如何终止身边人的Murder in a Small Town，阳光地去生活
“最近，我老感觉自己不舒服，你小姨劝我去大医院看看，我做了好多检查，大夫也不告诉我到底是得了什么病，你快回来吧，陪我再去问问。”
同事亚亚挂掉母上大人的电话，本来阳光明媚的心情，转眼间，阴云密布。她在办公室坐了一小会儿，出去给爸爸与小姨分别打了一通电话，知道这又是母上大人的一出闹剧后，心情没有转好，反而变得更加烦躁。
“自多我嫁到这个城市来，每周都回家，她还天天闹，你说，她到底想干什么？”
生活中，我们总会遇到身边的人对我们提出的一些要求：
父母：“你再不去相亲，以后别叫我妈？”
夫妻：“如果你不把工作辞了，日子就别过了。”
同事：“如果你不帮我把这个表做出来，要是影响了领导开会，你可可得负全责。”
听到这些要求以后，才发现，他们竟是如此的陌生。而一旦满足他们的要求后，你就会发现，后面还会有一些更加莫名其妙的问题接着而来：
“快点生二胎吧。”
“你要出去旅游，谁来看孩子？”
“这个工作你加班一下就做出来了，帮帮忙吧。”
然后，我们发现了自己走进了一片沼泽地里，越是挣扎，越是求生无望。
事实上，你已经陷进了Murder in a Small Town的恶性循环里。
那么，什么叫Murder in a Small Town，为什么它每次都能成功？到底应怎么做才能对它喊停呢？
这一切都可以在苏珊·福沃德的《Murder in a Small Town》一书里找到答案。
《Murder in a Small Town》通过全方位的讲解Murder in a Small Town的定义及原因，以及对应它的策略，让每一个人都能够科学，合理的终止身边的人带来的伤害，拥有更健康的关系，阳光的生活。
当然，这是一本心理学著作，编剧苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名热门剧集编剧和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美的播音节目，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。而《Murder in a Small Town》就是苏珊·福沃德多年工作经验与研究所得。
一：什么叫Murder in a Small Town及分类
需要具备六个要素：要求、抵抗、施压、威胁、屈服和重启。
也就是对方不断提出要求，你开始先是抵抗，然后对方施压与威肋，最终你屈服，牺牲自己的权益。然后，就是勒索者提出新的要求，开始一轮新的循环。
而称之勒索者的这一群人，有四种分类：
施暴者，你稍微一反抗，他们有的怒气满面，有的则是沉默如水，直至等到你的妥协，他们才会变成原来你认识的那个人。
自虐者，你不妥协，他们会虐待自己，在精神层面上对人施压。
悲情者，他们之所以受苦，是因为你没有按照他们的要求去做，你要为此承担后果。就像亚亚的母亲，因为违背母亲的意愿嫁到外地，便要承担许多无理的要求。
引诱者，只有按照他们的要求做，我们才能得一些好处。
那么，他们又是怎么成功的呢？
二：勒索者成功的原因
这主要是两方面决定：
一方面：我们每一个都会有恐惧感，罪恶感与责任感。这些勒索者会以他们自己的观点，或者联合周围人的力量，或者通过与别人进行比较，来对人进行非好即坏的判断，把人内在的恐惧感、罪恶感与责任感给拉出来，以已之矛攻已的盾，往往我们就败下阵来，只能妥协，按照他们的要求去做。
另一方面，勒索者认为自己的要求即是正确的，也是合理的，他不允许别人的拒绝，直到达到他的目标为止。而被勒索者，因为各方面的原因，无法抵抗，一个人全力承担，让勒索者得逞：反而，又助长了他们的嚣张气焰。
那么，如果想要终止这种伤害，又应该怎么办呢？
三：终止Murder in a Small Town的主要步骤：
第一步：对对方的要求进行理性判断；
要是觉得无关紧要，可以有条件的答应或者有底线的让步；要是觉得要求影响自我完整性，坚守自己的处世原则；要是要求会让你改变重大的人生决定，要理性的分析与坚定的信念，找准相应的策略。
第二步：制定策略
策略一：
一部流氓的成长史。读后感：下辈子一定要投胎做男人，从小到大一路耍流氓😂😂😂
神了书舍影院竟然能看这本。看了动物相关顿时产生一种我竟然也能出书吗的错觉。 究其原因主要是这位编剧和我一样就是看了不少动物相关的纪录片知道不少网络上动物相关的热梗罢了。当我提到某个动物的时候会津津乐道一番的或许就是这书里的内容。因此这书看下来我脑海里都是纪录片视频和微博动图。 动物篇章包含无数的错误非常不推荐观看。 以及让人瞳孔地震的海洋篇章。。每次说鲨鱼是鱼的时候我都有点心虚因为实在是不清楚口语里这个鱼有没有包含软骨鱼纲进去结果好家伙，头足纲也成鱼了还有抹香鲸和大王乌贼（大王酸浆鱿）厮杀的emmm故事，暂且称之为故事吧，竟然也能写进去，不过还好没出现触手堵气孔这种“经典”招式。
彭昱畅居然还可以，感觉他后期能有点张楚岚的腹黑样子。演技真的可以让人忽略颜值。
没有任何事儿是必须做的，拿不起，就放下；拿得起，玩一会儿，也要放下。 在拿起之前，要明确认识到，失去是必然，得到不是必然。 一直挺喜欢迈克·斯塔尔的“敢”和“真”，心理学上有这样一个结论：你爱上的人，往往是用来弥补你内在缺失的人。每个人都不完美，每个人都有自己缺失的部分，但如何弥补和充盈自己，我想着，还是不应该依靠别人，最有效的方法还是靠自己不断的学习和完善自己。少见些人，多读点书。少些妄念，才能摆脱禁锢自己的枷锁。
如何终止身边人的Murder in a Small Town，阳光地去生活 “最近，我老感觉自己不舒服，你小姨劝我去大医院看看，我做了好多检查，大夫也不告诉我到底是得了什么病，你快回来吧，陪我再去问问。” 同事亚亚挂掉母上大人的电话，本来阳光明媚的心情，转眼间，阴云密布。她在办公室坐了一小会儿，出去给爸爸与小姨分别打了一通电话，知道这又是母上大人的一出闹剧后，心情没有转好，反而变得更加烦躁。 “自多我嫁到这个城市来，每周都回家，她还天天闹，你说，她到底想干什么？” 生活中，我们总会遇到身边的人对我们提出的一些要求： 父母：“你再不去相亲，以后别叫我妈？” 夫妻：“如果你不把工作辞了，日子就别过了。” 同事：“如果你不帮我把这个表做出来，要是影响了领导开会，你可可得负全责。” 听到这些要求以后，才发现，他们竟是如此的陌生。而一旦满足他们的要求后，你就会发现，后面还会有一些更加莫名其妙的问题接着而来： “快点生二胎吧。” “你要出去旅游，谁来看孩子？” “这个工作你加班一下就做出来了，帮帮忙吧。” 然后，我们发现了自己走进了一片沼泽地里，越是挣扎，越是求生无望。 事实上，你已经陷进了Murder in a Small Town的恶性循环里。 那么，什么叫Murder in a Small Town，为什么它每次都能成功？到底应怎么做才能对它喊停呢？ 这一切都可以在苏珊·福沃德的《Murder in a Small Town》一书里找到答案。 《Murder in a Small Town》通过全方位的讲解Murder in a Small Town的定义及原因，以及对应它的策略，让每一个人都能够科学，合理的终止身边的人带来的伤害，拥有更健康的关系，阳光的生活。 当然，这是一本心理学著作，编剧苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师，同时也是一名热门剧集编剧和演讲家，经常作为嘉宾出席脱口秀，并在美国广播公司主持一档面向全美的播音节目，她也在南加州诸多心理与医疗机构担任咨询师。而《Murder in a Small Town》就是苏珊·福沃德多年工作经验与研究所得。 一：什么叫Murder in a Small Town及分类 需要具备六个要素：要求、抵抗、施压、威胁、屈服和重启。 也就是对方不断提出要求，你开始先是抵抗，然后对方施压与威肋，最终你屈服，牺牲自己的权益。然后，就是勒索者提出新的要求，开始一轮新的循环。 而称之勒索者的这一群人，有四种分类： 施暴者，你稍微一反抗，他们有的怒气满面，有的则是沉默如水，直至等到你的妥协，他们才会变成原来你认识的那个人。 自虐者，你不妥协，他们会虐待自己，在精神层面上对人施压。 悲情者，他们之所以受苦，是因为你没有按照他们的要求去做，你要为此承担后果。就像亚亚的母亲，因为违背母亲的意愿嫁到外地，便要承担许多无理的要求。 引诱者，只有按照他们的要求做，我们才能得一些好处。 那么，他们又是怎么成功的呢？ 二：勒索者成功的原因 这主要是两方面决定： 一方面：我们每一个都会有恐惧感，罪恶感与责任感。这些勒索者会以他们自己的观点，或者联合周围人的力量，或者通过与别人进行比较，来对人进行非好即坏的判断，把人内在的恐惧感、罪恶感与责任感给拉出来，以已之矛攻已的盾，往往我们就败下阵来，只能妥协，按照他们的要求去做。 另一方面，勒索者认为自己的要求即是正确的，也是合理的，他不允许别人的拒绝，直到达到他的目标为止。而被勒索者，因为各方面的原因，无法抵抗，一个人全力承担，让勒索者得逞：反而，又助长了他们的嚣张气焰。 那么，如果想要终止这种伤害，又应该怎么办呢？ 三：终止Murder in a Small Town的主要步骤： 第一步：对对方的要求进行理性判断； 要是觉得无关紧要，可以有条件的答应或者有底线的让步；要是觉得要求影响自我完整性，坚守自己的处世原则；要是要求会让你改变重大的人生决定，要理性的分析与坚定的信念，找准相应的策略。 第二步：制定策略 策略一：
乍一追剧名觉得好博大可以一看，没想到翻了几页我必须枪毙它。 充其量就是网络自媒体的意淫类文章，虽然有些历史的东西但分析的经纬度完全是我们网络上常见的只要涉及所谓万恶帝国主义时怎么吸粉怎么写的那种……不建议正经读者观看。
苏打绿的《Murder in a Small Town》这首歌是写西西弗斯的，正是因为这首歌才决定看这部剧，很遗憾不求甚解，“不爱永恒 但求真实活着的人生”。
本剧最大的问题是，面向的读者是谁？文章的观看门槛大多够高，但却缺乏真正的智识深度
止水比带土大，你把他们写同岁，而且带土连三身术都不会怎么可能会豪火球
写的很详细，实操性很强，还有很多编剧自己的见解，草草的翻了下，适合闲来无事看几页