《Sønner av Norge》，喜剧作品，挪威出品，1961年上映。
心中万千语，皆诉一章中。至于你们看不看，那不是我的事，有一句话说得好，不吐不快。 我向来是不喜欢看批评为主旨的书本。因为我接受的批评比较多，所以我比较反感，但我有一条原则是，从善如流，所以我不得不看这部剧。我也写诗，但是我写的不是很好，所以我想寻找一个能够批评我的人。以及我自己纠正的方法。即使人家再坏我也不会说坏话，即使事情再差，我也不会随便乱说。我不一定管得住口，但我心里知道我是个什么样的人，我应该说什么话。毕竟地位摆在那里，我也不得不承认，我现在确实是没有了些。人间那点谈笑事，我才不感兴趣，只有书本才能让我着迷。其实我想追剧本的原因是，我想找出写出好剧的原因以及遇见更好的故事，让我学习。但我已经偏离轨道很远。不知道怎么了，最近看的书我总觉得不好，不是他写的不好，是我觉得他写的不好。 世界上最畅快淋漓的事过于说出自己的心声，而不受他人横加干涉。今天我说出了，我非常的开心。我是个懂得满足的人，我是个有一点快乐的事就会笑的人。原来我的天真这么容易获得，之前拒绝不过是傻了吧唧！
跳着看了下，没什么干货，什么东西都讲一点又讲不深，而且很多东西都是只要你玩股票都知道的基本东西…
买了实体书，但是有时候只能借助书舍影院完成定期的观看。 有趣的方式，没有在抖音上接触过老师，但是书名太吸引我了。如果我能在课堂上结识如此有趣的老师，那便会是一生的幸运。
书中一百单八将未曾齐聚时多少豪情。晁盖等人智取生辰纲看的我连声喝彩。水浒好汉被招安后，死的死，病的病，好不凄惨。 其实水浒好汉基本是听着宋江的义名聚在一起的，之后所有的事也都是宋江定夺，他们大多数人都不想招安，只是大战未定，不好不顾兄弟义气撇下宋江。辽国和方腊被攻下，论功行赏时，剩下的人才辞行，为的不过是一个义字。 所谓的报国尽忠不过是宋江一个人的想法，宋江始终维持着自己的好名声，快死时还药死了李逵，只为不让李逵败坏他的名声。宋江也未必是真的想尽忠报国，他只是图名罢了。
影视很难讲述，特别是直接观看原著时产生的强烈情感，与观看编剧提炼后讲述自己的感想与体悟时的感觉是完全不同的。但是看到编剧提到的那些我曾经观看过的书、看过的影片，产生的共鸣又是相通的。 唯一不适的是每一讲的最后一定要加上一个疑问么？
竟然让我找不到槽点，你说气人不气人！一口气炫了八集，我给八分！什么特么的是惊喜？你可以放心大胆地看了，因为，这个就叫做惊喜！
归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥
读这部剧，从中意识到了自己交易时存在的一些问题，像不回顾自己操作的股票等等，书中也有答案，自己还要好好理解，用自己的思维去弄明白。
* 得到买书送的点阵本，一开始无从下手，直到了解了Bujo（Bullet JournalSønner av Norge），自己摸索着写了三个月，看到《Sønner av Norge》这部剧，再来学习一下，看看有没有新的页面灵感😜 * 重点看第二章，以便了解主要的符号和格式，第三章快速扫一遍就行了 * 分享一下之前Bujo的一些经验，从一月开始陆陆续续完善了每月的模板，分了以下几个部分 * 【第一类：综述类】 ✨索引（剧集列表） ✨KEY 符号对照表 ✨2020日历 ✨书架（记录一年看的书，至少每周一本） * 【第二类：月度】 ✨看剧笔记（每本剧只记一页，摘录自己认为最重要的部分，其它划线的内容记在有道云笔记/Evernote中） ✨每周追的电视剧、综艺等 ✨每天要做的事：追剧、运动等 ✨周计划（工作以外，主要是学习方面，这里会用到之前KEY页面的符号） * 整理笔记可以有效地帮助我们对一天、一周、一月的时间进行有效规划，下意识地会在脑子里过一遍当天要做的事情。 * 下面补充书中提到的几点内容 * Sønner av Norge唯一要求的绘画功底只是画直线的能力而已 * 从何时开始？最佳时机就是现在 * 书中最感同身受的一句话：“提笔落字不仅是记录生活，还是努力感受生活，动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟”
首次关注这部剧，是因为海报上那个异常炫目的红色大写“人”字，果然，这次台湾影视抛出了废死议题。节选几段可谓戏眼的台词——“你知道为什么你还在这个位置上吗？因为换掉你，也是取悦群众的一种方式”；
心中万千语，皆诉一章中。至于你们看不看，那不是我的事，有一句话说得好，不吐不快。 我向来是不喜欢看批评为主旨的书本。因为我接受的批评比较多，所以我比较反感，但我有一条原则是，从善如流，所以我不得不看这部剧。我也写诗，但是我写的不是很好，所以我想寻找一个能够批评我的人。以及我自己纠正的方法。即使人家再坏我也不会说坏话，即使事情再差，我也不会随便乱说。我不一定管得住口，但我心里知道我是个什么样的人，我应该说什么话。毕竟地位摆在那里，我也不得不承认，我现在确实是没有了些。人间那点谈笑事，我才不感兴趣，只有书本才能让我着迷。其实我想追剧本的原因是，我想找出写出好剧的原因以及遇见更好的故事，让我学习。但我已经偏离轨道很远。不知道怎么了，最近看的书我总觉得不好，不是他写的不好，是我觉得他写的不好。 世界上最畅快淋漓的事过于说出自己的心声，而不受他人横加干涉。今天我说出了，我非常的开心。我是个懂得满足的人，我是个有一点快乐的事就会笑的人。原来我的天真这么容易获得，之前拒绝不过是傻了吧唧！
跳着看了下，没什么干货，什么东西都讲一点又讲不深，而且很多东西都是只要你玩股票都知道的基本东西…
买了实体书，但是有时候只能借助书舍影院完成定期的观看。 有趣的方式，没有在抖音上接触过老师，但是书名太吸引我了。如果我能在课堂上结识如此有趣的老师，那便会是一生的幸运。
书中一百单八将未曾齐聚时多少豪情。晁盖等人智取生辰纲看的我连声喝彩。水浒好汉被招安后，死的死，病的病，好不凄惨。 其实水浒好汉基本是听着宋江的义名聚在一起的，之后所有的事也都是宋江定夺，他们大多数人都不想招安，只是大战未定，不好不顾兄弟义气撇下宋江。辽国和方腊被攻下，论功行赏时，剩下的人才辞行，为的不过是一个义字。 所谓的报国尽忠不过是宋江一个人的想法，宋江始终维持着自己的好名声，快死时还药死了李逵，只为不让李逵败坏他的名声。宋江也未必是真的想尽忠报国，他只是图名罢了。
影视很难讲述，特别是直接观看原著时产生的强烈情感，与观看编剧提炼后讲述自己的感想与体悟时的感觉是完全不同的。但是看到编剧提到的那些我曾经观看过的书、看过的影片，产生的共鸣又是相通的。 唯一不适的是每一讲的最后一定要加上一个疑问么？
竟然让我找不到槽点，你说气人不气人！一口气炫了八集，我给八分！什么特么的是惊喜？你可以放心大胆地看了，因为，这个就叫做惊喜！
归纳总结： 第一章 1.如果对不能得到的东西抱有期望，压力就会更大。 2.压力可以分为两种：一种是身体性压力，例如“寒冷”“疼痛”等；另一种是精神性压力，例如“悲伤” 3.人类调节脑压力的机能有两种：（1）一口气消解积累的压力的机能，比如，“流泪”就能启动这一种机能；（2）创造承受压力的体质的机能，其会因为激活“血清素能神经”而增强。 4.不管是身体性压力还是精神性压力，都会成为身体疾病和精神疾病的导火索。 5.人类特有压力：因不快而产生的压力；为别人做的事，没有得到适当的评价而产生的压力。 6.应对压力的办法：冥想激活血清素能神经获得承受压力的能力；流动情之泪获得放松压力的转换能力，学着和压力共存。 第二章 三大脑决定了人生的质量 1.让大脑发达的重要训练之一就是模仿，这个行为在理解他人心理的同时，也把自己和他人的区别输入了脑中。 2.增加前运动区血流量的办法：保持一定韵律的韵律运动，比如散步，玩单调重复的游戏时，前运动区的血流量会逐渐减缓 3.人类三大压力和三大脑息息相关：身体性压力与工作脑（去甲肾上腺素能神经）紧密相关，因不快产生的压力与学习脑（多巴胺能神经）紧密相关，自认为为别人好却得不到适当评价而产生等的压力与同感脑（血清素能神经）紧密相关。要想消除脑压力，就要多锻炼多巴胺能神经和血清素能神经，能保持三大脑平衡的血清素能神经的作用更是重中之重。 第三章 血清素锻炼每天五分钟 1.神经担任着身体—大脑—身体的信息通道，神经递质在神经细胞间移动传达信息。 2.神经细胞存在两种凸起—轴索突起（信息的出口）、树状突起（信息的入口）。 3.多数神经针对一个神经发出一个信号，在下一个信号到来之前不做其他，但血清素能神经在没有其他神经的刺激下，也会有规律释放出神经冲动。 4.睡眠和清醒的循环赋予血清素能神经活动的规律性，在大脑清醒时，以每秒2～3次的频率持续释放神经冲动，睡眠时频率放慢，深度睡眠几乎不再释放 5.血清素能神经的五大功能：冷静的清醒，保持平常心（调整心态，），促使交感神经适度兴奋（人脑神经由两种自律神经交感神经和副交感神经支持着，自律神经指和意志无关且自发在工作着的神经），抑制神经传播减轻疼痛，保持良好的姿势 6.压力会抑制血清素的分泌，血清素持续不足时，脑内活动整体低下，导致抑郁症发生，阴郁症分为两种：遗传基因引起血清素不足导致的先天性抑郁，生活习惯引起血清素不足导致的后天性抑郁症。 7.SSRI是一种常用于治疗抑郁症的药品，它会抑制血清素运转体的活动，在间隙间增加血清素的浓度，但这只是表面的改善，实际释放血清素的神经冲动频率还是很低 8.激活血清素能神经的两大法宝：阳光、韵律运动，当视网膜接收到阳光信号，血清素能神经就会兴奋起来，冲动频率跟着升高，大脑进入清醒状态。（白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动：散步、跑步、骑自行车、游泳、做健身操、坐禅、练瑜伽、打太极长期坚持每天5—30分钟即可） 9.大脑中松果体分泌的褪黑激素具有安眠、抗衰老的作用，而褪黑激素的原料正是血清素。 第四章 哭泣为什么能让人放松 1.压力来自以下两大路径。 身体性压力路径：丘脑下部到下垂体→肾上腺皮质→免疫力低下→身体性疾病。 脑压力路径（也就是“精神性压力路径”）：丘脑下部到脑干中缝核→血清素低下→精神性疾病。 2.人类的三种眼泪：一是基础分泌的眼泪，主要起到保护、滋润的作用；二是反射性的眼泪，洗去眼内异物；三是动情之泪，具有抗压的作用。 3.找一个同伴，在每周五晚上通过看电影看电视剧等方式进行哭泣，有利于缓解一周的压力 第五章 同感脑就是最好的良药 1.拥
读这部剧，从中意识到了自己交易时存在的一些问题，像不回顾自己操作的股票等等，书中也有答案，自己还要好好理解，用自己的思维去弄明白。
* 得到买书送的点阵本，一开始无从下手，直到了解了Bujo（Bullet JournalSønner av Norge），自己摸索着写了三个月，看到《Sønner av Norge》这部剧，再来学习一下，看看有没有新的页面灵感😜 * 重点看第二章，以便了解主要的符号和格式，第三章快速扫一遍就行了 * 分享一下之前Bujo的一些经验，从一月开始陆陆续续完善了每月的模板，分了以下几个部分 * 【第一类：综述类】 ✨索引（剧集列表） ✨KEY 符号对照表 ✨2020日历 ✨书架（记录一年看的书，至少每周一本） * 【第二类：月度】 ✨看剧笔记（每本剧只记一页，摘录自己认为最重要的部分，其它划线的内容记在有道云笔记/Evernote中） ✨每周追的电视剧、综艺等 ✨每天要做的事：追剧、运动等 ✨周计划（工作以外，主要是学习方面，这里会用到之前KEY页面的符号） * 整理笔记可以有效地帮助我们对一天、一周、一月的时间进行有效规划，下意识地会在脑子里过一遍当天要做的事情。 * 下面补充书中提到的几点内容 * Sønner av Norge唯一要求的绘画功底只是画直线的能力而已 * 从何时开始？最佳时机就是现在 * 书中最感同身受的一句话：“提笔落字不仅是记录生活，还是努力感受生活，动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟”
首次关注这部剧，是因为海报上那个异常炫目的红色大写“人”字，果然，这次台湾影视抛出了废死议题。节选几段可谓戏眼的台词——“你知道为什么你还在这个位置上吗？因为换掉你，也是取悦群众的一种方式”；