范大成走出监狱时，狱警送给他几句话：既然做不成保家卫国的大英雄，对一方水土又起不到保护作用，那就不添乱，做到少说话、多做事、别惹祸。其实，四年前范大成出事也不是他惹的祸，那事要怪只能怪哥们崔勇进的一批
又涕泪横流地读了一遍《猫Cat》。少女的爱情启蒙，如果始自《猫Cat》或《猫Cat》，都是一桩幸事。
喜欢徐老师！为人父母不知医者为不慈，为人子女不知医者为不孝。中医知识博大精深，老师深入浅出地讲出了这些道理，敬佩，了解我们的梦境就能更深刻地了解我们的潜意识，那个真实的自己。
坐在高铁上，读完了这部剧，不知不觉时光就这样缓慢逝去，但我沉浸其中，没发觉窗外早已不是北方的黄叶枝头。 全书除了对于情感和男女话题有些不同意见之外，其余的很多哲学上的观点和思想都使我受益颇多。 孤独源于灵魂的独行，我们在自己的精神王国里都是独自一人，既如此，不要害怕焦虑，也不要失望痛苦，接纳本来的自己，尽最大可能地忠于自己，认真且诚实地过好自己的生活。 读完这部剧，人生究竟需不需要意义，我们究竟需不需要信仰，这一生我们该怎么过？诸如此类问题，我也没有个准确并且奉为圭臬的答案，但我想我大抵是相信灵魂的，我会听从它对于真善美对于幸福的指引，我会朝向它所希望我去的那个美好的世界。也许此刻我想明白了一切，也做不到一辈子知行合一，因为我有人的弱点，也会遇到挫折，但是我会爬起来，努力和那个浑浑噩噩的自己作斗争，并且越来越爱这个鲜活的自己，远离麻木的自己。 最后很感动的一点是，编剧让我相信了智慧的神性，浩瀚宇宙，平凡如你我，却因为那一丁点对于智慧的领悟，才可以去到更远的世界，获得更深沉持久的感动，即便这一生有捉摸不定，有沉浮漂泊，有爱恨嗔痴，有生离死别，也能及时跳脱出来，去捕捉生命更多的内涵和美丽，拥有更多的体验，相比于空白，我更愿意酸甜苦辣都有的人生，而智慧，能避免我沉湎痛苦太久，更开阔地活下去！
安利番茄🍅工作法 现在我桌子上排放着一个红色番茄钟，非常漂亮，每天看到它都会心情大好！完成一个25分钟的任务就会得到一个红番茄！仿佛工作效率提高了，刚刚践行，效率提高没提高还需要验证！ 那什么是番茄工作法？其实和时间颗粒度的概念一致，一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。 简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等 为什么需要番茄时间管理 解决工作中的问题，提高效率。 e.g. 工作中的遇到的问题 - 周五了，我头上的票还是没完成，只好拖到下周了 - 今天一天都好忙，但是下班的时候我一件事都没有完成 - 为什么会这样 我来列举一下影响效率的因素及对策 1. 内部的干扰 - 刚刚想起来还有别重要的事情要做 - 有新邮件来了我得看看 2. 外部的打断 - 同事请你帮忙 - 有电话需要接 3. 拖延症 - 明天一定努力干完 - 先干点别的 4. 内部干扰策略 － 接受： 不要马上去做，在今日待办中填入一行新任务 － 记录： 在当前任务后做上打断标记 － 继续： 继续当前的任务 5. 外部中断（同事面谈，邮件）策略 － 扭转中断的依赖：25分钟内关掉邮件或者只是概览而不去回复 － 推迟面谈：在不影响结果的前提下尽量推迟谈话 － 重新计划：用稍后的番茄钟计划中断事件 当然不要把番茄工作法当作拒绝同事的理由 6. 拖延症策略 － 自求多福吧 那么番茄时间管理能帮你解决什么问题？ 1. 缓解由时间所带来的压力 2. 提高工时预测能力 3. 提高判断力 4. 减少打断次数集中注意力 5. 加快学习和工作进度 6. 坚定信心并达到目标 弗朗西斯科·西里洛番茄工作法的理论和实践，经由史蒂夫妙笔生花，以美妙的图画形式呈现在我们眼前。这部剧有趣而实用！ ——罗恩·杰弗里斯 本剧编剧史蒂夫，是番茄工作法的认真实践者。 他将工作法的概念成功地进行了视觉再现，读者可以徜徉其中，并从他的专业知识中受益。 在进行番茄时间管理前的准备工作： 1、集中注意力 2. 采用简单的工具，一只铅笔，一块橡皮，三张纸, 一个番茄计时器 3. 一次专注在一件事上 列举一下整个过程中的各阶段： 1. 制作活动清单 － 列出最近想要做的事情，不需要排序 － 随想随列 － 每天结束时划掉以完成的 2. 制作今日待办表格 － 从活动清单中选出今天任务填入“今日待办” － 将填入的任务从上到下排序 － 如果需要标注时间 3. 承诺 － 没有承诺就没有动机 － 选择适量的能完成的工作 － 放入“今日待办”就专注于完成 4. 休息 － 在“今日待办”填好标记 － 放下工作，完全放松 － 不看邮件，不思考问题 5. 记录 － 记录采样指标，用于对流程进行改进 － 分析记录的数据，例如：每天完成的番茄数 6. 自我评估与调整 － 每天问自己“是否需要让任务更小型化” － 是否有不必要的花销 7. 持续改进 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。 只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。 于是你现在一个又一个番茄钟地进行下去，其间间
又涕泪横流地读了一遍《猫Cat》。少女的爱情启蒙，如果始自《猫Cat》或《猫Cat》，都是一桩幸事。
喜欢徐老师！为人父母不知医者为不慈，为人子女不知医者为不孝。中医知识博大精深，老师深入浅出地讲出了这些道理，敬佩，了解我们的梦境就能更深刻地了解我们的潜意识，那个真实的自己。
坐在高铁上，读完了这部剧，不知不觉时光就这样缓慢逝去，但我沉浸其中，没发觉窗外早已不是北方的黄叶枝头。 全书除了对于情感和男女话题有些不同意见之外，其余的很多哲学上的观点和思想都使我受益颇多。 孤独源于灵魂的独行，我们在自己的精神王国里都是独自一人，既如此，不要害怕焦虑，也不要失望痛苦，接纳本来的自己，尽最大可能地忠于自己，认真且诚实地过好自己的生活。 读完这部剧，人生究竟需不需要意义，我们究竟需不需要信仰，这一生我们该怎么过？诸如此类问题，我也没有个准确并且奉为圭臬的答案，但我想我大抵是相信灵魂的，我会听从它对于真善美对于幸福的指引，我会朝向它所希望我去的那个美好的世界。也许此刻我想明白了一切，也做不到一辈子知行合一，因为我有人的弱点，也会遇到挫折，但是我会爬起来，努力和那个浑浑噩噩的自己作斗争，并且越来越爱这个鲜活的自己，远离麻木的自己。 最后很感动的一点是，编剧让我相信了智慧的神性，浩瀚宇宙，平凡如你我，却因为那一丁点对于智慧的领悟，才可以去到更远的世界，获得更深沉持久的感动，即便这一生有捉摸不定，有沉浮漂泊，有爱恨嗔痴，有生离死别，也能及时跳脱出来，去捕捉生命更多的内涵和美丽，拥有更多的体验，相比于空白，我更愿意酸甜苦辣都有的人生，而智慧，能避免我沉湎痛苦太久，更开阔地活下去！
安利番茄🍅工作法 现在我桌子上排放着一个红色番茄钟，非常漂亮，每天看到它都会心情大好！完成一个25分钟的任务就会得到一个红番茄！仿佛工作效率提高了，刚刚践行，效率提高没提高还需要验证！ 那什么是番茄工作法？其实和时间颗粒度的概念一致，一种极好的帮助你集中注意力、获得更高工作效率的方法。 简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等 为什么需要番茄时间管理 解决工作中的问题，提高效率。 e.g. 工作中的遇到的问题 - 周五了，我头上的票还是没完成，只好拖到下周了 - 今天一天都好忙，但是下班的时候我一件事都没有完成 - 为什么会这样 我来列举一下影响效率的因素及对策 1. 内部的干扰 - 刚刚想起来还有别重要的事情要做 - 有新邮件来了我得看看 2. 外部的打断 - 同事请你帮忙 - 有电话需要接 3. 拖延症 - 明天一定努力干完 - 先干点别的 4. 内部干扰策略 － 接受： 不要马上去做，在今日待办中填入一行新任务 － 记录： 在当前任务后做上打断标记 － 继续： 继续当前的任务 5. 外部中断（同事面谈，邮件）策略 － 扭转中断的依赖：25分钟内关掉邮件或者只是概览而不去回复 － 推迟面谈：在不影响结果的前提下尽量推迟谈话 － 重新计划：用稍后的番茄钟计划中断事件 当然不要把番茄工作法当作拒绝同事的理由 6. 拖延症策略 － 自求多福吧 那么番茄时间管理能帮你解决什么问题？ 1. 缓解由时间所带来的压力 2. 提高工时预测能力 3. 提高判断力 4. 减少打断次数集中注意力 5. 加快学习和工作进度 6. 坚定信心并达到目标 弗朗西斯科·西里洛番茄工作法的理论和实践，经由史蒂夫妙笔生花，以美妙的图画形式呈现在我们眼前。这部剧有趣而实用！ ——罗恩·杰弗里斯 本剧编剧史蒂夫，是番茄工作法的认真实践者。 他将工作法的概念成功地进行了视觉再现，读者可以徜徉其中，并从他的专业知识中受益。 在进行番茄时间管理前的准备工作： 1、集中注意力 2. 采用简单的工具，一只铅笔，一块橡皮，三张纸, 一个番茄计时器 3. 一次专注在一件事上 列举一下整个过程中的各阶段： 1. 制作活动清单 － 列出最近想要做的事情，不需要排序 － 随想随列 － 每天结束时划掉以完成的 2. 制作今日待办表格 － 从活动清单中选出今天任务填入“今日待办” － 将填入的任务从上到下排序 － 如果需要标注时间 3. 承诺 － 没有承诺就没有动机 － 选择适量的能完成的工作 － 放入“今日待办”就专注于完成 4. 休息 － 在“今日待办”填好标记 － 放下工作，完全放松 － 不看邮件，不思考问题 5. 记录 － 记录采样指标，用于对流程进行改进 － 分析记录的数据，例如：每天完成的番茄数 6. 自我评估与调整 － 每天问自己“是否需要让任务更小型化” － 是否有不必要的花销 7. 持续改进 为了避免第二天犯同样的错误，番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。这样还有一个好处是，一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方法。 只顾低头干活，忘了抬头看路。大脑需要一点时间来巩固记忆、识别模式、做出结论。使用番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。 于是你现在一个又一个番茄钟地进行下去，其间间