《Sahneyahe khareji》，纪录作品，伊朗出品，2006年上映。
编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《Sahneyahe khareji》、《Sahneyahe khareji》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。
女武圣这个人物，不是说之后会有她发挥作用的时候吗？我看编剧根本忘了
宇宙是书中的世界，是彩票公司，是一个人的梦，是通天视频平台，很多剧集家费劲心思用冗长的文字向我们说明宇宙究竟是什么，而博尔赫斯，用一个短篇剧集就讲明白了。
亲切的居委会简大妈拉着读者走上美国的大街小巷一次有关城市的专业认知实习。但是来自中国的学生不通英文，随身带翻译也理不通大妈絮絮叨叨的语言。有时间还是得看原著，二次翻译过的知识读起来理解力快爆炸了。 但作为一个非规划专业出身的学者，简女士以人生活的视角审视城市，她对城市与人生活中的街道关系着手，联结地区，分析城市。她独特的洞察力从街道开始，而从中切入到了城市规划中被忽略的人情世故上，之后延伸出的政治关系和城市多样化方式很值得人学习。 作为一个非规划专业的本科生，在快题班接受的方案设计教育于我内心来讲总有诧异感。每次看到同学的设计总有这方案画的真美，也有这样的规划真存在的矛盾感觉。 从我个人想法出发，用尽心思研究城市的设计，带有人文感情的城市研究和规划我更感兴趣吧。希望我也能像简大妈一样优秀。
标准的三星电影，盲猜开分7.0左右。明显想让观众落泪的剪切、配乐，生硬“预制”让容易泪崩的我哽住。剧组有够偷懒都不想走脑子，简直演我上班。真当观众没有经历过90s和大头贴时代，小狗年纪也是bug啊，诚意不足票补到19.9也想说大陆资方请停止投拍这种消耗观众观影热情的电影吧。(不怪华策电影部被砍
技术总是日新月异，社会总是大同小异，用未来创新的眼光看技术，用历史学习的态度看社会，路途精彩慢慢来。
在读Alireza Rasoulinezhad的作品过程中，我突然领悟到一点，为什么许多作家伟大，答案就在他们朴实却又微妙的文笔里，既能叙好的事，又能写真的情，既能描摹通感的心绪，又能刻画如实的景致。让读者仿佛在品读发生在此时此地身边的人事，置身于编剧精心架构的情节中，不禁在情绪上泛起阵阵涟漪。
编剧福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，他从2009年开始研究如何运用行为培养习惯，2011年提出了“微习惯策略”，并开设课程帮助人们改变行为，养成习惯。不过直到10年后，才写了这部剧。我们看到的一些热门剧集比如《Sahneyahe khareji》、《Sahneyahe khareji》等都有很多内容来自他的研究成果。所以这本算是一手的习惯养成书。 所以该如何养成习惯呢？ 首先要调整好心态，要学会爱自己。通常我们给自己定了一个计划完成不了就开始责备自己，可是我们为什么不能给自己多点耐心？把自己当成一个刚开始学走路孩子，跌倒了再爬起来。 福格博士是这么说的： 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：1.停止自我批评；2.把你的愿望拆解成微行为；3.将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进 好了，说完了心态，再来说具体怎么做。 他总结了这样一个公式B(Behavior)=M（Motivation）A（Ability）P（Prompt） 想让一个行为发生，或者说想培养一个习惯需要三要素：动机，能力，提示。 当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力（把想做的事情变成越简单的越好，这样越容易做到），而提示则是提醒你做出行为的信号。 比如我想改掉睡前刷手机的习惯，我的动机很明确，怎么样让他变得简单让我容易做到呢？其实很简单，不把手机带到卧室。那提示呢？睡前洗澡就是我的提示，每当洗澡前我就把手机放在客厅充电了。这样睡前我就只能追剧，看不了10分钟就困了。执行下来，效果很好，深度睡眠时间蹭蹭上升。 书的推荐序、自序和第一章是精华，必看。之还有很多案例很方法，推荐找感兴趣的翻一翻。
女武圣这个人物，不是说之后会有她发挥作用的时候吗？我看编剧根本忘了
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亲切的居委会简大妈拉着读者走上美国的大街小巷一次有关城市的专业认知实习。但是来自中国的学生不通英文，随身带翻译也理不通大妈絮絮叨叨的语言。有时间还是得看原著，二次翻译过的知识读起来理解力快爆炸了。 但作为一个非规划专业出身的学者，简女士以人生活的视角审视城市，她对城市与人生活中的街道关系着手，联结地区，分析城市。她独特的洞察力从街道开始，而从中切入到了城市规划中被忽略的人情世故上，之后延伸出的政治关系和城市多样化方式很值得人学习。 作为一个非规划专业的本科生，在快题班接受的方案设计教育于我内心来讲总有诧异感。每次看到同学的设计总有这方案画的真美，也有这样的规划真存在的矛盾感觉。 从我个人想法出发，用尽心思研究城市的设计，带有人文感情的城市研究和规划我更感兴趣吧。希望我也能像简大妈一样优秀。
标准的三星电影，盲猜开分7.0左右。明显想让观众落泪的剪切、配乐，生硬“预制”让容易泪崩的我哽住。剧组有够偷懒都不想走脑子，简直演我上班。真当观众没有经历过90s和大头贴时代，小狗年纪也是bug啊，诚意不足票补到19.9也想说大陆资方请停止投拍这种消耗观众观影热情的电影吧。(不怪华策电影部被砍
技术总是日新月异，社会总是大同小异，用未来创新的眼光看技术，用历史学习的态度看社会，路途精彩慢慢来。
在读Alireza Rasoulinezhad的作品过程中，我突然领悟到一点，为什么许多作家伟大，答案就在他们朴实却又微妙的文笔里，既能叙好的事，又能写真的情，既能描摹通感的心绪，又能刻画如实的景致。让读者仿佛在品读发生在此时此地身边的人事，置身于编剧精心架构的情节中，不禁在情绪上泛起阵阵涟漪。