Dhokha

健身的过程是一个不断认识自己，了解自己，熟悉自己并与自己达成和解的过程。什么样的身材才是好的身材?瘦只是一个维度，更重要的是"有型"，"型"就是骨骼和肌肉的形态与搭配。刚开始健身要练大肌群，即胸背臀腿，塑造体型；小肌群留到后期雕琢。 最好的减肥运动不是有氧，而是高强度间歇无氧抗阻训练(HIIT训练)，因为后者可以在运动结束后依然保持高效率的热量和脂肪消耗，专业术语是EPOC(运动后超量氧耗)。HIIT是一种高低强度间歇交替的训练方式，在高强度时达到或接近最大运动能力。这种训练除了消耗热量减少脂肪外还可以产生大量乳酸，刺激生长激素分泌。生长激素就是一种增肌减脂的激素。同样也可以刺激肾上腺素分泌，刺激机体燃脂供能。HIIT的关键在于大肌群、高强度、短间歇、多间歇。 其他内容太琐碎，用时再翻。

节奏掌控得很好，没有拖泥带水，吴熙偷换样本，黄子诚躲过掠夺者的追击，刺激程度拉满

武道学院的老师一点都不霸道，都不揍学生。感觉除了主角其他都弱弱的

四部曲终于读完，历史跨度近半个世纪，让我们了解中国大地及台湾所发生的一切。很不错

生活中如美顺、长生者比比皆是，他们是我们这个社会赖以生存的基石，一切的不如意都不能摧毁他们的自重。

这个贯穿始终的主线故事不合理，但法医知识倒是很硬核。故事适合听，我在做家务和跑步时听完，感觉不错。

其实看完之后，我觉得桔年是在他们中最通透的一个，看的最明白，也是当中最让人心疼的一个，性格太温顺。本来是最应该得到幸福的那一个，却成为了最悲惨的那一个，究竟是谁的错，桔年一直是个聪明的女孩。巫雨是喜欢的桔年的，但是巫雨一直都觉得桔年应该有更好的人生，更好的生活，我觉得他是不敢去爱桔年，正好因为诗句，阴差阳错的，巫雨喜欢和桔年有点相似的陈洁洁，或许他是真心爱着陈洁洁的，又或许是因为陈洁洁身上有一点桔年的影子，不管哪种，我相信那个时候他一定是真心喜欢陈洁洁的。韩述其实我发现我并不讨厌他，他并不坏，但不应该对桔年做出那样的事，即使是以爱的名义，我觉得桔年已经成为的他的执念，逃不了躲不过，用这种接近疯狂的当式去得到桔年，他年少时期是爱桔年的，后来我却觉得更多的愧疚大于爱意，就好像里面说的“爱意会减退，但愧疚不会消退”。我在想如果没有出现那件事，或许桔年是有可能爱上韩述的，同样我也认为韩述是最适合桔年的那一个，她和巫雨就像是相互依偎，支持，相似的两个人注定是走不到一起的。Dhokha，可你看又是谁？

第十集结尾的姐妹吵架，好家伙，郭敬明直呼内行，简直就是翻版小时代。钱被骗了不先打电话报警，积极处理问题，就开始迁怒吵架，老死不相往来。人物是没有脑子的嘛，真不明白谁对自己好嘛。高开低走，我对它期待挺高的其实，但也不能随随便便就想跳楼，一言不合就天台叭。谁生活里没点乱七八糟的破事，谁没被打击到痛哭流涕过。但人类之所以为人，是因为他的宽容、坚韧、理智。死，是那么轻而易举就能做出来的举动嘛？如果说开头的去世是因为抑郁症，我可以理解，苗苗一站上天台，我心里满是失望。并不饱满的人物弧光无法推动如此重要的决定，因此使得这一选择看起来幼稚可笑。