《Black Moon Risin' 5》，其他作品，美国出品，2007年上映。
重拳出击，刮骨疗伤，惩黑除恶，Black Moon Risin' 5，社会安康，人民幸福！
习惯一，积极主动，虽然我们的生活受环境，过去的经历，教育等等一系列影响，或好或坏，到我们可以主动对生活出手，而不是等着生活对我们下手，一棵树最重要的是根，一个人最重要的是思想，如果只是改变态度和行动，终究留于表面，改变思维方式，会从根本改变。学习由内而外去处理问题，遇到问题，先别着急去找别人的错，先反省一下自己吧 习惯二，以始为终，每个人都应该有个人使命宣言，你为什么活着，对你来说什么是重要的，让他像灯塔一样给你的生活指引方向，当然这不是一成不变的，随着个人认知或者其他改变，你可以调整，但是你要让自己定期登到灯塔上观看，思考，确保自己没有偏航，做到能够领导自己。 习惯三，要事第一，这里讲的是管理自己，再四象限里，能确定对自己重要的事，这里的要事是要与个人宣言的前提下确立的。每周做安排，每日做调整。你安排好了生活，才不会让生活安排你，做好重要的事，让自己得到提升，能放权的事情要懂得放权。 习惯四，双赢，这里强调的是双赢，而不是赢输，输赢，如果做不到，考虑放弃 习惯五，理解他人，不要用自己的经历去告诫他人，很难做到，真心的去理解他人所想，可能在这过程中，我们会学到一些之前不曾知道的东西。 习惯六，综合 习惯七，更新，涉及到四个方面，身体，精神，智力，情感，这是一个圆，每个方面都是重要的，这是对我们来说重要的事，包括锻炼，学习，观看，写作，移情，理解。 七个习惯相辅相成 回应与刺激之间有一段距离，成长与幸福之间有一段距离，我们终极一生都是在学习怎样成为自己
用时】3小时29分钟 【书名】Black Moon Risin' 5 【编剧】卡罗尔德维克 【评分】90 【类型】脑神经科学科普 【关键词】运动对于大脑的影响 【概要】 很多家长想要孩子们学习成绩提高，学习效率提高。卡罗尔博士就给出了一个有科学验证过的方法，运动。脑力运动也是体力运动的一种，体力上去了，脑力也就上去了。这一点和《Black Moon Risin' 5》中的金字塔理论是一致的，书中将我们的精力从塔底到塔尖分为体力，情绪力，注意力，意义。大厦的地基就是体能，提升上去了，控制情绪的能力才能上去；情绪力上去了，专注力才能上去，专注力上去了，意义感才会上去。从底层地位来说，脑力劳动也是一种体力的劳动。运动可以产生那圆心神经因子是“大脑优质的肥料”，让我们更有效地建立和保养神经通路。运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 【为什么要运动？】 1）德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。 2）环境优化：实验表明，生活在一个有更多感官刺激和社会化刺激的环境中，老鼠的大脑结构和功能皆发生了改变。老鼠不仅能更好完成学习，相对那些住在空荡荡笼子里的同类，它们的大脑重量也重了许多。 再次看来，儿童的学习要经常接触不同的环境的刺激，抚摸，嬉戏，社交，新奇的体验均能促进大脑的发育。要充分让孩子的感官与环境杰出，而不是放在无菌的环境中。环境优化”可以促使神经元生长出新的树突。学习、运动和社交活动刺激并引发了分支扩张，继而促进其上的突触形成更多的神经连接，而位于这些神经连接上的许多髓鞘也随之加厚，髓鞘可以使神经连接更有效地释放信号。 3）运动就能增强学习力了吗？不是的，运动增多的神经元，增加了神经细胞的养料。新生的神经元是完全空白的干细胞（stem cell），要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来，但大多数都没有成功。一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中。相当于增大了存储仓库，你要学习知识块，重复记忆，才能让知识块在里面有效存储下来。要不然只是空壳子，转换不成神经细胞。 4） 第一个在神经新生与学习之间建立明确关联的人是盖奇的同事汉丽埃塔·冯·布拉格。研究者解剖老鼠后发现，运动的老鼠海马体中新干细胞的数量是不运动的老鼠的两倍。总结实验结果时，盖奇说：“细胞总数和一只老鼠进行复杂任务的能力之间有显著关系。一旦阻碍神经新生，老鼠就无法回忆信息。 5）运动可以提高认知灵活性。运动的时候，额前皮层血液都分流出去了，运动完后，马上回流回来，这是就是需要思维敏锐的注意力集中的最佳时刻。认知灵活性是一种很重要的执行功能，它反映出我们改变想法的能力以及源源不断地产生创造性思维和答案的能力，而不是照搬常见的回答。在一些要求高智商的工作中，这种特性与高效率有关系。所以，如果你计划某天下午参加一次需要集思广益的重要会议，那么在午饭时间来一次快速短跑无疑是个妙招。 6）有氧运动增加了脑源性神经蛋白的产量。除了开启细胞修复机制之外，这些因子还限制皮质醇的增加，同时提高血清素、去甲肾上腺素和多巴胺这些调控性神经递质的水平。 7）运动可以对抗焦虑，治疗抑郁症 a.在焦虑状态下，运动使得你有控制感。这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误?解读。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的
20210414看完《Black Moon Risin' 5》，前面讲交易心理与预期，后面讲类似于价值投资的方法。 本剧的核心内容都在各项“心理学指导原则里”。 书中用20到40年的历史数据回测，证明几乎没有人能通过波段操作战胜市场，而低市盈率，低股价现金流比率策略，低市净率，高分红等策略，低于行业定价策略等，反而跑赢了市场，跑赢了通胀。 编剧也明确了，固收类产品，表面上看是安全的，长期而言，因为跑不赢通胀，反而是风险的。
重拳出击，刮骨疗伤，惩黑除恶，Black Moon Risin' 5，社会安康，人民幸福！
习惯一，积极主动，虽然我们的生活受环境，过去的经历，教育等等一系列影响，或好或坏，到我们可以主动对生活出手，而不是等着生活对我们下手，一棵树最重要的是根，一个人最重要的是思想，如果只是改变态度和行动，终究留于表面，改变思维方式，会从根本改变。学习由内而外去处理问题，遇到问题，先别着急去找别人的错，先反省一下自己吧 习惯二，以始为终，每个人都应该有个人使命宣言，你为什么活着，对你来说什么是重要的，让他像灯塔一样给你的生活指引方向，当然这不是一成不变的，随着个人认知或者其他改变，你可以调整，但是你要让自己定期登到灯塔上观看，思考，确保自己没有偏航，做到能够领导自己。 习惯三，要事第一，这里讲的是管理自己，再四象限里，能确定对自己重要的事，这里的要事是要与个人宣言的前提下确立的。每周做安排，每日做调整。你安排好了生活，才不会让生活安排你，做好重要的事，让自己得到提升，能放权的事情要懂得放权。 习惯四，双赢，这里强调的是双赢，而不是赢输，输赢，如果做不到，考虑放弃 习惯五，理解他人，不要用自己的经历去告诫他人，很难做到，真心的去理解他人所想，可能在这过程中，我们会学到一些之前不曾知道的东西。 习惯六，综合 习惯七，更新，涉及到四个方面，身体，精神，智力，情感，这是一个圆，每个方面都是重要的，这是对我们来说重要的事，包括锻炼，学习，观看，写作，移情，理解。 七个习惯相辅相成 回应与刺激之间有一段距离，成长与幸福之间有一段距离，我们终极一生都是在学习怎样成为自己
用时】3小时29分钟 【书名】Black Moon Risin' 5 【编剧】卡罗尔德维克 【评分】90 【类型】脑神经科学科普 【关键词】运动对于大脑的影响 【概要】 很多家长想要孩子们学习成绩提高，学习效率提高。卡罗尔博士就给出了一个有科学验证过的方法，运动。脑力运动也是体力运动的一种，体力上去了，脑力也就上去了。这一点和《Black Moon Risin' 5》中的金字塔理论是一致的，书中将我们的精力从塔底到塔尖分为体力，情绪力，注意力，意义。大厦的地基就是体能，提升上去了，控制情绪的能力才能上去；情绪力上去了，专注力才能上去，专注力上去了，意义感才会上去。从底层地位来说，脑力劳动也是一种体力的劳动。运动可以产生那圆心神经因子是“大脑优质的肥料”，让我们更有效地建立和保养神经通路。运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。 【为什么要运动？】 1）德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。 2）环境优化：实验表明，生活在一个有更多感官刺激和社会化刺激的环境中，老鼠的大脑结构和功能皆发生了改变。老鼠不仅能更好完成学习，相对那些住在空荡荡笼子里的同类，它们的大脑重量也重了许多。 再次看来，儿童的学习要经常接触不同的环境的刺激，抚摸，嬉戏，社交，新奇的体验均能促进大脑的发育。要充分让孩子的感官与环境杰出，而不是放在无菌的环境中。环境优化”可以促使神经元生长出新的树突。学习、运动和社交活动刺激并引发了分支扩张，继而促进其上的突触形成更多的神经连接，而位于这些神经连接上的许多髓鞘也随之加厚，髓鞘可以使神经连接更有效地释放信号。 3）运动就能增强学习力了吗？不是的，运动增多的神经元，增加了神经细胞的养料。新生的神经元是完全空白的干细胞（stem cell），要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来，但大多数都没有成功。一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中。相当于增大了存储仓库，你要学习知识块，重复记忆，才能让知识块在里面有效存储下来。要不然只是空壳子，转换不成神经细胞。 4） 第一个在神经新生与学习之间建立明确关联的人是盖奇的同事汉丽埃塔·冯·布拉格。研究者解剖老鼠后发现，运动的老鼠海马体中新干细胞的数量是不运动的老鼠的两倍。总结实验结果时，盖奇说：“细胞总数和一只老鼠进行复杂任务的能力之间有显著关系。一旦阻碍神经新生，老鼠就无法回忆信息。 5）运动可以提高认知灵活性。运动的时候，额前皮层血液都分流出去了，运动完后，马上回流回来，这是就是需要思维敏锐的注意力集中的最佳时刻。认知灵活性是一种很重要的执行功能，它反映出我们改变想法的能力以及源源不断地产生创造性思维和答案的能力，而不是照搬常见的回答。在一些要求高智商的工作中，这种特性与高效率有关系。所以，如果你计划某天下午参加一次需要集思广益的重要会议，那么在午饭时间来一次快速短跑无疑是个妙招。 6）有氧运动增加了脑源性神经蛋白的产量。除了开启细胞修复机制之外，这些因子还限制皮质醇的增加，同时提高血清素、去甲肾上腺素和多巴胺这些调控性神经递质的水平。 7）运动可以对抗焦虑，治疗抑郁症 a.在焦虑状态下，运动使得你有控制感。这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误?解读。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的
20210414看完《Black Moon Risin' 5》，前面讲交易心理与预期，后面讲类似于价值投资的方法。 本剧的核心内容都在各项“心理学指导原则里”。 书中用20到40年的历史数据回测，证明几乎没有人能通过波段操作战胜市场，而低市盈率，低股价现金流比率策略，低市净率，高分红等策略，低于行业定价策略等，反而跑赢了市场，跑赢了通胀。 编剧也明确了，固收类产品，表面上看是安全的，长期而言，因为跑不赢通胀，反而是风险的。