It seemed to him that all his life he had followed the ideals that other people, by their words or their writings, had instilled into him, and never the desires of his own heart. Always his course had been swayed by what he thought he should do and never by what he wanted with his whole soul to do.
He thought of his desire to make a design, intricate and beautiful, out of the myriad, meaningless facts of life: had he not seen also that the simplest pattern, that in which a man was born, worked, married, had children, and died, was likewise the most perfect? It might be that to surrender to happiness was to accept defeat, but it was a defeat better than many victories.
感想：人无完人，每个人多少都有拖延症、熬夜、暴脾气、乱花钱等坏习惯，它们控制着我们的身体，影响我们的身心健康、工作生活及社会交际等，面对这些坏习惯我们却束手无策。本剧结合多个案例，从「战胜坏习惯的准备-禁欲期-动力缺乏期-倦怠期」，系统渐进，详细讲解每个阶段的应对方法。学以致用，相信J.S. Johnson的「习惯终结术」有助于我们摆脱坏习惯，让我们回归高品质的健康人生。 被习惯左右的人生和控制习惯的人，必然是两种不同的人生。 所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或诱惑的驱使，长远看会带来负面影响的习惯。 白天的忙碌工作以及项目沟通令已经令你心力交瘁，晚上回到家习惯性抱着零食和肥宅水往沙发一趟，手机上丰富的娱乐节目及毫无营养的八卦新闻让你沉浸其中无法自拔，一抬头已经23:00，匆忙洗漱完，到床上开始TMI，1:00 睡觉。第二天，夜猫子摇身一变成为起床困难户，拖着疲惫不堪的身体挤公交，到公司打卡后再下楼买早餐，坐电脑前刷刷新闻，不知不觉上班时间过去半个小时。边打哈欠边开始今天的工作，睡眠不足导致你注意力不集中，效率低下，工作只能通过加班来完成。晚上回到家，又习惯性往沙发一趟...... 拖延症、手机控、乱花钱、熬夜、乱发脾气、饮酒过量、完美主义、抽烟、赌博......都是典型的坏习惯，它们控制着我们的身体，影响我们的工作生活。可怕的是，坏习惯会产生连锁反应，恶性循环会进一步让生活更糟糕，如果不及时发现并摆脱，它们将伴随我们一辈子，让我们的健康被剥夺、时间被浪费、自信心降低、幸福感下降，没人会想过着这样的生活。 给坏习惯做个盘点，明确想戒掉的坏习惯。 习惯是在无意中形成的，我们每天的饮食、出行、谈吐、处事等，是否已经被习惯所模式化了？哪些是好习惯，哪些又是坏习惯？我们可能未曾思考过，下面让我们来给坏习惯做个盘点： 你生活中存在的坏习惯有哪些？ 你工作中存在的坏习惯有哪些？ 戒掉坏习惯的过程，是理性与欲望的抵抗。 减肥失败，是因为理性抵抗不过想吃美食的诱惑； 早睡失败，是因为理性抵抗不过刷手机看剧的快感； 早起失败，是因为理性抵抗不过闭眼平躺的舒适； ...... 在这场战斗中想要取得胜利，就必须让理性比欲望强大，初始的阶段是最艰难的，也是最关键的。 在心理学的世界中，往往认为意识占5%，无意识占95%。 如果把戒掉坏习惯当作企业的一个重大决策，那么当中只有5%的人赞成（理性），95%的人都反对（欲望）。这些人会抵抗新变化，维持现状，这个坏习惯是他们的舒适区，当企业开始用行动来影响员工，慢慢地，一些员工受到新决策的影响，每天有3人改为赞成票，只要企业坚持每天行动，赞成与反对的局面就会被反转，坏习惯就被成功戒掉了。 这也就解释了「为什么坏习惯很难改掉」这个问题，在理性还没战胜欲望之前，依靠的是意志力，而在这个阶段，很多人就放弃了，当理性战胜欲望，就养成了好习惯，依靠的是习惯，习惯会无意识地控制我们的行为。 掌握「习惯终结术」，系统渐进戒掉坏习惯。 1. 这个习惯真的需要戒掉吗？ 戒掉习惯的理由不明确，会造成执行过程中信心不足，容易动摇，导致半途而废，因此，在开始行动前，要反复问自己，明确戒掉坏习惯的理由，理由越明确，就越容易克服眼前的诱惑。可以从「危机感、快感、期待感」三个方面做突破口。 a. 危机感：如果放任这个习惯，会产生什负面影响？这是一个最强有力的理由，要把最坏的危机创作出来，以警示自己克服困难。如吸烟有害健康，长期大量吸烟会导致肺癌，将影响整个家庭的幸福感。 b. 快感：戒掉这个习惯的短期内，有什么美好的变化？如开始戒烟，家里人会减少抱怨，非常支持你的决定，口气清
对于成长这件事情，每个人都必须写点什么。 看过来，好像和我们每个人一样都有这样那样的情感经历。 每个人的过去都是精彩的，我常常想在我还未真正懂得成长意义的之前的每一段时光都是可爱的，我走过极端，走过造作，可是鲜明的真实感存在于回忆里。 那之后的我再也没感受到生活里有趣的慌乱了。 之前实习带的班级里的学生问我最后悔的是成长里的哪个阶段，我回答的是实话，但是为什么，我大概还是没有解释清楚，因为那些随着饶雪漫的剧集，随着白色棉麻连衣裙，随着小纸条离开我的人已经确定不会再回来了，那些轰轰烈烈的仗义与情感最终被我们颇有默契的藏了起来。 大雨里的奔跑，操场上的果冻，后门的教科书，再见啦，我已经确定我长大了。
编剧观点不仅脱离群众还不接地气，像三岁小孩一般无邪，仿佛所有的平庸都是不上进的锅，张口闭口就把上进定义为：要做超越特定年龄段的事，要做超越特定年龄段的选择。丝毫不顾资源稀缺，分布不均的二八定律。没有一丝人文主义情怀，通篇都在利用阶层固化加速，阶层跃迁无望的社会焦虑，歌颂有毒的“资本游戏规则”。不顾阶层差异，自顾自的说教。
读完这部剧，只觉得空白，麻木，自卑……同时也会思考，这个世界上真有真爱？虚伪可以变真诚？ 有很多话要说，又很多话堵在胸口一句也说不出来 人活着，总要有动力啊，无论是物质还是爱，但希望动力不是因为过度缺乏，而是一种积极响应，正向反馈……
It seemed to him that all his life he had followed the ideals that other people, by their words or their writings, had instilled into him, and never the desires of his own heart. Always his course had been swayed by what he thought he should do and never by what he wanted with his whole soul to do. He thought of his desire to make a design, intricate and beautiful, out of the myriad, meaningless facts of life: had he not seen also that the simplest pattern, that in which a man was born, worked, married, had children, and died, was likewise the most perfect? It might be that to surrender to happiness was to accept defeat, but it was a defeat better than many victories.
真正的自我修行就是把握自己的情绪，了解人间的不容易，换位思考，正确的把握自己的情绪
剧情非常高能，可以从里面学到，如果有一天真的遇到这样的情况的应对处理方式。主角演技非常在线。龚俊在演技上面的细微表情。更是令人值得玩味，眼技真的很好
不放弃自己，不辜负自己的生命，雁过留声，人过留名。每一次的挫折都是最宝贵的财富，经历磨难才能绝地反击，成长为更好的自己！不负流年，不负韶华，人生短暂，有梦想就是要坚持到底，万一奇迹出现了呢！请你相信自己是世界独一无二的，世界因你的存在而精彩！探索人生，学无止境！