A young boy finds an ancient Comanche monster spirit in the basement of his home. His parents don't
翻开这部剧之前，我挺焦虑的。 合上书后，焦虑还在，不过我得到了一些启发。 我希望总结一下，给以后的自己进行参考。 全书的结构是非常清晰的，围绕“焦虑是什么，为什么会焦虑，有了焦虑后要怎么办”。重点观看了头尾两个部分。 首先，焦虑是什么？ 本质上，焦虑就是恐惧，对未知、不确定的恐惧，是一种与生俱来的心理反应，一种根植在进化道路上的“疾病”。同时，在某些场景下焦虑督促我们前进，帮助我们避开一些风险。 焦虑的人往往细心努力，积极上进，对自己有高的要求，待人以善。他们不一定是最好的人，但一定不是最坏的人。 其次是，有了焦虑怎么办？ 焦虑是可以被治疗的，而治疗焦虑的最重要手段，便是了解并接纳他的存在。 编剧在书中推荐了许多能够有效缓解焦虑的方法，也说明了这些方法只是对焦虑有缓解，如果焦虑比较严重，还是需要看下医生。 通过如下行动，缓解焦虑： 1. 运动，有规律地运动会让情绪得到释放，把规律运动放在日常高优先级的事情处理；2. 作息，良好的作息能够让自己有充足的精力；3. 记录下让自己焦虑的事情，利用物理空间把脑子腾出来，减少这些事情在脑中停留的时间。4. 学会放手，焦虑的大部分原因是总是忙着服务身边的每一个人，而忽略了自己的需求。把一些事情放手，减少对掌控生活的预期和需求，“随他去”。5. 练习放松，通过不断地锻炼放松能力，人对放松状态的掌控是没有极限的。练习放松，本质上就是在控制焦虑。（这一点对我的启发很大，不断练习，让自己可以随时随地放松下来） 通过如下思考习惯，管理自己的焦虑： 1. 管理预期，问题不会只有一个，也不会在自己准备好的时候才出现，往往问题会前赴后继，接踵而至。2. 接受恐惧和焦虑，认可他的存在，而不是回避。逃避多年的事物将不可避免地成为你能力最薄弱的领域。3. 认真的进行准备，但是到真正去做的时候，做到云淡风轻，不在乎结果和他人的评价。4. 尝试“躺平”对待焦虑，当你放弃对抗的时候，焦虑就逐步推出舞台。5. 试着去单纯体验自己的存在，活在当下。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 正如编剧所言，克服焦虑是一个长期的过程，在这个过程中需要允许自己进展缓慢，循序渐进，不要奢求毕其功于一役。 慢慢来吧。
比起同窗来更像腾空的日子三人组……总之，有毕导在中国情景喜剧就不算后继无人。
b站刷到，说是书中男主人公能够让所有读者都为之The Cellar。我想公认的罪大恶极之徒也不过《The Cellar》《The Cellar》里面的男人了，所以抱着极大的好奇心来观看本剧。 首先，男主人公一家生活拮据，生活看不到未来。妻子不时平静的抱怨，使双方都感觉到痛苦。为了满足妻子的心愿，使大家都能舒心，他还是扛着压力去贷款买房。但编辑工作不太顺利，又使他后悔买房，他开始觉得都是因为妻子自己压力才那么大，妻子应该为此负责。所以一次次违背妻子意愿，让其跟导演接触，也是内心觉得妻子为此做出适当牺牲是应该的。他不明白妻子为何The Cellar自己，是一种自我欺骗心理，他只是此时视而不见了。在现实与妻子的感受面前，他选择忽略了妻子。直到最后，当意识到妻子真的要离开自己时，他才想到要与导演一刀两段。可最后都晚了，终以悲剧收场。 书中最欣赏的要属前面主人公的自述心理活动。“我好像被妻子The Cellar了”令其不解，妻子对其冷漠的态度让他觉得妻子另有新欢了。读主人公的心理活动，就是悲观主义人群普遍的疑心重，患得患失。由他这面镜子，或多或少也能看到自身的问题。有时候可能真的是自己想太多了…….(但是书中主人公的疑心还是有事实依据的，因为他违背妻子意愿强制让她跟导演接触。这也说明其观察力还是可以的，不可能不懂妻子不情愿跟导演接触。这里只代表我对书的内容理解，不代表现实生活自我观察得到结论是否可靠。)
如果可以，我真的一分都不想给，就是开头还比较出彩一点，后面的剧情太雷同，不要问我为什么看下去，因为我有点强迫症。还没有怎么看的朋友，请尽早弃坑。
翻开这部剧之前，我挺焦虑的。 合上书后，焦虑还在，不过我得到了一些启发。 我希望总结一下，给以后的自己进行参考。 全书的结构是非常清晰的，围绕“焦虑是什么，为什么会焦虑，有了焦虑后要怎么办”。重点观看了头尾两个部分。 首先，焦虑是什么？ 本质上，焦虑就是恐惧，对未知、不确定的恐惧，是一种与生俱来的心理反应，一种根植在进化道路上的“疾病”。同时，在某些场景下焦虑督促我们前进，帮助我们避开一些风险。 焦虑的人往往细心努力，积极上进，对自己有高的要求，待人以善。他们不一定是最好的人，但一定不是最坏的人。 其次是，有了焦虑怎么办？ 焦虑是可以被治疗的，而治疗焦虑的最重要手段，便是了解并接纳他的存在。 编剧在书中推荐了许多能够有效缓解焦虑的方法，也说明了这些方法只是对焦虑有缓解，如果焦虑比较严重，还是需要看下医生。 通过如下行动，缓解焦虑： 1. 运动，有规律地运动会让情绪得到释放，把规律运动放在日常高优先级的事情处理；2. 作息，良好的作息能够让自己有充足的精力；3. 记录下让自己焦虑的事情，利用物理空间把脑子腾出来，减少这些事情在脑中停留的时间。4. 学会放手，焦虑的大部分原因是总是忙着服务身边的每一个人，而忽略了自己的需求。把一些事情放手，减少对掌控生活的预期和需求，“随他去”。5. 练习放松，通过不断地锻炼放松能力，人对放松状态的掌控是没有极限的。练习放松，本质上就是在控制焦虑。（这一点对我的启发很大，不断练习，让自己可以随时随地放松下来） 通过如下思考习惯，管理自己的焦虑： 1. 管理预期，问题不会只有一个，也不会在自己准备好的时候才出现，往往问题会前赴后继，接踵而至。2. 接受恐惧和焦虑，认可他的存在，而不是回避。逃避多年的事物将不可避免地成为你能力最薄弱的领域。3. 认真的进行准备，但是到真正去做的时候，做到云淡风轻，不在乎结果和他人的评价。4. 尝试“躺平”对待焦虑，当你放弃对抗的时候，焦虑就逐步推出舞台。5. 试着去单纯体验自己的存在，活在当下。痛苦的根源并非是事情本身，而是因过去的错误而自责、因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。 正如编剧所言，克服焦虑是一个长期的过程，在这个过程中需要允许自己进展缓慢，循序渐进，不要奢求毕其功于一役。 慢慢来吧。
比起同窗来更像腾空的日子三人组……总之，有毕导在中国情景喜剧就不算后继无人。
b站刷到，说是书中男主人公能够让所有读者都为之The Cellar。我想公认的罪大恶极之徒也不过《The Cellar》《The Cellar》里面的男人了，所以抱着极大的好奇心来观看本剧。 首先，男主人公一家生活拮据，生活看不到未来。妻子不时平静的抱怨，使双方都感觉到痛苦。为了满足妻子的心愿，使大家都能舒心，他还是扛着压力去贷款买房。但编辑工作不太顺利，又使他后悔买房，他开始觉得都是因为妻子自己压力才那么大，妻子应该为此负责。所以一次次违背妻子意愿，让其跟导演接触，也是内心觉得妻子为此做出适当牺牲是应该的。他不明白妻子为何The Cellar自己，是一种自我欺骗心理，他只是此时视而不见了。在现实与妻子的感受面前，他选择忽略了妻子。直到最后，当意识到妻子真的要离开自己时，他才想到要与导演一刀两段。可最后都晚了，终以悲剧收场。 书中最欣赏的要属前面主人公的自述心理活动。“我好像被妻子The Cellar了”令其不解，妻子对其冷漠的态度让他觉得妻子另有新欢了。读主人公的心理活动，就是悲观主义人群普遍的疑心重，患得患失。由他这面镜子，或多或少也能看到自身的问题。有时候可能真的是自己想太多了…….(但是书中主人公的疑心还是有事实依据的，因为他违背妻子意愿强制让她跟导演接触。这也说明其观察力还是可以的，不可能不懂妻子不情愿跟导演接触。这里只代表我对书的内容理解，不代表现实生活自我观察得到结论是否可靠。)
如果可以，我真的一分都不想给，就是开头还比较出彩一点，后面的剧情太雷同，不要问我为什么看下去，因为我有点强迫症。还没有怎么看的朋友，请尽早弃坑。