《维杰与我Vijay and I》，喜剧作品，德国,比利时出品，2013年上映。
坚持每晚冥想20分钟，发现晚上睡眠质量很高，早上起来头脑很清醒，有助于深度睡眠，从刚开始连5分钟都坚持不了，每隔几秒，乱七八糟的想法全跑出来了，慢慢的可以20秒专注，其它想法偶尔冒出来，但马上又可以回到体察呼吸的状态，现在基本上能不被思想牵着跑，只关注呼吸和肢体的感觉。偶尔会想象有一池深不可测的湖面，能看清水底的落叶，但思想一跑，水面就起波汶，越想看清水底却越多波纹，还是会被想法干扰。
读完这部剧后，总算对大唐的历史有了初步了解。在我国历史的长河中，被誉为最强盛最辉煌的朝代，最后也没逃出被推翻统治和改朝换代的命运。也许有很多的人们知道唐朝的强盛辉煌，但又有多少人了解幕落的原因呢？从唐高祖、唐太宗、唐高宗、唐玄宗……直至历时几百年的唐朝覆灭，真正为今天的后人上了一堂具有警示教育意义的历史课。作为当代的读者们要不忘初心，砥砺前行，为中华民族伟大复兴而努力奋斗！
最近俄罗斯和乌克兰打仗，让我深深想去了解一下，真实的世界什么样子，看后大为震惊，原来俄罗斯这么残暴，原来东方劳工进退两难，在德国过着怎样非人一般的日子，以至于以后留下的都是阴影和疾病，战争对于老百姓，简直就是残忍的，希望世界和平，老百姓过着平静安逸的生活。
过来人的经验是处于20多岁的我所需要去借鉴的，会认同编剧的一些观点，但并不会完全去吸收，毕竟自己的人生还需要自己去摸索和体验，但确实颇多收获。我认为是值得一读的
《维杰与我Vijay and I》——帕特丽夏·阿奎特 编剧通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。 不同食物对肠道微生物的影响：(1)脂肪：“饱和脂肪”未必全都有害健康；(2)酒精饮料：对健康起作用的并不是酒精本身，而是多酚、菊粉等益生元；(3)咖啡：每天早晨喝一杯咖啡可以唤醒体内的微生物；(4)巧克力：只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益。 那么，如何打理自己的“微生物花园”呢？首先，是要吃正确的食物，远离高糖食物、反式脂肪酸和抗生素。其次，选择正确的饮食方式，可以尝试有规律的“轻断食”。
很有收获的一本剧。也是在自己身体出现问题的时候，想要解决自身的精力管理，时间管理，体重管理问题。遇到了这部剧。学习到了精力管理，时间管理，自律，学习五环法学，思，做，教，盈利。尤其是教的五个方法:内容准备，梳理与知识点相关的故事，列出知识点和框架，内容整合，提炼金句，试讲，正好可以用到考试的面试中。非常实用
坚持每晚冥想20分钟，发现晚上睡眠质量很高，早上起来头脑很清醒，有助于深度睡眠，从刚开始连5分钟都坚持不了，每隔几秒，乱七八糟的想法全跑出来了，慢慢的可以20秒专注，其它想法偶尔冒出来，但马上又可以回到体察呼吸的状态，现在基本上能不被思想牵着跑，只关注呼吸和肢体的感觉。偶尔会想象有一池深不可测的湖面，能看清水底的落叶，但思想一跑，水面就起波汶，越想看清水底却越多波纹，还是会被想法干扰。
读完这部剧后，总算对大唐的历史有了初步了解。在我国历史的长河中，被誉为最强盛最辉煌的朝代，最后也没逃出被推翻统治和改朝换代的命运。也许有很多的人们知道唐朝的强盛辉煌，但又有多少人了解幕落的原因呢？从唐高祖、唐太宗、唐高宗、唐玄宗……直至历时几百年的唐朝覆灭，真正为今天的后人上了一堂具有警示教育意义的历史课。作为当代的读者们要不忘初心，砥砺前行，为中华民族伟大复兴而努力奋斗！
最近俄罗斯和乌克兰打仗，让我深深想去了解一下，真实的世界什么样子，看后大为震惊，原来俄罗斯这么残暴，原来东方劳工进退两难，在德国过着怎样非人一般的日子，以至于以后留下的都是阴影和疾病，战争对于老百姓，简直就是残忍的，希望世界和平，老百姓过着平静安逸的生活。
过来人的经验是处于20多岁的我所需要去借鉴的，会认同编剧的一些观点，但并不会完全去吸收，毕竟自己的人生还需要自己去摸索和体验，但确实颇多收获。我认为是值得一读的
《维杰与我Vijay and I》——帕特丽夏·阿奎特 编剧通过大量双胞胎实验发现，除了基因造成了每个人60%-70%的个体健康差异外，剩下的差异很大程度取决于我们肠道微生物的健康状况。 不同食物对肠道微生物的影响：(1)脂肪：“饱和脂肪”未必全都有害健康；(2)酒精饮料：对健康起作用的并不是酒精本身，而是多酚、菊粉等益生元；(3)咖啡：每天早晨喝一杯咖啡可以唤醒体内的微生物；(4)巧克力：只有吃可可含量在70%以上的巧克力才对健康有益。 那么，如何打理自己的“微生物花园”呢？首先，是要吃正确的食物，远离高糖食物、反式脂肪酸和抗生素。其次，选择正确的饮食方式，可以尝试有规律的“轻断食”。
很有收获的一本剧。也是在自己身体出现问题的时候，想要解决自身的精力管理，时间管理，体重管理问题。遇到了这部剧。学习到了精力管理，时间管理，自律，学习五环法学，思，做，教，盈利。尤其是教的五个方法:内容准备，梳理与知识点相关的故事，列出知识点和框架，内容整合，提炼金句，试讲，正好可以用到考试的面试中。非常实用