三月三日天气新，长安水边多丽人。
态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。
——诗圣杜甫《Confesión a Laura》
待到秋来九月八，我花开后百花杀。
冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。
——黄巢《Confesión a Laura》
弃我去者，昨日之日不可留；
乱我心者，今日之日多烦忧。
——诗仙李白《Confesión a Laura》
木末芙蓉花，山中发红萼。
涧户寂无人，纷纷开且落。
——诗佛王维(白-动景)《Confesión a Laura》
人闲桂花落，夜静春山空。
月出惊山鸟，时鸣春涧中。
——王维(夜-静景)《Confesión a Laura》（或作《Confesión a Laura》）
轮台九月风夜吼，一川碎石大如斗，随风满地石乱走。
将军金甲夜不脱，半夜军行戈相拨，风头如刀面如割。
虏骑闻之应胆慑，料知短兵不敢接，车师西门伫献捷。
——诗雄岑参《Confesión a Laura》
汉家烟尘在东北，汉将辞家破残贼。
男儿本自重横行，天子非常赐颜色。
——高适《Confesión a Laura》
还有陆游、王昌龄、李商隐、韩愈、白居易、柳宗元、杜牧……
看完书，感觉电视剧拍的很好，书中是从小枫角度来看全是虐，电视剧最起码能看到李承鄞的不忍和无可奈何。“绝世小甜剧”，Confesión a Laura值得时常温习。
总结概括：之前看了Jaime Osorio Marquez的你是你吃出来的1，深受启发，颠覆了我一些在饮食上的看法，1主要说的是从营养学出发针对我们国人的饮食习惯和结构来给出一些饮食建议。2主要说的是，如果已经检查出某种病症后该如何吃。 观看类型：社科-饮食 观看评价：5🌟，编剧从实际情况出发，结合了很多临床案例和经验写出来的书，可操作性强，简单易懂，可以对号入座（褒义）着去套用到自己的生活里，尤其该编剧的1和2是说的两种完全不同的方面，互为补充。不是像有些编剧两本剧复制粘贴来来去去说了一些同样的东西。 初衷/兴趣点/为什么选择观看：惯性观看一个好编剧的同名书。因为其实你喜欢某个编剧，他写的其他剧集都可以一起看了，这样追剧时一串串的不是单一零散的点，从同一个编剧的不同剧集中又能找到相同的立意和感悟。 对我来说想要记住的知识： 1/高血压的形成及饮食对策 尿酸、肌酐指标升高说明什么呢？说明肾脏出现了问题，这是高血压的并发症之一。 血压高的发展分为三个阶段，我通常把这三个阶段比作一条河流的上游、中游和下游。上游也就是源头，是我们的生活方式；中游是高血压现象；下游是各种并发症，比如，冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等。 必须承认一个事实：当病症出现而原因不明时，就只能针对症状的表象进行治疗，先把血压控制住。降压药的益处显而易见，但同时一定要配合生活方式管理。事实证明，即便是病情严重者，通过饮食控制和运动，血压也会明显下降。 生活在南方非常热的地区的人要经常喝汤，补充水分和盐分，北方人千万不要效仿。 2/血糖相关原理 一个人3岁以前，包括在妈妈肚子里的那段时间，如果一直处于饥饿状态，饥饿基因就会充分表达。而这种表达并不会因为饥饿状态改善就消失，它会跟随你一辈子。 所以高碳可以安排在早餐，这样工作起来也很有精神，状态很饱满，不会因为饥饿或者低碳而没有能量。 大脑内不能储存葡萄糖，但大脑又依赖葡萄糖供能，当人体血糖浓度低于正常时，脑组织可因缺乏能源而出现头晕、心悸、出冷汗甚至昏迷的现象。 乳糖进入小肠后，在乳糖酶作用下会被水解成半乳糖和葡萄糖，在空肠黏膜被吸收，经过门静脉到达肝脏。如果小肠黏膜上缺乏乳糖酶，这个分解过程不能完成，就会出现腹胀腹泻的现象，在医学上，这个现象被称作乳糖不耐受。 假如一个人中午没有吃饭，到下午血糖平稳靠什么维持呢？ 答案是：靠肝糖原释放的血糖。 血糖的消耗大致也有三条途径，我们前面讲过了，这里再总结一下。 第一，进入细胞内供应能量；第二，转变为肝糖原；第三，转化为脂肪。 当你处于饥饿状态，很长时间没有进食的时候，人体的能量来自肝脏糖原的释放。如果没有及时补充碳水化合物，会出现糖异生，人体会把脂肪、蛋白质分解掉，在这个过程中会产生酮体和乳酸。酮体和乳酸都属于酸性物质，从肾脏排出，很容易与尿酸竞争同一排出通道，这样造成血液中尿酸堆积。 3/尿酸高的原理和解决方案 嘌呤是尿酸的前体，尿酸在血液中含量增高是现象，痛风是尿酸在某一组织局部长期积累的结果。 很多时候是因为摄入大量不含嘌呤的甜食或者甜饮料，引起体内炎性反应，或者影响了尿酸的排泄，从而引起尿酸值增高。 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 4/🫀心脏病人怎么吃 心脏是四种人体组织共同结合的产物，不同的组织有不同的功能，也对应不同的营养素。这四种组织是：肌肉组织、神经组织、上皮组织、结缔组织。 如果要问我：“我有心脏病，该怎样吃呢？”我会说先要弄清到底是有心肌问题、瓣膜问题、血管问题还是心律问
 三月三日天气新，长安水边多丽人。 态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。 ——诗圣杜甫《Confesión a Laura》 待到秋来九月八，我花开后百花杀。 冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。 ——黄巢《Confesión a Laura》 弃我去者，昨日之日不可留； 乱我心者，今日之日多烦忧。 ——诗仙李白《Confesión a Laura》 木末芙蓉花，山中发红萼。 涧户寂无人，纷纷开且落。 ——诗佛王维(白-动景)《Confesión a Laura》 人闲桂花落，夜静春山空。 月出惊山鸟，时鸣春涧中。 ——王维(夜-静景)《Confesión a Laura》（或作《Confesión a Laura》） 轮台九月风夜吼，一川碎石大如斗，随风满地石乱走。 将军金甲夜不脱，半夜军行戈相拨，风头如刀面如割。 虏骑闻之应胆慑，料知短兵不敢接，车师西门伫献捷。 ——诗雄岑参《Confesión a Laura》 汉家烟尘在东北，汉将辞家破残贼。 男儿本自重横行，天子非常赐颜色。 ——高适《Confesión a Laura》 还有陆游、王昌龄、李商隐、韩愈、白居易、柳宗元、杜牧……
看完书，感觉电视剧拍的很好，书中是从小枫角度来看全是虐，电视剧最起码能看到李承鄞的不忍和无可奈何。“绝世小甜剧”，Confesión a Laura值得时常温习。