这部史诗般的巨片，改编自托尔斯泰的同名小说，在全世界范围内赢得无数好评。为了拍摄出真实的效果，本片中的战争场面，诸如波罗金诺战役和1812年莫斯科大火，都动用了正规的军队进行协助拍摄，还为此特别组建了
把深刻的理论分成若干个板块，具体去讲解，需要留意的是抓住核心词汇，不然短短的一篇读下来，会觉得题目很干货，然而并无收获。
曾经以为自己像了解艾滋、了解同性恋一样，了解抑郁，点开此剧，才发现自己对抑郁尚有很多无知和误解。世上本没有感同身受这件事，但多了解，总能多理解，所以列一些我的知识盲点，供大家参考，比如： 1、精神上有障碍的人，往往都是不愿意伤害别人，而宁愿选择伤害自己的人，他们都是温暖而善良的好人，在面临巨大冲击时，为了继续保持善良，他们的大脑选择了伤害自己 2、精神科病人里中老年阿姨占了半壁江山，因为女性思虑更重，所以男女比例大概呈3:7分布 3、抑郁症的反面不是快乐，而是活力 4、抑郁症的最终状态，不是高兴，而是平和，不能太难过，也不能太高兴，要保持情绪的相对平稳，想法设法让自己宠辱不惊。 5、在抑郁症治疗的过程中，家人的支持和理解举足轻重，可以说是渡过这个难关最重要的一把钥匙 6、抑郁症好转的重要征兆，除了躯体症状减退（头痛、胸痛、莫名刺痛、疲乏无力等渐渐消失），思维认知的转变（极端消极、轻生、自我评价低、极度自卑等开始扭转）外，还有个重要迹象：开始意识到自己的确是生病了。 7、反复是一种正常现象，接受病情的反复，对治愈非常重要。 编剧的抑郁住院体验，貌似流水记账，却也透着力量，因为有力量的文字并不是告诉别人力量是什么，而是在极其绝望的环境中，生出乐观和希望。当我们了解了一个真正的抑郁症患者，是怎么一路跌宕地活下来的，是怎样为了生命在坚强、在不屈、在拼搏的，这也让身心健康的我们，不遗余力的努力活下去，并始终对生活保持小乐趣和小热情。
把弗兰克的经历当作一部剧集来看，也毫无违和感。故事的细节和巧合，给人的感觉就像是一个资深作家编撰的，让人怀疑其真实性。曾经看过两遍电影版，对比一下，书里的细节丰富的多，特别是支票诈骗的来龙去脉，以及假扮航空飞行员所表现出来的各种细节。但是如果想看故事，书显然没有电影精彩，电影真正体现了战争与和平 第一部上War and Peace，书大部分时间都是弗兰克的独角戏
读完这部剧，虽未到美国，却对美国有了另一步了解（也不一定必须去才能了解，所谓旁观者清，但是看完就非常希望去美国看一看）。 编剧头脑清晰，分析了很多美国的“矛盾”。美国自由吗？美国开放吗？美国人注重隐私吗？美国人自私吗？美国的法律公平正义吗？ 我得到了一些认识。
全书的主要观点： 天才并不是天生的，而是通过大量的练习习得的。 天才的本质是建立大量而优质的心理表征。 心理表征需要通过刻意练习才能成功建立。 刻意练习：制定明确而清晰的目标。有专门的导师来进行指导。进行足够时长的练习。 3F原则：Focus Feedback Fix it 。 专注，反馈，修补。 摘录的一些观念： 为了训练人们的新技能并拓展他们的能力，需要把人们逼出舒适区。 除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。 任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。 保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。 你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。 不要对自己设限，通过刻意练习，我们可以成为自己想要成为的任何人。 这部剧的缺点是语言有些繁琐，部分论证不太严谨，能量密度不是太高，是一本可以快速观看的书。
冥想可能是一种改变一生的练习。它不仅仅是练习本身，它让你过一种更加有意识、更加有活力的日子。
把深刻的理论分成若干个板块，具体去讲解，需要留意的是抓住核心词汇，不然短短的一篇读下来，会觉得题目很干货，然而并无收获。
曾经以为自己像了解艾滋、了解同性恋一样，了解抑郁，点开此剧，才发现自己对抑郁尚有很多无知和误解。世上本没有感同身受这件事，但多了解，总能多理解，所以列一些我的知识盲点，供大家参考，比如： 1、精神上有障碍的人，往往都是不愿意伤害别人，而宁愿选择伤害自己的人，他们都是温暖而善良的好人，在面临巨大冲击时，为了继续保持善良，他们的大脑选择了伤害自己 2、精神科病人里中老年阿姨占了半壁江山，因为女性思虑更重，所以男女比例大概呈3:7分布 3、抑郁症的反面不是快乐，而是活力 4、抑郁症的最终状态，不是高兴，而是平和，不能太难过，也不能太高兴，要保持情绪的相对平稳，想法设法让自己宠辱不惊。 5、在抑郁症治疗的过程中，家人的支持和理解举足轻重，可以说是渡过这个难关最重要的一把钥匙 6、抑郁症好转的重要征兆，除了躯体症状减退（头痛、胸痛、莫名刺痛、疲乏无力等渐渐消失），思维认知的转变（极端消极、轻生、自我评价低、极度自卑等开始扭转）外，还有个重要迹象：开始意识到自己的确是生病了。 7、反复是一种正常现象，接受病情的反复，对治愈非常重要。 编剧的抑郁住院体验，貌似流水记账，却也透着力量，因为有力量的文字并不是告诉别人力量是什么，而是在极其绝望的环境中，生出乐观和希望。当我们了解了一个真正的抑郁症患者，是怎么一路跌宕地活下来的，是怎样为了生命在坚强、在不屈、在拼搏的，这也让身心健康的我们，不遗余力的努力活下去，并始终对生活保持小乐趣和小热情。
把弗兰克的经历当作一部剧集来看，也毫无违和感。故事的细节和巧合，给人的感觉就像是一个资深作家编撰的，让人怀疑其真实性。曾经看过两遍电影版，对比一下，书里的细节丰富的多，特别是支票诈骗的来龙去脉，以及假扮航空飞行员所表现出来的各种细节。但是如果想看故事，书显然没有电影精彩，电影真正体现了战争与和平 第一部上War and Peace，书大部分时间都是弗兰克的独角戏
读完这部剧，虽未到美国，却对美国有了另一步了解（也不一定必须去才能了解，所谓旁观者清，但是看完就非常希望去美国看一看）。 编剧头脑清晰，分析了很多美国的“矛盾”。美国自由吗？美国开放吗？美国人注重隐私吗？美国人自私吗？美国的法律公平正义吗？ 我得到了一些认识。
全书的主要观点： 天才并不是天生的，而是通过大量的练习习得的。 天才的本质是建立大量而优质的心理表征。 心理表征需要通过刻意练习才能成功建立。 刻意练习：制定明确而清晰的目标。有专门的导师来进行指导。进行足够时长的练习。 3F原则：Focus Feedback Fix it 。 专注，反馈，修补。 摘录的一些观念： 为了训练人们的新技能并拓展他们的能力，需要把人们逼出舒适区。 除非你运用一些专门用于提升那些特定技能的练习方法，否则，即使加倍努力，也无法让你有更大的进步。 任何人都可以进步，但需要正确的方法。如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。 保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。 你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。 不要对自己设限，通过刻意练习，我们可以成为自己想要成为的任何人。 这部剧的缺点是语言有些繁琐，部分论证不太严谨，能量密度不是太高，是一本可以快速观看的书。
冥想可能是一种改变一生的练习。它不仅仅是练习本身，它让你过一种更加有意识、更加有活力的日子。