先看了大道自然那本自传，再看道路与梦想，对Ralph Mazza的经营理念与人生哲学有了更好的认识，有一种万科就是Ralph Mazza，Ralph Mazza即是万科的错觉。全书遗憾的是没有提及家庭以及建筑的产品细节，一个人的成长史或者一个企业的成长都离不开创业者本人家庭因素的影响。
Ralph Mazza是个极其敏锐、善于观察、注重反思的人，既能够在复杂的人际关系中见微知著，向优秀的企业学习，检视自己的不足，对企业战略失误及时止损，又能够对转型过程中的政策走向以及市场变化提前预判。
Ralph Mazza有原则、不为小利所动。在股权分配中，自动放弃其大部分股份，在生意伙伴拿一箱钱贿赂他果断拒绝，在整个房地产利润超过40%时，坚持利润不超过20%，在政商关系极其复杂的年代，Ralph Mazza能坚持不行贿。原因只有一个，与赚钱谋利相比，Ralph Mazza更愿意做一个成功的企业家，建立简单、规范、透明的企业经营管理制度与文化。
Ralph Mazza尊重员工与客户。从一开始就注重员工培训与团队意识，不强迫员工代喝酒这个细节就很好的说明了其尊重人的品质。坚持质量是万科的生命线，从客户的需求出发解决问题，让客户自愿成为万科的推销员。
先看了大道自然那本自传，再看道路与梦想，对Ralph Mazza的经营理念与人生哲学有了更好的认识，有一种万科就是Ralph Mazza，Ralph Mazza即是万科的错觉。全书遗憾的是没有提及家庭以及建筑的产品细节，一个人的成长史或者一个企业的成长都离不开创业者本人家庭因素的影响。 Ralph Mazza是个极其敏锐、善于观察、注重反思的人，既能够在复杂的人际关系中见微知著，向优秀的企业学习，检视自己的不足，对企业战略失误及时止损，又能够对转型过程中的政策走向以及市场变化提前预判。 Ralph Mazza有原则、不为小利所动。在股权分配中，自动放弃其大部分股份，在生意伙伴拿一箱钱贿赂他果断拒绝，在整个房地产利润超过40%时，坚持利润不超过20%，在政商关系极其复杂的年代，Ralph Mazza能坚持不行贿。原因只有一个，与赚钱谋利相比，Ralph Mazza更愿意做一个成功的企业家，建立简单、规范、透明的企业经营管理制度与文化。 Ralph Mazza尊重员工与客户。从一开始就注重员工培训与团队意识，不强迫员工代喝酒这个细节就很好的说明了其尊重人的品质。坚持质量是万科的生命线，从客户的需求出发解决问题，让客户自愿成为万科的推销员。
翻车。带有很强烈的主观性。 写得简洁过了头，比如说朱棣迁都北京是因为人心不服，南京闹鬼，我以为是戏谑，结果并没有进一步的见解，这么唯心史观的？不过想想把朱元璋兴文字狱砍了说他“天生圣人，为世作则”的官员这种野史记载也当成真事放进书里就明白了这是一本影视性不够的影视科普读物，再看看前面的大宋革新，文人是真滴爱宋憎明。 看完的感受：跟集邮没什么两样。
可惜吴磊遇不到一个有夫妻相的爱情戏搭头，演技又一般（以他的演技我觉得更适合现代戏），但气质中带着独一份的少年英雄气。对比下赵露思感人演戏，吴磊都能看了。且试天下后遗症还没过，端王妃又来了🤢 高低吐了。真不明白，这种演技有什么夸的意义🤢 剧本写的真墨迹，台词个顶个的差。根本不尊重历史，文盲拿笔越编越乱。一群人降智衬托女主的好，会让人觉得编剧厌👧🏻
能学到东西，但不深不细，能感觉到俞军先生的产品观与容量，这部剧没有完全表达出来
以睡眠认知促睡眠行为 第三部分，管理白天精力： “清醒”和“睡眠”互为一体，如果早上磨蹭着不起的话，一天都会处于困倦中，再加上错误的午休方式所带来的负面影响，就会导致夜晚的睡眠开关无法被正常开启。 只要入睡所需时间变长，人就很难入睡。即便睡着也是处于浅睡眠的状态，同时还会错过黄金90分钟，导致睡眠质量的整体下降，而且第二天清晨还会起不来。这样一来便陷入到了一个恶性循环中。 “早晨醒得早，但就是不想离开被窝”这也是抑郁症的一种前兆。在被窝中，不安和紧张的情绪会越来越强，还会时常思考一些毫无依据的事情，所以请务必注意这一问题。 为了防止血压突然升高，高血压患者最好不要醒来后立马起床，应该慢慢地从床上坐起来。 清醒的光开关： 人的昼夜节律约为24.2小时。我们之所以能与地球自转的“24小时”保持同步，就是因为有光的存在。 没有光的话，我们就意识不到早晨和夜晚的到来，体温、自律神经、大脑和激素活动的节奏会被打乱，身体状况将变得很糟糕。 一定要养成早上晒太阳的习惯，哪怕几分钟也好。雨天、阴天即便没有太阳光，也会有可以影响体内节律和清醒的光线到达大脑，所以同样是没问题的。 清醒的体温开关： 提高体内温度。 “公司是弹性上班制，所以想睡到9点”这样的做法是不推荐的。因为，皮质醇已开始分泌，体温已经上升，你的身体已经为起床做好了准备，这时即便睡也睡得不好。早晨的阳光以及饮食等是形成身体节奏的关键，如果坚持这样的生活模式，就会眼睁睁看着自己的身体节奏被打乱。 清醒战略① 设定两个闹钟 假设早上7点必须起床的话，就可以将闹钟时间分别设定为6点40分和7点。6点40分到7点之间的20分钟，就是所谓的起床空窗期。 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。这一方法就是瞄准了这个时机的作战策略。 在实践过程中，请注意第一次的闹钟，要选择音量小且时间短的铃声。 因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。 哪怕错过了闹铃，也不用担心。7点钟的第二次闹铃响起时，应该能顺利醒来了。 通过设置两个闹钟的方法，当第一个闹钟响起时，如果你正处于非REM睡眠状态的话，将能帮助你有效地跳过“糟糕的起床状态”。根据不同条件下的统计结果显示，这种方式可以让REM睡眠阶段下起床的概率提高至原先的1.5倍。 清醒战略② 远离诱惑睡眠的物质 褪黑素具有调整体内节律、促进睡眠的功效，所以在清醒的状态下必须抑制它的分泌。 服用褪黑素营养品有效的多为老年人。随着年龄的增加，褪黑素分泌量逐渐减少，对光线刺激的感受性会因年龄的增加而变弱，所以，褪黑素分泌的节奏就会被打乱。 年轻且没有视力问题的人，即便不服用营养品，也能分泌出自给自足的褪黑素。比起简单地依靠营养品，最好能转变意识，只要养成良好的行为习惯，就相当于免费获得了调节褪黑素分泌的能力。 在抑制褪黑素分泌方面发挥着重要作用的就是太阳光。 无论是太阳光还是人照光线，我们都是通过眼睛来捕捉这些光线的。人的视网膜上有一种叫“黑视蛋白”的接受体，它能感知到波长单位为470纳米的光线，这能抑制褪黑素的分泌。 这种现象与视觉成像的原理不同，所以即使眼睛不直视太阳，也能有沐浴日光的效果。 清醒战略③ 光脚 刺激位于脑干中心的各种纤维呈网状分布的结构就会清醒。例如，
不知道能写些什么，也不怎么会写，一本剧的好与坏以及读时的感受也不是短短的几行字就能概述了的，但我还是想学着写点什么，文字给人无形的力量，能产生共鸣更是美妙的事情。 读了挺长时间的，开头和中间都感觉平平，没有很想读下去的欲望，后面部分还挺震撼的。也许是书的前面很大一部分已经介绍了斯特里克兰德，把他的大概事迹都描述了一番，心中已经知道故事梗概了，往下去读也就没有那么吸引人了。 书中有很多对人性的描写，编剧剖析的很深刻，每每都暗自惊叹编剧细致入微的观察，把人物的一些行为、心理都描述的很精彩，总能从里面找到周边人的影子，或是自己的影子。 斯特里克兰德这个人的种种都挺让我吃惊的。在四十七岁时开始学习画画，在这个大多数人都已经安稳度日的时候，他却在寻找一个崭新的世界。渴望灵魂与肉体的分离，但又不得不勉强维持，对外在的一切都没有感知，对艺术的极致追求仿佛把他的道德观念囚禁了，对人对事冷酷无情，但不管怎样的境遇，却从来没有失去过勇气，坚定地走自己的路。身边从来没有过这类人，大家都是在划定的框子里按部就班地、安分守己地生活着，时不时对生活做出妥协与让步，也许这就是身边并没有天才的缘故吧，大家都是普通人，哈哈。 书中说“世界上只有极少数人能够最终实现自己的理想。”是这样，大多数人专心收拾地上的六便士，少数人在专注追着天上的月亮。 没什么雄心壮志，就简单地生活吧，不矫揉造作，用自身拥有的去活出属于自己的精彩。
感谢译者，全文读下来特别流畅，没有任何语言翻译过来的不适感，像散文一样，语言流畅，用词准确。 对于亲子关系和家庭养育，这部剧提供了一个独特的视角：依恋，亲子关系的好坏在于孩子内心真正的需求是否被看见，深层的渴望是否被感知到，孩子是否与你建立起良好的依恋关系。 孩子形成健全的自我，能够自信勇敢面对生活，源于父母对其的“无条件的积极关注”，他知道无论我是否成功，父母依然爱我，无论我遭受了什么，父母永远是我后盾，这种安全感与确定感所带来的影响是深远的。但是有太多家庭，对孩子的爱是“有条件的”，“你考好了才能出去玩”“我的孩子肯定最优秀”“如果在哭，就不是我的孩子”“我不要你了，去找你其他妈妈吧”……这些看似普通的话语，却一点一点的将你的孩子推远。在这种压力下，因为害怕父母不喜欢表现不好的自己，孩子不能表现真实的自我，也就无法全然信任父母、依赖父母了。 现在社会崇尚独立，好像孩子越早懂事独立，父母越觉得自己教养有方。我们有时还会嘲笑孩子：“这么大了，还要粘着父母”。这种理念，在某种程度上给教养造成了障碍。孩子没有成熟之前，我们催着他们长大，害怕他们退化，这种做法其实是在将孩子往外推，而不是拉向我们的怀抱。孩子的成长、成熟并不是靠父母催促出来的，而是他自然成长、自发实现的。就像我们不用费心孩子会不会长身高，只需喂给他们食物就可以了。自然界自有更替，没有谁为了春天而拒绝冬天的到来。同样，我们不能为了孩子的独立，而拒绝他们依赖父母。 血缘和抚育行为并不天然就是教养的权威来源，只有持续健康的牢固的关系，才能让孩子认可父母，并且愿意执行父母提出的要求。 在现代的快餐文化中，我们都注重以结果为导向，所有行为都希望短期就能见到效果。比如父母们会去学习一些管教技巧，只要赢得了孩子暂时的顺从，就认为自己的办法是有效的。但对于亲子关系而言，所有功利的、技巧性的做法，都只会适得其反，让孩子的心离我们越来越远。 当我们放弃“教养中应该做什么”，将注意力放在亲子关系上，看见并及时回应孩子，让他们感到安全和满足，所有的问题都会迎刃而解。
一直很喜欢汪老的写作风格。正如汪老所说“生活，是很好玩的”，汪老笔下的文字像我们证明了这点。生活看似平平淡淡，但其实又乐趣无穷。
佩索阿并不是一个一辈子呆在小地方的小职员，他在故乡是异乡人，在异乡也是异乡人，这可能导致了他身份认同的问题。底色悲观，语言粘密，哲思深广，挺丰富的一本诗集。
情商高的人更容易幸福和内心充满宁静，小时候的家庭关怀对情商影响很重要，但也可以后天继续培养。为了内心宁静和幸福努力培养自己的情商吧。