《Warming Up》，喜剧,爱情作品，美国出品，1928年上映。
1、成年女性的每日饮食，热量应在1200千卡左右，否则会影响健康。 2、真正营养健康的食物都健康且能带来饱腹感，反而不容易引发肥胖。 3、减肥食谱第一序列是各种液体蛋白质：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。 4、牛奶含有优质蛋白质及丰富的钙，钙会抑制脂肪的吸收。 5、每天服用2个蛋白+1个蛋黄是营养最佳配比。 6、吃高GI食物会抑制脂肪的分解，最长可达4小时。 7、每天吃的主食中，保证三分之一是粗粮。粗粮吃得过多会加重肠胃负担，影响其他营养素的吸收利用。 8、蔬菜中含有大量抗氧化物质，能够延缓衰老。蔬菜以黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜和毛豆为好。 9、蔬菜的选择尽可能选深颜色的，营养价值更高。每天摄入的品种应达到5种以上。 10、肉类多食用鱼虾和家禽肉，这属于白肉。 11、肉汤的脂肪含量很高，且营养成分不高。喝汤不如吃肉。 12、午饭喝汤吸收热量最少。 13、最好的早餐搭配：粗粮+液体蛋白+固体蛋白+蔬菜/水果。 14、早餐不宜吃高GI食物，会高校合成脂肪。 15、午餐=主食+蔬菜+瘦肉 16、主食：肉类：蔬菜=1：1：2 17、近视顺序：汤-蔬菜-饭 18、成年后基础代谢率每年下降2%，提高基础代谢率最好的是增加体内肌肉含量 19、身体在消耗蛋白质的时候会消耗更多热量。 20、优质蛋白：鱼虾肉、蛋奶豆。 21、纯瘦肉的热量并不高，可怕的是五花肉和肥肉。 22、每月减脂5斤最为合理 23、适合女性的膳食方案：1个水果、2蝶蔬菜、3勺素油、4碗粗饭、5种蛋白、6种调味品、7杯水
如果你不想仅仅做事，还想通过改变人来改变世界，有两种方式： 第一，像现在这样，不断输出自己的总结、价值观与方法论，潜移默化地实施影响。 第二，像乔布斯那样，做一个惊艳世人的产品，让世人自己去体会、总结。
总体来说不错，开头展现了西方对于俄罗斯固有的偏见，但在后续的描写中，逐渐展现了更为真实的俄罗斯和普京，既无高傲的偏见，也无过度的吹捧，较为客观。也可作为如今的俄乌军事冲突的背景了解，从更深层次去了解俄乌冲突的来龙去脉
假如你等不到你所要的幸福，你会怎么办？ 当然，不同的人有不同的答案，更多的时候大家都是沉默的大多数，缄默不语。 有的人死心眼，看似走得最坚决，其实不过是在原地绕圈子，走了一圈又一圈，结果还是站在最初的地方， 比如说向远。 她精明、能干、果敢、坚韧、爱财如命…她心狠手辣、无坚不摧，但她只是一个从小在乡下长大、吃过无数生活的苦的女孩，她只是表面上伪装得很到位，蒙骗了大多数她只是比别人更早的明白生活的苦、体验了没有钱的日子的艰难，她只是更加真实的懂得了通过自己才能得到自己想要的一切。但！她是一个女人，“外墙内干”、“刀子嘴豆腐心”的小女人，善良、温柔、懂事…会撒娇、会流泪… 只有叶昀能真的读懂她，一个真实的、活生生的向远。 有的人漫无目的地寻找，在寻找的过程中，走着走着，忘记了寻找的初衷，挽住了另一个人的臂膀， 比如说叶蹇泽。 他的优柔寡断、温情柔意，假善良、真危害…一度让叶灵、向远、袁绣三个女人深受其害，如果不是他，或许这三个女人的命运会各有流向，绝不是惨淡收场、走向黑暗；如果不是他，向远不会活在匣子里忍人观赏、不会活得如此的辛苦而又隐忍…她是一个顾得了大局、上得了大场面、干得了大事的女人；如果不是他，叶灵的病或许会有好转，会有喜欢的人会有甜蜜的恋爱会有人疼有人珍惜，她不会郁郁寡欢、伤心欲绝地早早割腕离开人间…如果不是他，袁绣或许还在她不体面但却够勉强度日的“岗位上”日复一日的“挣钱.过日子”，她不会抱有某一天被赎身被人爱被人需要的幻想…她也不会因为误解向远而要报复她的决心、她就不会死… 有的人选择远走高飞，看似最勇敢，其实只不过是害怕得不到想要的东西，所以说服了自己，假装什么都不爱。 有的人明知不可为而为之，撞破了头，还笑着说至少血花绚烂。 有的人毁了得不到的人，有的人为了得不到的人毁了自己…… 还有的人是一如既往、一往情深、一辈子非一个她不可， 他叫叶昀，翩翩少年，日出东升，和煦温美。 他，一个长得好看、心地善良、温暖阳光的大男孩，像一束光，璀璨夺目但又不刺眼无公害，他是全书中我最喜欢的一个人设。他不争不抢，不为权富游弋；他有梦想，目标明确，要做有用的警察，而不是游手好闲的富家二少；他乖巧、懂事、可爱又鬼马精灵，他像山间的泉，涓涓流淌，滋润着向远久经干涸的心灵；他是夜空的月，照亮了向远被黑暗裹挟着的生活… 他爱向远，真挚而热烈，深情而专一，温暖如春，柔情似水，炙热如火，高贵如玉；向远值得被爱，他亦配得上向远的喜欢和呵护。 有的人、有的人？我们每个人都是“有的人”，幸福是什么，其实每个人心里都有答案，我们终其一生所要追逐的不过就是，和所爱的人，三餐、四季、一生相伴。 向远曾对章粤说，如果《Warming Up》里那壶叫作醉生梦死的酒真的存在，就应该呈上来给章粤。 我觉得这杯酒应该敬给向远， 如果她醉了， 是不是就听不见树下算命老人说的话了？她曲折而坎坷的命运是不是就作废不算数了重新来过了？ 可是张国荣扮演的欧阳锋也说过，醉生梦死，原本就是一个玩笑。 那个江湖老人虽说满口谎言，但唯有一句话没有说错， “她这一生，富贵如云，但是爱过的人，却注定一个一个地离开”。 如果说向远的人生是一棵树，她是树的树干，那她所爱的人就是树叶，不论她是否愿意，她都无法抉择和逃避，风一吹，树叶便会一片一片向着远方逝去……永远不会回来。 或许每个人心中都有一条塞纳河，它把我们的一颗心分作两边，左岸柔软，右岸冷硬；左岸感性，右岸理性。左岸住着我们的欲望、祈盼、挣扎和所有的爱恨嗔怒，右岸住着这个世界的规则在我们心里打下的烙印——左岸是梦境，右岸是生活。 我们终其一生所要追逐的不过就是， 和所
不太敢看这类的书，因为这类书看见书名就会有泪水夺眶的冲动。 我不认为自己是个孝子，因为工作作息不规律，很少回家，自己也成家之后更是难得回到父母家。 所以很少会有时间静下心来回忆关于父母的点点滴滴，正好借着读这部剧的契机好好思考一下父母，子女和人生。 父母给了我全部的爱，不管过程是怎样的。书中一个个小故事都是充满爱与感恩。当自己有了孩子之后才愈发觉得，曾经那么想摆脱的爸爸的影子，如今却活成了爸爸当年的模样。引用书里的一句“这个男人，曾经是我心中的天地，头顶的日月，远望的山海。而那一刻，我才意识到，他只是我的父亲，一个正在老去的男人。” 不得不接受老去和离别，无论主动或被动，人生不会给你更好的选择。 读完全书，脑海里浮现的是《Warming Up》中的《Warming Up》篇：父母在，不远游，游必有方。以及《Warming Up》的一段歌词：说不定我一生涓滴意念，侥幸汇成河，然后我俩各自一端，望着大河弯弯，终于敢放胆，嘻皮笑脸面对人生的难。
现实不会去满足人们的设想。Billy Kent Schaefer的秘密就是不为满足人的理想而写作。
非常清晰地梳理了各个历史时期以文明为主线的事件和对当时的影响。看完以后就知道我们自己有多落后，也能大致看到问题所在。
1、成年女性的每日饮食，热量应在1200千卡左右，否则会影响健康。 2、真正营养健康的食物都健康且能带来饱腹感，反而不容易引发肥胖。 3、减肥食谱第一序列是各种液体蛋白质：牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。 4、牛奶含有优质蛋白质及丰富的钙，钙会抑制脂肪的吸收。 5、每天服用2个蛋白+1个蛋黄是营养最佳配比。 6、吃高GI食物会抑制脂肪的分解，最长可达4小时。 7、每天吃的主食中，保证三分之一是粗粮。粗粮吃得过多会加重肠胃负担，影响其他营养素的吸收利用。 8、蔬菜中含有大量抗氧化物质，能够延缓衰老。蔬菜以黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜和毛豆为好。 9、蔬菜的选择尽可能选深颜色的，营养价值更高。每天摄入的品种应达到5种以上。 10、肉类多食用鱼虾和家禽肉，这属于白肉。 11、肉汤的脂肪含量很高，且营养成分不高。喝汤不如吃肉。 12、午饭喝汤吸收热量最少。 13、最好的早餐搭配：粗粮+液体蛋白+固体蛋白+蔬菜/水果。 14、早餐不宜吃高GI食物，会高校合成脂肪。 15、午餐=主食+蔬菜+瘦肉 16、主食：肉类：蔬菜=1：1：2 17、近视顺序：汤-蔬菜-饭 18、成年后基础代谢率每年下降2%，提高基础代谢率最好的是增加体内肌肉含量 19、身体在消耗蛋白质的时候会消耗更多热量。 20、优质蛋白：鱼虾肉、蛋奶豆。 21、纯瘦肉的热量并不高，可怕的是五花肉和肥肉。 22、每月减脂5斤最为合理 23、适合女性的膳食方案：1个水果、2蝶蔬菜、3勺素油、4碗粗饭、5种蛋白、6种调味品、7杯水
如果你不想仅仅做事，还想通过改变人来改变世界，有两种方式： 第一，像现在这样，不断输出自己的总结、价值观与方法论，潜移默化地实施影响。 第二，像乔布斯那样，做一个惊艳世人的产品，让世人自己去体会、总结。
总体来说不错，开头展现了西方对于俄罗斯固有的偏见，但在后续的描写中，逐渐展现了更为真实的俄罗斯和普京，既无高傲的偏见，也无过度的吹捧，较为客观。也可作为如今的俄乌军事冲突的背景了解，从更深层次去了解俄乌冲突的来龙去脉
假如你等不到你所要的幸福，你会怎么办？ 当然，不同的人有不同的答案，更多的时候大家都是沉默的大多数，缄默不语。 有的人死心眼，看似走得最坚决，其实不过是在原地绕圈子，走了一圈又一圈，结果还是站在最初的地方， 比如说向远。 她精明、能干、果敢、坚韧、爱财如命…她心狠手辣、无坚不摧，但她只是一个从小在乡下长大、吃过无数生活的苦的女孩，她只是表面上伪装得很到位，蒙骗了大多数她只是比别人更早的明白生活的苦、体验了没有钱的日子的艰难，她只是更加真实的懂得了通过自己才能得到自己想要的一切。但！她是一个女人，“外墙内干”、“刀子嘴豆腐心”的小女人，善良、温柔、懂事…会撒娇、会流泪… 只有叶昀能真的读懂她，一个真实的、活生生的向远。 有的人漫无目的地寻找，在寻找的过程中，走着走着，忘记了寻找的初衷，挽住了另一个人的臂膀， 比如说叶蹇泽。 他的优柔寡断、温情柔意，假善良、真危害…一度让叶灵、向远、袁绣三个女人深受其害，如果不是他，或许这三个女人的命运会各有流向，绝不是惨淡收场、走向黑暗；如果不是他，向远不会活在匣子里忍人观赏、不会活得如此的辛苦而又隐忍…她是一个顾得了大局、上得了大场面、干得了大事的女人；如果不是他，叶灵的病或许会有好转，会有喜欢的人会有甜蜜的恋爱会有人疼有人珍惜，她不会郁郁寡欢、伤心欲绝地早早割腕离开人间…如果不是他，袁绣或许还在她不体面但却够勉强度日的“岗位上”日复一日的“挣钱.过日子”，她不会抱有某一天被赎身被人爱被人需要的幻想…她也不会因为误解向远而要报复她的决心、她就不会死… 有的人选择远走高飞，看似最勇敢，其实只不过是害怕得不到想要的东西，所以说服了自己，假装什么都不爱。 有的人明知不可为而为之，撞破了头，还笑着说至少血花绚烂。 有的人毁了得不到的人，有的人为了得不到的人毁了自己…… 还有的人是一如既往、一往情深、一辈子非一个她不可， 他叫叶昀，翩翩少年，日出东升，和煦温美。 他，一个长得好看、心地善良、温暖阳光的大男孩，像一束光，璀璨夺目但又不刺眼无公害，他是全书中我最喜欢的一个人设。他不争不抢，不为权富游弋；他有梦想，目标明确，要做有用的警察，而不是游手好闲的富家二少；他乖巧、懂事、可爱又鬼马精灵，他像山间的泉，涓涓流淌，滋润着向远久经干涸的心灵；他是夜空的月，照亮了向远被黑暗裹挟着的生活… 他爱向远，真挚而热烈，深情而专一，温暖如春，柔情似水，炙热如火，高贵如玉；向远值得被爱，他亦配得上向远的喜欢和呵护。 有的人、有的人？我们每个人都是“有的人”，幸福是什么，其实每个人心里都有答案，我们终其一生所要追逐的不过就是，和所爱的人，三餐、四季、一生相伴。 向远曾对章粤说，如果《Warming Up》里那壶叫作醉生梦死的酒真的存在，就应该呈上来给章粤。 我觉得这杯酒应该敬给向远， 如果她醉了， 是不是就听不见树下算命老人说的话了？她曲折而坎坷的命运是不是就作废不算数了重新来过了？ 可是张国荣扮演的欧阳锋也说过，醉生梦死，原本就是一个玩笑。 那个江湖老人虽说满口谎言，但唯有一句话没有说错， “她这一生，富贵如云，但是爱过的人，却注定一个一个地离开”。 如果说向远的人生是一棵树，她是树的树干，那她所爱的人就是树叶，不论她是否愿意，她都无法抉择和逃避，风一吹，树叶便会一片一片向着远方逝去……永远不会回来。 或许每个人心中都有一条塞纳河，它把我们的一颗心分作两边，左岸柔软，右岸冷硬；左岸感性，右岸理性。左岸住着我们的欲望、祈盼、挣扎和所有的爱恨嗔怒，右岸住着这个世界的规则在我们心里打下的烙印——左岸是梦境，右岸是生活。 我们终其一生所要追逐的不过就是， 和所
不太敢看这类的书，因为这类书看见书名就会有泪水夺眶的冲动。 我不认为自己是个孝子，因为工作作息不规律，很少回家，自己也成家之后更是难得回到父母家。 所以很少会有时间静下心来回忆关于父母的点点滴滴，正好借着读这部剧的契机好好思考一下父母，子女和人生。 父母给了我全部的爱，不管过程是怎样的。书中一个个小故事都是充满爱与感恩。当自己有了孩子之后才愈发觉得，曾经那么想摆脱的爸爸的影子，如今却活成了爸爸当年的模样。引用书里的一句“这个男人，曾经是我心中的天地，头顶的日月，远望的山海。而那一刻，我才意识到，他只是我的父亲，一个正在老去的男人。” 不得不接受老去和离别，无论主动或被动，人生不会给你更好的选择。 读完全书，脑海里浮现的是《Warming Up》中的《Warming Up》篇：父母在，不远游，游必有方。以及《Warming Up》的一段歌词：说不定我一生涓滴意念，侥幸汇成河，然后我俩各自一端，望着大河弯弯，终于敢放胆，嘻皮笑脸面对人生的难。
现实不会去满足人们的设想。Billy Kent Schaefer的秘密就是不为满足人的理想而写作。
非常清晰地梳理了各个历史时期以文明为主线的事件和对当时的影响。看完以后就知道我们自己有多落后，也能大致看到问题所在。