《Lemoyne》，纪录作品，加拿大出品，2005年上映。
前几天看圆桌派，Simon Beaulieu侃侃而谈。想起书架里还有他这两本剧，于是插队来看，毫不失望。看过≪自私的基因≫，也看过≪基因组人类自传≫，但≪Lemoyne≫和它们不同，浅显易懂，一个话题一个故事，加上生动的配图，把复杂的概念瞬间简化了。值得读一读的科普好剧。
先在书舍影院上看了一部分，觉得很不错，又买了纸质书再读一遍，打算多读几遍
看完了严老师的这部剧，胸口堵得慌，和剧名一样无出路的生活状态，编剧的敏感和压抑以及多重人格的体现。也许在美帝编剧的确朝不保夕，经济拮据，居无定所，但是她遇到的都是帮助她的好人啊，房东牧师夫妇是多么善良可爱乐于助人有宽厚仁慈的人，三番五次帮她募捐解决经济窘迫的状态。安德烈更是对她掏心掏肺为了她辞掉了心爱的工作。爱慕她母亲的刘先生宁可坚守着初恋情人的谎言的爱情，把亲情和关爱给了编剧。劳拉有钱又可爱又直率的漂亮女生，爱屋及乌，对编剧也是仗义相助。还有里昂这个黄皮肤的瘪三音乐家，对编剧也是倾心帮助，产生了情愫。所有的人里面，编剧最穷困，总会是为了钱打算，日子过的拮据而苍白。打工老板也苛刻，被迫辞职，奖学金没得上，感觉生活没了出路。最后到刘老师家里当看护当保姆。并以此成功躲避了安德烈，编剧好自卑，作为一个快三十岁的亚洲女性，在刘老师女儿的对比下，简直矮小的不行。也许严老师擅长创作小人物的卑微，她的自尊心让女主成功的躲避了爱情，丢失了自己。她的母亲彪悍的征服了有妻儿老小李师长，又巧妙的利用当时的情景让刘老师抱憾终身维持着爱的谎言！真的说自己不喜欢这部剧里面的爱情。她母亲对师长的爱情很有利益的，刘老师的真挚感情却抵不过那把床头的手枪的诱惑。对里昂也只是同是天涯沦落人的惺惺相惜。对于安德烈，因为安德烈保护她关心她爱她更多，而她对安德烈的感情琢磨并不多，她只是享受这份呵护和踏实的爱，她付出的就是躲避，慢慢收获躲避之后安德烈的懊恼和更强烈的感情。如果不是一个情爱高手，也创作不出这么精彩的爱情展示，但是在爱情面前所有的假象都会在对方的眼中被撕开伪装，只有真挚的坦白的去爱，才能收获爱的果实。
我小时候看了起码10遍，连书一起，每天晚上翻来覆去想着五阿哥和小燕子。后来出了第二部就反感了，第三部五阿哥有了小老婆更是坑爹啊！！！
基金投资的普及册子，虽不系统，但碎碎念的感觉读起来既有收获也轻松愉悦。
很浅很好理解，2个小时多就看完了，测试小白简单了解一下这个测试是干什么的，需要掌握哪些内容还是有点好处的。
【蜜书】No.41 《Lemoyne》 Benjamin Hogue/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些
“遥映人间冰雪样，暗香幽浮曲临江，遍识天下英雄路，俯首江左有梅郎。” 江湖风雨多，庙堂何安宁。 红尘滚滚来，无处不修行。
前几天看圆桌派，Simon Beaulieu侃侃而谈。想起书架里还有他这两本剧，于是插队来看，毫不失望。看过≪自私的基因≫，也看过≪基因组人类自传≫，但≪Lemoyne≫和它们不同，浅显易懂，一个话题一个故事，加上生动的配图，把复杂的概念瞬间简化了。值得读一读的科普好剧。
先在书舍影院上看了一部分，觉得很不错，又买了纸质书再读一遍，打算多读几遍
看完了严老师的这部剧，胸口堵得慌，和剧名一样无出路的生活状态，编剧的敏感和压抑以及多重人格的体现。也许在美帝编剧的确朝不保夕，经济拮据，居无定所，但是她遇到的都是帮助她的好人啊，房东牧师夫妇是多么善良可爱乐于助人有宽厚仁慈的人，三番五次帮她募捐解决经济窘迫的状态。安德烈更是对她掏心掏肺为了她辞掉了心爱的工作。爱慕她母亲的刘先生宁可坚守着初恋情人的谎言的爱情，把亲情和关爱给了编剧。劳拉有钱又可爱又直率的漂亮女生，爱屋及乌，对编剧也是仗义相助。还有里昂这个黄皮肤的瘪三音乐家，对编剧也是倾心帮助，产生了情愫。所有的人里面，编剧最穷困，总会是为了钱打算，日子过的拮据而苍白。打工老板也苛刻，被迫辞职，奖学金没得上，感觉生活没了出路。最后到刘老师家里当看护当保姆。并以此成功躲避了安德烈，编剧好自卑，作为一个快三十岁的亚洲女性，在刘老师女儿的对比下，简直矮小的不行。也许严老师擅长创作小人物的卑微，她的自尊心让女主成功的躲避了爱情，丢失了自己。她的母亲彪悍的征服了有妻儿老小李师长，又巧妙的利用当时的情景让刘老师抱憾终身维持着爱的谎言！真的说自己不喜欢这部剧里面的爱情。她母亲对师长的爱情很有利益的，刘老师的真挚感情却抵不过那把床头的手枪的诱惑。对里昂也只是同是天涯沦落人的惺惺相惜。对于安德烈，因为安德烈保护她关心她爱她更多，而她对安德烈的感情琢磨并不多，她只是享受这份呵护和踏实的爱，她付出的就是躲避，慢慢收获躲避之后安德烈的懊恼和更强烈的感情。如果不是一个情爱高手，也创作不出这么精彩的爱情展示，但是在爱情面前所有的假象都会在对方的眼中被撕开伪装，只有真挚的坦白的去爱，才能收获爱的果实。
我小时候看了起码10遍，连书一起，每天晚上翻来覆去想着五阿哥和小燕子。后来出了第二部就反感了，第三部五阿哥有了小老婆更是坑爹啊！！！
基金投资的普及册子，虽不系统，但碎碎念的感觉读起来既有收获也轻松愉悦。
很浅很好理解，2个小时多就看完了，测试小白简单了解一下这个测试是干什么的，需要掌握哪些内容还是有点好处的。
【蜜书】No.41 《Lemoyne》 Benjamin Hogue/著 自己在家无器械健身7年左右，观看是从小就爱好的兴趣。这么多年，看剧那么杂的我，竟然没有读过一本运动相关的书，任由自己野蛮锻炼。 刚开始健身锻炼，其实只是因为对舞蹈感兴趣。因为自己没有舞蹈功底，我就开始跟着视频学习跳广场舞类的简单舞蹈，然后慢慢开始学爵士舞、现代舞、印度舞、肚皮舞、古典舞等各类舞蹈。那时，无论寒暑，上班前下班后都会练几首舞蹈，虽然学得不伦不类，经常汗水湿透衣服，倒也乐在其中。 一年时间里，学了近200首各类舞蹈。后来，ipad里的舞蹈视频，因不小心操作失误全部删除了，恢复无果后，心灰意冷。 随后，偶然接触到腹肌马甲线概念，瞬间为之吸引，开始在练舞的同时，搭配着腹肌马甲线训练。可能有一年的舞蹈基础，动作和体能都能勉强跟得上，一个月左右就有隐约的腹肌马甲线。后来，偶然接触到运动软件『keep』，就一直跟着锻炼至今。 在这些年的坚持健身下，体质较好，体重平稳在18岁的重量，有马甲线腹肌，大体上自己还是比较满意。其实，很感谢自己这些年来的坚持自律！不过，也在自思，如果用更科学的方式方法，应该会少走很多弯路，健身效果也会更好吧。 言归正传。此剧文字还算浅显，有图解，有文献资料，针对一些常见的健身误区、健身方法、健身饮食、健身器械、健身场地等问题进行解析，并对某些特定的健身目标给出相应的健身计划。总的来说，有理有据有方法，适合健身新手入门科普读物。 以下，摘录部分于我个人较有意义的内容： 其一、大肌群与小肌群 人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 无论是想要穿衣好看还是身材好看，大肌群都起着非常重要的作用。人体的骨骼就像一幢房子的基本结构，大肌群就像墙体，保护我们的内脏，并将我们的身体填充起来；小肌群则更像是窗帘、茶几之类的小装饰，某种程度上更像一种整体风格的延伸。 其二、普通有氧运动与HIIT运动 对比普通的有氧运动，比如强度较低的慢跑之类，变换的HIIT运动（高强度间歇训练）不仅可以刺激增肌减脂的生长激素的分泌，而且可以让运动的减脂效果更持久。间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。 其三、练腹肌先减脂 如果你的目标是清晰可见的腹肌，你的首选应该是运动减脂，而不是腹肌的专项训练。 而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。 问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 其四、可不可以空腹训练 很多朋友担心空腹训练没力气，其实，一般情况下，人体储备的能源都足够支撑90分钟左右的运动消耗。如果经常运动，人体的脂肪动员和消耗能力会更强，可以让更多的脂肪供能，参与到训练中，所以不必担心能量储备不足。 不过，早晨空腹训练前，一定要多喝水！ 其五、健身与饮食 健身时，不必刻意节食，反而应该正常合理的摄入食物。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。运动后完成到吃这一步才叫运动结束，吃东西（摄入蛋白质等）也是运动。实际上蛋白质，在增肌塑形的饮食架构里，有些举足轻重的地位。 值得注意的是，与蛋白质和碳水化合物这两大营养素不同的是，虽然说健康的脂肪是人类所必需的，合理地摄入健康脂肪对减脂塑形也有积极意义，但是，在健身训练前后的两个小时内，请远离脂肪！ 其六、学会制定好的健身计划 综合自己工作，时间，环境，体能等因素，制定适合自己的健身计划。 其七、一些
“遥映人间冰雪样，暗香幽浮曲临江，遍识天下英雄路，俯首江左有梅郎。” 江湖风雨多，庙堂何安宁。 红尘滚滚来，无处不修行。