When the spaceship Vertigo stops to explore a previously unknown planet, the crew finds an unrecogni
看到一些書評，相較現在看到的疫情散播，讀一下有歷史的書籍，更可以給我們在歷史的長河中的經驗，這種經驗加上時間，才是致勝的秘訣！這種時刻多讀書一定是適當的！
《The Creature Wasn't Nice》 Cindy Williams老师的书一如既往的不靠谱。不靠谱并没有贬义的意思。只是对于大多数人来说可能接受不了。 一个普通家长找到质询师的时候肯定很焦虑和严重。他们期待着一个办法。但是他们失望了，因为很多事情是没有办法的。Cindy Williams老师不会教你一个办法，然后问题解决了。他会问你各种各样的问题，让你去思考这个问题，为你提供引导。 如果不熟悉Cindy Williams老师的理论会很难看懂这部剧。可能有的人会觉得“这都能行？” “如果问题还是解决不了呢” “这不瞎扯淡吗？” 读着读着，你会发现…好像哪里不对劲。可是又找不到可以辩驳的理由。 如果看不懂，或者觉得很诧异，可以停下来想一想。这部剧其实很短，但是道理很绕。 其实书中的文章都在公众号上发过。所以我在看一遍写总结的话有点怪怪的。就是那种这么简单的道理还需要我来解释吗？ 不过悄悄告诉你，我是那种听过各种各样的理论，技巧，心法都过不好这一生的人。就是那种只在橱窗外看看又不进去看的人，我口袋里有钱，可是总觉得自己配不上那件衣服。 我只能说，看完这部剧你的焦虑不会减少，因为你担心的事情不会消失。你可能会缓解这种焦虑，或者换一个角度去思考焦虑。
做自己的朋友 我扑在剧集上，就像饥饿的人扑在面包上一样。” 人的癖好五花八门，看剧是其中之一。 学习是一辈子的事情。
这个剧如果放在
3.中国的老百姓是最好的老百姓了。
花了几天时间终于看完，三生三世的情缘，多让人羡慕的爱情难怪同事看完剧，迷上了夜华
比上一季好多了
不愧是上世纪最杰出的自由主义思想家。对“自由”的理解和总结入木三分。
读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。感觉这部剧的内容就是我想写书的内容，哈哈哈哈，真是太巧了，里面关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、观看写作、健身这些都已经融入了我的生活，可以说已经是自律本尊，虽然和编剧不认识，但感觉很熟悉，都是同一路人。 首先罗列本剧提到的案例: 1.延迟满足的棉花糖实验 2.象与骑象人的理性感性 3.黑马白马和骑手的三个大脑 4.习得性无助的小狗 5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利 6.社会学家罗伯特提出的“自证预言” 7.“无它，但手熟尔”的卖油翁 8.制定计划的“SMART”原则 9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《The Creature Wasn't Nice》这部剧可以说是改变我人生的重要剧集，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者追剧的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是追剧写作、投资和健身。
想用上上本阿多尼斯的诗句来称赞这部剧——“我们知道不可思议的爱，却不知道不可思议的友谊。” 虽然短短一个纪念本，可能是波伏娃创作中最重要的一本，这些对朋友的反复纪念影响着她一生的著作。 在我看来，或是对女性来说，友情往往是比爱情更需加倍珍视的感情。 这本后可以安排上波伏娃的《The Creature Wasn't Nice》上下本了，买了好多年，一直处在未读状态…感谢这本的到来，感受到波伏娃文字的干净利落。
看到一些書評，相較現在看到的疫情散播，讀一下有歷史的書籍，更可以給我們在歷史的長河中的經驗，這種經驗加上時間，才是致勝的秘訣！這種時刻多讀書一定是適當的！
《The Creature Wasn't Nice》 Cindy Williams老师的书一如既往的不靠谱。不靠谱并没有贬义的意思。只是对于大多数人来说可能接受不了。 一个普通家长找到质询师的时候肯定很焦虑和严重。他们期待着一个办法。但是他们失望了，因为很多事情是没有办法的。Cindy Williams老师不会教你一个办法，然后问题解决了。他会问你各种各样的问题，让你去思考这个问题，为你提供引导。 如果不熟悉Cindy Williams老师的理论会很难看懂这部剧。可能有的人会觉得“这都能行？” “如果问题还是解决不了呢” “这不瞎扯淡吗？” 读着读着，你会发现…好像哪里不对劲。可是又找不到可以辩驳的理由。 如果看不懂，或者觉得很诧异，可以停下来想一想。这部剧其实很短，但是道理很绕。 其实书中的文章都在公众号上发过。所以我在看一遍写总结的话有点怪怪的。就是那种这么简单的道理还需要我来解释吗？ 不过悄悄告诉你，我是那种听过各种各样的理论，技巧，心法都过不好这一生的人。就是那种只在橱窗外看看又不进去看的人，我口袋里有钱，可是总觉得自己配不上那件衣服。 我只能说，看完这部剧你的焦虑不会减少，因为你担心的事情不会消失。你可能会缓解这种焦虑，或者换一个角度去思考焦虑。
做自己的朋友 我扑在剧集上，就像饥饿的人扑在面包上一样。” 人的癖好五花八门，看剧是其中之一。 学习是一辈子的事情。
这个剧如果放在
3.中国的老百姓是最好的老百姓了。
花了几天时间终于看完，三生三世的情缘，多让人羡慕的爱情难怪同事看完剧，迷上了夜华
比上一季好多了
不愧是上世纪最杰出的自由主义思想家。对“自由”的理解和总结入木三分。
读后感:做人生中最重要的3件事，通过记录和复盘这2种方法，持续做够100天，在这一过程中穿越人生盲点。感觉这部剧的内容就是我想写书的内容，哈哈哈哈，真是太巧了，里面关于习惯，关于记录，关于复盘，关于自律，关于每日三件事等等都是我现在比较关注的点，可以说本剧提到的方法我都正在实践，坚持了快一年了，早已经超过100天，所以也已经形成习惯，记录、复盘、观看写作、健身这些都已经融入了我的生活，可以说已经是自律本尊，虽然和编剧不认识，但感觉很熟悉，都是同一路人。 首先罗列本剧提到的案例: 1.延迟满足的棉花糖实验 2.象与骑象人的理性感性 3.黑马白马和骑手的三个大脑 4.习得性无助的小狗 5.爱因斯坦称的“第八大奇迹”复利 6.社会学家罗伯特提出的“自证预言” 7.“无它，但手熟尔”的卖油翁 8.制定计划的“SMART”原则 9.一万小时定律 一、习惯 1.养成一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累。 反射脑记住一个习惯需要多长时间呢？ 一般而言，养成行为习惯的时间一般在一个月左右，例如“动动手”就可以做到的习惯，比如写日记、整理家务等。 养成身体习惯可能需要三个月左右的时间，是指要让整个身体发生变化的习惯，比如减肥、早睡早起等。 养成思考习惯则需要更长时间，可能半年，甚至一年两年，比如创意思维、批判性思考等习惯。 2.习惯养成的最后一个阶段，认同期（大约第60－100天） 在这个阶段，你会开始从思维上认同这件事情，并且赋予做这件事情的意义，会有一种享受做这件事情带来的乐趣。一件事情持续做够100天，也会有明显的效果（即正反馈）开始出来，人们也会受到正向激励，从而更加认同这件事情。 3.我们每天95%的行为都是依靠习惯来完成的。倘若你拥有很多好习惯，那么你的生活将会被这些好习惯重塑；相反，如果坏习惯主宰了你的生活，那么失败自然难免。 因此，我们不应该在抵抗坏习惯上浪费太多时间，而是要想办法把逻辑上认同的事情变成反射脑的事情，即养成新的好习惯。 二、记录——看见即是降伏 《The Creature Wasn't Nice》这部剧可以说是改变我人生的重要剧集，借鉴了柳比歇夫的时间记录法，我在生活中用到的核心方法就是：记录。现在自己每天都会利用手帐本，记录自己一天的时间使用情况，效果很不错，亲测有效，强力推荐。 1.记录可以形成自己的时间刻度，明确知道自己在自律这条路上走过多少时间。 2.做关于时间使用的记录。我会把时间分为三类，一类时间是有效产出的时间，例如讲课、写作、写笔记等时间；二类时间是学习时间，例如听专栏或者追剧的时间；三类时间是有价值的消费时间，例如有收获的沟通。 三、复盘——未经思考的人生是不值得过的 1.我们所说的一般性复盘，是指在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。通过回顾、反思和探究，找出原因，总结规律，指导我们下一次的行动。 学习主要有三种途径：一种是向书本中学习前人总结的知识；一种是向身边的人学习优秀的经验；还有一种是向自己过去的经验教训学习。 2.建议大家通过记录对自己的行为做出复盘，这是一种个人学习成长的有效方式。目前我就是用这种方法，已经坚持快一年了，感觉效果还挺好的，强烈推荐大家可以试试。 向自己学习的最佳方法就是反思和复盘，反思自己的行为，对结果进行核对，对自己做出决策判断和实施过程进行情景再现，对于做得好的部分进行总结经验，对做得不好的地方想办法改进。从中找出遇见规律，作为知识和技能保存下来。这样，以后再次遇见相同的问题就可以不犯同样的错误。 四、每天必做的3件事 让自己更专注，因为人们的精力是有限的。 我的三件事就是追剧写作、投资和健身。
想用上上本阿多尼斯的诗句来称赞这部剧——“我们知道不可思议的爱，却不知道不可思议的友谊。” 虽然短短一个纪念本，可能是波伏娃创作中最重要的一本，这些对朋友的反复纪念影响着她一生的著作。 在我看来，或是对女性来说，友情往往是比爱情更需加倍珍视的感情。 这本后可以安排上波伏娃的《The Creature Wasn't Nice》上下本了，买了好多年，一直处在未读状态…感谢这本的到来，感受到波伏娃文字的干净利落。