Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O就像肌肉一样有极限。Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O用的太多会疲惫，但坚持训练能增强Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O。
自我剖析：
1.本周都没有上称，有一定的逃避心理在，上周为止都坚持的很好，吃干净的饮食。但是突然的大降温让我冷的控制不了情绪，什么都不想干，连续三天没有控制自己的饮食，今天是第四天，天气有点回暖，或者是我已经适应了冬天的气温，可以控制情绪，重拾看剧和自控能力了，决定慢慢的重新开始掌控饮食和情绪，正如书中说的，坚持训练能增强Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O，Risco: Lúcio Costa e a Utopia Moderna, O不用就像肌肉一样会消失。
2.另外，今天还看到书中说第一次感到疲惫，其实不是真正的疲惫，试着坚持下来，其实可以做到，这个我在运动中是深有体会，每次做有氧的时候我累得要死，想着，不行了，就这样吧，要不不做了，但是只要身体不停下来，最终也是可以坚持下来的！在收到大脑传达来的疲惫感时不要停下来！
：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
自我剖析：
1.当完成一件觉得正确的事情的时候，首先记得的是我做的真好，我离目标更近了，而不是我做到了这点，可以吃点不能吃但是一直想吃的东西来奖励自己了，这种想法是错误的！会模糊掉你的长远目标，不要把促使你达成目标的行为当作是你最终想要完成的目标！这只是你在达到目标路上的一次小小的行为，甚至不能说是成功！
2.谨记自己是不是在向明天赊账，总是告诉自己明天会弥补今天的错误，但是今天不会做的事明天依旧不会做，所以，不如在有拖延症的时候告诉自己，明天将和今天毫无区别，这样告诫自己，是否能让你有行动起来的念头了呢？
3.总是会被一些标榜，零卡零糖的食物吸引，觉得或许能帮助减肥，但是却忽略了食物本身的热量，有时吃汉堡把面包胚换成全麦的，骗自己热量少了一些，其实并没有，只不过是健康了一些，不要用光环效应来安慰自己食物热量低。
4.最后时刻谨记哪个才是真正的自己，尽力想要达到目标，只是为了在目标达成后重新开始一贯的生活方式吗？不！那个想变的更好的自己才是真正的自己，想按核心价值观生活的自己；那个冲动、懒散、容易受诱惑的自己是你一直想摆脱的，不是真正的自己。这样一来，我们就不会再表现的像个必须被迫完成目标，然后为做出的努力索要奖励的人了。
我跟编剧的儿女有很大的共鸣，为了这个，我还买了实体书放在家里。但妈妈真的不会改变。会改变的人就是会改，不会改的人无论如何都无动于衷。无论我跟我父母的鸿沟是否大过于银河，他们不在乎。
会说话，会办事，会做人，在这个浮躁的的世界真的太重要了。 我们可能因为一句无心之话，就伤害了别人，再伤害别人的同时还不自知，久而久之我们损害的是自己的利益。学会在合适得场合说适合的话，如果实在不会，保持沉默吧，省得言多必失。 同样的一件事情，不同的人有不同的处理方式，用最好的方法去处理，办实事需要一定的思维逻辑。如果不能办好这件事，就先冷静下来，找一个最好的办法，不急于求成，多想想结果。 做人是人生的一大课，金无足赤，人无完人，人一生都在学习，都在学着做人，纵使我们努力着让自己变得很好，可我们依然会有不顺心不如意的时候，改变自己的心态，做个善良的人，微笑待人，换位思考。
天马行空的想象力，不俗的文笔，是本挺好的剧集，就是太…太长了点…
我欲踏云千万里，庙堂龙吟奈我何。
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Geraldo Motta Filho写的书和他讲的都一样，他太能抓住读者的心。这部剧给我很多感触，又燃起了创业梦。
当年醒来是一天刷完的，但这本我特地买了实体书，要细细品味~现在看了大部分后的感悟，与其撕别人，不如好好撕自己~学到很多，不断实践中，必须吐血推荐~
接受挣扎，创业就是一场修行！编剧认为管理才能是可以后天培养的，作为一位有成功经验的连续创业者，他的看法以及想法都值得我们去思考，去辨别和借鉴。
最后一集气得脑壳疼
当看这部剧的题目的时候，我的直觉告诉我，这是一本正能量的书，将会苦口婆心的告诉我们一直都明白的道理，珍惜当下。 看了书才会明白，这样的理解太肤浅了。包括我以前认知的:我是我的观察者。又有新的高度的认识，所以这是一本走进心灵的书。 我们习惯于被自己的思维主导，而且以为我们的思维就是我，所以想通过修炼自己的思维来解开生命的意义，没想到是缘木求鱼。在思维的更上级才有真正的本我，那是一种意识，而这种意识只有通过当下才能觉醒。 如果你相信时间是最宝贵的，总会想起过去和未来，那么你就会被思维的小我控制，而忽视当下。思维控制下理解的当下，是和过去未来联系在一起的，其实那是一种欺骗，如果深深的进入当下，那么时间将不再重要。 痛苦之身，也是我们常常误以为的自己。一方面你既想摆脱痛苦，另一方面你又依赖于痛苦。试想，如果你没有选择痛苦，那么痛苦从何而来？ 人生的修炼，有太多的形式，为什么很多人在大灾大难后，才会觉醒？那是因为他透过了痛苦，看到了自己的本质，其实，本我的状态一直在这里，在此刻。那种本我的临在状态，是一种永恒，超越了思维、超越一切生活的情境。时刻的提醒自己，就在此刻，就在此刻！