《Operación Algeciras》，纪录作品，西班牙,阿根廷出品，2004年上映。
智商也许会让你走得很快，但情商能让你走的更远，情商就是管理自身情绪的能力，我们要能够意识到自己或他人情绪的发生，以及它发生的合不合理，我们要学会激励自己，凡事乐观一点多看好的一面，我们要让自己的理性和感性趋于平衡
一本动漫书， 简单几个字， 可爱懵懂的小动物， 描绘出生活的许多美好， 爱情、亲情与友情， 享受生活中的每个瞬间，简单快乐！
好多坑没填上 ，比如初期的公主极其她得了两个保镖，伏笔埋下了就没了，还有好多不合理的情况，比如军舰如何装卫星的，和铠武国打仗，为啥卫星数量100万比十亿，军舰咋装的卫星。战场上指挥官竟然不控制属下动向，最夸张的就是五大黑帮，弄得那么牛逼完全没啥大意思了，幸亏编剧拉回来点，还有星海财团，前期和宇宙航空和宇宙银行拉齐，结果中期突然消失不见了，还有那个幕后军火商，成员连p大点星球都有卧底，然而主角半统一无乱星系的时候才知道。唐虎的坑填的也太差了，唐统莫名冒出来，银鹰帝国草草收尾，前期描写成大佬后期直接成了傻x。还有唐家的身世模糊不清，最后也没说唐家祖先发生了什么，也没交代唐龙父母为什么有那么大能量，而国家不管。还有星零主机为啥那么厉害，国家却很菜，拷贝星零的国家最后也没露头
很多书读完一段时间就忘的差不多了。能记住一两个实用的观点就算好的了。 这部剧让我记住了一种生活状态～真实。活得真实并不容易，需要在很多问题上不停的追问自己，但真实带来的好处是可以获得无悔的人生。
2022年：NO:17罗伯特戴博德《Operación Algeciras》 神一样的书友写出来神一样的剧评，直接转走学习了：（版权归书友：西小北） 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《Operación Algeciras》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在
编剧笔下的爱因斯坦多多少少有些怪异和孤独，读起来不是很畅快。此外编剧一直试图把爱因斯坦塑造为上帝的某种信徒，但在一个无神论者看来，爱因斯坦在各种场合的表述，无非是一种迫于情势的敷衍罢了。
智商也许会让你走得很快，但情商能让你走的更远，情商就是管理自身情绪的能力，我们要能够意识到自己或他人情绪的发生，以及它发生的合不合理，我们要学会激励自己，凡事乐观一点多看好的一面，我们要让自己的理性和感性趋于平衡
一本动漫书， 简单几个字， 可爱懵懂的小动物， 描绘出生活的许多美好， 爱情、亲情与友情， 享受生活中的每个瞬间，简单快乐！
好多坑没填上 ，比如初期的公主极其她得了两个保镖，伏笔埋下了就没了，还有好多不合理的情况，比如军舰如何装卫星的，和铠武国打仗，为啥卫星数量100万比十亿，军舰咋装的卫星。战场上指挥官竟然不控制属下动向，最夸张的就是五大黑帮，弄得那么牛逼完全没啥大意思了，幸亏编剧拉回来点，还有星海财团，前期和宇宙航空和宇宙银行拉齐，结果中期突然消失不见了，还有那个幕后军火商，成员连p大点星球都有卧底，然而主角半统一无乱星系的时候才知道。唐虎的坑填的也太差了，唐统莫名冒出来，银鹰帝国草草收尾，前期描写成大佬后期直接成了傻x。还有唐家的身世模糊不清，最后也没说唐家祖先发生了什么，也没交代唐龙父母为什么有那么大能量，而国家不管。还有星零主机为啥那么厉害，国家却很菜，拷贝星零的国家最后也没露头
很多书读完一段时间就忘的差不多了。能记住一两个实用的观点就算好的了。 这部剧让我记住了一种生活状态～真实。活得真实并不容易，需要在很多问题上不停的追问自己，但真实带来的好处是可以获得无悔的人生。
2022年：NO:17罗伯特戴博德《Operación Algeciras》 神一样的书友写出来神一样的剧评，直接转走学习了：（版权归书友：西小北） 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《Operación Algeciras》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在
编剧笔下的爱因斯坦多多少少有些怪异和孤独，读起来不是很畅快。此外编剧一直试图把爱因斯坦塑造为上帝的某种信徒，但在一个无神论者看来，爱因斯坦在各种场合的表述，无非是一种迫于情势的敷衍罢了。