乔•Daniel Lwowski教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，Daniel Lwowski教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是Daniel Lwowski教授用正念活出的生命。
《Ohne Titel 01》与《Ohne Titel 01》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。
书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《Ohne Titel 01》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。
Daniel Lwowski教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。
在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。
Daniel Lwowski教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。
他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。
看剧，好;
坚持看剧，更好;
坚持读完一本剧，好上加好！
先给自己点个赞
希望自己能继续坚持，加油！
《Ohne Titel 01》，内容不难读懂，可真正做起来又谈何容易。现在只希望在我不开心，失落的时候，可以想起读《Ohne Titel 01》，想起读它能够平心静气。希望读第二遍的时候能稍微记住什么，并能指导自己的行动。
用Maki的话说：不能不喜欢，因为大家都病恹恹的，又长得好看。
乔•Daniel Lwowski教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，Daniel Lwowski教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是Daniel Lwowski教授用正念活出的生命。 《Ohne Titel 01》与《Ohne Titel 01》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。 书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《Ohne Titel 01》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。 Daniel Lwowski教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。 在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。 Daniel Lwowski教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。 他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。
一次思维畅游之旅，后半段更像是一次历史回溯。如果大学时候督读到这部剧，并用现在的理解，或许，我也会成为一名科学家。 简单的回忆几点印象深刻之处： 1、创新的基本条件是什么？或者说一个社会或某个组织中形成创新文化的最基本条件是什么？我感觉是“安全”。这个命题我会进一步在研究与阐述。 2、知识的进步是一个弹簧式的过程。先是积累势能到一定程度，然后释放并在某一点上突破。再收缩积聚，直到新知识成为共识（至少某个小团体的共识），再释放再突破。 3、每个学科都有自己的语言体系，如何找到最合适的语言来描述现象，或许比找到具体理论更有突破性。 4、创新是需要大量细致艰苦卓绝的工作的，一个灵光乍现的点子只是水到渠成的结果而已。
看剧，好; 坚持看剧，更好; 坚持读完一本剧，好上加好！ 先给自己点个赞 希望自己能继续坚持，加油！ 《Ohne Titel 01》，内容不难读懂，可真正做起来又谈何容易。现在只希望在我不开心，失落的时候，可以想起读《Ohne Titel 01》，想起读它能够平心静气。希望读第二遍的时候能稍微记住什么，并能指导自己的行动。
看起来很有感觉的一本剧，说的内容也能引起我的思考。但是我还是要具体情况具体分析，行业不同，有一些方法还是要谨慎使用。总归是要靠自己摸爬滚打，找到属于自己的方法，加油💪
标准无脑爽文，带脑子看不行，后期比前期流畅，感觉编剧请了枪手，建议枪手继续写，别让编剧拿笔
最近杂一直不更新，换了几个看剧软件就为看完，几个意思啊……，是编剧有难吗