《The Silver Horde》，冒险作品，美国出品，1920年上映。
？？ 是我期待值太高了吗
总结概括：之前看了R.D. MacLean的你是你吃出来的1，深受启发，颠覆了我一些在饮食上的看法，1主要说的是从营养学出发针对我们国人的饮食习惯和结构来给出一些饮食建议。2主要说的是，如果已经检查出某种病症后该如何吃。 观看类型：社科-饮食 观看评价：5🌟，编剧从实际情况出发，结合了很多临床案例和经验写出来的书，可操作性强，简单易懂，可以对号入座（褒义）着去套用到自己的生活里，尤其该编剧的1和2是说的两种完全不同的方面，互为补充。不是像有些编剧两本剧复制粘贴来来去去说了一些同样的东西。 初衷/兴趣点/为什么选择观看：惯性观看一个好编剧的同名书。因为其实你喜欢某个编剧，他写的其他剧集都可以一起看了，这样追剧时一串串的不是单一零散的点，从同一个编剧的不同剧集中又能找到相同的立意和感悟。 对我来说想要记住的知识： 1/高血压的形成及饮食对策 尿酸、肌酐指标升高说明什么呢？说明肾脏出现了问题，这是高血压的并发症之一。 血压高的发展分为三个阶段，我通常把这三个阶段比作一条河流的上游、中游和下游。上游也就是源头，是我们的生活方式；中游是高血压现象；下游是各种并发症，比如，冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等。 必须承认一个事实：当病症出现而原因不明时，就只能针对症状的表象进行治疗，先把血压控制住。降压药的益处显而易见，但同时一定要配合生活方式管理。事实证明，即便是病情严重者，通过饮食控制和运动，血压也会明显下降。 生活在南方非常热的地区的人要经常喝汤，补充水分和盐分，北方人千万不要效仿。 2/血糖相关原理 一个人3岁以前，包括在妈妈肚子里的那段时间，如果一直处于饥饿状态，饥饿基因就会充分表达。而这种表达并不会因为饥饿状态改善就消失，它会跟随你一辈子。 所以高碳可以安排在早餐，这样工作起来也很有精神，状态很饱满，不会因为饥饿或者低碳而没有能量。 大脑内不能储存葡萄糖，但大脑又依赖葡萄糖供能，当人体血糖浓度低于正常时，脑组织可因缺乏能源而出现头晕、心悸、出冷汗甚至昏迷的现象。 乳糖进入小肠后，在乳糖酶作用下会被水解成半乳糖和葡萄糖，在空肠黏膜被吸收，经过门静脉到达肝脏。如果小肠黏膜上缺乏乳糖酶，这个分解过程不能完成，就会出现腹胀腹泻的现象，在医学上，这个现象被称作乳糖不耐受。 假如一个人中午没有吃饭，到下午血糖平稳靠什么维持呢？ 答案是：靠肝糖原释放的血糖。 血糖的消耗大致也有三条途径，我们前面讲过了，这里再总结一下。 第一，进入细胞内供应能量；第二，转变为肝糖原；第三，转化为脂肪。 当你处于饥饿状态，很长时间没有进食的时候，人体的能量来自肝脏糖原的释放。如果没有及时补充碳水化合物，会出现糖异生，人体会把脂肪、蛋白质分解掉，在这个过程中会产生酮体和乳酸。酮体和乳酸都属于酸性物质，从肾脏排出，很容易与尿酸竞争同一排出通道，这样造成血液中尿酸堆积。 3/尿酸高的原理和解决方案 嘌呤是尿酸的前体，尿酸在血液中含量增高是现象，痛风是尿酸在某一组织局部长期积累的结果。 很多时候是因为摄入大量不含嘌呤的甜食或者甜饮料，引起体内炎性反应，或者影响了尿酸的排泄，从而引起尿酸值增高。 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 4/🫀心脏病人怎么吃 心脏是四种人体组织共同结合的产物，不同的组织有不同的功能，也对应不同的营养素。这四种组织是：肌肉组织、神经组织、上皮组织、结缔组织。 如果要问我：“我有心脏病，该怎样吃呢？”我会说先要弄清到底是有心肌问题、瓣膜问题、血管问题还是心律问
从牛顿经典力学到爱因斯坦的广义相对论和量子力学 我们对于这个世界从看山是山 到了看山不是山的阶段啊
太烂了，小学生写出来的吧，毫无剧情可言，对人物刻画也十分不到位，还特么那么水，还是早点弃坑🕳️ 吧
查理·芒格就像一位常识教授。如果你能执行他的基本的，脚踏实地的，明智的生活方式，你可以实现你的大部分目标。 书中我最喜欢的一句话完美地阐述了这个方法: “每天都努力变得比你醒来时更聪明一点。忠实而良好地履行你的职责。从广义的角度说，你会领先的，但不一定是通过快速冲刺。然而，你要通过为快速冲刺做准备来建立严格的纪律。一次一英寸，一天一天的。最后，如果你活得足够长，大多数人都会得到他们应得的。” 如果你愿意长期玩游戏，避免愚蠢的错误，花一生的时间学习，并在一生中做出一些可靠的决定，那么成功并不是那么难。就是这样。 芒格是一位投资者，也是沃伦•巴菲特(Warren buffett)的商业伙伴，他的成功主要归功于他学到了很多东西，并保持耐心——对几乎所有的机会都说不，并在少数机会上押下重注。 这部剧中有很多基本而尖锐的见解： •倒置，倒置，倒置——与其试图变得聪明，还不如避免做哑巴。与其试图做出惊人的决定，不如避免灾难性的决定。 •激励的力量——“给我看激励因素，我就给你看结果。” •构建多元思维模型的框架——学习许多学科的基础知识。有了多学科的知识，你可以比那些在某个领域拥有丰富专业知识的人表现得更好，因为他们思维过于僵化。 •玩你能赢的游戏——和白痴进行竞争。进入一个你有很大机会成为最优秀的人之一的领域。 •能力圈——不要在你不了解的事情上下注。 •成为一个学习机器——试着每天变得更聪明一点，它就像利息一样复利。 •配得上你想要的东西——要得到你想要的东西，你必须是那种配得上它的人。再读一遍。这是一个简单而深刻的道理。 最后的一些想法 我将用一段引文来告诉你如何读更多的书： “读你喜欢的书，直到你喜欢读为止。”——纳瓦尔（Naval）。 当你走进自己的兔子洞以后，跟随自己的好奇心，你会发现一些书，它们也会改变你看待世界的方式。 你可以创造一种定制的教育方式，为你带来其他方式无法找到的机会。这种复合型的知识会让你变得更聪明，直到你变得越来越聪明。
看到第九集了，剧中的九层妖塔和我想的一模一样。五星好评。
张一白为啥还能有戏拍？用力过猛致死，浪费演员
快速观看一遍，帮助自己找回观看的感觉。鸡汤文类，情绪低落的时候可以帮助恢复一定的能量，比较是讲道理的类型，标题即概括。
？？ 是我期待值太高了吗
总结概括：之前看了R.D. MacLean的你是你吃出来的1，深受启发，颠覆了我一些在饮食上的看法，1主要说的是从营养学出发针对我们国人的饮食习惯和结构来给出一些饮食建议。2主要说的是，如果已经检查出某种病症后该如何吃。 观看类型：社科-饮食 观看评价：5🌟，编剧从实际情况出发，结合了很多临床案例和经验写出来的书，可操作性强，简单易懂，可以对号入座（褒义）着去套用到自己的生活里，尤其该编剧的1和2是说的两种完全不同的方面，互为补充。不是像有些编剧两本剧复制粘贴来来去去说了一些同样的东西。 初衷/兴趣点/为什么选择观看：惯性观看一个好编剧的同名书。因为其实你喜欢某个编剧，他写的其他剧集都可以一起看了，这样追剧时一串串的不是单一零散的点，从同一个编剧的不同剧集中又能找到相同的立意和感悟。 对我来说想要记住的知识： 1/高血压的形成及饮食对策 尿酸、肌酐指标升高说明什么呢？说明肾脏出现了问题，这是高血压的并发症之一。 血压高的发展分为三个阶段，我通常把这三个阶段比作一条河流的上游、中游和下游。上游也就是源头，是我们的生活方式；中游是高血压现象；下游是各种并发症，比如，冠心病、脑卒中、肾功能衰竭等。 必须承认一个事实：当病症出现而原因不明时，就只能针对症状的表象进行治疗，先把血压控制住。降压药的益处显而易见，但同时一定要配合生活方式管理。事实证明，即便是病情严重者，通过饮食控制和运动，血压也会明显下降。 生活在南方非常热的地区的人要经常喝汤，补充水分和盐分，北方人千万不要效仿。 2/血糖相关原理 一个人3岁以前，包括在妈妈肚子里的那段时间，如果一直处于饥饿状态，饥饿基因就会充分表达。而这种表达并不会因为饥饿状态改善就消失，它会跟随你一辈子。 所以高碳可以安排在早餐，这样工作起来也很有精神，状态很饱满，不会因为饥饿或者低碳而没有能量。 大脑内不能储存葡萄糖，但大脑又依赖葡萄糖供能，当人体血糖浓度低于正常时，脑组织可因缺乏能源而出现头晕、心悸、出冷汗甚至昏迷的现象。 乳糖进入小肠后，在乳糖酶作用下会被水解成半乳糖和葡萄糖，在空肠黏膜被吸收，经过门静脉到达肝脏。如果小肠黏膜上缺乏乳糖酶，这个分解过程不能完成，就会出现腹胀腹泻的现象，在医学上，这个现象被称作乳糖不耐受。 假如一个人中午没有吃饭，到下午血糖平稳靠什么维持呢？ 答案是：靠肝糖原释放的血糖。 血糖的消耗大致也有三条途径，我们前面讲过了，这里再总结一下。 第一，进入细胞内供应能量；第二，转变为肝糖原；第三，转化为脂肪。 当你处于饥饿状态，很长时间没有进食的时候，人体的能量来自肝脏糖原的释放。如果没有及时补充碳水化合物，会出现糖异生，人体会把脂肪、蛋白质分解掉，在这个过程中会产生酮体和乳酸。酮体和乳酸都属于酸性物质，从肾脏排出，很容易与尿酸竞争同一排出通道，这样造成血液中尿酸堆积。 3/尿酸高的原理和解决方案 嘌呤是尿酸的前体，尿酸在血液中含量增高是现象，痛风是尿酸在某一组织局部长期积累的结果。 很多时候是因为摄入大量不含嘌呤的甜食或者甜饮料，引起体内炎性反应，或者影响了尿酸的排泄，从而引起尿酸值增高。 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 4/🫀心脏病人怎么吃 心脏是四种人体组织共同结合的产物，不同的组织有不同的功能，也对应不同的营养素。这四种组织是：肌肉组织、神经组织、上皮组织、结缔组织。 如果要问我：“我有心脏病，该怎样吃呢？”我会说先要弄清到底是有心肌问题、瓣膜问题、血管问题还是心律问
从牛顿经典力学到爱因斯坦的广义相对论和量子力学 我们对于这个世界从看山是山 到了看山不是山的阶段啊
太烂了，小学生写出来的吧，毫无剧情可言，对人物刻画也十分不到位，还特么那么水，还是早点弃坑🕳️ 吧
查理·芒格就像一位常识教授。如果你能执行他的基本的，脚踏实地的，明智的生活方式，你可以实现你的大部分目标。 书中我最喜欢的一句话完美地阐述了这个方法: “每天都努力变得比你醒来时更聪明一点。忠实而良好地履行你的职责。从广义的角度说，你会领先的，但不一定是通过快速冲刺。然而，你要通过为快速冲刺做准备来建立严格的纪律。一次一英寸，一天一天的。最后，如果你活得足够长，大多数人都会得到他们应得的。” 如果你愿意长期玩游戏，避免愚蠢的错误，花一生的时间学习，并在一生中做出一些可靠的决定，那么成功并不是那么难。就是这样。 芒格是一位投资者，也是沃伦•巴菲特(Warren buffett)的商业伙伴，他的成功主要归功于他学到了很多东西，并保持耐心——对几乎所有的机会都说不，并在少数机会上押下重注。 这部剧中有很多基本而尖锐的见解： •倒置，倒置，倒置——与其试图变得聪明，还不如避免做哑巴。与其试图做出惊人的决定，不如避免灾难性的决定。 •激励的力量——“给我看激励因素，我就给你看结果。” •构建多元思维模型的框架——学习许多学科的基础知识。有了多学科的知识，你可以比那些在某个领域拥有丰富专业知识的人表现得更好，因为他们思维过于僵化。 •玩你能赢的游戏——和白痴进行竞争。进入一个你有很大机会成为最优秀的人之一的领域。 •能力圈——不要在你不了解的事情上下注。 •成为一个学习机器——试着每天变得更聪明一点，它就像利息一样复利。 •配得上你想要的东西——要得到你想要的东西，你必须是那种配得上它的人。再读一遍。这是一个简单而深刻的道理。 最后的一些想法 我将用一段引文来告诉你如何读更多的书： “读你喜欢的书，直到你喜欢读为止。”——纳瓦尔（Naval）。 当你走进自己的兔子洞以后，跟随自己的好奇心，你会发现一些书，它们也会改变你看待世界的方式。 你可以创造一种定制的教育方式，为你带来其他方式无法找到的机会。这种复合型的知识会让你变得更聪明，直到你变得越来越聪明。
看到第九集了，剧中的九层妖塔和我想的一模一样。五星好评。
张一白为啥还能有戏拍？用力过猛致死，浪费演员
快速观看一遍，帮助自己找回观看的感觉。鸡汤文类，情绪低落的时候可以帮助恢复一定的能量，比较是讲道理的类型，标题即概括。