Cold-hearted and manipulative Kamla has fallen in love with a poor man and marries him and has a chi
（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Santosh》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Santosh》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。
看完回过来想想这叙述的并不是这么真实，影视性和理想、构思手法挺明显的，但故事里一波接一波的变化，搞不清的真实虚构，像能猜中又猜不中的故事走向，简直把我迷住了，恁是不想动弹直到看完
自从被派常驻意大利Procos，算起来也有1年多了。正好今天在书舍影院上看到《Santosh》这部剧，感到甚是符合我的情形。再加上“村上春树最崇拜的作家”的名号加持，于是就没有悬念的选择看了这部剧。 书中描绘了一个看似处处让人意外的作家家庭。爸爸特德・科尔是个儿童插花家，但是她总是勾引带小孩的悲伤寡妇。妈妈马莉恩则和十六岁的打工的助手埃迪搞在了一起。女儿露丝・科尔看上去还算正常，但感觉也是一直无法真正爱上一个人。而在无意中插入科尔一家生活的埃迪则是只喜欢年长女性，和比自己年轻的人无法很好相处。 所有的这一切，都起始于一场汽车交通事故，一场改变了所有人生活的交通事故。在这场交通事故中，马莉恩和特德的两个儿子当场殒命，而作为父母的马利恩和特德都是眼看着这一切的发生而无法拯救他们的性命。一年后，马莉恩和特德再要了第三个孩子，她就是露丝・科尔。 最先发生改变的—或许他本来就如此—是特德・科尔，他是一个儿童书的作家，出了基本小朋友非常爱看的图画书，因此非常受有了孩子的妈妈们的欢迎。而特德・科尔经常会邀请一些妈妈们到他的工作室做绘画模特，宣称有机会会让她和她的孩子进入自己今后的图书。由于自从露丝出生后，特德和马莉恩相当于形式上的分居，所以从那时候起，特德便经常勾引成为他的模特的母亲们。这最终导致了他们家庭的分裂和马莉恩的出走。虽然发生了这样的事情，但是他对于露丝的爱还是不变的，自从马莉恩离开了他和露丝，特德一个人把露丝抚养长大，成为了露丝唯一的依靠，虽然经常有一些不靠谱的行为，而且伤害到了露丝，但是相信也不是他的本意。在一次对露丝的严重伤害—睡了露丝最好的闺密汉娜之后—，露丝一直没有原谅他(至少是表面上)，他非常痛苦，最后选择了自杀。 马莉恩在剧集中的重要性要强于特德，她是露丝和埃迪一直都想念的人物。在两个儿子去世之后，她一直沉浸在悲伤之中无法走出来。每天看着儿子们的照片，作为一个孩子的父亲，我也是可以想象这种悲伤。然后，在这样的悲伤的情绪下，第三个孩子，女儿露丝出生了。她由于两个儿子的去世，被严重打击到的她，不敢再用自己的真情去爱露丝，唯恐再次失去第三个孩子，所以在这样的背景下露丝慢慢长大。或许也是这个原因，她和特德的感情也无法再次持续下去。特德或许是也看出了他们两个人的感情无法再次弥合，而已经预见到了和马莉恩的离婚，所以才会偷偷计划着如何去争取露丝的抚养权—虽然马莉恩在内心独白中根本没有想要去争女儿的抚养权，而女儿对爸爸的好感也要大大的强于妈妈，因此才会出现剧集刚开始的这一幕，十六岁的埃迪成为特德・科尔的住家助手，特德选择了这样一个和自己儿子年纪相仿，相貌相像，并且有恋母情结的男孩作为助手，就已经预料到他一定会成为马莉恩的情人，这样特德在争夺女儿抚养权的斗争中就会握有充分的主动权。和特德的预料一样，马莉恩果然在年轻的十六岁的埃迪身上找到了自己儿子的影子，并且在这样的感情下和埃迪发生了关系。而非常了解特德的马莉恩也知道，这是自己丈夫一手策划的阴谋，但是她还是无可救药的陷入进取了。在埃迪住家的这段时间内，她和埃迪疯狂的发生着性关系。最后她出于对丈夫的失望，并且认为也无法一直和埃迪维持这段关系，所以选择了一个人远走她乡，离开了丈夫，女儿和埃迪。 远走加拿大的马莉恩，她也成了一个剧集家，从她的剧集中我们也可以看到，她还是一直处于对自己的两个儿子的思念中，每一部剧集都可以联系到自己的两个儿子。可以说儿子去世这件事是她一生最大的梦魇。 而埃迪作为一个对年长女性有好感的恋母情结的男生，十六岁的这次作家助手的经历，也完全改变了他的人生。他成为了一个不太畅销的作家。他所创造的每
看完了，所谓奇门，其实是一个骗局，也是一段真实的历史。有些事，不要相信自己的眼睛，你的眼睛亲自看见的，却不一定是真实的。
（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以 通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《Santosh》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《Santosh》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才 是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。
看完回过来想想这叙述的并不是这么真实，影视性和理想、构思手法挺明显的，但故事里一波接一波的变化，搞不清的真实虚构，像能猜中又猜不中的故事走向，简直把我迷住了，恁是不想动弹直到看完
自从被派常驻意大利Procos，算起来也有1年多了。正好今天在书舍影院上看到《Santosh》这部剧，感到甚是符合我的情形。再加上“村上春树最崇拜的作家”的名号加持，于是就没有悬念的选择看了这部剧。 书中描绘了一个看似处处让人意外的作家家庭。爸爸特德・科尔是个儿童插花家，但是她总是勾引带小孩的悲伤寡妇。妈妈马莉恩则和十六岁的打工的助手埃迪搞在了一起。女儿露丝・科尔看上去还算正常，但感觉也是一直无法真正爱上一个人。而在无意中插入科尔一家生活的埃迪则是只喜欢年长女性，和比自己年轻的人无法很好相处。 所有的这一切，都起始于一场汽车交通事故，一场改变了所有人生活的交通事故。在这场交通事故中，马莉恩和特德的两个儿子当场殒命，而作为父母的马利恩和特德都是眼看着这一切的发生而无法拯救他们的性命。一年后，马莉恩和特德再要了第三个孩子，她就是露丝・科尔。 最先发生改变的—或许他本来就如此—是特德・科尔，他是一个儿童书的作家，出了基本小朋友非常爱看的图画书，因此非常受有了孩子的妈妈们的欢迎。而特德・科尔经常会邀请一些妈妈们到他的工作室做绘画模特，宣称有机会会让她和她的孩子进入自己今后的图书。由于自从露丝出生后，特德和马莉恩相当于形式上的分居，所以从那时候起，特德便经常勾引成为他的模特的母亲们。这最终导致了他们家庭的分裂和马莉恩的出走。虽然发生了这样的事情，但是他对于露丝的爱还是不变的，自从马莉恩离开了他和露丝，特德一个人把露丝抚养长大，成为了露丝唯一的依靠，虽然经常有一些不靠谱的行为，而且伤害到了露丝，但是相信也不是他的本意。在一次对露丝的严重伤害—睡了露丝最好的闺密汉娜之后—，露丝一直没有原谅他(至少是表面上)，他非常痛苦，最后选择了自杀。 马莉恩在剧集中的重要性要强于特德，她是露丝和埃迪一直都想念的人物。在两个儿子去世之后，她一直沉浸在悲伤之中无法走出来。每天看着儿子们的照片，作为一个孩子的父亲，我也是可以想象这种悲伤。然后，在这样的悲伤的情绪下，第三个孩子，女儿露丝出生了。她由于两个儿子的去世，被严重打击到的她，不敢再用自己的真情去爱露丝，唯恐再次失去第三个孩子，所以在这样的背景下露丝慢慢长大。或许也是这个原因，她和特德的感情也无法再次持续下去。特德或许是也看出了他们两个人的感情无法再次弥合，而已经预见到了和马莉恩的离婚，所以才会偷偷计划着如何去争取露丝的抚养权—虽然马莉恩在内心独白中根本没有想要去争女儿的抚养权，而女儿对爸爸的好感也要大大的强于妈妈，因此才会出现剧集刚开始的这一幕，十六岁的埃迪成为特德・科尔的住家助手，特德选择了这样一个和自己儿子年纪相仿，相貌相像，并且有恋母情结的男孩作为助手，就已经预料到他一定会成为马莉恩的情人，这样特德在争夺女儿抚养权的斗争中就会握有充分的主动权。和特德的预料一样，马莉恩果然在年轻的十六岁的埃迪身上找到了自己儿子的影子，并且在这样的感情下和埃迪发生了关系。而非常了解特德的马莉恩也知道，这是自己丈夫一手策划的阴谋，但是她还是无可救药的陷入进取了。在埃迪住家的这段时间内，她和埃迪疯狂的发生着性关系。最后她出于对丈夫的失望，并且认为也无法一直和埃迪维持这段关系，所以选择了一个人远走她乡，离开了丈夫，女儿和埃迪。 远走加拿大的马莉恩，她也成了一个剧集家，从她的剧集中我们也可以看到，她还是一直处于对自己的两个儿子的思念中，每一部剧集都可以联系到自己的两个儿子。可以说儿子去世这件事是她一生最大的梦魇。 而埃迪作为一个对年长女性有好感的恋母情结的男生，十六岁的这次作家助手的经历，也完全改变了他的人生。他成为了一个不太畅销的作家。他所创造的每
看完了，所谓奇门，其实是一个骗局，也是一段真实的历史。有些事，不要相信自己的眼睛，你的眼睛亲自看见的，却不一定是真实的。