《Recipe for Disaster》，动作作品，美国出品，2003年上映。
还没有看完，但真的有点儿忍不住先来发个感想。 很多次，别人问我，看剧集看闲书到底有什么好，我也不能很好地解释清楚，通常只是说一句，我就是个人乐趣而已。但这一本，给我的，不止个人乐趣。 死亡后会怎样，天堂？地狱？黄泉路上无止境地漂着？诸多说法诸多可能性，但好像谁都没法确定。能确定的，只有活着的时光。 我希望我死的时候，是做好了准备的。也许是天灾人祸，也许是突发急病，也许是正常的生老病死，但是只要我准备好了，不管长短，这活过的一生就是值得的。 用心关爱我爱的人们，是一个细水长流每日坚持的使命，如果我一日做得不好，那我下一日意外死掉了怎么办呢。如果我长久地做得不好，那我活到一百岁又如何呢。 谢谢爱我的和我爱的人们。希望我们都时刻在准备，希望我们随时都是准备好了的。
先生千古！ 认真开手这本《Recipe for Disaster》，始自2021年的10月末，当时粗粗翻看剧集列表，只觉得这样的字数简直是天文数字。没想到在今天，小半年的时间看完了。再长的故事都有结局之期。 在最初看《Recipe for Disaster》的时候，因为收录的古文言的缘故总是很难钻下去，但慢慢的，这些文字就像有了魔力，他讲女子问题，讲弱国民，讲怎样做父亲，讲当今的社会。每一句都带着远超时代的洞见和锐利，像刀一样划破纸张，直到刺了看客的眼，讽了愚国民的心。 但同时，也因为Tod Gordon全集，让我看到这样先生，有着童真，柔软，爱孩子的心，还有些幼稚的Tod Gordon。先生，是一个很可爱的人儿啊。 会因为天热而不想提笔，会因为爱吃糖而几经甜点铺子…… 他走了，但没有离开。他留下的脚印，让人们跟着，走到了新天地去。 感谢先生，做了我6个月的师长。受益终生。
一生风雨，看百变世界，坦然自若，终其英魂。杜先生虽逝，但道义永存！
#看剧打卡 速读2/50 本剧《Recipe for Disaster》，适合最近有健身需求的书友观看，里面讲解的非常专业。 涉及全身肌肉群的训练，也介绍了身体机能的训练原理！还有饮食注意事项，受伤后如何处理等，感兴趣的书友可以读读！5星推荐。 如果你决心让自己的身体更加健康，你会发现自律、专注和成功的渴望都会逐渐灌注进你生活的其他方面。 说到底，通过健身，每个人都可以得到提高，继而挖掘出自己100％的潜力，即使那不是成为世界级运动员的潜力。 脂肪不像人们错误认为的那样，是健身的敌人，是健身者要不计一切代价避开的；其实，在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着非常重要的作用。 新的理论和技术都证明了精神在训练和比赛中的重要性，这包括如何激发动机，集中注意力，以及如何设定可达到的短、长期目标。 你最好首先清楚地制定一个最终目标——在头脑中想象你最终想拥有的身材，然后再执行一个计划，达到那个目标。 在25岁以后，你每年会减少半磅（0.23千克）肌肉。如果没有合适的训练来刺激，你的肌肉的尺寸和力量都会逐渐下降。定期的训练会帮助延缓这个衰老过程——其实衰老不过就是不加利用的结果。 那么未成年人呢？是的，只要稍加修改，他们也能从阻力训练中获益，比如使用高次数的、以自身体重为阻力的练习可以增强骨骼和肌肉，促进其生长。 从生理上说，女性的身体和男性的也不同：女性的骨架较小，相对于腿部来说上半身肌肉更少；同腰部相比，臀部、大腿和髋部区域有更多的脂肪。 如果像男性那样训练，你的肌肉块头就会变得很大？当然不是：女性分泌的睾酮——主要负责肌肉生长的合成代谢激素——非常少，所以训练效果远远没有男性明显。 重量训练可以重塑并调整你的身体状态，改善你的健康状况，提升你的运动能力，让你免受损伤，给你更长久、更有活力的未来。 如果在常规的健身中混合某种有氧训练，将会给健康带来更多的好处。 有种奇怪的、极具讽刺性的生命现象是，体重过重的人也很容易疲劳，而那些消耗大量能量来训练的人，似乎有使不完的能量。 健身运动的第一原因是对运动的爱。没有这种爱，健身者之间的友情就会丧失，而运动员就只会毫无乐趣和满足地进行比赛。 使人们通过更好的健康水平来改善生活的每一方面，这种必要性才是要首先考虑的。 每一个人都有保留自己意见的权利，但我认为，女性和男性有着同样的骨骼肌，因此她们也应该有自由根据自己的意愿来发展它们——健身是一项不论男女都能参与的运动。 太多的女性只关注有氧运动，而排斥阻力训练，因为她们认为锻炼肌肉会让她们看起来缺乏女性美。此外，她们常常会进行极端的、不健康的节食，而这会引起骨质和肌肉的缺失。我切实期望，女性会认识到健身训练和饮食控制的益处，这样，就会有尽可能多的女性享受到健康，以及一副体能充沛、强壮并且匀称的体形所带来的幸福。 渐进式训练之所以有效，是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大，它就会去适应，从而变得强壮起来。 最理想的体形应该是这样的：宽阔的肩膀和背部，往下越来越细，直到一个紧致的腰部；腿和躯干的比例协调；肌肉发达、清晰、匀称，并且饱满直到关节部位；每个身体部位都足够发达，包括三角肌后部、下背、腹部、前臂和小腿；肌肉有良好的清晰度和分离度。 其实，肌肉是很多更小单元的组合，是由一束一束肌纤维组成的。所以，每当你以稍微不同的方式使用肌肉的时候，你就刺激了不同的肌纤维束组合，同时也激活了更多的肌纤维。要让身体达到总体上的美观，就要追求每块肌肉的全面发展，让每块肌肉都尽可能丰满，让肌肉之间彼此协调。 你能够举起的重量取决于三个因素：（1）你能够征用的肌纤维数量；（2）单根纤维的强度；
这是埋下伏笔为以后铺垫 没有强大的敌人猪脚怎能成真神 但想着想着就觉得下界的情节要重温了
我只想把我想要的做到最好。他很偏执，很暴躁，很没礼貌，很固执，又多变，却又富有魅力。极端鲜明的个性可以并存，他更像一个孩子，他对苹果，对皮格斯产品的追求完美，就像孩子把玩心爱的玩具一样，不是为了钱，当然钱很好，但是过程就是奖励。羡慕他那种随性，那种强大，不论是不在意别人的看法或是对抗癌症，他那种扭曲现实的立场影响着他周围的人，也让他觉得可以改变一切，哪怕是他的癌症，他想用精神战胜，但是现实残酷，如果一开始接受治疗，会不会传奇不会就这样画上句号，也许现在的苹果不会这样慢慢被蚕食市场份额，也许又有什么颠覆性改变继续出现在我们的面前，在他追求完美的路上。
再读Brian Heffron，已经有些疲了。虽也好看，但总觉得，不同的背景，相似的人物，一样的悲情。一个女主，一定要配上两三个男主。少不了的爱恨纠葛，生死离别。如若相柳不死，结局是否会全不相同？
随处可见的鸡汤书，适合不想动脑子的时候翻翻。里面不少金句总结得挺精辟的。我觉得看这类书一般两种状态：最近状态不好想被骂醒，最近状态很好看能不能自我提高。但前一种往往看鸡汤也没用，道理都懂，反而给自己找不自在；后一种往往翻两页就无语了，有时间看编剧编“朋友”故事大谈人生观方法论的干点什么不好。总之没啥可看的，生活的方向和动力藏在自己的生活中而不是别人的口吻中。
还没有看完，但真的有点儿忍不住先来发个感想。 很多次，别人问我，看剧集看闲书到底有什么好，我也不能很好地解释清楚，通常只是说一句，我就是个人乐趣而已。但这一本，给我的，不止个人乐趣。 死亡后会怎样，天堂？地狱？黄泉路上无止境地漂着？诸多说法诸多可能性，但好像谁都没法确定。能确定的，只有活着的时光。 我希望我死的时候，是做好了准备的。也许是天灾人祸，也许是突发急病，也许是正常的生老病死，但是只要我准备好了，不管长短，这活过的一生就是值得的。 用心关爱我爱的人们，是一个细水长流每日坚持的使命，如果我一日做得不好，那我下一日意外死掉了怎么办呢。如果我长久地做得不好，那我活到一百岁又如何呢。 谢谢爱我的和我爱的人们。希望我们都时刻在准备，希望我们随时都是准备好了的。
先生千古！ 认真开手这本《Recipe for Disaster》，始自2021年的10月末，当时粗粗翻看剧集列表，只觉得这样的字数简直是天文数字。没想到在今天，小半年的时间看完了。再长的故事都有结局之期。 在最初看《Recipe for Disaster》的时候，因为收录的古文言的缘故总是很难钻下去，但慢慢的，这些文字就像有了魔力，他讲女子问题，讲弱国民，讲怎样做父亲，讲当今的社会。每一句都带着远超时代的洞见和锐利，像刀一样划破纸张，直到刺了看客的眼，讽了愚国民的心。 但同时，也因为Tod Gordon全集，让我看到这样先生，有着童真，柔软，爱孩子的心，还有些幼稚的Tod Gordon。先生，是一个很可爱的人儿啊。 会因为天热而不想提笔，会因为爱吃糖而几经甜点铺子…… 他走了，但没有离开。他留下的脚印，让人们跟着，走到了新天地去。 感谢先生，做了我6个月的师长。受益终生。
一生风雨，看百变世界，坦然自若，终其英魂。杜先生虽逝，但道义永存！
#看剧打卡 速读2/50 本剧《Recipe for Disaster》，适合最近有健身需求的书友观看，里面讲解的非常专业。 涉及全身肌肉群的训练，也介绍了身体机能的训练原理！还有饮食注意事项，受伤后如何处理等，感兴趣的书友可以读读！5星推荐。 如果你决心让自己的身体更加健康，你会发现自律、专注和成功的渴望都会逐渐灌注进你生活的其他方面。 说到底，通过健身，每个人都可以得到提高，继而挖掘出自己100％的潜力，即使那不是成为世界级运动员的潜力。 脂肪不像人们错误认为的那样，是健身的敌人，是健身者要不计一切代价避开的；其实，在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着非常重要的作用。 新的理论和技术都证明了精神在训练和比赛中的重要性，这包括如何激发动机，集中注意力，以及如何设定可达到的短、长期目标。 你最好首先清楚地制定一个最终目标——在头脑中想象你最终想拥有的身材，然后再执行一个计划，达到那个目标。 在25岁以后，你每年会减少半磅（0.23千克）肌肉。如果没有合适的训练来刺激，你的肌肉的尺寸和力量都会逐渐下降。定期的训练会帮助延缓这个衰老过程——其实衰老不过就是不加利用的结果。 那么未成年人呢？是的，只要稍加修改，他们也能从阻力训练中获益，比如使用高次数的、以自身体重为阻力的练习可以增强骨骼和肌肉，促进其生长。 从生理上说，女性的身体和男性的也不同：女性的骨架较小，相对于腿部来说上半身肌肉更少；同腰部相比，臀部、大腿和髋部区域有更多的脂肪。 如果像男性那样训练，你的肌肉块头就会变得很大？当然不是：女性分泌的睾酮——主要负责肌肉生长的合成代谢激素——非常少，所以训练效果远远没有男性明显。 重量训练可以重塑并调整你的身体状态，改善你的健康状况，提升你的运动能力，让你免受损伤，给你更长久、更有活力的未来。 如果在常规的健身中混合某种有氧训练，将会给健康带来更多的好处。 有种奇怪的、极具讽刺性的生命现象是，体重过重的人也很容易疲劳，而那些消耗大量能量来训练的人，似乎有使不完的能量。 健身运动的第一原因是对运动的爱。没有这种爱，健身者之间的友情就会丧失，而运动员就只会毫无乐趣和满足地进行比赛。 使人们通过更好的健康水平来改善生活的每一方面，这种必要性才是要首先考虑的。 每一个人都有保留自己意见的权利，但我认为，女性和男性有着同样的骨骼肌，因此她们也应该有自由根据自己的意愿来发展它们——健身是一项不论男女都能参与的运动。 太多的女性只关注有氧运动，而排斥阻力训练，因为她们认为锻炼肌肉会让她们看起来缺乏女性美。此外，她们常常会进行极端的、不健康的节食，而这会引起骨质和肌肉的缺失。我切实期望，女性会认识到健身训练和饮食控制的益处，这样，就会有尽可能多的女性享受到健康，以及一副体能充沛、强壮并且匀称的体形所带来的幸福。 渐进式训练之所以有效，是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大，它就会去适应，从而变得强壮起来。 最理想的体形应该是这样的：宽阔的肩膀和背部，往下越来越细，直到一个紧致的腰部；腿和躯干的比例协调；肌肉发达、清晰、匀称，并且饱满直到关节部位；每个身体部位都足够发达，包括三角肌后部、下背、腹部、前臂和小腿；肌肉有良好的清晰度和分离度。 其实，肌肉是很多更小单元的组合，是由一束一束肌纤维组成的。所以，每当你以稍微不同的方式使用肌肉的时候，你就刺激了不同的肌纤维束组合，同时也激活了更多的肌纤维。要让身体达到总体上的美观，就要追求每块肌肉的全面发展，让每块肌肉都尽可能丰满，让肌肉之间彼此协调。 你能够举起的重量取决于三个因素：（1）你能够征用的肌纤维数量；（2）单根纤维的强度；
这是埋下伏笔为以后铺垫 没有强大的敌人猪脚怎能成真神 但想着想着就觉得下界的情节要重温了
我只想把我想要的做到最好。他很偏执，很暴躁，很没礼貌，很固执，又多变，却又富有魅力。极端鲜明的个性可以并存，他更像一个孩子，他对苹果，对皮格斯产品的追求完美，就像孩子把玩心爱的玩具一样，不是为了钱，当然钱很好，但是过程就是奖励。羡慕他那种随性，那种强大，不论是不在意别人的看法或是对抗癌症，他那种扭曲现实的立场影响着他周围的人，也让他觉得可以改变一切，哪怕是他的癌症，他想用精神战胜，但是现实残酷，如果一开始接受治疗，会不会传奇不会就这样画上句号，也许现在的苹果不会这样慢慢被蚕食市场份额，也许又有什么颠覆性改变继续出现在我们的面前，在他追求完美的路上。
再读Brian Heffron，已经有些疲了。虽也好看，但总觉得，不同的背景，相似的人物，一样的悲情。一个女主，一定要配上两三个男主。少不了的爱恨纠葛，生死离别。如若相柳不死，结局是否会全不相同？
随处可见的鸡汤书，适合不想动脑子的时候翻翻。里面不少金句总结得挺精辟的。我觉得看这类书一般两种状态：最近状态不好想被骂醒，最近状态很好看能不能自我提高。但前一种往往看鸡汤也没用，道理都懂，反而给自己找不自在；后一种往往翻两页就无语了，有时间看编剧编“朋友”故事大谈人生观方法论的干点什么不好。总之没啥可看的，生活的方向和动力藏在自己的生活中而不是别人的口吻中。