世到蒋介石确立“党国最高领袖”地位过程中党内高层汪、胡、蒋三派势力在党内斗争中的权力消长。借以说明蓝太阳是怎么落下，另一个太阳是怎么升起的。