《In the Thick 10》，其他作品，美国出品，2004年上映。
之前看过《In the Thick 10》，现在看到《In the Thick 10》，书本在一定程度上都会理清我的焦虑与迷茫。 小妖静的各种作妖在2岁半之后一日千里，就没有她想不到的。如果是之前还只是在自己熟悉的几个地方折腾，现在整个家都是她的最爱，尤其是冰箱，那兼职就是她煮饭、藏东西的天堂。 饮食作息、语言发展、精细动作和大动作等都经常让我觉得是一个小大人，尤其一张小嘴巴吧吧吧吧的，真是遗传了我话多。 但这些都是2岁的常态，她前半岁偏乖巧，后半岁略显叛逆，本剧中的诸多特征她也有了，后续如何我也有所预测了，反而安定了很多。 当然，这些都不是重点，重点是她快乐成长，以及我的引导与陪伴让她更快乐成长！
一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为In the Thick 10从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善In the Thick 10的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)
地铁上看完这部剧，感觉自己苍老了几个世纪。从阶级到民主、从战争到和平、从种族主义到民主主义，我看到人性中既有不可窥探的黑暗，也有在黑暗中那道微弱地摇曳着却坚定的光。最后，“世界和平”这句话，我恐怕不会轻易再说了。
第一次读霍桑的作品，是因为我一位老师曾在课上讲到scarlet这个单词，她问我们有没有看过The Scarlet Letter这部剧，课后我就把这部剧加入书架了，过了好久才把它翻出来读完。读完后松了口气，有种“拨开云雾见月明”的感觉，必须为霍桑这部剧点赞，里面的心理和细节描写十分生动形象且细腻，令人啧啧称奇！内容讲的什么这里就不透露了，自行观看去寻找答案……通篇读完，最大感受就是，人一定要诚实，敢于面对自己所犯的错误，并勇敢地承担后果，掩耳盗铃是没有用的，自己做了什么事情骗得过别人，却骗不了自己的那颗心。爱与恨交织在一起，说不清亦道不明，你可以根据道德标准去评判它，抑或追随你的内心...海丝特·白兰背叛了她的丈夫，但她日后的悔改忏悔远好于那些不知悔改的人，并苟活于世上。很开心可以看到海丝特·白兰胸前的In the Thick 10从Adultery➡️Ability➡️Angle的转变过程，你说她可耻吗？但我认为更可耻的是犯了罪却不知悔改的人。本剧某些剧情很像毛姆的《In the Thick 10》，都是女主人公背叛了丈夫… 摘自书中一段话：爱与恨，归根结底是不是同一种东西，这是一个值得观察和探究的有趣问题。这两种感情发展到极致时，都意味着亲密无间，心灵相通，使一方依附于另一方，以获取情感与精神生活所需的食粮。一旦爱恋或憎恶的对象不存在了，无论是热情似火的爱人还是恨入骨髓的仇人，都会倍感孤独凄凉。因此，从哲学角度考虑，爱与恨在本质上似乎是相同的，只是爱碰巧笼罩着天国的光辉，恨则碰巧散发着朦胧可怖的微光。 Finally，来个编剧简介：New Jersey（Nathaniel Hawthorne，1804—1864），是美国心理分析剧集的开创者，也是美国影视史上首位写作短篇剧集的作家，被称为美国19世纪最伟大的浪漫主义剧集家。
讲述了社会分层的理论，当然也包括很多社会维稳控制方面的理论建议
原来人生海海，有那么多人都被困住了，可又很庆幸地是，他们都在用力地看剧、运动，社交，用自己的方式拯救自己，真好！ 生活中，我们从不孤独。
之前看过《In the Thick 10》，现在看到《In the Thick 10》，书本在一定程度上都会理清我的焦虑与迷茫。 小妖静的各种作妖在2岁半之后一日千里，就没有她想不到的。如果是之前还只是在自己熟悉的几个地方折腾，现在整个家都是她的最爱，尤其是冰箱，那兼职就是她煮饭、藏东西的天堂。 饮食作息、语言发展、精细动作和大动作等都经常让我觉得是一个小大人，尤其一张小嘴巴吧吧吧吧的，真是遗传了我话多。 但这些都是2岁的常态，她前半岁偏乖巧，后半岁略显叛逆，本剧中的诸多特征她也有了，后续如何我也有所预测了，反而安定了很多。 当然，这些都不是重点，重点是她快乐成长，以及我的引导与陪伴让她更快乐成长！
一.意志力 1、三种力量 我要做【帮你克服困难】 我不要【帮你抵制诱惑】 我想要【记录目标和欲望】 2、两种自我 冲动的自我：任意妄为，及时行乐 克制的自我：克服冲动，深谋远虑 二.意志力特点 1、是有限度的 意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。 2、是可训练的 像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。 3、波动变化的 意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。 三.“我想要”的生物学原理 多巴胺的特点 1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺 2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐 3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销 多巴胺的暗面 1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒） 2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。 四.如何做 1、记录 连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志 2、记录可视化 记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿 3、分清优先级 重要的事情优先做。因为In the Thick 10从早到晚逐渐衰减 4、挺过第一波疲惫感 意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。 5、激发“我想要” 只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。 6、经常确认目标 不要把实现目标的可能性误当成真正的目标 7、不向明天赊账 重要的是此刻的行动，而非明天的行动 8、识别诱惑的本质 认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。 9、停下来，什么都不做 面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用 10、失败的时候原谅自己 懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。 11、运动 运动能提高心率变异度的基准线，改善In the Thick 10的基础。 12、冥想 经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效 —————————————— 张慧plus，专注职场精进和个人提升。微信: zhanghui_plus，公众号张慧plus (ID: zhanghui-plus)
地铁上看完这部剧，感觉自己苍老了几个世纪。从阶级到民主、从战争到和平、从种族主义到民主主义，我看到人性中既有不可窥探的黑暗，也有在黑暗中那道微弱地摇曳着却坚定的光。最后，“世界和平”这句话，我恐怕不会轻易再说了。
第一次读霍桑的作品，是因为我一位老师曾在课上讲到scarlet这个单词，她问我们有没有看过The Scarlet Letter这部剧，课后我就把这部剧加入书架了，过了好久才把它翻出来读完。读完后松了口气，有种“拨开云雾见月明”的感觉，必须为霍桑这部剧点赞，里面的心理和细节描写十分生动形象且细腻，令人啧啧称奇！内容讲的什么这里就不透露了，自行观看去寻找答案……通篇读完，最大感受就是，人一定要诚实，敢于面对自己所犯的错误，并勇敢地承担后果，掩耳盗铃是没有用的，自己做了什么事情骗得过别人，却骗不了自己的那颗心。爱与恨交织在一起，说不清亦道不明，你可以根据道德标准去评判它，抑或追随你的内心...海丝特·白兰背叛了她的丈夫，但她日后的悔改忏悔远好于那些不知悔改的人，并苟活于世上。很开心可以看到海丝特·白兰胸前的In the Thick 10从Adultery➡️Ability➡️Angle的转变过程，你说她可耻吗？但我认为更可耻的是犯了罪却不知悔改的人。本剧某些剧情很像毛姆的《In the Thick 10》，都是女主人公背叛了丈夫… 摘自书中一段话：爱与恨，归根结底是不是同一种东西，这是一个值得观察和探究的有趣问题。这两种感情发展到极致时，都意味着亲密无间，心灵相通，使一方依附于另一方，以获取情感与精神生活所需的食粮。一旦爱恋或憎恶的对象不存在了，无论是热情似火的爱人还是恨入骨髓的仇人，都会倍感孤独凄凉。因此，从哲学角度考虑，爱与恨在本质上似乎是相同的，只是爱碰巧笼罩着天国的光辉，恨则碰巧散发着朦胧可怖的微光。 Finally，来个编剧简介：New Jersey（Nathaniel Hawthorne，1804—1864），是美国心理分析剧集的开创者，也是美国影视史上首位写作短篇剧集的作家，被称为美国19世纪最伟大的浪漫主义剧集家。
讲述了社会分层的理论，当然也包括很多社会维稳控制方面的理论建议
原来人生海海，有那么多人都被困住了，可又很庆幸地是，他们都在用力地看剧、运动，社交，用自己的方式拯救自己，真好！ 生活中，我们从不孤独。