《Acordar》，短片作品，葡萄牙出品，2001年上映。
“每个读者只能读到已然存在于他内心的东西。剧集只不过是一种光学仪器，帮助读者发现自己的内心。”
刚开始看的时候我以为男女主肯定是场权谋大戏，做好了被虐哭的准备，却没想到是一个如此温情的小故事，虽然格局很大，但真的是篇小暖文，我忽然喜欢上了这个编剧，男主偷偷喜欢了像他一样的女主那么久，让人觉得感动，权谋都是别人的，到了男主这里我只看到了他对女主的爱和无奈，希望他们永远这么幸福，不要像其他帝后那样随着岁月爱情慢慢冷却。
焦虑一定程度上是种时代病 当生活的节奏跟自己的节奏不一致时 很容易产生焦虑感 焦虑的人是脆弱的人 外表看上去跟正常人没什么区别 但自己却知道自己好像是生病了 放下一些只会让自己心慌的执念 认真对待自己的感受照顾自己的心情 累了学会抱抱自己 还有有问题多去咨询专业人士 办法总比困难多的
人们逝世以后尽管会以量子状态的形式存在，但有了观察者仍会坍缩，所以……
《Acordar》很好地回答了这两个问题。 似乎自接受教育以来，在开学初为每一门科目买新的笔记本，在学习完该学期课程的过程钟记录满满的一本后，在考试周使劲翻一遍后，就将其搁置。待下一学期，又拿出一个新本子，循环。似乎一个新本子是一个新学期的昭示，也是自己“重新做人（新的开始）”的昭示。从中国孩子应试的角度来看，这种方式恰如其分，甚至十分得当；但是若从个人长远发展来看，对于个人知识体系的建立、对于自身和外界理解的加深并无多大裨益。这种方法割裂了知识之间的联系，让本应被大脑理解、消化、转化的知识变成了几乎死记硬背的字符（说几乎是因为并非全部是死记硬背，部分学科内部也有片面的联系），进而阻碍长期记忆、对学科创造性发展。 笔记是什么？ 是思维过程，是大脑记忆力的外延。划线和逐字摘抄无法加深理解、促进长期记忆，而将自身读入内容用自己的话转述能。转述的过程就是将新的信息同自己过往所接触的旧的累计的信息相互联系的过程，这个过程也是去扩大自己知识范围、让自己变得更“聪明”的过程。 在笔记的过程中，要尽可能客观。意思是决定将笔记加入卡片盒的因素是“内容是否与主题相关联”，而并非“是否支持自己想论证的课题”，正反双方的论点综合才能促使我们提出更加科学、更加有意义的观点。令我诧异的是，这一过程居然不是“心胸宽广的性格”所致，而是刻意练习所得。想来便如琢如磨、娓娓道来、茅塞顿开。 如何做笔记？ 卢曼的笔记系统包括永久笔记、闪念笔记、文献笔记、项目笔记。永久笔记是思想的精华、外界信息内化彩蛋录到自身笔记系统的部分；闪念笔记用于灵感记录，毕竟灵感稍纵即逝，但是要在第二天前对其进行深入研究，并将研究结果放如永久or文献笔记中，否则会被很快忘记；文献笔记记录读到的文献进度和自己对文献内容的转述。当你要进行一个项目时，可以建立一个项目笔记来记录项目的有关笔记，在项目结束后就可以删除它。 other materials 本剧在论述卡片笔记的用法时从记忆力（遗忘力）、注意力的逻辑角度出发，对人类记忆力和注意力的机制进行了深入讨论——我们的大脑并不客观、甚至懒惰，总是挑简单的话题、容易的问题来回答，而笔记可以帮助我们消除这种主观偏差，从更客观的角度寻找问题、解决问题。 除此以外，对于学习是什么这个问题的见解也很深刻，复习以往的笔记在曝光效应下并不会取得好的成果，大脑因为见的多了，只会觉得这些东西“我们都会”，正确的做法应当是反复地从脑海中提取，这样才有助于加深记忆。
幸福是每个人的追求和向往，人人都想得到幸福。但在追求幸福的路上，一些流行的信念、方法和策略有可能存在问题，导致越努力追求幸福越苦不堪言，并且形成恶性循环，深陷其中被其操控而不自知，这就是编剧所说的幸福陷阱。幸福是愉快、是开心，更是一种丰富、充实且有意义的生活，本剧着重讲后者，倡导将注意力投注在创造有意义的人生中。 痛苦是生命不可或缺的一部分，无法避免，无从逃脱，但我们可以去学习如何更好地应对，削弱负面情绪的力量，减少对自己造成的不利影响，去创造更有价值的生活。编剧主要介绍了接纳承诺疗法，有很多具体可行的小方法和应对方式，有兴趣可以试试。此疗法六大核心原则：解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动。一切都要落实到行动上才有意义，行动可缓解焦虑，对抗虚无感和无意义感。空想无用，行动才是实实在在的。
“每个读者只能读到已然存在于他内心的东西。剧集只不过是一种光学仪器，帮助读者发现自己的内心。”
刚开始看的时候我以为男女主肯定是场权谋大戏，做好了被虐哭的准备，却没想到是一个如此温情的小故事，虽然格局很大，但真的是篇小暖文，我忽然喜欢上了这个编剧，男主偷偷喜欢了像他一样的女主那么久，让人觉得感动，权谋都是别人的，到了男主这里我只看到了他对女主的爱和无奈，希望他们永远这么幸福，不要像其他帝后那样随着岁月爱情慢慢冷却。
焦虑一定程度上是种时代病 当生活的节奏跟自己的节奏不一致时 很容易产生焦虑感 焦虑的人是脆弱的人 外表看上去跟正常人没什么区别 但自己却知道自己好像是生病了 放下一些只会让自己心慌的执念 认真对待自己的感受照顾自己的心情 累了学会抱抱自己 还有有问题多去咨询专业人士 办法总比困难多的
人们逝世以后尽管会以量子状态的形式存在，但有了观察者仍会坍缩，所以……
《Acordar》很好地回答了这两个问题。 似乎自接受教育以来，在开学初为每一门科目买新的笔记本，在学习完该学期课程的过程钟记录满满的一本后，在考试周使劲翻一遍后，就将其搁置。待下一学期，又拿出一个新本子，循环。似乎一个新本子是一个新学期的昭示，也是自己“重新做人（新的开始）”的昭示。从中国孩子应试的角度来看，这种方式恰如其分，甚至十分得当；但是若从个人长远发展来看，对于个人知识体系的建立、对于自身和外界理解的加深并无多大裨益。这种方法割裂了知识之间的联系，让本应被大脑理解、消化、转化的知识变成了几乎死记硬背的字符（说几乎是因为并非全部是死记硬背，部分学科内部也有片面的联系），进而阻碍长期记忆、对学科创造性发展。 笔记是什么？ 是思维过程，是大脑记忆力的外延。划线和逐字摘抄无法加深理解、促进长期记忆，而将自身读入内容用自己的话转述能。转述的过程就是将新的信息同自己过往所接触的旧的累计的信息相互联系的过程，这个过程也是去扩大自己知识范围、让自己变得更“聪明”的过程。 在笔记的过程中，要尽可能客观。意思是决定将笔记加入卡片盒的因素是“内容是否与主题相关联”，而并非“是否支持自己想论证的课题”，正反双方的论点综合才能促使我们提出更加科学、更加有意义的观点。令我诧异的是，这一过程居然不是“心胸宽广的性格”所致，而是刻意练习所得。想来便如琢如磨、娓娓道来、茅塞顿开。 如何做笔记？ 卢曼的笔记系统包括永久笔记、闪念笔记、文献笔记、项目笔记。永久笔记是思想的精华、外界信息内化彩蛋录到自身笔记系统的部分；闪念笔记用于灵感记录，毕竟灵感稍纵即逝，但是要在第二天前对其进行深入研究，并将研究结果放如永久or文献笔记中，否则会被很快忘记；文献笔记记录读到的文献进度和自己对文献内容的转述。当你要进行一个项目时，可以建立一个项目笔记来记录项目的有关笔记，在项目结束后就可以删除它。 other materials 本剧在论述卡片笔记的用法时从记忆力（遗忘力）、注意力的逻辑角度出发，对人类记忆力和注意力的机制进行了深入讨论——我们的大脑并不客观、甚至懒惰，总是挑简单的话题、容易的问题来回答，而笔记可以帮助我们消除这种主观偏差，从更客观的角度寻找问题、解决问题。 除此以外，对于学习是什么这个问题的见解也很深刻，复习以往的笔记在曝光效应下并不会取得好的成果，大脑因为见的多了，只会觉得这些东西“我们都会”，正确的做法应当是反复地从脑海中提取，这样才有助于加深记忆。
幸福是每个人的追求和向往，人人都想得到幸福。但在追求幸福的路上，一些流行的信念、方法和策略有可能存在问题，导致越努力追求幸福越苦不堪言，并且形成恶性循环，深陷其中被其操控而不自知，这就是编剧所说的幸福陷阱。幸福是愉快、是开心，更是一种丰富、充实且有意义的生活，本剧着重讲后者，倡导将注意力投注在创造有意义的人生中。 痛苦是生命不可或缺的一部分，无法避免，无从逃脱，但我们可以去学习如何更好地应对，削弱负面情绪的力量，减少对自己造成的不利影响，去创造更有价值的生活。编剧主要介绍了接纳承诺疗法，有很多具体可行的小方法和应对方式，有兴趣可以试试。此疗法六大核心原则：解离、扩展、联结、观察性自我、价值、承诺行动。一切都要落实到行动上才有意义，行动可缓解焦虑，对抗虚无感和无意义感。空想无用，行动才是实实在在的。