Bongee Bear and the Kingdom of Rhythm

主要是跑步的时候听完的，介绍的比较全面，东西方兼顾，还有编剧的很多比较思考

《Bongee Bear and the Kingdom of Rhythm》是台湾影视家Danica McKellar先生的短篇剧集集，共收录九部短篇经典。在【二十世纪华文剧集一百强】榜单上，Danica McKellar及其两个女儿朱天文、朱天心各有一部作品入选。于是我对这个影视家庭充满好奇。三部作品都读完后不得不说，这三个人真的文风各具特色，入选是实至名归的。 朱天文、朱天心的笔调大概都很“台”化，承袭张爱玲一脉之文风。而她们的父亲Danica McKellar则不然，《Bongee Bear and the Kingdom of Rhythm》是更有鲁迅之风的作品。他写的是中国北方农村集镇的故事，关于仇杀与救赎、侠义与温情，愚昧与文明。情节震撼，笔力苍劲，刻画出厚土之上的悲凉。小人物的生命，原也是一出出震慑心魂的悲剧。

Bongee Bear and the Kingdom of Rhythm Danica McKellar 106个笔记 ◆ 科学坐月子 >> 一般五六秒用力一次，每次宫缩用力三四次进产房时就要带上几块巧克力 ◆ 月子里的错误经验 >> 通风时你可以和宝宝换到另一个房间去，或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，不要让风直接吹到你和宝宝。 >> 正常分娩的新妈妈产后6~8小时、剖宫产新妈妈产后24小时便可以下床活动。 >> 所以，一般在产后一周后喝汤较好，比较适宜的汤是富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。而且要保证汤和菜、肉一块吃，这样才能真正摄取到营养。 >> 刚分娩后的几天可以以小米粥等流质食物为主，但当你的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡地补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。 >> 得太多还会增加恶露中的血量，从而引起贫血。产后喝红糖水的时间，以7~10天为宜。 ◆ 顺产妈妈的注意事项 >> 家人准备好出院时新妈妈的衣服，新妈妈尤其不要忽略头部、颈部和足部的保暖。 ③抱宝宝的被子也要提前准备好，以防宝宝着凉，最好选用纯棉面料的小被子。 ◆ 剖宫产妈妈的注意事项 >> 剖宫产术后前6小时：术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。 >> 所以在疤痕患者中有“疼痛好忍、刺痒难熬”之说。正确的处理方法是涂抹一些外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒， ◆ 生活细节 >> 顺产的月子期是42天，剖宫产的月子期是56天。 >> 坐月子期间既不能卧床不动，也不宜过早、过量活动，要劳逸结合，适度锻炼，觉得稍累就躺下休息。 >> 正常恶露有血腥味，但无臭味，恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天。 >> 有人认为母乳喂养的新妈妈容易乳房下垂，其实两者没有什么关系，只要新妈妈经常按摩，并且戴文胸支撑，可以明显防止乳房变形 >> 如果涨奶时间很长，宝宝又吸不出来奶的时候，新妈妈可以及时用吸奶器吸空乳房，防止奶汁积聚，引发乳房不适或乳腺炎 >> 在宝宝形成哺乳规律前，宝宝啼哭或要吃奶时不论何时都应哺乳，即使母乳分泌不足，也应该坚持给宝宝哺乳。因为宝宝吮吸乳头时会促进新妈妈的激素分泌，促进母乳分泌和子宫的康复。 >> 新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。月子里不能碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。 >> 坐月子期间更要注意足部保暖，一定要穿双柔软的棉拖鞋，最好是带脚后跟的。 >> 因此正常分娩后的56天内不能过性生活。 >> 剖宫产最好在分娩后3个月才能过性生活，产钳及有缝合术者，应在伤口愈合、瘢痕形成后，约产后70天再过性生活。 >> 产后42天的健康检查尤为重要，可以让医生了解新妈妈的恢复情况，了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。 ◆ 居家环境与个人卫生 >> 新妈妈的居室应坚持每天开窗通风两三次，每次20~30分钟 >> 不少新妈妈坐月子嫌麻烦，经常不戴胸罩。其实，胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。 >> 对新妈妈来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁淤积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，还能避免乳房下垂。 >> 妈妈可以进行简单的淋浴，但时间不要超过5分钟 >> 顺产的新妈妈在分娩后2~5天便可开始洗澡，但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈视伤口恢复情况而定，伤口恢复得快的话，两个星期后就可以淋浴了。 >> 新妈妈刷牙、漱口时需要采用以下方法：

op、ed、画面、打斗均没有第三季的惊艳，但陈朵与廖忠那条线足矣了。

清单，就是借用清单这种简单实用的方法，来应付超级复杂的问题和情况。 我相信很多人都会使用清单。最简单的清单就是日程表或者课程表，还有旅游计划清单，购物清单等等，很多时候，不用清单未必我们心里没有清单，其实一直都在使用。 而编剧说到的清单，是指规范化的，需要用纪律来进行执行的规范及步骤，在复杂困难的事情上，按照合理步骤，减少人为犯错的机会。并讲到了飞行，建筑，烹调，医疗，投资等各个领域中的应用。 清单是文字化的执行流程，我觉得有时采用路线图或者框架结构图，采用图文并茂的方式，可能能够更加形象直观，也更容易被接受。

选了一本很不严肃的书来了解先生生平，且不论编剧文笔如何，看完书已经达到了我的目的。 现在对王阳明先生的感受只有两个字:崇拜。身为一代大儒，他将立言、立德、立功都做到了绝顶。政治上，他官至南京兵部尚书、都察院左都御史，生前封新建伯，后追赠新建侯。军事上，他仅用四十三天就平定了宁王之乱，然而宁王朱宸濠可是蓄谋了几十年的篡位大计啊，这打脸打的有点凶。还有南赣剿匪，他是真的将自己的哲学思想用到了军事上～“此心不动即为术”啊。思想上，他融合了儒家、道家、佛家的精华，提出了阳明心学，成为心学的集大成者，王门弟子不计其数，在各个领域独领风骚，甚至对日本的明治维新也产生了重大影响。而且，书法也好啊，徐文长在评价王守仁的字时认为:“王羲之以书掩人，王守仁以人掩书。”怎么可以有这么完美的人？ 王阳明与湛若水之间的情谊也是很动人。 “守仁立世三十年，未见此人。”   “若水泛观于四方，未见此人。”   知音世所稀，而他们有幸相遇。 先生走时只留了一句话“此心光明，亦复何言？”

人生和生活是不匹配的。你想要好的人生，生活却不给你如此的机会。