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这其实是一本故事新编啊，用自己的语言把大家熟悉或者不熟悉的故事再讲一遍，很讨巧，不过在其中的某些故事里编剧还是灌注了自己的感情，观看感受不差。

一本很基础的书，适合用来入门，不像可转债魔法书里面写的那么狂。几个策略感觉是点到为止，还是得靠自己大量实践

本剧着重讲“为什么”，“怎么做”讲得较少，理解原理也更能让我们了解自己的身体和生理。我由于每天所需要的睡眠太多而苦恼，有一段时间由于睡眠负债，我休假在家中每天总犯困，可以睡上9-10个小时，而且白天也没见得多精神。 每晚早睡早起，睡7-8个小时，然后再结合白天20分钟的小睡。早上的时间很多，有时候往往还没到中午我就困了，其实精神不济的时候可以小睡，或者出外呼吸新鲜空气和晒晒太阳，起来动一动，或者扩大体表及体内温度差，或者喝咖啡。 总之，每天观察自己的睡眠状态和清醒状态并做记录，有助于自己做相应的调整，更好养成适合自己的习惯，让自己更清醒更高效

160多个小时，看了大半。喜欢John M. Sullivan笔下的主角，经历再多大苦大难依旧给人正能量，喜欢文章中随处可见的大道理，更喜欢这种风格，不纠结逻辑，仅此而已。